Tolnai Népújság, 2010. június (21. évfolyam, 125-150. szám)
2010-06-24 / 145. szám
ÉLETMÓD Előfizetési és terjesztési ügyekkel kapcsolatban várjuk Szekszárdon, a Liszt F. tér 3. szám alatt vagy a 74/511-539-es telefonszámon KIRSTEN DUNST maga sem tudta, mire vállalkozik, amikor igent mondott a dán Lars von Triernek. A színésznő főszerepet kapott az író-rendező legújabb produkciójában, melynek történetéről a szerződés aláírásakor nem sokat tudott, ám annyira lenyűgözték Trier korábbi munkái, hogy így is vállalta a szerepei 2010. június 24. így pihenj a szépségedért! Mindenki ismeri azt az érzést, amikor mindössze pár óra jut alvásra, a tükör pedig reggel is őszinte, nem hazudik. Az éjszakai pihentető alvás jótékony hatással bír arcbőrünkre is. Míg mi pihenünk, a bőrünk éjszakai műszakban dolgozik. A szépítő alvás a leghatékonyabb időszak bőrünk számára a regenerálódáshoz, sőt az alvással „ingyen” tehetünk igazán hasznosat a bőrünkkel, ezért soha ne sajnáljuk az időt az alvásra! Ha jól szeretnénk kinézni nem elegendő, de nem is szükséges hosszasan a tükör előtt állni. A genetikai adottságok, a bőr megfelelő ápolása mellett életmódunk is befolyásolja bőrünk állapotát. Az egészséges életmód része a pihentető éjszakai alvás is. Törekedjünk arra, hogy napjainkba 7-8 óra pihentető alvást beiktassunk, ezzel lehetőségünk nyűik a testi-lelki-szellemi megújulásra. Ha ezt még a megfelelő kozmetikumokkal is párosítjuk, az éjszakai szépülés vágyálma megvalósulhat. Bár azt gondolnánk, hogy éjszaka velünk együtt a szervezetünk is pihen, ez nem így van. Míg napközben bőrünk alapvetően az UV-sugárzás és környezeti megterhelés elleni védekezésre áll be, az éjszakai alvás a belső korrigáló mechanizmusok, növekedési hormonok és a sejtmegújulás időszaka. A bőr fiatalodik, a haj és a köröm nő. Ennek megfelelően más a funkciója és részben az összetétele a nappali és éjszakai krémeknek. A nappali alapvetően ápol és véd a külső hatások ellen, az éjszakai táplál és védi arcbőrünket a korai öregedéstől. Míg nappalra antioxidáns hatású (az UV-sugárzás és a környezeti hatások elleni védelemben segítő), addig éjszaka a regeneráló és feszesítő krémek használata ajánlott, különösen 25-30 év fölött. Sok öregedést gátló összetevőnek kifejezetten káros a napfény, ezek pozitív hatása éjszakai krémekben érvényesülhet hatékonyan. Az éjszakai bőrmegújulási folyamatokat kihasználva a kozmetikai cégek számos kifejezetten éjszakai krémet fejlesztettek ki, amelyek a bőrmegújuló és - feszesítő hatást elősegítik. Éljünk ezzel a lehetőséggel bőrünk védelme érdekében, és használjunk éjszakai arcápolókat! Éjfél körül a legalacsonyabb az arcbőr faggyútermelése, ezért az éjszakai krém lehet nyugodtan zsírosabb, gazdagabb textúrájú is. Egy kis nedvességnek, esti hidratálásnak is örül a bőr, hiszen napközben sokat veszített belőle. Mielőtt az éjszakai krémet vagy szérumot arcbőrünkbe masszírozzuk fontos, hogy alaposan megtisztítsuk bőrünket a nap során lerakodott szennyeződésektől, és természetesen a smink maradványoktól. TUTI TIPPEK A SZÉPÍTŐ ALVÁSHOZ: • Használjunk bőrünknek és életkorunknak megfelelő éjszakai kozmetikumot, amelyet a megtisztított bőrre minden este vigyünk fel. Használjuk ki a lehetőséget egy kellemes arcmasszázsra is! • Aludjunk a hátunkon! A ráncok, arcgyűrődés és szemduzzadás ellen a legjobb a hanyatt fekvésben történő alvás, valamint a nem túl magas párna használata. • Ne feledkezzünk meg a testünk többi részéről sem, azaz testápolóval kenjük be testünk többi részét is. A kéz és láb se maradjon ki. • A jó alvás érdekében ne sportoljunk késő este, csak könnyű vacsorát fogyasszunk, legyünk napközben a szabad levegőn, és gondoskodjunk arról, hogy sötét legyen este a szobában. Egy lazító hatású esti fürdő segít az elalvásban. nana.hu Pikáns sültoldalas HOZZÁVALÓK: 2 kg sertésoldalas, 2 evőkanál paprikakrém, 2 teáskanál szárított bazsalikom, 1 teáskanál fokhagymakrém, 1 teáskanál pirospaprika, 1/4 teáskanál őrölt fekete bors, 1 csésze barbecue-szósz, 1/2 csésze sárgabarackíz, 8 db jégkocka ELKÉSZÍTÉS: Az oldalast kisebb darabokra vágjuk. A paprikakrémet, a bazsalikomot, a fokhagymakrémet a pirospaprikát és a borsot összekeverjük és bedörzsöljük vele az oldalasokat. A húsdarabokat elfelezzük és egy rétegben alufóliára rakjuk, és jégkockákat teszünk az oldalasok tetejére. Ezután becsomagoljuk (úgy, hogy hagyjunk helyet a forró levegő áramlásának). A csomagokat a grillrácsra helyezzük és letakarva közepes méretű faszén felett kb. 45-50 percig gril- lezzük (vagy amíg megpuhul). Amíg a hús puhul, összekeverjük a barbecue-szószt a sárgabaracklekvárral. Ha a húsok megpuhultak, óvatosan kinyitjuk a csomagokat és az oldalasokat visszatesszük a grillrácsra. Bekenjük a barbecue- szósz keverékkel, és gyakori forga- tás-kenegetés mellett 5-10 percig tovább grillezzük. RECEPT t I
