Tolnai Népújság, 2011. január (22. évfolyam, 1-25. szám)
2011-01-10 / 7. szám
12 OKTATÁS - SZOLGALTATAS TOLNAI NÉPÚJSÁG - 2011. JANUAR 10., HÉTFŐ mmmnh Kiváló és olcsó segédeszköz lehet az otthoni tornához egy fitnesslabda. A rendszeres mozgás nemcsak egészséget, szebb alakot, de jókedvet is ad Búcsú az ünnepi kilóktól szépség Tempós gyaloglással is le lehet faragni a súlytöbbletet Az álomalak változatlanul a rendszeres mozgással és az egészséges ételek fogyasztásával érhető el. Koplalni azonban nem kell, sőt, remek mozgási lehetőségek nyílnak a lakásban is. Molnár Ágnes Az ünnepek meghatározó elemei azok a fenséges étkek, melyek nélkül sem a karácsony, sem pedig a szilveszter nem lenne az igazi. Bár mindenki tudja, hogy a nagy lakomák néhány plusz kilót is becsempészhetnek a testbe, mégis fakírság lenne zöldségen és gyümölcsön élni ezeken a jeles napokon. Ha a mérleg az ünnepek után tovább küeng, mint ameddig általában szokott, akkor viszont nem árt nekiállni a kilók lefaragásának.- A december végi nagy étkezések alatt kialakult túlsúly miatt nem kell aggódni, hiszen azokat sokkal hamarabb le lehet adni, mintha a kilók hosszú hónapok, vagy évek során halmozódnak fel - nyugtatta meg az érintetteket Csirzó Zoltán, a szekszárdi Garay gimnázium testnevelő tanára, jóllehet, a súlyvesztés módszere már sok embernek a könyökén jön ki, de ennek ellenére is csak a rendszeres testmozgással, és helyes táplálkozással érhető el az ideális testtömeg, és forma. Előbbinél heti két-három alkalomról van szó, és esetenként legalább fél órát kell mozogni, hiszen ennyi idő kell ahhoz, hogy beinduljon a zsírbontás - ismertette a testnevelés tanár. Az edzések közül a kardio, azaz szíverősítő jellegűeket érdemes választani, mint a futás, biciklizés vagy az úszás, de tökéletesen megfelel a tempós gyaloglás is. Ma már az sem lehet kifogás, hogy a hideg hónapokban nem túl kellemes a szabadban sportolni, hiszen számtalan lakásban használható gépet lehet venni már nagyon kedvező áron is. Ezek közül az egyik legolcsóbb a taposógép, melyre már 6-7 ezer forintért is szert lehet tenni. Sokan esnek abba a hibába, hogy súlyt szeretnének veszíteni, és bár mindent megtesznek ennek érdekében, a mérleg mégsem mutat változást Ennek az az oka, hogy bár előbb-utóbb eltűnik a zsírtömeg, de időközben a rendszeres edzés miatt izmosodik is a test, így nem a súly csökken, hanem a forma változik - magyarázta Csirzó Zoltán. Az izom pedig nehezebb, mint a zsír. Vagyis nem a kilók leadása, hanem a zsírégetés a fogyókúra célja. A súlyvesztés azonban csak egy dolog, az eredményt fent is kell tartani. Aki azonban a tanácsokat követve megízleli a mozgás örömét, akkor sem fog letenni róla, ha már elérte álmai alakját A sport ugyanis még boldoggá is teszi az embert, sőt felébreszti a téli álmából. Az edzés mellett azonban a helyes táplálkozás is elengedhetetlen ahhoz, hogy az ember ne legyen túlsúlyos, és megőrizze az egészségét - emelte ki a testnevelés tanár. Mint azt bizonyára már többen tudják, ennek lényege a fehérliszt és a cukor elhagyásában, nyers zöldségek és gyümölcsök fogyasztásában, valamint a napi legalább másfél liter víz elfogyasztásában rejlik. Persze a nassolnivalókat sem árt száműzni otthonról. Az életmód megváltoztatása sok odafigyelést igényel, legalábbis elsőre. Az ember azonban könnyen rááll azokra a dolgokra, melyek jók neki. Arról nem is beszélve, hogy aki egészségesen él, az tovább is él. A nassolás fontosabb, vagy a tükörkép? mielőtt valaki nassolni kezdene, érdemes mérlegelni, mi tenné boldogabbá- ha megeszi azt a finomságot, vagy ha a tükörbe nézve az áhított alak köszön vissza rá? Ha megvan a válasz, marsokkal könnyebb a döntés. Jó módszer az is, ha a fogyni vágyó minden alkalommal lefényképezi a tányérja tartalmát Ez egy remek önkontrolláló módszer, hiszen ki nézné vissza büszkén a nassolnivalókat, vagy az újabb tányér ételt amá már úgyis csak a szeme kívánt? Az ötlet tehát nagyon ígéretes lehet de nem ér csalni! ■ Az izom nehezebb, mint a zsír. m DASZK Apponyi Sándor Mezőgazdasági Szakképző Iskola és Kollégium Lengyel a2011-2012. tanévre, a következő képzési lehetőségeket kínálja: 8. OSZTÁLY UTÁN, Szakközépiskolai képzés (4 év)- mezőgazdasági szakirány ______________________________31 tagozatkőd___________- informatikai szakirány_________________________________32 tagozattak!___________- környezetvédelem-, vízgazdálkodás szakirány________________33 tagozatkód___________ Sz akiskolai képzés: (2 év)- mezőgazdasági szakirány______ 34 tagozatkád___________- v endéglátás-idegenforgalom szakirány_____________________35 tagozatkód___________ Alt ernatív szakmai képzés: (3 év)- növénytermesztési gépüzemeltető, gépkarbantartó_______ 36 tagozatkód___________-g azda____________________________________________37 tagozatkőd___________ Sz akképzést előkészítő évfolyam, 15 életév betöltése esetén 7. osztály után_________________38 tagozatkőd___________ 10 . OSZTÁLY UTÁN, ÉRETTSÉGI VIZSGÁRA FELKÉSZÍTŐ KÉPZÉS (3 ÉV) Érettségire épülő képzéseink:- Települési környezetvédelmi technikus (2 év)_____________________________- Agrárkörnyezet-gazda (2 év)__________________________________________________ SZAKKÉPZÉS 16. ÉLETÉV BETÖLTÉSE UTÁN, • Növénytermesztési gépüzemeltető, gépkarbantartó • Kertész (gyümölcstermesztő elágazással) • Virágkötő, berendező, virágkeresker'- • Gazda • Panziós, falusi vendéglátó • Zöldségtermesztő További információ és jelentkezés: Cím: 7184 Lengyel, Petőfi u. 5. Tel: 06-74-582-513 Fax: 06,^-482-375 2400 Dunaújváros, Kőris u. 17. Tel: 06/21JJID890 Web: www.pok.suli.hu E-mail. infoiwpok.suli.hu Dunaújvárosi Magángimnázium- Tudás! Tapasztalat! Jövő! ■ Emelt szintű nyélWfínformatikai, pénzügyi képzés. DExam angol és ECDL vizsgalehetöSjgL;: í“ ■ Modem felszereltség, családias környezet. ■ Érettségire, felvételire, vizsgákba vafé felkészítés. • Változatos sportlehetőségek, ha: programok. os, kellemes délutáni MINDEN TANI LÓNKNAK SAJAT LAPTOP INGYEN KOLLÉGIUM (amennyiben szükséges) FARSANGI BULI 8.-os diákoknak 2011. január 28. 17 órától DJ-vcl, tombola Fcuj: egy érintőképernyős telefon tanár - szüto Találkozó írókkal is találkoj 8 óra között i tsz! A jövőd iskolájában, ahol már a leendő tanái 20{:. jan. 18. ésfebr 3. 15 és 18 Kollégáink minden munkanap állnak az érdeklődők rendelkezésére, 8 és 16 óra közfÉ'iiCérern; keressenek minket, ismerjék meg a Pannon Dunaújvárosi Magángimnáziumot! ______________________________4^..;....-----------Eg yre többen jelentkeznek keresztféléves képzésekre Minden eddiginél többen, közei 7500-an jelentkeztek a felsőoktatási intézmények februárban kezdődő keresztféléves képzéseire. Ez megfelel az elmúlt években tapasztalt tendenciának, vagyis az évről évre növekvő érdeklődésnek. A 2008-ban induló képzésekre még alig kétezren adták be jelentkezési lapjukat, 2009-ben pedig már hatezerre emelkedett ez a szám. Ezzel együtt nőtt a megjelölt helyek száma is. A mostam eljárásban a november 15-i határidőig 15 590 helyet jelöltek meg a felvételizők, ami szintén kimondottan magas az elmúlt évek adataihoz képest. 2008- ban 3810, 2009-ben 12 ezer jelentkezést regisztráltak. A felvételizők csaknem háromnegyede, több mint 5300- an mesterképzést célozták meg. Ez a szám mindenképpen a bolognai rendszer bejáratódását jelzi. A mesterképzésre jelentkezők közül ötezren államilag támogatott szakot jelöltek meg első helyen. Felsőfokú szakképzésre és alapképzésre nagyjából egyenlő arányban érkeztek jelentkezési lapok, ám az utóbbit csak költségtérítéses formában hirdették meg. Ami a szakterületeket illeti, a gazdaságtudományi mester- képzések voltak a legnépszerűbbek - első helyen a felvételizők 37 százaléka adta be az ide a jelentkezését. Agrárképzésekre, informatikai szakokra, valamint tanári mesterképzésekre érkezett még felvételi lap. A keresztképzések felvételi ponthatárait január 14-én teszik közzé, elsőként a www.felvi.hu oldalon. ■ H. E. KRE MUNKAVÉDELMI TECHNIKUS, INGATLANKÖZVETÍTŐ- ÉRTÉKBECSLŐ, EMELŐGÉP ÜGYINTÉZŐ, GÉPKEZELŐ (targona, emelőgép) tanfolyamok indulnak a KREÁTOR Kft. szervezésében Szekszárdon. Felnőttképzési nyilvántartási szám: 01-0988-04 Jelentkezés: KREÁTOR Kft, 7100 Szekszárd, Holub utca 6. Telefon/fax: 74/311-383, 06/20/9859-699 A Ciszterci Rend pécsi Nagy Lajos Gimnáziuma és Kollégiuma a 2011/2012-as tanévben a következő osztályokat indítja: 01 02 03 04 05 06 07 általános tantervű emelt óraszámú biológia-kémia emelt óraszámú matematika-inform, emelt óraszámú angol haladó emelt óraszámú német haladó hatosztályos gimnáziumi négyosztályos humán (néprajz-népművészet irányultságú) oszt Felvételi időpontok: osztályosoknak: 8. 2011.01.22. 10 óra 2011.02.22-23-24-én 14.30 óra Központi írásbeli: Szóbeli: 8 osztályosoknak: Központi írásbeli: 2011.01.21. Bemutatkozó beszélgetés: 2011.02.28 2011 03 01 14 óra 14.30 óra 14.30 óra Az Iskola címe: 7681 -Pécs, Széchenyi tér 11. Az iskola kódszáma: 087396 Érdeklődni lehet a 72/310-884-es telefonon vagy személyesen az iskola titkárságán. BSc, vagy MSc oklevelet szeretnél? Nem akarsz a diplomáddal munkanélküli lenni? Szeretnél jő elhelyezkedési és karrier lehetőséget itthon és külföldön? VÁLASZD A PTE ETK-t! Életre szóló hivatások a megelőzés, a diagnosztika a gyógyítás, a gondozás egeszsexttMomanyt, es a Szakjaink weboldalunkon; www.etk.pte.hu Az Educatio kiállításon, valamint az alábbi nyílt napokon szeretettel várunk minden kedves érdeklődőt! PÉCS, Vörösmarty u. 4. 2011. január 13,, 10 ára KAPOSVÁR, Szent Imre u. 14/b. 2011. január 26., 10 óra SZOMBATHELY, Jókai u. 14.2011. január 18., 10 óra ZALAEGERSZEG, Landorhegyi u. 33.2011. január 12., 10 óra 2011. szeptemberétől induló új MSc képzéseink: iinikai laboratóriumi kutató MSc - Táplálkozástudományi MSc Bővebb információ a Tanulmányi Osztályon (cím: 7623 Pécs, Rét u. 4.; tel.: 72/535-980; e-mail: info0etk.pte.hu) kérhető, illetve a kar hónapján, a ( i 2 «
