Tolnai Népújság, 2009. augusztus (20. évfolyam, 179-203. szám)
Vasárnapi Tolnai Népújság 2009-08-02 / 30. szám
6 2009. AUGUSZTUS 2., VASÁRNAP ELETMOD Öregíti az anyákat a rendszeres stressz megnehezíti napjainkat és öregít bennünket a stressz- állítják kaliforniai kutatók, akik tudományosan igazolták, hogy gyorsabban öregszenek azoknak az anyáknak a sejtjei, akiknek a gyermeke súlyos beteg. A darabokra tört szív nem irodalmi túlzás nem túlzás, ha valaki azt állítja, összetört a szíve. Amerikai orvosok az ilyen betegek szívén tényleg sérüléseket találtak. A szerelmi bánattól megnövekedik dopamin- és adrenalinszint ugyanis károsítja a szív szöveteit. Nehezíti a kövérség a betegség felismerését rájöttek a Texasi Egyetem kutatói, hogy a kövérség nemcsak többletterhelést jelent a szervezetnek, hanem a betegségek felismerését is késlelteti. Különösen a prosztatarák megállapítása nehéz az elhízottaknál. Hétfőnként többen kapnak szívrohamot veszélyes a hét első napja- állítják a tokiói orvosi egyetem munkatársai. Vizsgálataik bebizonyították, hogy a hét végi pihenés utáni reggeleken többen kapnak szívrohamot. Javítja a bor az idős nők szívműködését jót tesz A szívnek napi egy pohár bor, különösen a korosodó nők számára - állítják a svéd Karolinska Intézet kutatói. Az orvosok szerint a szívrohamon átesett nők szívritmusának alkalmazkodóképessége jobb, ha mértékletes borfogyasztók. Napi egy pohár bor jó a szívnek A sikeresség titka a higgadtság a viselkedés Erezze jól magát munkahelyén, és mindig ésszel érveljen! Legyen határozott, megbízható és egyenes a munkatársaival. Ha ilyennek ismerik meg, nem lesz senki számára meglepetés, amikor kiáll az igazáért, és még jól is érzi magát a bőrében. íme néhyány frusztráló munkahelyi szituáció és a lehetséges megoldások, amelyek segítenek a problémák elsimításában. Detrői Kriszta ha halogató Sokakkal megesik, hogy megérkeznek a munkahelyükre, és trécselnek a kollégáikkal vagy más jelentéktelen dologgal foglalják el magukat, ahelyett hogy nekilátnának a teendőiknek. A legtöbben megrémülnek a munkájuktól, amely lelki szemeik előtt leküzdhetetlen halommá tornyosul, s nem tudják, hogyan kezdjenek hozzá. A megoldás, ha a következő munkanapját már előző este megtervezi. Tíz perc elegendő, hogy végiggondolja a másnapi teendőit, és fontosságuk szerint rangsorolja őket ha örökké hallgat Ha fél elmondani a véleményét az értekezleteken, akkor komoly, de nem megoldhatatlan feladat előtt áll: önmagán kell erőt vennie. A kezdet néha keserves, ám idővel mindenkiből magabiztos szónok válhat Tanulmányozza át az értekezlet napirendi pontjait, és gondolja végig, melyikhez tud hozzászólni. Véleményét fejtse ki önmagának hangosan, de még jobb, ha egy önkéntes jelentkező hallgatja végig. Jegyezzen fel néhány címszót, valamint a beszéd bevezetését és befejezését, hogy mindig a kívánt irányba szőhesse mondókáját. válaszolja meg magának az alábbi kérdéseket, mielőtt a főnökével tárgyal. Ha egy adott helyzetet kell elemeznie, gondolja át, mi a véleménye az ügyről. Keresse meg a problémás pontokat, mondja el, mit sérelmez és mivel ért egyet. HA NEM MER KIÁLLNI MAGÁÉRT Úgy érzi, igazságtalanul bánnak önnel, esetleg alulfizetik? Mindenki azon keresztül teremti meg a saját valóságát, amit gondol: ha meg van győződve arról, hogy a főnöke úgyis keresztül húzza a számítását, akkor ez valóban bekövetkezik. Bújjon ki az áldozat szerepéből! Merje vállalni a gondolatait, legyen saját érdekeinek képviselője! Aki nem jól menedzseli magát, azzal nem is bánnak tisztelettudóan a kollégái, de a főnökei sem. ha az állásáról beszélnek, gondolja át előre, mik a követelései, és mi az, ami a munkaszerződése szerint megilletné. Nem árt, ha ismeri a hibáit, de legyen tisztában azokkal az eredményeivel is, amelyek alapján HA NEHEZEN VISELI A KRITIKÁT A negatív kritikát nehéz elviselni. Az, hogy valakit mennyire bánt egy bírálat, több dolgon is múlhat: a kritizáló személyén, a kritika tartalmán, ennek feltételezett okain, a kritizált egyén önértékelésén és napi hangulatán. Gyermekkorban négyféle reakció adódhat a kritikára: a felelősség letagadása, a visszahúzódás (néma ellenállás), a védekezés (bocsánatkérés) és az ellentámadás. Felnőttként csak az utóbbi kettőt szokás alkalmazni. A pszivitathatatlanul jobb bánásmód, több támogatás illetve fizetés illetné meg. ne szégyelue elmondani, mit tartana az adott helyzetben reálisnak. Közölje egyértelműen, mit szeretne, de mellőzze a szemrehányásokat. chológusok egyöntetű véleménye az, hogy a felnőttek megtanulnak különbséget tenni az építő és a romboló kritika között. Előbbi segít a fejlődésben, a hibák leküzdésében. A romboló kritika viszont általában nem konkrét, és szemrehányásokban nyilvánul meg HA NINCSENEK JÓ VÁLASZAI Annak, ha valakinek mindig későn jut eszébe a megfelelő válasz, nagyon is konkrét magyarázat van: a stressz „butít”, felfokozott lelkiállapotban nehéz konzekvensen gondolkodni. Ennek ellenére a hirtelen elnému- lóknak sem kell aggódniuk. Aki a verbális támadásra nem tud azonnal válaszolni, még nem vesztett. Az, hogy nem reagál, az adott helyzetben sokszor a lehető legjobb választás. Nem kell felesleges nyomást gyakorolnia magára azzal, hogy mindig szellemesen és öntudatosan akar válaszolni. A frappáns feleletre később is lehet lehetősége. Ne essen pánikba akkor sem, ha kényes ügyekről kell tárgyalnia a főnökével Csak jó cipő és jó ruha kell a futáshoz tippek Akkor lesz élmény a sportolás, ha a kellékek is tökéletesek Uj gyógyír a negyven év felettiek ízületi gondjaira Hogy a futás valóban öröm legyen, nem árt beszerezni néhány alapkelléket. A következő tippek segítenek a választásban. A futócipő talpa legyen rugalmas, hogy elnyelje az ütések okozta rezgéseket. A lábbeli sarka akkor jó, ha merev és tartja a bokát. Lábunkat életünk végéig használni szeretnénk, ezért nem mindegy, milyen cipőt viselünk, főleg ha aszfalton futunk. A legjobb, ha kimondottan kocogásra kifejlesztett lábbeliben rójuk a kilométereket, mert különben az ízületeink látják kárát. Ha melegben futunk, gondoljunk a napszúrásveszélyre. A fokozott vérkeringés és a magas hőmérséklet együtt nagyon megterhelheti a szervezetet, ezért a fejet is védeni kell a túlhevülés- től. Vegyünk jól szellőző sapkát, amely megóv a közvetlen napsütéstől. A speciális öltözet elvezeti a nedvességet a bőrről. A pamutruhák felszívják, megtartják az izzadságot, a könnyű futóruhák azonban jól szellőznek, és a nedvességet sem tartják magukban. Az állóképességünk nem a ruhán múlik. A szervezet a tartalékait használja fel, ezért a futás során elengedhetetlen a megfelelő folyadékpótlás. Igyunk sok vizet, vagy ami még jobb, izotóniás italokat, amelyek értékes ásványi anyagokat is tartalmaznak. ■ Jó cipő, jó ruha: így öröm a futás Az élmény fokozható jó érzés „csak úgy” futni, egy csöndes helyen, ahol nincs más, csupán az erdő, a szél és a lélegzetünk hangja. Sajnos keveseknek adatik meg, hogy nap mint nap ilyen környezetben sportolhassanak. A város moraja azonban elnyomható: kocogás közben hallgathat zenét, persze csak ott, ahol ez nem jár veszéllyel. A KARRA SZERELHETŐ apró Zß- ' nelejátszók pillekönnyűek, s nem zavarnak mozgás közben sem. Hazánkban egy-másfél millió ember életét keserítik meg a különféle izom- és ízületi panaszok. A 40 év feletti lakosság mintegy 32 százaléka küszködik ilyen problémákkal. Az ízületi nehézségek jellegzetes tünete az ízületek mozgásképességének csökkenése, a fájdalom, gyulladás, kopás. Egy új magyar találmány jelentős enyhülést ígér a betegségben szenvedőknek. Vajda Zsolt kutatási vezető elmondta: hatéves fejlesztés eredményeképp sikerült előállítani egy összetett hatású, koncentrált, de természetes hatóanyagot. Ezzel sikeresen kezelhetők az izom- és ízületi fájdalmak és gyulladások is. A hatóanyag már az első használat után eredményes. A fájdalmat jelentősen csökkenti, de akár teljesen meg is szüntetheti. Különféle ízületi sérüléseknél a gyógyulási időt 45-55 százalékkal is lerövidítheti. A speciális találmány az ösz- szetétele révén kifejezetten a negyven év feletti korosztály mozgásszervi problémáinak megoldásában segít. A terméket ön most ingyen kipróbálhatja! Ehhez egy megcímzett, fel- bélyegzett válaszborítékot kell küldenie az alábbi postacímre. ▲ NATUR ARKÁNUM KFT. 7406 KAPOSVÁR, PF. 28 http://WWW.IZULET40FELETT.HU/VR <
