Tolnai Népújság, 2010. március (21. évfolyam, 50-75. szám)

2010-03-18 / 64. szám

2010. MÁRCIUS 18.. CSÜTÖRTÖK ELETMOD mm * Tavasszal előjönnek a borhibák festékzavarok Mit tehetünk a szeplők és májfoltok ellen? - Hasznos a fényvédő krém Akármi is a panasz, mindig érdemes bőrgyógyász szakorvoshoz fordulni ( www.allergiakozpont.hu ) A tavasz érkezését csal­hatatlanul jelzik az elő­bújó szeplők és. májfoltok. A bőrhibák halványításá­ra szerencsére van lehe­tőség. AS-összeállítás Tavasszal a nap állásszögének következtében a mi éghajlati vi­szonyaink között éri a legtöbb ultraibolya- (UV-B) sugárzás a Föld felszínét. Az egyes bőrtípu­sok másképpen alkalmazkod­nak a napfényhez, a mediterrán típusúak nyilván jobban, mint az északiak. A legenyhébb és a leggyakrab­ban látható festékzavar a szeplő (ephelis). Az érzékeny bőrűeken már hároméves kor körül megje: lenik, és a második, harmadik évtizedig minden tavasszal vagy a túlzott napozást követően lát­hatóvá válik. A szeplő fél centi­nél kisebb átmérőjű, kerek, oly­kor elmosódott szélű, sárgásbar­na, néha sötétebb folt. Jellemző­je a szimmetrikus megoszlás az orron, homlokon, vállon, felka­ron és a test más részein. A fol­tok nem emelkednek ki a bőr fel­színéből, csupán a színeltérés látható. A kialakult szeplők az ősz kezdetéig nem változnak, vi­szont télen elhalványodnak. Van, akinek csak az arcán jelen­nek meg, de olyan is akad, aki­nek az egész testét elborítják. A májfoltok (chloasma) főleg az orcákon, az orrnyergen, a homlokon, az ajkak körüli terü­leteken kezdetben halványbar­na, majd idővel egyre sötétebb foltok. Gyakran fogamzásgátlót szedő nőkön vagy a terhesség so­rán jelennek meg. Ilyenkor a megváltozott hormonrendszer áll a háttérben, de a genetika is szerepet játszhat a kialakulá­sukban. Bizonyos anyagcsere­betegségek, hormontermelő da­ganatok, gyógyszerek, kozmeti­kumok, idült bőrgyulladás is idézhet elő hasonló tünetet. Jóin­dulatú pigmentált bőrelváltozá­sok (lentigók) is hasonlíthatnak a májfolthoz, ezekből azonban később rosszindulatú daganat (melanoma) is kialakulhat. A szeplők és a májfoltok meg­jelenésünket zavarhatják, egyéb kellemeüenségekkel, következ­ményekkel nem járnak - mond­ja Boros-Gyevi Márta bőrgyó- gyász-kozmetológus. Ha enyhí­teni szeretnénk rajtuk, ne jár­junk szoláriumba, és minden­Bőrtípusok L bőrtípus: fehér bőr, vilá­gos szem, szőke vagy vörös haj, mindig leég, soha nem hamui le. II. BŐRTÍPUS: világos bőr, kék szem, napozáskor könnyen leég, nehezen bar- nul le, itt a leggyakoribb a szeplők megjelenése. III. bőrtípus: halványbama bőr, barna haj, barna szem, csak ritkán ég le, gyorsan és könnyen bámul. ív. bőrtípus: barna bőr, barna haj, barna szem, szinte soha nem ég le, na­gyon könnyen bámul. képpen használjunk magas fak- torú (50 SPF) fényvédő krémeket már az első tavaszi napsugarak megjelenésétől. Ezek nemcsak a pigmentfoltjainkat halványítják, de a bőrdaganatok megelőzésé­ben, sőt bőrünk öregedésének késleltetésében is segítenek. A szülők minél előbb ismer­jék meg gyermekük fototípusát, és megfelelő készítményekkel védjék a kicsik érzékeny bőrét. mmmism Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTÓ «.MOTOR SZERDA UTAZÁS ► CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALÁD&NEVELÉS A paprika az igazi vitaminbomba A ZÖLDPAPRIKA több C-VÍta- mint tartalmaz, mint a na­rancs, és már egy darab fe­dezi a napi vitaminszükség­letet. A piros és a sárga paprika C-vitamin-tartalma pedig még nagyobb, a zöl­dének csaknem kétszerese. Meghosszabbítja az életet a kalcium svéd kutatók szerint az átlagnál több kalciumot fogyasztó férfiaknál 25 szá­zalékkal csökken az esély arra, hogy a következő tíz évben meghaljanak. A-vítamin, párásrtás a szemszárazság ellen sokak gyakori panasza a szemszárazság. A levegő párásítása mellett a problé­mára az A-vitamin bevétele lehet a megoldás. Király, polgár, koldus? figyelem Napi két liter folyadékbevitel létfontosságú Ki ne ismerné a tapasztalaton, megfigyelésen alapuló, bölcs közmondást: reggelizz, mint egy király, ebédelj, mint egy polgár, vacsorázz, mint egy koldus? Er­re igazán senki sem mondhatja, hogy valamelyik újsütetű diéta­őrület kiagyalója írta módszere zászlajára. Meglehet, talán ép­pen ezért hagyjuk manapság egyre inkább figyelmen kívül a nagyon is praktikus intelmet. Mentséget, hivatkozást mindig könnyedén találunk arra, miért is étkezünk rendszertelenül, gyakran mindössze egyszer vagy kétszer naponta. Ez a rendkívül helytelen meg­oldás látszólag időnyerés a nagy rohanásban, és mire jelentkez­nek a „mellékhatásai”, addigra már nehezen változtatható meg­szokássá válik. Fáradtan, későn zuhanunk ágyba, reggel pedig alig bírunk felkelni. Ha igen, ak­kor többnyire későn: tehát hogy a féltett munkahelyről való ké­sést elkerüljük, mi mást is hagy­nánk ki, mint a reggelit? Ha mégsem akarunk teljesen üres, korgó gyomorral nekivág­ni a napi rohanásnak, hát állva ledöntünk egy savasító kávét, jó esetben tejjel, rosszabb esetben négy cukorral - hogy „észhez térjünk”. Pedig nem árt tudni, hogy a kávénak elsősorban élve­zeti értéke van, frissítő hatása annál kevesebb. A cukorbomba pedig arra jó, hogy egy óra múl­va farkaséhesek legyünk. Nem is beszélve arról, hogy egy lúgo- sító, frissen facsart, rostos gyü­mölcslé vagy -püré mennyivel üdvösebb lenne. ■ Könnyű, szerény vacsorával jutalmazd meg magad! Tízóraizni persze nincs időnk, délig tehát ismét követe­lődző gyomrunk hangos tiltako­zását hallgatjuk. Ha egyáltalán szakítunk néhány percet az ebédre (monitor előtt, dosszié­hegyek társaságában stb.), any- nyira sosem tudunk kikapcsol­ni közben, hogy az egészséges étel kiválasztásának a szem­pontjait kicsit is figyelembe ve­gyük, tisztességesen megrág­juk az ételt, ne csak nyeljünk, mint kacsa a nokedlit. A hirtelen nagy mennyiségű ételtől álmosak leszünk, jöhet az újabb kávé, az uzsonnát hírből sem ismerjük. Stílusosan fogal­mazva a csapból is folyik a fi­gyelmeztető tanács: a napi két li­ter körüli folyadékbevitel létfon­tosságú, mégis ötkor vesszük észre, hogy alig ittunk valamit napközben, tetézve ezzel szerve­zetünk sanyargatását, segítve az emésztésünk lassulását, bőrünk kiszáradását, teljesítőképessé­günk csökkenését. Hazafelé éhesen vásárolunk, ami tudvalévőén nem pénzkí­mélő megoldás. Este a tévé előtt alaposan belakmározunk, és mindezek után nem értjük, hogy „alig eszünk, mégis hí­zunk”. Ha ugyanazt az étel­mennyiséget legalább ötszöri étkezésre elosztanánk, állandó­an a kezünk ügyében tartanánk a vizespalackot, és csak kicsit figyelnénk arra, hogy kevesebb szénhidrátot, több fehérjét fo­gyasszunk, nemhogy a terebé- lyesedést előzhetnénk meg, de még fogyhatnánk is. Az idézett közmondásnak van egy másik változata is: a reggelidet edd meg egyedül, az ebédedet oszd meg a barátoddal, a vacsorádat add az ellenségednek. Az okos étkezés ennyi alapvető figyel­met kíván. Ha megpróbálkozunk csupán ezeket betartani, átírhatjuk a népi bölcsességet így: a könnyű, szerény vacsorával jutalmazd meg magad! Miért? Mert meg­tettük az első lépést a „megold­hatatlannak” titulált életmód- váltás felé vezető úton. ■ Lieberman Klára MAGYARORSZAG ÚJ FOGYÓKÚRA RENDSZERE ,P}?závc www.zsiregetoklub.hul HIRDETÉS www.opticnet.hu Hozza be bármilyen használt, régi, törött szemüvegét, és most féláron kap új keretet!' opticnet SZAKÉRTŐ LATSZERÉSZEK CSOPORTJA Tolna megye: Gerber Optika Dombóvár, Hunyadi tér 22/B. tel: 74/565-235 Ildi Optika Dunaföldvár, Kossuth L. u. 1. tel: 75/541-151 Lens Optika Szekszárd, Széchenyi u. 21. tel: 74/311-262 A « 4 4 *

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents