Tolnai Népújság, 2009. április (20. évfolyam, 77-101. szám)
2009-04-29 / 100. szám
2 TOLNAI NÉPÚJSÁG - 2009. ÁPRILIS 29., SZERDA EGÉSZSÉG Csak félrenyelve nem hasznai az egészségének Napi egy alma, az orvost távol tartja a mondás szerint Ha nem is orvosság, számos olyan jótékony hatással bír ez a gyümölcs, amely indokolttá teszi rendszeres fogyasztását. Elsősorban magas pektin és almasav tartalmánál fogva segíti az emésztést Erősíti a bélnyálkahártyát, és megköti a bélben a rákkeltő anyagokat. Ugyanakkor csökkenti a vér koleszterinszintjét serkenti a vérkeringést, a magas vérnyomás ellen is hasznos. Az almában található flavono- idok emellett erősítik az im- s munrendszert, rákmegelőző, | gyulladáscsökkentő tulajdon- | Sággal búnak, segítenek a víru- f sok és baktériumok leküzdésé- § ben, májvédő szerepet töltenek be. A gyümölcs vitaminokban sem szűkölködik: megtalálható benne az A-vitamin, a B- komplex vitaminok. C-vitamin tartalma nem a legmagasabb a gyümölcsök között, de nem elhanyagolható. Ásványi anyag tartalma miatt is értékes. ■ Általában kevés a D-vitamin a szervezetünkben Rengeteg vitaminról, természetes anyagról bizonyosodott már be, hogy gyógyíthatatlannak hitt betegségek ellenszereként is hatásos. Ilyen a D-vitamin is. Ma már elfogadott tény, hogy az emberek jelenlegi általános D- vitamin szintje messze alulmúlja az egészséghez szükséges mennyiséget. Ez nagyban növeli a rák kockázatát, de ugyanígy a csontok és a szív-érrendszer egészségére is hatással van, valamint elősegíti a szklerózis multiplex és más betegségek kialakulását is. A D-vitamin leginkább képződik, méghozzá a bőrben, a napfény hatására. Ezenkívül táplálékkal is bevihető, ez azonban nem annyira hatékony megoldás, hiszen a készételek elenyésző mennyiséget tartalmaznak csupán. Persze ma már egyre több terméket dúsítanak különböző vitaminokkal, ilyenkor mindig érdemes ránézni a mennyiségre. A különböző táplálék-kiegészítőkben a D2-, vagy D3-vitamint kell keresni, ez - a néha kolekalciferolnak nevezett - az aktív formája. Forrás: www.nana.hu , _________Bimtife) BE AUTYTEK PRÉMIUM KÉSZÜLÉK a TELJES TEST KEZELÉSÉRE melllifting!!! arc-dekoltázs ránctalanítás, alakformálás PLASZTIKAI SEBÉSZETEK KOZMETIKÁK MASSZÁZSSZALONOK részére w w w. ce llco nt roll. eu. info@cellcontroll.eu Pécs, Váradi A. u. 12. 06-30/526-4105 Szakember véleményét kérik vásárlás A fogyasztók inkább a reklámokra hagyatkoznának Egyre többen tartják fontosnak az egészséges életmódot, és érzik úgy, hogy nem érdemes bolhára ágyúval lőni. így mind nagyobb a keletje a természetes gyógykészítményeknek valamint a vitaminoknak. Azonban ezek fogyasztására is oda kell fi- gyelmi. Szerencsére a lakosság egyre gyakrabban kéri ki e tekintetben is a szakemberek véleményét - derül ki a GfK Hungária Piackutató Intézet felméréséből. Az elmúlt két évben ugyan 28-ról 21 százalékra csökkent a vitamint vásárló családok aránya hazánkban, azonban az összes megvásárolt vitamin forgalma kis mértékben emelkedett Ez az a termékcsoport, amellyel kapcsolatban a leggyakrabban kérik ki a gyógyszertárban a szakemberek véleményét a vásárlók. A felmérés eredménye arra is rámutat, mennyiben tér el egymástól a vásárlók és a szakemberek által használt szempontrendszer. Míg a gyógyszerészek általában a vitamin-összetételt veszik figyelembe az ajánlás alkalmával, a vásárló inkább a reklámokban gyakran látott, vagy a környezetükben használt termékeket részesítené előnyben. A legtöbb fogyasztó csak kúraszerűen alkalmazza a készítményeket, ha azt szükségesnek érzi. A vásárlók mindössze harmada szedi ezeket a termékeket folyamatosan. ■ Mennyiségi értékesítésből való részesedés (%) 2006. 1. félév 2008. 1. félév Gyógyszertár 79 62 Drogéria 13 14 Üzlet 5 3 Ügynöki hálózat 3 16 Egyéb 0 4 GFK HUNGÁRIA PIACKUTATÓ INTÉZET Az emberek egyre gyakrabban kérik ki a vitaminok használatáról, hatásairól a gyógyszertárakban dolgozó szakemberek véleményét A bőröd azt is megmutatja, hogy mit eszel A szervezet állapota a bőrön is meglátszik. A szervezet állapotát pedig meghatározza, hogy milyen táp- és ásványi anyagokat, vitaminokat fogyasztunk. A szakemberek szerint a megfelelő diétával megszüntethetek a pattanások, a bőrszárazság, a túlérzékenység. Ehhez pedig csak az szükséges, hogy naponta legalább egyszer egyél egy keveset zöldségből, gyümölcsből és rostot tartalmazó ételekből. A zabkása, a zabkorpa, a korpás készítmények rostot tartalmaznak, így eltávolítják, kisöp- rik a méreganyagokat a szervezetből, esélyt adva arra, hogy mindig szép és tiszta legyen a bőröd. Ezenfelül sok B-vitamint is tartalmaznak, ami segíti a új bőrsejtek növekedését. A spenót, a káposzta, a mángold gazdag antioxidánsban és vasban, illetve cinket is tartalmaz, ami köztudottan a zsíros bőr ellenszere. Egy svéd kutatás bebizonyította, hogy azoknak az aknéra hajlamos embereknek, akik 3 hónapon keresztül cinktartalmú táplálékkiegészítőt kaptak, gyorsabban begyógyult gyulladt bőrük, mint azoknak, akik nem kaptak ilyen vitamint. A brokkoli az egyik leggazdagabb zöldségféle, amely A- és C-vitamin tartalmának köszönhetően a test és a bőr legfőbb védőszere. A C-vitamin rugalmassá teszi a bőrt, míg az A-vitamin növeli a bőr különböző fertőzésekkel szembeni védekezőképességét. Forrás: www.nana.hu Fogyókúra és életminőség A gyomorgyűrű csak a legutolsó lehetőség legyen! Mindenki magához méri az ideális testalkatot Próbált már fogyókúrázni? Elégedett volt az eredménynyel hosszú távon is? Ha nem, segíthetünk Önnek a végleges megoldás megtalálásában? Éljen a Naturwell ’ Életmód Központ személyre szóló módszereivel! •TÁPLÁLKOZÁS- ÉS ÉLETMÓDTANÁCSADÁS, FOGYÓKÚRA TERMÉSZETESEN VAGY GYOMORGYŰRŰVEL! A legfőbb cél az Ön egészségének megőrzése! A KÖZPONT PROGRAMJAI • Táplálkozás és fogyókúraprogramok •Családi életmódprogramok (kismamák, gyermekek) • Férfiak életmódprogramja • Terhesség utáni fogyókúra • Lelki háttér támogatás • Mozgásprogramok • ESG-vizsgálat • Gyomorgyűrűprogram, műtét MIÉRT FONTOS MINDEZ? • Mert minden ember szívének 100 000 km-nyi érpályába kell oxigén- és tápanyagdús vért juttatnia nap mint nap. • Mert az emésztőrendszernek, a májnak, a veséknek, az agynak oxigénre és értékes tápanyagokra van szüksége minden pillanatban, melyet csak a vérből tud felvenni. • Mert a túlsúly megrövidíti az életet és a betegség rontja az életminőséget • Mert ahogyan ma él, olyan lesz a holnap is! TEGYEN IDŐBEN EGÉSZSÉGE MEGŐRZÉSÉÉRT! Ebben segítenek a Naturwell’ Életmód Központ holisztikus szemléletű orvosai, több éves tapasztalatuk és emberismeretük, valamint a hamarosan megjelenő Naturwell Kötetek! A programok nők, férfiak, vezetők, gyermekek és szülők, sportolók, idősek, egészségesek és be tegségben szenvedők számára kerültek kialakításra. A Naturwell" programok nem mindenkinek szólnak, hanem azoknak, akik tudják és érzik, hogy bármüyen sikerhez az egészség megőrzésén keresztül vezet az út! Akik felismerték a változtatás szükségességét és ehhez működő megoldásokat szeretnének kapni! MIT NYERHET A PROGRAMOKKAL? Ideálisabb testsúlyt, vonzóbb alakot, több energiát a mindennapokban, erősebb immunrendszert, nagyobb fizikai és szellemi állóképességet, egészségesebb életet, a célok megvalósíthatóságának hitét! Akár a természetes módszerek, akár a gyomorgyűrű mellett dönt, az egyéni életvitelhez igazított, ideális megoldás mindenkinél kialakítható! Akinek nem sikerül lefogynia természetes módon, annak végső megoldásként segíthet a gyomorgyűrű. „A gyűrű önmagában nem fogyaszt, hanem rákényszerít az életmódváltásra. Nagyon szeretnénk, ha a fogyás elsősorban természetes úton valósulna meg és a műtéti módszer csak végső választás lenne! A legjobb megoldás mindig a megelőzés." - mondja Dr. Csiszár Miklós sebész és életmódtanácsadó, a Központ vezetője. A fogyás mindkét módszerrel egyaránt sikeres. „Meggyőződésünk, hogy érdemes kiegyensúlyozottan, a saját utunkat járva élni és hisszük, hogy' ehhez a teljességet adó érzéshez az életmód javításán keresztül juthatunk el leginkább!” ▲ Részletek a Naturwell’ Hírlevélben vagy ha még nem iratkozott fel, a www.naturwell.hu honlapon! Orvosi tapasztalattal és természetes módszerekkel a változtatni akarókért! www.naturwell.hu www.gyomorgyuru.info A dél-dunántúli régióban a felnőtt lakosság több mint fele túlsúlyos vagy elhízott, 6 százalékuk egyáltalán nem végez testmozgást, szintén 6 százalék fizikai aktivitása nem megfelelő. A probléma sajnos mind jobban érinti a gyermekeket és fiatalokat is. A TÁRKI felmérése alapján a magyar lakosság 37 százaléka szeretne is fogyni, míg 11 százalékot nem foglalkoztat a súlya. Az első lépés, amit fogyás érdekében érdemes megtenni: fel kell keresni egy szakembert, aki hasznos tanácsokkal, esetleg személyre szabott diéta összeállításával segíthet. Nem szabad drasztikusan csökkenteni az elfogyasztott étel mennyiségét, egyszerre inkább kevesebbet, de tartós eredménnyel érdemes fogyni. Emellett pedig be kell tartani a helyes táplálkozás legfőbb alapelveit. A szénhidrát és húsmennyiség csökkentése mellett mind több zöldséget, gyümölcsöt, főzeléket, valamint sovány húsokat érdemes fogyasztani. Be kell tartani a napi ötszöri étkezést, amely három főétkezésből, és két kisebből áll, amikor gyümölcsöt és zöldséget ajánlott fogyasztani. Érdemes elkezdeni a rendszeres mozgást. Az első, kevesebb kínszenvedéssel leadott kilók után már a sikerélmény fog lendületet adni a továbbiakhoz. Érdekesen változik az egyes emberek ideális alakról alkotott elképzelése is. A TÁRKI felmérése során négy képből - cingár, sovány, normál és kövér - a válaszadók a sovány és a normál testalkatot formázó képeket tartották ideálisnak. Azonban a válaszadókat saját testsúlyuk is erősen befolyásolta. Azaz, aki maga is kissé testesebb volt, inkább szépnek találta a teltebb formákat, míg akinek nagyon alacsony volt a saját testsúlya, inkább előnyben részesítette a „cingár képet”. ■ A főétkezések között legjobb gyümölcsöt, zöldségfélét fogyasztani ✓
