Tolnai Népújság, 2009. május (20. évfolyam, 102-126. szám)

2009-05-23 / 120. szám

2009. MÁJUS 23., SZOMBAT ELETMOD , ’ EMMPv Nyáron könnyebb új életet kezdeni életmód Felejtse el tíz rossz szokását, szakítson a helytelen beidegződésekkel! Hiába egészséges az ét­rendje, ha helytelenek az étkezési szokásai. íme tíz rossz szokás, amivel nem is olyan nehéz felhagyni. Gönczi Annamária tessék LEÜLNI! Nincs annál egészségtelenebb, mint amikor reggel rohanva, állva tömi ma­gába a vajas kenyeret, és azt sem várja meg, amíg kihűl a kávéja. A forró italok gyomorbántalma­kat, a kapkodós evés pedig emésztési panaszokat okozhat. igyon többet! Ahhoz, hogy szer­vezete kiegyensúlyozottan mű­ködjön, sok folyadékra van szük­sége. Naponta igyon legalább 8-10 pohár, azaz kb. két liter vi­zet. Különösen mostanában, hogy nagy a meleg. le a szószokkal! Sokan hiszik, hogy ha salátát esznek, diétás ételt választottak. De ha nyakon öntik majonézes vagy más olajos szósszal, ez egyáltalán nem igaz. Egy pohárka bor­vagy más ízesített ecet öntetnek nem árt. ne készen VEGYE! Manapság egyre népszerűbbek a porle­vesek. Ha munkahelyén gyor­san be kell kapnia valamit, ám legyen. Otthon azonban in­kább főzzön frisset, friss zöld­ségekből. ne hámozza meg! Hámozáskor a gyümölcs egészséges részé­ből is elveszít egy darabot. Mos­sa meg alaposan, és csak a be­teg részeket vágja ki. A krump­lival is hasonló a helyzet: héjá­Tegye el, fagyassza le HA van HÁZI hűtőkapacitása, akkor is megéri néhány fi­nomságot lefagyasztania, ha nem saját a termény. A zsen­ge karalábét, apró tököt, zöldpaprikát töltelékkel együtt, a lecsónak valót ap­róra vágva fagyassza. Elké­szíteni egy pillanat - annál nagyobb öröm lesz télen eltelni a házias ízekkel. ban sütve vagy főzve egészsé­gesebb. ne bontsa km A szupermarke­tekben azért csomagolják fóliába a gyümölcsöket, hogy ne érjenek tovább, és ne veszítsenek vita­mintartalmukból. Csak fogyasz­tás előtt bontsa fel a fóliát. ne mossa meg! A piacon vásá­rolt gyümölcsöt csak étkezés előtt mossa meg. A viaszos réteg ugyanis késlelteti a romlást. KEVESET, DE FRISSET! Nem jó szo­kás egyszerre több kiló zöldsé­get, gyümölcsöt vásárolni, és azután hetekig a kamrában vagy a hűtőben tárolni. Mindig csak annyit vegyen, amennyit néhány nap alatt elfogyaszt a család. NE FŐZZE AGYON! Spenótnak, zöldborsónak, zöldbabnak párol­va is finom íze van, felesleges addig főzni, amíg az összes vita­min elpárolog belőle. NEM KELL RÁNTÁS! A ZSÍTOS, lisz­tes rántással jókora pofont ad a koleszterinszintjének. Inkább habarja a főzeléket, vagy sűrítse tejföllel. HIRDETÉS vasárnap g crane Masszázságy* • 2 részes alumínium masszázságy • egyszerűen összehajtható • szabályozható kartámasz • állítható magasságú fekvöfelület • alumínium lábak és keret • párnavastagság: kb. 5 cm • kék vagy krémszínű bevonattal • dinamikus terhelhetőség: 250 - 330 kg. statikus terhelhetőség: 500 kg • méret felállítva: 193 x 70 x 65 - 85 cm (hoxszéxma) • súly: kb. 14 kg MY NIGHT STYLE I Seersucker \ ágynemű* 100 % pamut, kellemesen puha, vasalást nem igényel, pa planhuzat; 140 x 200 cm, párnahuzat: 70x90 cm easy * Görgős műanyag tárolódoboz* áttetsző ^rolódoboz, görgőkké! és színes tetővel, I űrtartalom: kb. 801 méret: kb. 60.5 x 40 x 50 cm 3 999 Ft/gamitúra MY NIGHT STYLE 4M Interlock-jersey gumis lepedő, franciaágy méretű* 5 9,9 F,/db tiszta, fésült pamutból, a dupla Interlock-kötéstech- nikának köszönhetően rendkívül elasztikus, puha és kiválóan illeszkedik a matrachoz, minden matracmagassághoz használható, különböző színekben méret: 180-200 x 200 cm 34 990 Ft/db Orvosi termék: kérjük, mindig vegye figyelembe a használati utasításban foglaltakat, valamint a különleges biztonsági előírásokat,. Világos sör hordóban* 5,5 % alkoholtartalom 51/hordó KAISERFELS Vörösbor* száraz, vörös asztali bor 1,5 l/doboz 499,80 Ft/I Titán aluserpenyő, 5999x1700 kovácsolt* 0 28 cm, kiváló minőség, 3-szoros Teflon-Platinum: Pro-Titan tapadásgátló bevonattal Délice Naturelle* ízesített gyümölcs­borkoktél természetes alapanyagokból • ananász-citromfű, ^ • vörösáfonya vagy * ' • licsi ízben 11 0,75 l/üveg ' KAISERFELS Fehérbor* száraz, fehér asztali bor 1,5 l/doboz Galuskaszaggató* rozsdamentes nemesacélból, fogantyúkkal, 24 - 28 cm átmérőjű edényekhez, műanyag szaggatólapáttal és receptekkel ­Multifunkciós mixer* max. 380 w. kanoséval, szűrővel, aprítóval, 2 késsel aprításhoz, keveréshez, daráláshoz, különböző tartályokkal és tömítőgyűrűkkel 7999 Ft/SZett 1065,33 Ft/I 1499 Ft/készlet ALDI tájékoztató PRAKTIKUS TÁSKÁVAL CIPZÁRRAL oldalon ....Mw.aldi-hungary.lw TARTOZÉKOKKAL EGYÜTT A MODERN KONYHA MINDENTUDÓ KIEGÉSZÍTŐIÉ Ajvár* finom, pikáns zöldség keverék paprikával, padlizsánnal és pfefferonival • csemege vagy • csípős ízben 680 g/üveg itumixmia Microban vágódeszka* • 1 nagy vágódeszka: kb. 44,5x30,5 cm vagy • 2 kis vágódeszka: kb. 29x20 cm 1 vagy tp V 2 darab/csomag C, 2 499/1249,50 Ft/db Ajka • Baja • Balatoniéi!« • Bonyhád • Budakeszi • Budaörs • Budapest, X. kér. • Budapest, XVI. kér. • Cegléd Oabas • Debrecen Zx • Ounaföldvár • Ounaharasztl • Dunaújváros • Esztergom • Fót • Gárdony • Gyula • Hajdúböszörmény Halásztelek • Hatvan • Hódmezővásárhely • Jászberény • Kalocsa • Karcag • Kazincbarcika • Keszthely • Kiskunhalas Ktsvárda • Miskolc • Mohács • Mosonmagyaróvár • Nyíregyháza 3x • Pápa • Pécs • Plllscsaba • Siklós • Siófok • Szeged Szentes • Székesfehérvár • szombathely 2x • Törökbálint • Veszprém Zx • új! Zalaegerszeg, Zala Park, Balatoni úl 13. Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTÓ & MOTOR SZERDA UTAZÁS CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK ► SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Tárolja egészben a szerecsendiót MINDEN HÁZIASSZONY tudja: finom lesz a húsleves a sze­recsendiótól. De jó halételbe, főzelékbe, mártásokhoz is. Sőt, koktélokat is ízesíthe­tünk vele. Gyógyhatása emésztési zavarok, savtúl- tengés esetén hatásos. Őröl­ve viszont gyorsan elveszíti aromáját, ezért jobb egész­ben tárolni, és minden alka­lommal frissen reszelni. Bejárta Tolnát-Baranyát a „főorvos úr” A Jóban rosszban Pongrácz doktora, Gazdag Tibor autó­val érkezik minden forga­tásra. Mint elmeséli a tvr- hétben: „szabadúszóként bejártam Tolnát és Baranyát. Mentem, ahová hívtak”. Örömtánc: nem tánciskola, és nem is nyugdíjasklub Örömtáncnak nevezik zenés együttléteiket. Vallják, hogy ki­váló a mozgásszegény életmód, a csontritkulás, a depresszió el­kerülésére. Jó zene, jó társaság, jó hangu­lat. Az ötletet Csirmaz Szilvia Kassáról hozta: ott látott egy sporteseményen olyan tánccso­portot, amely 45-85 éves höl­gyekből állt. „Negyvenöt esztendeje aktí­van röplabdázom - mondja. - Nem magamért, másokért szer­veztem meg a csoportot. Klu­bunk szeptemberben indult, már az első alkalommal ötve- hén jöttek. Azóta több százan megfordultak nálunk. A „ke­mény mag” negyvenfős. A dolog bája, hogy ide egyedülállóként is bárki eljöhet. De ez nem társ­kereső, és nem is nyugdíjas­klub. Nem foglalkozunk beteg­séggel, nem főzőcskézünk, nem kártyázunk, és nem mutogat­juk egymásnak unokáink fény­képeit.” Tanárukul László Attila, nem­zetközi táncpedagógus, a Ma­gyar Táncművészeti Főiskola ad­junktusa szegődött. „Harminc­hat éve tanítok, diplomáimat külföldön szereztem - állítja. - Tanultam táncterápiát, tanítot­tam beteg, fogyatékos gyereke­ket. Külföldi kollegáimtól még mindig havonta kapom a hírle­veleket, miként foglalkoznak az idős emberekkel.” ■ Jobb a táncterápia A SZÍVBETEGEK számára reha­bilitációs programokat állíta­nak össze. Olaszországban, egy kardiológiai rehabilitációs központban azt tapasztalták, hogy a páciensek 70 százaléka egy idő után abbahagyja a programot Romualdo Be- lardinelli professzor a fitnesz- módszerekkel rehabilitálandó csoporttal szembe egy tánctan­folyamon résztvevőit állította. Kiderült: a gyógyulási mutatók hasonlók, ám a táncolok nem hagyták abba a mozgást ,Az is a tánc előnye a magányos kerékpározással vagy a futás­sal szemben, hogy társaság­ban végezhető, és szórakozta­tóbb, mint a konditermi edzés” - összegezte a kísérlet tapasz­talatait a professzor. i t >

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents