Tolnai Népújság, 2010. december (21. évfolyam, 279-304. szám)
2010-12-23 / 298. szám
Önmagában nem betegség, ha gyakran kell kimenni Nem csak nőkre veszélyes csontritkulás A fizikai aktivitással lassítható a kialakulása A hasmenés önmagában nem betegség, de számos kór tünete lehet Ám nem kell mindig valamilyen fertőzést keresni mögötte. Két típusát különböztetik meg: a hevenyt és a krónikust. Tartós, egy hétnél tovább tartó tünetek esetén sürgősen orvoshoz kell fordulnunk! A heveny hasmenést számos tényező okozhatja, és legtöbbször recept nélkül kapható gyógyszerekkel gyógyítható. A hasmenés okát természetesen mielőbb meg kell szüntetni. A tünetek súlyosságát csökkent- heti és a gyógyulást segítheti, ha a bélben a szervezet egészséges működéséhez elengedhetetlen „jótékony” baktériumok számát növeljük. Ezért is fontos, hogy a bélflóra felborult egyensúlyát - ennek éppen a hasmenés az egyik tünete - helyreállítsuk probiotikus készítmények szedésével. Ezek a bélflóra egyensúlyának helyreállításával és az immunerősítő hatásuk révén képesek arra, hogy vírusos hasmenést is kezeljünk velük. E módszer lerövidíti a betegség lefolyását, és alkalmazása mellett a kórokozók gyorsabban eltűnnek a szervezetből. A probiotikum nem a tünetekre hat, hanem az okra, a hasmenést fokozatosan, egy-két nap alatt állítja meg. Ez idő alatt kerülni kell a túl zsíros, fűszeres ételeket, és ne próbálkozzunk tejjel, tejtermékkel. A tünetek elmúlása után még legalább egy hétig ajánlatos elkerülni az apró magvas gyümölcsöket, a füstölt húsokat, a tejfölt, a tejszínt, az erős rostos főzelékeket - mindez megkönnyíti a szervezet regenerálódását. ■ A hasmenés kiváltó okai lehetnek ■ baktériumok okozta étel- mérgezés (pl.: szalmonella) ■ vírusok (pl: Calici vírus) - antibiotikumok (felborítják a bél normális baktériumflóráját) - a túlzottan nehéz, zsíros ételek (az enzimek nem birkóznak meg a bevitt táplálékkal) Ma Magyarországon mintegy hatszázezer női és háromszázezer férfi beteg szenved csontritkulásban. A betegséggel ösz- szefüggésben kialakuló csonttörések száma pedig évente nyolcvanezerre tehető. AS-összeállítás Azt gondolhatnánk, hogy a csont egy élettelen szerv. Csakhogy ez nem igaz: a csont folyamatos átalakuláson megy keresztül, épül és bomlik - évente kicserélődik állományának közel 10 százaléka. Normális esetben a felépüléslebomlás egyensúlyban van, ha azonban ez az egyensúly a csontvesztés irányába mozdul el, kialakul a csontritkulás, közismert latin nevén az osteoporosis. Tulajdonképpen a csont anyagcseréjének betegsége, aminek következtében csökken a csonttömeg, s a csont törékeny- nyé válik. A megelőzés érdekében 50 év felett érdemes mindenkinek részt vennie rendszeresen csontritkulás-vizsgálaton. A kivizsgálásnak a fizikális vizsgálaton túl három pillére van: a csontsűrűségmérés, a csont szerkezetének meghatározása röntgenvizsgálattal, s a laborvizsgálat. Ezek eredménye alapján állítható fel a pontos diagnózis. A szűrés azért is fontos, mert a csontritkulásra - tünetek híján - leginkább már csak későn derül fény, amikor már törékennyé válnak a csontok. Az osteoporosis következtében kialakuló csigolyatörés közel nyolcszorosára, a csípőtáji törés hatszorosára növeli a halálozási kockázatot! A kivizsgálás során nagyon fontos annak eldöntése, hogy elsődleges vagy másodlagos csont- ritkulásról van-e szó. Azonban függetlenül attól, hogy melyik típusról beszélünk, elengedhetetlen a rizikótényezők felismerése és a törési kockázat becslése is. A rizikótényezők között vanA tunyaság a csontritkulás igazi „előszobája” a fizikai aktivitás hiánya komoly rizikófaktora az osteoporosisnak. Fek\’ő betegeknél megfigyelték, már néhány nap alatt megnőtt a vizeletben az ürített kalcium mennyisége - ez azt jelzi, hogy a csontbontó folyamatok túlsúlyba kerültek. Egy hét alatt per- \ sze nem fejlődik ki a csontritkulás, de min- v (lenképpen ajánlott a fék- % vő betegek étrendjébe több zöldséget, olajos magvat ás tejtermékei iktatni. idősebb korú, veszélyeztetett embereknél fontos a közvetlen környezet akadálymentesítése és a megfelelő világítás is - az otthoni balesetek megelőzése érdekében. A „néma járvány” megelőzése érdekében ötven év felett érdemes részt venni csontritkulás-vizsgálatokon nak olyanok, amelyeket nem tudunk befolyásolni: ilyen a nem, a kor vagy a genetika; azonban számos olyan is akad, amely egészségtudatos magatartással elkerülhető. A kalciumban szegény táplálkozás a csontritkulás „melega csontritkulás terápiája lehet gyógyszeres és nem gyógyszeres. Az első esetről kizárólag reumatológus dönthet, és mivel rendkívül széles a készítmények skálája, ma már sok lehetőség van az orvos kezében. Léteznek hetente vagy akár havonta egyszer szedhető gyógyszerek, sőt, elérhető háromhavonta vagy évente egyszer beadható injekció is. A nem gyógyszeres ágya”. A magyarok nem tartoznak a tejterméket kedvelő népek közé. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az átlagos magyar napi 503 milligramm kalciumot fogyaszt, holott a reumatológusok szerint 800- 1000 milligramm lenne a kívákezelés azonban legalább ilyen fontos, döntő jelentőségű a felvilágosítás szerepe. A tájékozott betegek kevésbé vannak kitéve a csontritkulásnak és következményeinek az se feledjük, hogy számos olyan gyógyszer van, amelyek sajnos (kellemetlen és veszélyes mellékhatások) előidézhetik, gyorsíthatják a csontritkulást. natos. Ezt a mennyiséget nem csupán tejtermékekkel lehet bevinni, az ásványi anyagban különösen gazdag halak, olajos magvak, a káposzta, a szárazbab, a szójatej rendszeres fogyasztásával is. Ahhoz, hogy a táplálékkal bevitt kalcium fel is szívódjon, D-vi- taminra van szükség, amely részben a bőrben, a napfény hatására képződik. Jórészt éppen a napfény kerülése a felelős az idősebb korban kialakuló D-vi- tamin-hiányért! Érdekes kérdés a napvédő készítmények használata, hiszen ha egész nap be vagyunk kenve, hiába tartózkodunk a napon, gyakorlatilag nem éri a bőrünket sugárzás. A bőrráktól való félelmet is figyelembe véve a napi 15 perces kora délelőtti vagy késő délutáni napon tartózkodás javasolt. A figyelem és a gyógyszer együtt kezelheti a bajt Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTÓ & MOTOR SZERDA UTAZÁS ►CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Utálja a hétfőt? A kedd még rosszabb! általában az emberek a hétfőt tartják a legutálatosabb napnak. Brit tudósok azonban egy vizsgálat során 22 000 pácienst figyeltek meg, és kiderült: a ked- det még jobban utálják. Már túl vannak a fárasztó hétfőn, de még három munkanap áll előttük... Életmentő teljes kiőrlésű gabona a zsiGEREK közötti zsírszövet sokkal veszélyesebb a szívre, mint a kívülről is látszó hájhurkák. A Tufts Egyetemen megállapították, a teljes kiőrlésű gabonatermékek napi fogyasztása 10 százalékkal alacsonyabb zsigeri zsírszövetet eredményez. A sok pocsék alvás megviseli az idegeket azoknak, akik a mélyalvás fázisában sokat mozgolódnak, nagyobb az esélyük arra, hogy olyan neurode- generatív betegségek alakuljanak ki náluk, mint amilyen a Parkinson-kór. Spanyol szakértők azt kutatják, milyen alvászavaroknál nagyobb az esély erre a megbetegedésre. Ügyelni kell a nyugodt álmokra Daganatos gyerekeknek segítettek penny-akció Digitális röntgenkészülék a Tűzoltó utcai klinikának Lefotózni mindent, amit megeszik! A Penny Market Kft. a korábbi évek jótékonysági akcióját az idén is folytatta. Vásárlói segítségével december 2-ától 8-áig immár negyedszerre szervezte meg Caritas akcióját, melynek keretében bizonyos termékek vásárlásánál termékenként 10 forintot adományozott az Együtt a Daganatos Gyermekekért Alapítvány részére. Az élelmiszer- diszkonüánc fontosnak tartja az ilyen jellegű segítségnyújtást. A kft. jelentős anyagi segítséget nyújtott egy digitális röntgenkészülék megvásárláshoz, melyet az alapítvány a Budapest II. Számú Gyermekgyógyászati Klinika (Tűzoltó utcai klinika) részére vásárolt meg. A készülék lehetővé teszi a korai diagnózist olyan daganatos betegségeknél is, ahol kis elváltozások vizsgálata lehetetlen volt a hagyományos radiológiai vizsgálómódszerekkel. A digitális technika alkalmazásával a gyermekek esélyt kapnak arra, hogy korán felismerve egy új betegséget hatékonyabban alkalmazzák a megfelelő terápiát, és így megelőzhetők a korai áttétek. A digitális technika mellett 25-40 százalékkal csökkenthető a gyermekeket ért sugárdózis. ■ ■ Termékenként csak 10 forint mennyit segíthet! A készüléket a klinika részéről dr. Karádi Zoltán vette át A fotózás fogyaszt! Természetesen nem a férfimagazinok címlapfotózására gondolunk, mikor is a modell kemény edzésekbe és koplalásba kezd, hogy jól nézzen ki. Sokkal inkább arra, hogy aki diétázik, saját dolgát könnyíti meg, ha rendszeresen lefényképezi - a tányérját! Számos brit és amerikai kutató állítja ugyanis, hogy azok a fogyókúrázók, akik ily módon örökítik meg minden étkezésüket, sokkal könnyebben tudják betartani a diétájukat Kevésbé csábul- nak el a felesleges kalóriáktól, és így megszabadulnak a bűntudattól is, amit a nassolás okoz. Amerikában negyvenhárom fogyókúrázót kértek meg arra, hogy fotókkal dokumentálják napi étkezéseiket. „A képeken vettem észre, hogy a tányéromon alig van zöldség vagy gyümölcs. Utána már jobban odafigyeltem arra, hogy miből menynyit eszem!” - mondta el az egyik fotózva fogyózó. „Alaposan meg kellett gondolnom, hogy mit eszek, mert fotókat kellett készítenem róla. Korábban simán lecsúszott egy jókora adag csokidrazsé délutánonként. De őszintén, ki szeretné megörökíteni a bűnét, egy teli zacskó csokidrazsét? Én nem, úgyhogy inkább nem faltam fel!” - árulta el fogyásának titkát egy másik diétázó. ■ < t 4 T
