Tolnai Népújság, 2010. június (21. évfolyam, 125-150. szám)
2010-06-19 / 141. szám
2010. JÚNIUS 19., SZOMBAT ELETMOD '.f? CSALAD & NEVELES Fáj a szívünk, és nő a méretünk lélektan Belső titkaink megfejtésével feltárhatjuk az elhízás okát! 3P» ' Nemcsak az fontos, hogy egészséges ételeket fogyasszunk, de az is, hogy az étkezés ne jutalom vagy büntetés legyen, hanem a közös élet része Legtöbbször a nők szenvednek időszakos és kényszeres evési rohamokban. Ha túl sűrűn nyílik a hűtőszekrény, annak komoly oka is lehet! Marczy Adél terapeuta szerint gyakran lelki okok húzódnak az elhízás hátterében. Gönczi Annamária Nyugodt, békés körülmények között zajlik a csecsemőkori táplálkozás - ideális esetben. Az édesanya nem frusztrált, bőven van ideje gyermekére. Ha azonban életmódja vagy munkahelyi kötelességei miatt nem tudja megadni csecsemőjének a kellő odafigyelést és gyöngédséget, csorbul a szoptatás harmonikus légköre. Ebben az esetben az evést már kisgyermekként a stressz- hez kötjük. Előfordul az is, hogy a csecsemő bármilyen sírással jelzett díszkomfort érzését (pl. hasfájás, alvásprobléma, gyengédséghiány) az édesanya szoptatással kompenzálja. így a baba megtanulja, hogy minden problé- t mára gyógymódot jelent az evés, J így csökkentve az érzelmi feszült- 1 séget. Ezt csak erősíti az a tény, hogy a száj a testnek egy olyan ingerületi pontja, amely az agyban az élvezethez köthető - magyarázza a terapeuta. A gyermek kicsi korban pontosan tudja, mi esik jól neki s mi nem. Ezt sajnos sokszor elrontják a szülők azzal, hogy olyan ételeket is belediktálnak gyermekükbe, amelyet az nem szeretne megenni. így aztán a kicsi általában azért küzd meg a kevésbé fogára való falatokkal, mert úgy érzi, ellenkező esetben elveszítheti a szülő figyelmét, szeretetét. A túlsúly gyermekkorból eredeztethető másik tényezője az étellel való jutalmazás. Beidegződéssé válik, hogy a cukorka vagy kedvenc süteményünk egyben eredményeink elismerése is. Ér- ’ demes tehát megvizsgálni, szolgált-e számunkra valaha elismerésként egy-egy étel vagy édesség. Ha igen, lehet, hogy felnőttként is beleesünk a fogyasztói csapdába: megvehetjük a finom falatokat, mert megérdemeljük. Az is jellemző, hogy a szomorúságot evéssel próbáljuk kompenzálni. Hasonlóan ehhez, örömforrásként élhetjük meg, ha rövid időre megszabadulhatunk az elvárásoktól azzal, hogy leülünk és falatozunk. Hatalmas teher, ha túl magasra tesszük a lécet, vagy mások követelnek tőlünk sokat. Az úgynevezett stresszevők az étkezésen keresztül próbálják csökkenteni a feszültséget. Ez látszólag felszabadító érzés, de csalóka, mert nem oldja meg a fő problémát, amelyből a nyugtalanság fakad. Ha önértékelésünk megfelelő, ne akarjunk evéssel .kibújni a nyomás alól! - figyelmeztet a terapeuta. Vannak olyan nézetek, melyek szerint olykor tudat alatt úgy akarunk középpontba kerülni, hogy megnöveljük testünk felületét, vagyis meghízunk. A terebélye- sebb testtömeg általában tekintélyt parancsol, génjeinkben hordozzuk, hogy felnézünk az izmos, magas emberekre. Egyes közegekben a testi erő lényeges a túlélés szempontjából, azonban a mai életünkben ez már nem jellemző. Mégis találunk olyanokat, akik több ügyeimet, nagyobb tiszteletet vagy elismerést szeretnének kicsikarni környezetükből, amelyet a testsúly növelésével próbálnak elérni, persze nem tudatosan - véli a szakember. Az egészséges önértékelés kialakulásához gyermekkorban szükséges a dicséret, hiszen akkor tanuljuk meg, mikor cselekszünk jól. Ám az elismerésnek azonban a cselekvésre kell összpontosulnia, és nem a jellemünkre. Ellenkező esetben felnőttként bármilyen kritikát a jellem hiányosságaként élünk meg. Aml- * kor váratlanul elhagy a párunk, a szakítást lelkileg úgy éljük meg, hogy elveszítünk valakit, akitől függünk. Az ehhez hasonló traumák pedig könnyen vezethetnek táplálkozási problémákhoz. HÍRSÁV Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTÓ & MOTOR SZERDA LAKBERENDEZÉS CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK ► SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Szlávikés Szimat: Bozsó Péter és Kuba bozsó Péter a Budapesti Kamaraszínház tagja. Négy éve a Jóban Rosszban sorozat Szlávik nyomozóját alakítja. Nemrég új partnert kapott Kuba kutya személyében. „Eleinte féltem, hogyan lesz képes Szimat elviselni a forgatások viszontagságait. Ám Kuba igazi profi, tízéves tűzoltó mentőkutya” - mesél a színész partneréről a TVR-HÉTBEN. Kis kalap legyen a kisbaba fején! a pici babák különösen érzékenyek a napszúrásra. Ezekben a forró napokban kapjanak kalapot, slides sapkát vagy kis vászonkendőt a fejükre. Ne csak strandon, viseljék séta közben vagy a játszótéren is. És nekik is ugyanolyan fontos: sok folyadékot kell inni! Illatos teának való a hársfa virága mostanában ...zdenek virágozni a hársfák. Ha leszedi és kiszárítja a virágait, nem csak az illatos teának örülhet, de a mézes hársfatea kitűnően orvosolja a torokfájást, a kezdődő megfázást. Zavar az energia-háztartásban SZÁMTALAN ELMÉLET SZÜLETETT már az ideális testsúly megállapítására. Egyesek szerint a testmagasság centiméterben számolt értékéből kell levonni 100-110-et. Ez a kalkuláció azonban figyelmen kívül hagyja, mennyire erős a csontozatunk, milyen tartományban mozog általában a súlyunk és nem utolsósorban: hogyan érezzük jól magunkat. Az elhízás nem más, mint az energia-háztartás zavara. Azaz jelentős a különbség a felvett és az elégetett kalóriamennyiség között. Amennyiben a súlygyarapodás nem lelki eredetű, hátterében állhat hormonális zavar, a pajzsmirigy rendellenes működése vagy cukorbetegség - ám a genetikus tényezők is alapvetően befolyásolják a testsúlyt! Lehet, hogy csak mese - de jól hangzik isten patikája Zöldségek és gyümölcsök: hogyan hatnak szervezetünkre? Ha közmondásokat idéz, a szülő is tartsa be! Egy hívő természetgyógyász szer rint Isten útmutatást adott abban is, hogy az ennivalók - nyersen fogyasztva - miként segítenek az egyes testrészeken. Érdemes elgondolkodni „Isten patikáján”. EGY SZELET SÁRGARÉPA Úgy néz ki, mint az emberi szem pupillája, írisze. Tehát: a sárgarépa nagyszerűen javítja a szem vérkeringését és működését. A, paradicsom piros és négy kamrája van, akár a szívnek. Tele van likopinnel, ez igazi táplá- fék a vérnek és á szívnek. (A likopin egy antioxidáns, hatása erősebb, mint a C-vitaminé, lassítja a sejtek öregedését). a szőlő szív formájú fürtökben •» lóg. A szőlőszem olyan, mint egy vérsejt. Tehát: a szőlő élénkíti a szívet és a vért. A dió akár az agy: van benne jobb és bal „félteke”, a gyűrődések és a hajtások akár az agykéregé. A dió fogyasztása tehát jelentősen javítja az agyműködést. a vesebab - nevéből következtethetően - segíti a vese működését. a zeller, a kínai kel és a rebarbara csont formájúak, erősítik is azokat. A hagyma olyan, mint az emberi sejt, ezért segít eltávolítani a veszélyes mérgező- és hulladékanyagokat a sejtekből. Ellenállóvá teszi azokat, erősíti az immunrendszert. ■ A paradicsom a szívet jelképezi ■■ r _0m r w« Férfi es női gyümölcsök az avokádó, a padlizsán és a körte segíti az anyaméh és a méhnyak egészséges működését Talán azért, mert hasonlítanak e szervekre. Hetente egy avokádó egyensúlyban tartja a hormonokat. Az olí- vabogyó segíti a petefészek egészséges működését. A fogók tele vannak magokkal és párosával lógnak, míg fejlődnek, tehát „férfias"gyümölcsök segítik a spermák mozgási sebességét, és növelik a mennyiségüket Remekül lehet nevelni közmondásokkal is. Például ezzel is: „Az ígéret szép szó, ha betartják, úgy jó.” Csak egyet ne feledjen: a szülőre is vonatkozik. A gyerek nem bír magával, a szülő csillapítani akarja. Felajánlja: ha jó leszel, holnap veszek neked egy CD-t, mesekönyvet, játékot - bármit, amire a gyerek vágyik. És a mama másnapra már el is felejti. De a csemete nem! A be nem váltott ígéret a szülő számára olykor érthetetlen dührohamot vált ki a gyerekből. Gondolkodjon kicsit az ő fejével! Meglehet, a felnőtt számára az egész történetnek nincs jelentősége, ám nem szabad azt hinni, hogy ezek semmiségek. Itt nem a kicsi kért (Mikulástól, Jézuskától), hanem a szülő ígért. Márpedig felelőtlenség így kitolni a gyerekkel! Az persze más kérdés, hogy szükséges-e, érdemes-e ilyen eszközökhöz folyamodni. Mert bizony a gyerek gyorsan megérzi, hogy a mama, papa bizonyos esetekben zsarolható. Ez igen veszélyes lavinát indíthat el. Ugyanakkor érdemes elgondolkodni azon is, hogy milyen „üzleteket” lehet kötni a kicsivel. Vagyis: nemcsak ajándék(ok) kilátásba helyezésével lehet a gyereket megszelídíteni. ■ ■ Veszélyes, ha a gyerek érzi, a szülő zsarolható I * A i 1
