Tolnai Népújság, 2009. október (20. évfolyam, 230-255. szám)
Vasárnapi Tolnai Népújság 2009-10-18 / 41. szám
6 ELETMOD mmiilirm iilíii H hBBIBBMBB—|Willllllilli ...irr il'I^ITIIIIlirglllMBHMMWlWIMIMríniiFTliilllBlilfflffllBliWlIiffil'BWBBBMMBBiBWiIMMMMBllillllPH~ Ii '' '' ~ 'MHMIBIMIIMHIiMIIIIIIi' " 1 ifn 20 09, OKTÓBER 18., VASÁRNAP Vírusok ellen szauna egészség Elkerülheti a megfázást a hőkúrákkal HIRDETÉS Frissít, kényezteti a bőrt, javítja a közérzetet, edzi az ereket, és a vírusokat is elűzi. VR-összeállítás A szaunázás kellemes kikapcsolódás, ráadásul a forró és párás kamrában töltött percek alatt elpusztulnak a kórokozók, ezért megelőzésképpen kifejezetten ajánlott egy kis „gőzölés” a felső légúti, hurutos betegségek vagy influenzajárvány idején - mondja Kosa Éva, az Oxygen Medical belgyógyász-angiológusa. A hőség igazi tréning az ereknek is: a forró kabinból kilépve a hideg hatására a kitágult véredények összehúzódnak. A vér köny- nyebben áramlik, mert csökken A szépség és egészség megőrzése mellett a meghűléses betegségek megelőzésére Is kiváló az érrendszer periférikus ellenállása. A szív keményebben dolgozik, a felgyorsult keringés pedig arra ösztönzi a verejtékmirigyeket, hogy felszabadítsák a salakanyagokat, ezért a méregtelenítés is beindul. A kúra a stressz oldására is kiváló. A szaunát azonban szokni kell. Első alkalommal nem ajánlott a legforróbb kabint választani, vagy a legmagasabb padra ülni. Az izzadást is el kell viselni, sőt, élvezni is lehet, ideális esetben 8-12 percig. Aki csak rövidebb ideig bírja a forróságot, ne erőltesse, lépjen ki a szaunából, és vegyen hideg zuhanyt. A szaunázás jótékony hatását ugyanis csak a forró és a hideg hatások váltakozása hozza létre, az izzadás önmagában nem elegendő. A szaunázás szabályai • Fáradtan ne számozzon. • Szánjon rá másfél-két órát. • Szaunázás előtt is tusoljon. • Hagyja a kabinon kívül a papucsát. • Használjon fürdőlepedőt. • Szaunázás előtt ne igyon túl sokat, de utána fogyasszon ásványvizet vagy gyógyteát. • Tartson 5-10 perces pihenőt a menetek között. • A kezelés után ne terhelje magát, pihenjen 15-20 percet. • Lázasan tilos a szaunázás. • Visszér, magas vérnyomás esetén kérje ki szakorvos véleményét. A túlsúly leépülést okoz A Göteborgi Egyetem munkatársai szerint a túlsúly az időskori el- butulás kockázatát is növeli. Vizsgálatukban 1152 páciens testtömegindexét követték 1963-tól napjainkig. A kutatás végén elvégezték a résztvevők szűrését az időskori szellemi leépülés szempontjából: 312 egyénnél diagnosztizálták a kórképet, ami rávilágít a túlsúly eddig talán kevéssé ismert következményére. ■ A pénzügyi viharoktól védve A Magyar Takarékok 100%-ban magyar tulajdonú hitelintézetekként, több mint 50 éve állnak az ügyfelek szolgálatában. Hazai piacon tevékenykedve biztosítják az Ön befektetései számára a világ pénzügyi időjárásától való függetlenséget, kiszámíthatóságot. Országszerte 1600 fiókban személyes ismerősként és stabil partnerként óvják és gyarapítják megtakarításait. m2SVaI,a Csökkent a művi abortuszok száma EREDMÉNYES az A-HA! program, legalábbis ezt mutatja az elmúlt évek statisztikai adatainak pozitív változása. A fiatalok szexuális felvilágosításával foglalkozó program 2002 óta működik. Eredményeként az eltelt 7 évben a 19 év alattiak művi abortuszainak száma 20 százalékkal csökkent. Elváltozik az elhízott gyermekek érrendszere rugalmatlanná válik az elhízott gyermekek artériája - állapította meg amerikai és olasz tudósok közösen végzett vizsgálata. Kiderült az is, hogy már hétéves korban megvan a későbbi, túlsúly miatt kialakuló cukorbetegség létrejöttének kockázata, ezért fontos a kicsik egészséges étrendje. Aki náthásán dolgozik, szívinfarktust kockáztat JELENTŐSEN NŐ a SÚlyOS szívbetegségek kockázata azoknál, akik nem ágyban, hanem a munkahelyükön kúrálják a megfázásukat - állapították meg brit orvosok. A londoni University College egy korábbi kutatásában tíz évig figyelték tízezer kormányzati tisztviselő egészségi állapotát, így jutottak a fenti eredményre. HIRDETÉS V&S kötni a ci tuöoiű. ipőmei Többet mozogsz, kevesebb szénhidrátot, zsíros ételt eszel, és máris szemmel láthatóak az eredmények. Ne hagyd abba, ne add fel! Kis lépésekkel is jó úton haladsz az egészséges életmód felé! Csak így tovább! Rajtad is múlik az egészséged. www.nincsde.hu médiaunic összefogás a pozitív társadalmi változások^ Ali > iy * * f
