Tolnai Népújság, 2010. május (21. évfolyam, 101-124. szám)
Vasárnapi Tolnai Népújság, 2010-05-16 / 20. szám
6 MHMMMHC ELETMOD 2010. MÁJUS 16., VASÁRNAP Zöldség és gyümölcs a daganatok ellen TÍZBŐL EGY ROSSZINDULATÚ daganat a túl kevés zöldség és gyümölcs fogyasztására vezethető vissza - állítják a Nemzetközi Rákkutatási Ügynökség szakértői. A gyomor- és a bélrák kockázata 28, a szív- és érrendszeri betegségek előfordulása pedig 22 százalékkal csökkenthető a zöldben gazdag táplálkozással. A tehéntejes táplálás allergiát okozhat A TEHÉNTEJFEHÉRJE-ALLERGIA leggyakoribb tünete a véres széklet, de légúti panaszok is jelentkezhetnek. Gyermekeknél a problémát a túl korai tehéntejes táplálás válthatja ki. A sokáig nem gyógyuló nátha, a köhögés, a kruppös rohamok hátterében immunrendszergyengeség vagy tehéntejfehérje-allergia állhat. Évente egyszer ajánlott szűrni az anyajegyeket a laikus szemnek felismer- hetetlenek a problémás anyajegyek, s mire komolyabb elváltozást mutatnak, gyakran már késő a segítség. A súlyos elváltozások elkerülése miatt szükséges a bőr évenkénti szűrővizsgálata - figyelmeztetnek a bőrgyógyászok a nyári napfürdők szezonja előtt. HIRDETÉS „Megint sportos alkatú vagyok!" siker Széplaki Eszter már száz kilogramm volt, amikor elege lett a hízásból Látványos a különbség Eszter néhány évvel ezelőtti és mai fotója között. Eddig harminc kilogrammtól szabadult meg. Az aerobik talán segített volna, de következett a szomorú felismerés: az ifjú kismama szervezete nem bírta a terhelést. A sport miatt megjelent a hát- és a térdfájdalom, ezért változtatni kellett a korábbi menetrenden. A siker az ezt követő diéták ellenére is váratott magára. „Kipróbáltam a 90 napos [ fogyókúrát, de nem használt, ráadásul mindig éhes voltam. Kísérleteztem azzal, hogy sokszor eszem keveset - egy kiló se ment le. Egy csomó más diétát is próbál-, tam betartani, de csak arra voltak jók, hogy még jobban elkeseredjek. A legEszter „diétás" kedvencei • Leves minden alkalommal • Rántott sajt, de csak párolt zöldséggel • Tésztafélék, rántott hús, sült csirke • Zöldség- vagy salátaköretek • Padlizsánkrém, körözött, párizsi, sajtok • Néha zsíros kenyér A terhesség utáni hízás nem akart megállni. rosszabb a turbódiéta volt: sikerült fogynom 8-10 kilogrammot, ám beindult a jojóeffektus, és két hét múlva már vissza is jöttek. Kipróbáltam a »csodaszereket« is, de több hátrányuk volt, mint előnyük.” Sem Eszter, sem az élete nem lett könnyebb, és ez így ment 2007-ig, amikor gyermeke bölcsődébe került. „Újra munkába álltam, ami nagy változást jelentett. A napi mozgás, a lépcsőzés és a folyamatos habzsolás hiánya meghozta gyümölcsét. Akkor jöttem rá, hogy rossz úton járok a diétámmal.” Munka mellett nem jutott idő a nassolásra, sőt néhány étkezés ki is maradt. „Naponta egyszer ettem, de akkor mindent, amit megkívántam, és jóllakásig. Ha kívántam az édességet, sütemény és csoki helyett kevés cukrozott gyümölcsöt ettem. Naponta 1,5 liter teát ittam, főleg mentateát, és hetente 1 liter kólát is engedélyeztem, mert kólafüggő vagyok. Szinte az első naptól csökkent a súlyom, így aztán nem törődtem vele, ki mit mond. Nem is okozott nehézséget. Látva a hatást azt ettem, ami jólesett. A napi rohangálás is elég volt, hogy meglegyen a szükséges mozgásmennyiség.” Eszter így adott le 32 kilót, pedig néha hetekig stagnált a fogyás. „Most 69 vagyok, s már csupán négyet kell leadnom, hogy végre újra a régi legyek.” Széplaki Eszter világéletében sportos alkat volt, fiatalon minden mozgást kipróbált, aztán egy egészségügyi probléma, majd a terhessége miatt hízott el. Végül döntött: mindenáron visszanyeri régi formáját. M. Fazekas Erzsébet „2003-ban mentem férjhez - mondja Széplaki Eszter. - Az esküvő után terveztük a gyereket, de nem akart összejönni. Az orvos petefészekcisztát állapított meg, ezért rengeteg hormonkészítményt kellett szednem. Ezzel együtt jöttek a kilók is. Végül sikerült teherbe esnem, s persze a várandósság is hozzájárult a súly- gyarapodásomhoz.” Sok kismama küszködik hasonló problémákkal, de ahogyan azt Eszter példája mutatja, van megoldás a bajra. A többség persze magába roskad, bánatában csak eszik és eszik, s mire észbe kap, már késő. „Nálam egy évig ment így - emlékszik visz- sza Eszter. - A hajdani 65 kilogrammos súlyom 101-re nőtt. Utáltam magam, s azt mondtam: ha beledöglök, akkor is lefogyok. Nem volt könnyű, mert a kajáról nem tudtam lemondani, bár kicsivel csökkentettem az adagjaimat. Azt gondoltam, elég lesz, ha mozgok, a szervezetem majd elégeti a zsírt.” Szemrevaló szigetelés GRAFIT® REFLEX FOKOZOTT HOSZIGETELES FÉNYVISSZAVERŐ RÉTEGGEL ► Kimagasló hőszigetelő képesség, 0,031 W/mK ► Egyszerű, gyors, biztonságos kivitelezés 9028 Győr, Fehérvári u. 75. Tel.: 96/515-114, Fax: 96/515-120 3200 Gyöngyös, Déli külhatár út 1. Tel.: 37/507-270, Fax: 37/507-289 7100 Szekszárd, Bogyiszlói u. 8. Tel.: 74/555-281, Fax: 74/311-846 e-mail: austrotherm@austrotherm.hu www.austrotherm.hu AUSTROTHERM Jó helyen a bringa és a síléc tárolás Ha tele a garázs és a pince, jöhet a bérraktár Tavasszal a télen használt holmikat - síléceket, snowboar- dokat és téli abroncsokat -, őszszel pedig a jetskit, a kerékpárt, a kismotort, a sátrat és a nyári gumikat kellene biztos helyre spájzolni. Ha a lakásban nincs hely, és az erkélyből sem akarunk lomtárat csinálni, jön a pince, a garázs vagy a padlás - feltéve, hogy van. Az értékes tárgyaknak azonban gyakran lába kél a közös tárolókból vagy a felügyelet nélküli garázsokból. Ráadásul a sporteszközök, az autófelszerelések és a szezonáliKicsitől a nagyig az ÖNKISZOLGÁLÓ raktárépületben 1-től 29 négyzetméterig találhatók tárolók, amelyek rövid távra is bérelhetők. A modern biztonsági rendszerrel felszerelt épületbe egyedi kóddal juthatnak be a bérlők. Az épület állandó védelméről megfigyeld rendszer gondoskodik, s minden egységet külön riasztó véd a betöréstől. san vagy ritkán használt tárgyak tárolása körülményes, és sok helyet igényel. A biztonságos raktározásra van megoldás - szükség esetén akár a nyári szabadság néhány hetére is. A rugalmas tárolási lehetőséget kínáló önkiszolgáló miniraktárban elérhető áron bérelhető megfelelő méretű terület. A raktárakban a kétkerekű járművek mellett egyéb sporteszközök, felszerelések, bútorok, azaz gyakorlatilag bármilyen használati tárgy elhelyezhető, amely otthon sok helyet foglalna. ■ euroministorage* Önkiszolgáló minlraktárak Raktározási megoldás lakossági és üzleti célokra ÖNKISZOLGÁLÓ MINIRAKTÁR BUDAPESTEN 1 Ft CSAK AZ ELSŐ HÓNAPBAN* Tárolóink egyszerűen megoldják mindennapos helyproblémáit. Legyen szó csupán egy pár sílécről, a téli gumiabroncsokról, vagy éppen az összes bútoráról, nálunk biztosan megtalálja a megfelelő méretű raktár- helyiséget a legkedvezőbb áron. Akármikor hozzájuthat nálunk tárolt holmijaihoz. Meghosszabbított nyitvatartási idő alatt Ön annyiszor jön, ahányszor csak akar (kérés esetén 24 órás hozzáférést biztosítunk). Miniraktárak lm2 és 29m2 között Segítünk a szállításban Csomagolóeszközök Parkolás & Liftek Non-stop védelem Minden egységben külön riasztó * Autójából közvetlenül a raktárba pakolhat Nyitva a hét minden napján ‘RÉSZIETEKÉRT latogasson el honlapunkra! 1097 Budapest, Gyáli út 50. ■ Telefon: (06-1) 333 8888 ■ euroministorage.hu ■ □ E
