Tolnai Népújság, 2010. január (21. évfolyam, 1-25. szám)
2010-01-11 / 8. szám
2010. JANUÁR 11., HÉTFŐ - TOLNAI NÉPÚJSÁG GYERMEKVILÁG 5 Híres elnökök portréja a hegyen Tizenöt évig dolgoztak a Rushmore-hegyen Az Egyesült Államok egyik világszerte ismert nemzeti jelképe a Rushmore-hegy, azaz George Washington, Thomas Jefferson, Theodore Roosevelt és Abraham Lincoln gránitba faragott monumentális arcképe. Gondoltad volna, hogy akitől az ötlet származik, az először a vadnyugat híres alakjait szerette volna megformázni? Pedig Doa- ne Robinson, az ötletgazda déldakotai történész először a Fekete-hegyekben található Tűhegyeken többek között például Buffalo Bilinek akart emléket állítani. John Gutzon Borglum, dán származású szobrász, aki a terveken dolgozott azonban úgy vélte, hogy sem a helyszín, sem az alakok nem megfelelőek - derül ki a Wikipédia írásából. Arra gondolt, hogy ha már ekkora munkáról van szó, az legyen tartalmában is monumentális, helyszínnek pedig a Rushmore-hegyet találta a íegalkalmasabbnak finom szemcsés gránitja miatt. A munkát 1927 októberében kezdték el, miután a tervet jóváhagyta a kongresszus. A helyszínt azonban a dakota indiánok területéből sajátították ki, ami a mai napig vitaalap. Az emlékművön közel tizenöt évig, 400 kőfaragó dolgozott. Közben rengeteg dinamit felhasználásával 450 ezer tonna gránitot távolítottak el. Elsőként Washington elnök arcmása lett kész. A munka olyan hatalmas összeget emésztett fel, hogy végül nem is az eredeti terveknek megfelelően fejezték be, hiszen azok szerint az elnököket derékig ábrázolták volna. Az emlékműben egy kis kamrát is kialakítottak, amelyben a Függetlenségi Nyilatkozat mellett az alkotmányt, a négy elnök és Bolgrum életrajzát, valamint az Egyesült Államok történetét feldolgozó kötetet helyeztek el. A tervező egyébként soha nem láthatta készen az emlékművet, mert nem érte meg annak elkészültét. ■ Az étkezésre kell figyelni egészség A szoptatás ideje alatt még nem szabad fogyókúrázni É A gyermekvállalással járó plusz kilók, a test megváltozása ugyan ilyenkor a legkisebb gond, mégis sok nőnek számít, és az egészség miatt is fontos, hogy a testsúlygyarapodás ne harapózzon el. Hargitai Éva A gyermekvállalás plusz kilókkal jár, legalábbis a nők 99 százaléka felszed ilyenkor néhány kilót. Az, hogy ez természetes, még nem jelenti azt, hogy a várandósság idején mindent lehet. Még jobban oda kell figyelni, mit visz be a jövendőbeli anyuka a szervezetébe, ami nem csak az esetleges plusz kilók számára, hanem a baba egészségére is kihatással van. A lényeg hogy nem a mennyiség, hanem a minőség a meghatározó - emelte ki Molnárné Haholt Zsuzsanna, a paksi kistérség vezető védőnője. Az elsődleges szempont nem lesz meglepő: nagyon sok zöldséget, rostokban és fehérjékben gazdag ételt kell fogyasztani. Ezek pozitív hatása a fentebb említettek mellett, hogy az emésztést is segítik, ami a hormonháztartás átalakulása miatt olykor kicsit összezavarodik. Az, hogy ki, meddig és mennyit sportol, nagyban függ attól is, hogy a várandóssága előtt hogyan viszonyult a testmozgáshoz. Természetesen a durva és nagy megerőltetéssel járó sportokat mindenképpen kerülni kell. A kismamatorna azonban nagyon ajánlott, hiszen nemcsak az izmokat, hanem a lelket is karbantartja, megtanítja a szülés közbeni légzést Persze ebben az esetben nem a kilók megfékezése az elsődleges cél, de ebben is segíthet ez a mozgásforma. Általában elmondható, hogy 9-12 kilogramm gyarapodás a terhesség alatt teljesen normális. A kilók számát azonban befolyásolják a genetikai tényezők, és a vizesedés is. Az utóbbi nem keverendő össze a hízással. A szülés után hamar kiderül, hogy tudja-e anyatejjel táplálni az anyuka a babát. Ilyenkor is Az éhezéstől az anyuka idegesebb lesz. »■ 111 i «uMllii lilí»m, A kismamatornát erősen ajánlja a védőnő, hiszen nemcsak az izmokat, hanem a lelket is karbantartja, megtanítja a szülés közbeni légzést It, ' ajánlatos a zöldségek, gyümölcsök, rostban gazdag ételek előnyben részesítése, kivéve azokat, amelyek puffasztanak. A húsok közül inkább a szárnyasok, és a hal ajánlottak. Folytatni lehet a vitaminok szedését is. A plusz étel, amit a szoptatás miatt fogyasztani kell, naponta egy szendvicsnek, azaz körülbelül háromszáz kalóriának felel meg. Ugyanakkor a folyadékbevitelre is kiemelt figyelmet kell fordítani. A szoptatás utáni éhség csillapítására alkalmas és elegendő egy jó pohár tápláló, gazdag gyümölcslé. Természetesen az első hónapokban a kilók a legkevésbé fontosak, de ilyenkor ezek többnyire maguktól is kezdenek eltűnni. A szoptatás energiaelvonása, a baba körüli tevékenykedés mindmind emésztik a plusz súlyt. A torna intenzitása szülés után is attól függ, hogy korábban ki, mennyit sportolt. Az első hónapokban azonban mindenképpen csak apránként szabad a mozgásokat gyakorolni. Az aktív sportot még kerülni kell, kezdetnek elég a séta is, vagy a gyermekágyi torna. Ez részben az anyuka egészsége, részben a baba táplálása miatt fontos, hiszen az erős fizikai megterhelés bizonyítottan hozzájárul az anyatej elapadásához. Később pedig már el lehet kezdeni a baba-mama tornát, ami mindkettőjükre nagyon jó hatással lehet. Fogyókúrázni egyáltalán nem ajánlott. A fogyással a zsírpárnák felélésével felszabadulnak az abban raktározott méreganyagok, amelyek az anyatejjel a kicsi szervezetébe is átkerülnek. Az éhezéstől pedig az anyuka ingerlékenyebb, idegesebb lesz, ami a gyermekkel való kapcsolatára is kihat. Az anyasággal járó változást el kell fogadni Molnárné Haholt Zsuzsanna kiemelte, aki az anyaságra vállalkozik, az azt is felvállalja, hogy a teste megváltozik, már nem lesz olyan, amilyen volt. A hormonok miatt nem lesz olyan rugalmas a bőr, azt izomzat is megereszkedhet Ennek elfogadásában sokat segíthet a megértő, szerető társ, de akár a védőnő, vagy egy pszichológus is. Természetesen később, amikor a gyermek mellett már egy kicsit több szabadidő adódik, lehet figyelmet fordítani az aktívabb alakformálásra, és az egykori alkat és rugalmasság nagy része még visszanyerhető. % % * % « * * ♦ * # % « * ♦ » % * % % * * » % * * * « % % • * * * % * % * MESE Kolontos Palkó Volt egyszer egy legényke. Egy napon befogta a kis szamarát, s ment végig egy nagy rengeteg erdőn. Amint ment, találkozott egy öregasszonnyal, aki száraz gallyat szedegetett ösz- sze, hogy hazavigye. Amint odaért Palkó, kérte az öregasz- szony, segítsen neki, mert nehéz a gally, kötözze fel a hátára. Palkó így szólt:- Én segítek, csak álljon ide a fa mellé, öreganyám. Az öregasszony odaállt, s Palkó jól odakötözte a gallyal együtt. Mikor az öregasszony állott volna fel, hát nem tudott. Nagyon megharagudott, azt mondta:- Megállj, Palkó, megátkozlak ezért a tettedért. Megátkozlak, hogy a szamarad mindig azt mondja, amit te. Palkó jót kacagott rajta.- No hiszen, ez nem nagy átok. Indulni akart tovább, de a szamara nem indult. Azt mondta a szamárnak:- Gyí, te csacsi! Akkor a szamár visszamondta:- Gyí, te csacsi! Sokáig vesződtek. Hiába ütötte Palkó a csacsit, a csacsi csak nem indult. De úgy megharagudott, hogy oldalba rúgta Palkót, az meg belebukott egy nagy pocsolyába. Elkezdett kiabálni:- Segítség, segítség! Hogy a szamara hallotta, az is rákezdte:- Segítség, segítség! Ahogy ott jajgat, arra mentek favágó emberek, megsajnálták, s kihúzták Palkót a pocsolyából. Kérdik, ki volt az a másik, aki úgy kiabált. Palkó nevetett, s azt mondta:- Az bizony a szamaram volt. Megharagudtak az emberek, megfogták s vitték Palkót egyenesen a király elé. A király aztán halálos ítéletet hozott. Azt mondja Palkó, ő nem bánja, ha meghal is, csak vigyék oda a szamarát, hogy búcsúzzon el tőle. Mikor odavitték a szamarát, Palkó letérdepelt a király elé, s elkezdte mondani:- Kegyelmezz árva fejemnek, királyom, mert igazán ártatlan vagyok. Hogy a szamár meghallotta, mit mond Palkó, az is letérdelt s elmondta:- Kegyelmezz árva fejemnek, királyom, mert igazán ártatlan vagyok. A király nagyot nevetett rá, s Palkót szabadon bocsátotta, s a szamarával együtt ott tartotta udvari bolondnak. Forrás: Icinke-picinke KÖNYV FILM SZÓRAKOZÁS J Fejtörő J Halas Zsuzsa: A decemberi gyerek, avagy mese a gyermeki akarat hatalmáról „A Szitakötő idegesen járkált fel-alá, az Egér a bajszát rágta, a Pók gondolatban egy teniszháló szabásmintáját vázolta fel, a Katica pedig csak ült és reménykedve az utat kémlelte. Egyedül a Légy feküdt flegmán egy lapulevélen és egy fűszálat rágicsálva napozott. "És az üveggolyó mindent megváltoztat? Pali kilencéves, a szülei éppen válnak, a suliban is piszkálják, ám ha nagyon akarja, minden sikerülhet! Jöjjön akár a Boszorkány vagy a Kétfejű szörny... Kalas Zsuzsa: A decemberi gyerek, avagy mese a gyermeki akarat hatalmáról, Nórán Kiadó, 2009., 140. oldal. Forrás: www.libri.hu Mr. Margoriüm meseboltja Mr. Magorium Meseboltja a legkülönösebb, legfantasztikusabb és legcsodálatosabb játékbolt a világon. Mi több, ezen a varázslatos helyen életre kelnek a játékok - hiszen maga a bolt is ele ven lényként viselkedik1 Azért, hogy a vásárlók előtt is felfedje a csodát, az üzlet csak egy dolgot vár cserébe: hinniük kell benne. Csakhogy a mágikus, ám öntörvényű áruda igencsak zokon veszi, mikor Mr. Magorium bejelenti, hogy vezetését átadja Molly Mahoneynak, és az egykor színpompás és életteli játékok egyszerre szürkévé és hétköznapivá válnak. Molly, csak a kilencéves Eric és a kétkedő könyvelő, Henry segítségére számíthat - már ha ők is képesek lesznek felfedezni magukban a varázslat forrását! Mr. Magorium meseboltja, amerikai vígjáték, 2007. Rendező: Zách Helm, szereplők Natalie Portman (Molly Mahoney), Jason Bateman (Henry Weston), Dustin Hoffman (Mr. Edward Magorium), Zach Mills (Eric Apple baum). Forrás: www.port.hu Érdemes egy kicsit megdolgoztatnod az agytekervényeidet, hiszen könyvet nyerhetsz a Tolnai Népújság fejtörőjével Ehhez csak meg kell keresned a választ az alábbi kérdésünkre, majd beküldeni a Tolnai Népújság címére. MELY AMERIKAI ELNÖKÖK EMLÉKÉT ŐRZI A RUSHMORE-HEGY? cím: Tolnai Népújság Szerkesztősége, 7100 Szekszárd, Liszt Ferenc tér 3. A BORÍTÉKRA ÍRJÁTOK RÁ: Fejtörő. BEKÜLDÉSI HATÁRIDŐ: január 15. múlt heti nyertesünk: Sütő Veronika (Őcsény). Gratulálunk!
