Tolnai Népújság, 2009. november (20. évfolyam, 256-208. szám)
2009-11-06 / 260. szám
2009. NOVEMBER 6., PÉNTEK - TOLNAI NÉPÚJSÁG M s# i —' mmmmmmmmmm % mm EGÉSZSÉG 11 Minden tájegység másként kezeli a válság nehézségeit Hajolás helyett guggolás konyha Néhány trükk, és hátat is fordíthatunk a hátfájásnak Ahogy a nyelvjárások eltérőek az ország egyes területein, úgy változnak az emberek egészségmegőrzési szokásai is. Válság idején a legtöbb emberben megváltoznak az ár-érték arányok, és kénytelenek magukon is spórolni. Míg az Észak-Magyarországiak a közösség erejében bíznak, a Dél-Alföldön élők kifejezetten pesszimisták. Ez derült ki a Béres Egészség Hungáriáim Program Egészségrecesszió kutatásából, amely azt vizsgálta, hogy a gazdasági válság idején milyen változások következtek be a magyarok egészségtudatában. A Béres Egészség Hungáriáim Program nagy figyelmet fordít az egészségmegőrzésre és a betegségek megelőzésére, ezért érezték szükségességét egy országon átívelő felmérésnek. A kutatás Budapestet érintő eredményei például azt mutatják, hogy az ország centrumában élők nagyon bíznak egészségi állapotuk megőrzésében, és optimistán tekintenek a jövőre is. Az északalföldieket a fővárosiakhoz képest viszont nem érdekli, milyen következményei lehetnek a válságnak szervezetükre nézve. Ők inkább dolgoznak és tanulnak, a válság átvészeléséhez pedig próbálnak közösséghez, illetve csoportokhoz tartozni. A dél-alföldiek határozottan pesszimistának bizonyultak. Legyen szó az élet- körülményekről, a családi helyzetről vagy az egészségi állapotukról, negatívan nyilatkoztak az elmúlt időszak tendenciáiról. Ráadásul a felmérés során arra is fény derült, hogy a pénztárcák vastagsága nagymértékben befolyásolja azt, mennyit tud valaki az egészségével foglalkozni. A Dél-Dunántúlon élők törődnek leginkább magukkal. A kutatás kiderítette, hogy ajándékok tekintetében ez a régió egy egészségmegőrző utalványnak örülne legjobban. Végezetül a közép-dunántúliak bizonyultak az ország legoptimistább részének. Ők a boldog családi élet, a jó egészségi állapot, az emberi kapcsolatok, illetve a munka és a tanulmányok terén is egyértelműen pozitív változásra számítanak az elkövetkezendő néhány évben. A nyugat-dunántúliak viszont azzal büszkélkedhetnek, hogy a közöségi kapcsolataik még a budapestiekéhez viszonyítva is jobbak. ■ M. Á. Ha már megtörtént a baj, és sajog, hasogat a hát, segíthetnek a különféle gyógyhatású készítmények. A szekszárdi Remedia Patikában a klinikailag ellenőrzött gyógyszerek mellett a gyógynövény alapú és homeopátiás szerek széles választéka kapható. Remedia Patika, Szekszárd, Béri Balogh Ádám utca 68. Telefon: 74/511-814. E-mail: medinstl@t-online.hu ▲ kedjen el, így mindig egyenes háttal tudunk dolgozni. Amikor pedig valami távolabb van tőlünk, ne csak a törzsünk elfordí- tásával nyúljunk érte, hanem lépjünk is arrébb. Ha arra kényszerülünk, hogy meg kell emelnünk egy nehezebb tárgyat, az sem mindegy, hogyan tesszük. A súlyt minél közelebb kell húzni a hashoz, és semmiképp sem szabad derékból emelni. Ehelyett emeljünk a lábizmokkal, ptiközben megfeszítjük a has-és farizmainkat is, így érhetjük el, hogy hátunk egyenes maradjon. Ha nehezebb tárgyról van szó, a térdet is be lehet hajlítani. Ha mégis megfájdul a hátunk vagy a derekunk, lassú és egyenletes hátra- hajlással tudunk enyhítem rajta. A konyhában való mozgáson túl pedig munkaterületünk berendezésére is ügyelni kell. Kezdjük mindjárt a főzést előkészítő munkaasztallal, a pulttal. Ennek a bútornak körülbelül 8 centivel kell alacsonyabbnak lennie a könyökmagasságnál. Ugyanis csak ebben az esetben tudjuk egyenes háttal aprítani a zöldségeket, a hagymát, vagy gyúrni a tésztát. Ha csak néhány centi hiányzik ehhez az ideális magassághoz, akkor elég egy vágódeszkát a pultra rakni, és rögtön korrigáltuk a távolságot. Gyakran azonban hajolgatni is kénytelenek vaForduljunk orvoshoz, illetve menjünk el masszázsra Sok nő élete egy jelentős részét a konyhában tölti, amit gyakran a háta és dereka bán. Vegyük sorra, mi lehet ennek az oka, hogy végleg elfelejthessük a kellemetlenségeket. Molnár Ágnes A fejlett országokban az emberek körülbelül 80 százaléka szenved hátfájástól. Ennek kialakulásában sokféle tényező játszik közre, többek között a mozgás hiánya, illetve a rosszul berögzült mozdulatok. A konyhai előkészületek során például legtöbben csak arra figyelünk, hogy minél gyorsabban befejezzük a munkálatokat. Ha ehelyett arra is ügyelnénk, hogy kíméljük a hátunkat és derekunkat, azok nagy valószínűséggel nem fájdulnának meg. Tóbi Katalin, a szekszárdi Balassa János kórház megbízott vezető gyógytornásza megosztott velünk néhány praktikus tanácsot a hátfájás megelőzése illetve kezelése érdekében. Mindenképpen oda kell figyelnünk például arra, hogy amivel éppen foglalkozunk, az pont előttünk helyezha az orvos ügy látja, a masszírozás megfelelő kezelési mód számunkra, akkor irány egy jól képzett masszőr. Ennek a kezelésnek a legtöbb fajtája ugyanis szinte teljes egészében képes enyhíteni a fájdalmat. A feszült izmok ellazítása céljából a hátmasszázs során összenyomó és elernyedést eredményező fogásokat kell alkalmazni, mint amilyen a mély simítás és gyúrás. Ettől a beavatkozástól az adott testrész izmai elernyednek és megnyúlnak, valamint helyreáll az izom állapota. gyünk. Mivel ez a mozdulat nagymértékben felelős a hátfájás kialakulásásért, nem árt megszívlelni, hogyan lehet ezt fájdalom nélkül kivitelezni. Ennek módja nagyon egyszerű: hajolás helyett guggoljunk. Bár megter- helőbbnek tűnik, több szempontból is hasznos. Kevésbé feszülnek a háüzmok, ráadásul közben a feneket és a combot is edzük. Továbbá ha épp tetemes mennyiségű levest kell főznünk, a nagyobb fazekakat, lábasokat ne a csap alatt töltsük fel, és vigyük át a tűzhelyre, hanem egy kisebb edény segítségével töltsük meg. Közben már alá is gyújthatunk, így az időnket sem vesztegetjük el. Végezetül ne feledkezzünk el a mosogatásról sem. Ugyanis az sem mindegy, ezt hogyan és milyen helyzetben végezzük. Ha a mosogató alacsonyan van, és még fölé is kell hajolni, az különösen igénybe veszi a derekat. Ebben az esetben állítsunk a mosogatóba egy felfordított lábasra műanyag tálat, és mosogassunk ebben. A hatást még fokozhatjuk, ha egészen a mosogató mellé állunk. A tehermentesítés azonnal érezteti hatását, ezért pedig megéri az a kis plusz macera. HIRSAV Természetes fény híján jó a mesterséges is ahogy A nappalok egyre rövi- debbekké válnak, sokan megtapasztalják az úgynevezett szezonális hangulati zavart, másnéven téli depressziót, amelyet a napfény hiányában megnövekedett melatonintermelés vált ki. Az enyhébb tüneteken segíthet, ha nappal minél több időt töltünk a szabadban. Súlyosabb esetben fényterápiát kell alkalmazni, és ha ez sem segít, gyógyszeres kezelést javasolnak a szakemberek. Nem szabad túláztatni a bőrt a téli hónapokban A ZORD ÉVSZAKBAN fokozott figyelmet kell fordítani a bőrápolásra. A téli bőrvédelem alapja bőrgyógyászok szerint, hogy kerüljük a gyakori melegvizes fürdőzést. A kádban való „bőráztatás” helyett válasszuk inkább a zuhanyozást. A szappan és a tusfürdők helyett a patikákban vény nélkül kapható bőrkímélő, illóanyag-mentes mosakodó krémeket, illetve fürdőolajat javasolnak. A természet patikája is segít, ha megbetegszünk az ősz ÉS a TÉL gyakori megbetegedése a meghűlés, és a légúti fertőzések. Ha a megfázás magas lázzal jár, ha a panaszok nem enyhülnek, vagy a kialakult gyulladás továbbterjed más szervekre, orvoshoz kell fordulni. Enyhébb esetekben a következő gyógynövényeket ajánlják a természetgyógyászok: fekete bodza, közönséges borostyán, borsmenta, csipkebogyó, eukaliptusz, fehér árvacsalán, fekete retek, fodormenta, fokhagyma és hárs. Olcsón is megkaphatjuk a megfelelő vitaminokat PÉNZTÁRCAKfMÉLŐ megoldás a drága készítmények helyett természetes módon hozzájutni a megfelelő napi vitaminmennyiséghez. A citrom és az alma megfizethető gyümölcsök, a citromos tea egészségesebb az üdítőknél. Hatásos vitaminforrás lehet a savanyúkáposzta is. Továbbiak a TEOLhu hírportálon FOGÁSZATI MAGANRENDELES Rendelési idő: kedd csütörtök 14-20 péntek __i sz erda: 8-16 ó szombat: 9-16 ó a Dózsa György út 17. sz. alatt (a régi nagyáruházzá] szemben, az udvarban) Rendel: Dr. Bartók Edina fogszakorvos Telefonszám: 0630/600-97-75 Szerződött egészségpénztárak: AXA, Vitamin, Patika, OTP, Postás, K&H web: www.paksifog.hu Stresszes hétköznapok ellen legjobb megoldás a MASSZÁZS!- stresszoldó, fájdalomcsillapító, izomlazító és alakformáló kezelések. Keleti és nyugati típusú masszázsok közül választhat! Relaxálás, méregtelenítés, avagy passzív mozgás egy thai masszázs keretében, nálam mindezt megtalálja, csak ki kell próbálnia! Imréné Pék Krisztina okleveles masszőr tel.: 06-20/530-4697 Mezoterápiával nincsen lefogyhatatlan zsírpárna Ahogy öregszünk, testünk átalakul. Lassan olyan helyeken is jelentkezik a hájréteg, ahol tavaly még testmozgással és diétával kordában tudtuk tartani. A sejtek végleges eltávolítására ez idáig csak a műtéti körülmények közt végzett zsírleszívás volt alkalmas, azonban a XXI. század elején megszületett egy új eljárás, a mezoterápia. A módszer lényege, hogy egy hajszálvékony tűvel olyan anyagot juttatunk egyenletesen a zsírpárnába, ami feloldja a sejtek membránját, így pusztítva el azokat. A kezelés vékony tűvel történik, a szúrás által okozott fájdalom gyakorlatilag elhanyagolható. Egy átlagos zsírpárnát elég 4-5 alkalommal kezelni, és a háj réteg eredeti méretének akár 20-30 százalékára is összezsugorodhat. A mezoterápia után egy-két napig viszkető bőrpír lép fel, illetve néhány napig apró véraláfutások lehetnek a bőrön. A kezeléseket 3-4 hetenként kell megismételni, azonban a beadott hatóanyag a klinikai, szövettani kutatások szerint még 8 héttel később is zsírsejtbontást indikál. Az eljárás alkalmas a narancsbőr végleges eltávolítására is, mivel az nem más, mint a bőrfelszín alatt elhelyezkedő apró zsírcsomók rétege. Néhány kezeléssel teljesen ki lehet simítani egy makacs narancsbőrt is. ■ HIRDETÉS iBíűlTfí Wa sí TFTI" 1 iHBiii SHh ggggas&g Tolnai Népújság A hír velünk jár! i i ■ Az sem mindegy, hogyan mosogatunk.
