Tolnai Népújság, 2011. március (22. évfolyam, 50-75. szám)
Vasárnapi Tolnai Népújság, 2011-03-20 / 12. szám
5 2011. MÁRCIUS 20., VASÁRNAP ELETMOD A túlsúlyosok többsége téved a testméretéről A legújabb testképproblémával, a fatorexiával a túlsúlyosaknak kell megküzdeniük. Az ebben szenvedők nincsenek tisztában testméreteikkel. A betegek kerülnek minden olyan szituációt, ahol szembe kell nézniük a valósággal, tehát valójában tudják, csak nem akarnak tudomást venni a kövérségükről. ■ A fatorexiás betegeket a tények tagadása vezérli. A legnagyobb veszélyt az okozza, hogy a betegek ha a tükörbe néznek, akkor magukat vékonynak látják, és ezért további kilókat szednek fel, veszélyeztetve az egészségüket. A betegeket kezelni kell, mert nem csupán arról van szó, hogy látszólag túlsúlyosan is elfogadják magukat, s elégedettek a külsejükkel. A cselekedeteiket és a gondolkodásukat a tagadás vezérli, mert titkon mégsem akarják elfogadni a valóságot. A terápia nem csak fogyókúrából áll: előbb el kell fogadtatni a betegekkel azt a tényt, hogy túlsúlyosak és ez ártalmas az egészségükre. Csak a felismerés után motiválhatók, hogy elkezdjenek diétázni és mozogni. ■ Stop a sónak és a magas vérnyomásnak kampány A túlzott sózás az erek, a szív és a vese ellensége - Ne sózzon megszokásból! HIRDETÉS Mi utal fatorexiára? • Az egész alakos tükrök kerülése. •A szépség könnyen kontrollálható területeinek előtérbe helyezése (hajápolás, smink, manikűr). • Túlméretezett, állítható, elasztikus öltözetek vásárlása. • A ruhaméretre utaló címkék eltávolítása. •A fényképeken mindig „takarásban” áll. • Nyilvánosan keveset eszik, titokban nassol. • Nagy, színes, díszes ékszerekkel tereli el a figyelmet a testsúlyáról. az ételt, mert két-három falat után jönnek ki az igazi ízek. Ugyanígy, ha főzünk, csak azután sózzunk, miután fűszereztünk - úgy kevesebb is elég. ■ A sóbevitel visszafogása napi 2-3 grammra 8 hét alatt 2-8 Hgmm vérnyomáscsökkenést eredményezhet. „A túlzott sófogyasztás a gyerekek vérnyomását is megemeli, bár a fiatal szervezet tűrőképessége nagyobb" - mondja Balogh Sándor, az Országos Alapellátási Intézet igazgatója. A sok só leginkább a közép- és idősko- rúakra, a túlsúlyosakra, valamint a szív-, a vese- és a cukorbetegekre veszélyes. Ha valaki átlagosan, kiegyensúlyozottan táplálkozik, akkor extrasózás nélkül is beviszi a szükséges sómennyiséget, sőt. Gondoljunk arra, egy vastagabb szelet kenyér elfogyasztása már fedezi a napi sószükségletünket. Káros, de miért? A SÓ LERAKÓDIK a szövetekben, megköti a vizet, vagyis a túlzott nátriumfogyasztás vízvisszatartáshoz vezet. A víz egy része a vérbe kerül, megnövelve annak tömegét. Ha a vérmennyiség elér egy bizonyos értéket, és az erek nem tudnak tovább tágulni, megemelkedik a vérnyomás. Az állandó magas vérnyomás megterheli a szívet és gyengíti az érfalakat, megnövelve ezzel a szívinfarktus és a stroke kockázatát. A STATISZTIKAI ADATOK szerint akinek 155/95 Hgmm a vérnyomása, négyszer nagyobb az elhalálozási kockázata, mint annak, akié csak 115/75 Hgmm. Ha a vérnyomás 175/105 Hgmm, ez a kockázat nyolcszorosára nő az optimális vémyomású emberéhez képest. Só Stop címmel kampány indult a túlzott sófogyasztás visszaszorítására. A sófogyasztás csökkentése ugyanis - más életmódbeli változtatásokkal együtt - jelentősen csökkentené a magas vérnyomásos betegek számát. Fábos Erika Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint egy felnőtt embernek napi két-három gramm sót kellene fogyasztania. Ehhez képest ma Magyarországon az átlagfogyasztás 19 gramm, £ azaz az ajánlott mennyiség csak- | nem tízszerese. Az Országos e Alapellátási Intézet és a Magyar Nemzeti Gasztronómiai Szövetség ezért indított kampányt a sófogyasztás csökkentésére. A Só Stop elnevezésű nemzeti sófo- gyasztás-csökkentő program célja, hogy az éttermek asztaláról eltűnjenek a sószórók. A kampány a berögzült rossz szokás ellen akar hatni, amikor kóstolás nélkül, automatikusan sózzuk az ételt. Első lépésként a cél, hogy a vendéglők asztaláról lekerüljenek a sótartók. „Inkább étterembe hordjuk a pénzt, mint gyógyszertárba” - mondja Pro- hászka Béla, a Magyar Nemzeti Gasztronómiai Szövetség elnöke. Addig ugyanis, amíg napi adagban grammokban gondolkodunk, nem annyira elgondolkodtató a dolog, de ha azt mondjuk, hogy az éves ajánlott sófogyasztás 1,1 kilogramm, itthon pedig az emberek többsége 13-15 kilót is megeszik, már ijesztően hangzik az adat. Bízzunk meg tehát a séfben és ne sózzunk, inkább kóstoljuk meg „Vegre nem maradok le a futás miatt a kedvenc műsoraimról” Megállítható és telvehető élő adás 29 TV-csatorna Prémium opcióval IPTV Alap csomagban, T-Home internet es telefon melle 1 év hűségidővel, T-Home kedvezménnyel, új TV-előfizetőknek 4990 Ft telepítési díjjal www.t-home.hu • Majd a TV alkalmazkodik! Ricsi Kaposvárról és Miki Szegedről azon versengenek, hogy melyikük tud idén több futót toborozni a helyi T-Home Vivicittára. Mikinek most első a felkészülés, de kedvenc TV-műsorairól szerencsére nem kell lemondania. Válaszd te is a T-Home IPTV-t Prémium opcióval, így bármikor megállíthatod, visszatekerheted és felveheted az élő adást, hogy a TV-müsor várjon rád. A digitális TV-előfizetés ezen felül is számos kényelmi funkciót nyújt: elektronikus műsorújság, gyerekzár, videotéka, vagy akár HD-minőségű csatornák. Cseréld le TV-előfizetésedet mihamarabb IPTV-re, szolgáltatásunk az ország közel 1500 000 háztartásában elérhető! Kövesd az eseményeket a www.futoparbaj.hu oldalon, csatlakozz a csapatokhoz, és ha te is készülnél a futóversenyre, csak vedd fel a kedvenc műsoraidat, hogy ne maradj le semmiről. További részletekért hívd a 1412-t, vagy látogass el a T-Pontokba! Együtt. Veled T • -Home- ■ Az ajánlat 2011. február 1 -jétől visszavonásig érvényes, 1 éves hűségnyilatkozattal, T-Home kedvezménnyel, új előfizetés megrendelése esetén. Az IPTV a Magyar Telekom Nyrt. meghatározott szolgáltatási területén belül, műszaki felméréstől függően létesíthető. Internet-vagy telefon-szolgáltatás megléte nem feltétele a megrendelésnek, azonban amennyiben internettel rendelkezel vagy internetre szeretnél előfizetni, felhívjuk figyelmed, hogy műszaki okok miatt a szolgáltatás csak meghatározott internetszolgáltatók, illetve a Magyar Telekom meghatározott internet-csomagjai mellé rendelhető, illetve az előfizetés fennállta alatt csak bizonyos internetcsomagok igénybevétele lehetséges. Az első 30 napban szankciómentesen felmondható az IPTV szerződés. Áraink az áfát tartalmazzák. A tájékoztatás nem teljes körű, további információ a www.t-home.hu oldalon, 1412, T-Pontokban és T-Partner üzletekben. A vitamin alaposan felpörgeti a gyerekeket főként az antioxidáns-tar- talmú vitaminok „mellékhatása”, hogy kissé éberen tartják a gyermeket. Ener- gikusabbak, éberebbek lesznek, s jobban pörög az agyuk. Érdemes tehát reggel vagy a délelőtt folyamán beadni a kicsiknek a vitaminokat, mert este megzavarhatják az elalvást. Vesebajok: sokan nem is tudnak róla AZ EURÓPAI NÉPESSÉG 5-10 százaléka szenved veseproblémától, de sokan nem is tudnak erről. Magyarországon legalább 500 ezer ember él vesepanaszokkal. A bajok forrása leggyakrabban a cukorbetegség és a magas vérnyomás. A korai stádiumú vesebetegség általában tünetmentes, pedig a korai felismerés megelőzheti a további vesekárosodást. A vöröshagyma természetes antibiotikum KIVÁLÓ ELLENSZER a légúti betegségekre, gyomorpanaszokra, ödémákra és húgyúti fertőzésekre a vöröshagyma. Hatóanyagai, az allicin és a cikloallicin természetes antibiotikumként működnek, elpusztítják a * betegséget okozó baktériumokat. Betegeknek kiegészítő terápiaként ajánlott a vöröshagymakúra. A tavaszi nap jó a bőrnek? kétes gyógymód a pattaná- sos bőr napoztatása. Igaz, hogy rövid távon eredményt hozhat, ám ha túlzásba visszük, a bőr felső rétege túlzottan kiszárad, megvastagodik, s nem tud tisztulni. A megoldás tehát a mértékletes napfürdő és a rendszeres ápolás. ■í r ♦ x A A cél, hogy lekerüljön az asztalról a sótartó. Bízni kellene a séf ízlésében.
