Tolnai Népújság, 2009. október (20. évfolyam, 230-255. szám)

2009-10-24 / 249. szám

Törődjön többet testével, leikével! életstratégiák Akárhány éves is, higgye el: túl fiatal ahhoz, hogy öregnek érezze magát Kipróbált stratégiák se­gíthetik abban, hogy csi­nosabb, szebb, egészsége­sebb, karcsúbb és - leg­főképpen! - fiatalosabb legyen. Gönczi Annamária Az évek múlásával nincs mit kezdeni. De igenis megfeledkez­het valódi életkoráról! Vannak trükkök, amelyek segítségével akár éveket is letagadhat. Ilyen Tisztaság, természetesség: ez a lényeg! A nó'k sokkal többet törődnek ma­gukkal, mint amennyit párjuk va­lójában elvárna. Kevesen tudják azonban, hogy bizonyos ételek is befolyásolják az illatokat. EGYES ÉTELEK olyan vegyi anya­gokat termelnek, amelyek hatás­sal lehetnek - például - az iz­zadtságra. A spárga, a hagyma, a fokhagyma fogyasztása kissé savas-kénes ízt, illatot okoz. A fűszerek, az alkohol, bizonyos gyógyszerek és vitaminok pedig enyhén kesernyés, savanykás aromájúvá tehetik a verítéket. A SOK FEHÉRJÉT tartalmazó ét­rend sincs kedvező hatással az il­latokra. Ha étrendje fehérje­gazdag, viszont szegényes szén­hidrátban, szervezete zsírégetés közben olyan vegyi anyagokat termel, amelyek kesernyéssé vál­toztatják a nyálat s a verítéket. A friss gyümölcs, zöldség és a sok víz fogyasztása megédesíti a test kipárolgását. A legtöbb férfi (és nő) nem ér­zékeli az apró változásokat, még­is érdemes figyelembe venni ezeket, ha másért nem, hát azért, hogy egészségesebb le­gyen az étkezésünk. ■ Csodagyereket nevelünk? - A jó szándék visszaüt Sok szülő esik - csupa jó szán­dékból - abba a hibába, hogy túl sok különórára járatja gyerme­két. lót akar neki. Mint gondos szülő, minden lehetőséget igyek­szik biztosítani számára, de nem biztos, hogy a legjobb módon. Általános iskolás korban több szabadidőre van szükség. A kü­lönórák ebből vesznek el, és ak­kor még nem beszéltünk a napi házi feladatokról. Vajon mennyi idő jut játékokra, barátokra? A gyerek adottságai, képessé­gei, érdeklődése alapján kell vá­logatni. Ehhez bátran kérhetik az osztályfőnök segítségét is. Félő, hogy a túlterhelt cseme­te megutálja a zenét vagy a spor­tot. Nem szerencsés, ha a szülő a saját meghiúsult ambícióit szeretné a gyerekén keresztül kiélni. ■ fogásokból gyűjtöttünk össze né­hányat. TERVEZZE MEG ÉTRENDJÉT! A ve­getáriánus étrend csökkenti a szívbetegségek, a rák kockáza­tát, s javítja az életkilátásokat. Nem kell teljesen húsmentesen étkeznie, hogy a vegalét előnye­it élvezze. Törekedjen arra, hogy hetente legalább négyszer fo­gyasszon hüvelyeseket, teljes ki­őrlésű lisztből készült ételeket, gyümölcsöket, zöldségeket. BECSÜLJE MEG A FOGYÁST, még ha az csak néhány dekás is. Ha túlsúlyos, már az is elég, ha va­lamennyit lead a többletből. AZ AKTÍV ÉS MONOGÁM SZERELMI élet csökkenti a rák és az autoimmun betegségek kocká­zatát, lassítja az artériák örege­dését, de még a bőr ráncosodását is. Valójában nem tudni, hogy a társ létének vagy a szerelem okozta stresszoldásnak tulajdo- nítható-e a sok pozitív hatás. Ér­dekes viszont, hogy míg a férfi­aknál a gyakoriság, a nőknél a szex minősége a fontosabb. JÓGÁZZON, SÚLYZÓZZON, GYALO­GOLJON! Megvizsgálták: egyévi jóga után az ülőmunkát végző felnőttek aerobikkapacitása je­lentősen javult. Az izmok - és az egész szervezet - nagy mennyiségű oxigénhez jutnak jógázás közben. Csak heti fél óra súlyzózás szükséges ahhoz, hogy az emelőgyakorlatok ki­fejtsék öregedést gátló hatásu­kat. A súlyzózás jó hatással van a csontsűrűségre, az energia­szintre, és a stresszt is oldja. A rossz időtől se riadjon vissza! Sétáljon esőben, hidegben is! Az élénk mozgás elősegíti a hosszú életet. TANULJON ÚJ DOLGOKAT! Minden­féle tanulás fiatalon tartja az agyát. A gondolkodás az agy tor­nája: 20 százalékkal javítja az agysejtek közötti kommunikáci­ót. Statisztikák igazolták, hogy akik ritkán járnak moziba, kon­certre, múzeumba, hajlamosab­bak idő előtt megbetegedni, élet­kilátásaik rövidülnek. Barátkoz­zon: a társasági élet boldogság­gal tölti el, jó hatással van az im­munrendszerre. Ne mérgelődjön! KIDERÜLT: a méregzsákok nyolcvan százalékának ma­gas a vérnyomása. Az „örök­morgók” hajlamosak hosszú ideig negatív dolgokon ké­rődzői, míg az optimisták gyorsan túllépnek a kellemet­lenségeken. Tanuljon nyugta- tó-relamló légzőgyakorlatokat, végezze azokat rendszeresen - akkor is, ha nem ideges. HIRDETÉS AUDI tájékoztató Férfi szabadidő­együttes* sportos szabadidő­együttes cipzárral j és oídaizsebekkei, ^ divatos színekben méret: 48 - 56 f ....... /szett 2 999n 2999 Ft/szett M TechTex’ Női vagy férfi angóra póló* bőrbarát, strapabíró, könnyen kezelhető, különböző fazonok női méret: 36-50 { férfi méret: 44 -56 1 Női vagy férfi angóra alsónadrág* bőrbarát, strapabíró és könnyen kezelhető női méret: 36 - 50 férfi méret: 44-56 !> 3 999b 3 999b /darab 1199 R/pár 1199 Ft/páf Ft helyett SitCAPA Női térdzokni „Young fashion”, duopack* divatos mintákkal, kézi kötésű orr­rész lapos varrással, magas pamut ill. elasztán/Lycra tartalommal méret: 35-42 2 darab/csomag /csomag §§f 999b STlcapa Női bambusz harisnyanadrág* sűrű szövésű harisnyanadrág, természetes bambuszszálakból, légáteresztő anyag, divatos színekben ; méret: 36-46 Női vagy férfi angóra térdmelegítő* bőrbarát, strapabíró és könnyen kezelhető, egy méret Női vagy férfi angóra zokni* "“ = jj egyes modellek csúszásgátló talppal méret: 37 - 46 i ’ /pár 1199« 1199« 999« 999 ' : lb 499.50 Ft/par MY NIGHT STYLE Vendégágy* • kényelmes, összecsukható és gurítható • porvédő jjpnyvával • habszivacs matrac: 190 x 80 cm MY LIVING STYLE Kézzel szőtt szőnyeg, "Gabbeh"* tiszta pamutból méret: kb. 70x140 cm Porszívó* • porzsáktelítettség kijelző • Stair-Lock rendszer • tartozéktároió-rendszer • kétféle színben • kárpit tisztítófejjel, bútor­kefével és résszívóval • kb. 9 m hosszú vezeték s • súly: kb. 6,5 kg /darab 24990b V. 990-'/cin made Germany LIVING STYLE Görgős irattároló 5 fiókkal, fém fogantyúk és mehi 4 bútorker|kkel, bükk hatású ■ méret: kb. |l x 39 x 63,5 cm (ho x szé x fna), súly: kb. 20 kg J Gyorsfőzőedény készlet, 7 részes* kiváló minőségű nemesacél (18/10). átmérő: 22 cm, 6 l-es és 3 l-es fazék, minden tűzhelytípushoz használható (indukciós tűzhelyekhez is), mosogatógépben mosható (kivéve a gyorsfőzőedény fedele), max. 180 °C-ig sütőben használható (kivéve a gyorsfőzőedény fedele) 14990b 56x Ajka • Raja • BatotonMe • Bonyhid • Budatwul • Buda«» » Budapest, X. twr. » Budapest, XVI. kar. • Cogtád • Bábu • Otiuwen 2« • OunafBktvir Dundharautl mm*ujwtn>s > tMtwpont « írd * fit < Gárdony • Gyér • újl Gyér, MfciáttK-íeMrvári tit S. • Gyula • HajtHtbBtiBtmdny * Kajdúwobouíó • NMáotetek • Hatvan MtfminéválárMy • láutowdtiy • xakroa • Kmag » XutndwnSu • KmitMy • Ktikunhalas • Khvárda • Mbfcok • MoMks < MosonmagyatGvár • Nyáogykáu 3* Pakt * Pápa • Pi« » Mi« útba • Sktth * Stdlok » Sopron • bogod • SMtttM • SrákotMMnár • SntmbMhOy 2« » TérékkMM • vauprám 2a • lobogom*« Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD __________AUTÓ & MOTOR SZ ERDA LAKBERENDEZÉS CSÜTÖRTÖK________EGÉSZSÉG PÉ NTEK ÍNYENCSÉGEK ►SZOMBAT CSALÁD G NEVELÉS Szerencsét hoz a SzerencseSzombat MEGHATÁROZÓ egyéniségek­ről szól a köztévé műsora, a Sztársáv. Igazi őszi újdonság a SzerencseSzombat. Mind­kettőben erősen érdekelt Gundel Takács Gábor. Az utóbbiról beszél a tvr hét­ben: „Egy játék, amelyet örömmel csinálok. Amúgy szívesen vezetnék egy tudás­alapú vetélkedőt is. Remé­lem, egy-két éven belül ez a tervem meg is valósulhat.” Egyen szőlőt másképpen! SZÜRET VAN: a szőlő nem csak gyümölcsként finom, sósán, édesen is, meleg étel­hez, süteményekhez. Leg­egyszerűbb elkészítési mód­ja a tejszínes ragu, de sült sajtok izgalmas ízű körete is lehet. Gyümölcstortán, muffinban is jól mutat. A sok tévézés árt a gyerekeknek AZ ÁLLANDÓ televíziózás gá­tolhatja a gyerek beszéd- készségének a fejlődését. A háttértévézés is káros. Ilyenkor a szülő alig szól a gyerekéhez, az sem próbál kommunikálni, így verbális készsége nem fejlődik. Az el­ső pár évben minden kimon­dott szó számít, és sem a tv, sem a DVD nem képes az élő beszédet helyettesíteni. I í t i

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents