Tolnai Népújság, 2009. április (20. évfolyam, 77-101. szám)
2009-04-16 / 89. szám
TOLNAI NÉPÚJSÁG - 2009. ÁPRILIS 16., CSÜTÖRTÖK 10 ill Ili Egy citromos fürdő csodákra képes 1. Lady Gaga Szám címe Pokér Face 2 Alesha Dixon The Boy Does Nothing T9 T7I TVT TT» £a Hi IX Hi SZÓRAKOZÁS Aranyköpések „Az áram olyan, mint az egyszerű diák. Mindig a kisebb ellenállás felé hajt. ” *** „sinO°=az Önök tudásával fizikából sin30°=az álomjegy fizikából" *** „Csavarjuk le a hangerőt, mint az oroszok a gázt” *** „ Jaj Istenem! Te is csak ülsz itt sormintának!” *** „Szomjas meg halott ember mindig lesz. Ezért érdemes kocsmát és temetkezési vállalkozást nyitni. ” *** „Elrendezte minden dolgát, fogta magát és meghalt. ” *** Garay János Gimnázium-gyűjtés KÖNYV AZ OLDALT SZERKESZTETTE: Hargitai Éva, 74/511-510, eva.hargitai@axels.hu Az oldalon megjelent írásokat olvashatjátok a www.teol.hu-n . 3. Katy Perry Hot N Cold 4. Pink Sober 5. The Pussycat Dolls I Hate This Part 6. Kelly Clarkson My Life Would Suck Without You 7. Guru Josh Project Infinity 2008 nem éppen a főhősnő számára megszokottak a körülmények. Megtudja mi az igazi szenvedés, küzdelem és szerelem! De csak ezek után veszi kezdetét a kálváriája, maláriát kap majd újra beteg lesz. Megszüli első gyermekét. Ezek után nagyon meg romlik kapcsolata a férjével, és úgy érzi, nincs más lehetősége, vissza kell mennie Svájcba. Férjével elhiteti, hogy csak meglátogatja édesanyját. Corinne Hofmann azóta ismét Svájcban él gyermekével. Könyve a német nyelvű könyvpiac egyik legnagyobb sikere lett. Szerintem is érdemes elolvasni! Kasza Melinda, Perczel Mór Szakközépiskola, Bonyhád Lady Gap írországi koncertjén egy rajongója elesett a tömegben, és majdnem összetaposták. Ő szólt a biztonságiaknak, segítsenek a lánynak, és vigyék a színpad mögé, mert látni akarja, minden rendben van-e. Corinne Hofmann: Afrikai szeretők Mielőtt a cím alapján bárki azt gondolná, hogy ez egy úgymond szokványos szappanopera, gyorsan leszögezem, a könyv igaz történetet mesél el. Egy 27 éves svájci nő, akinek saját alkal- miruha-kölcsönzői vannak, a barátjával elutazik Kenyába. A nyaralás során beleszeret egy maszáj férfiba. Ezután úgy dönt, új életet kezd. Eladja az autóját, üzletét és a lakását. Majd visszarepül, hogy megkeresse a számára tökéletes férKönyvajánló fit. Kezdődik az igazi kaland! Nagy nehézségek árán, de hozzámegy maszáj kedveséhez. Rájön, milyen is az élet egy igazi vadász mellett a bozótban, ahol Miért jó, ha csinálunk valamit? Mert leköti a figyelmünket, és nem lesznek unalmas hétköznapjaink. Remek szórakozás például a thai-box. Az eleven gyerekeket megtanítja viselkedni, a félénkeket küzdeni, a szétszórtakat összpontosítani. Egyszóval segít rajtunk, de ez az összes önvédelmi tanfolyamra igaz. Összpontosítani tanít a sport A mi thai-box edzésünkre sokan járnak minden korosztályból, fiúk és lányok egyaránt Jöhetnek kezdők is a kicsik közé, de ez nem kellemetlen, mert az alapokat valahol mégis meg kellene tanulni. Majd ha elsajátítottuk ezeket, illetve az edző úgy érzi, hogy már beállhatunk a jobbak közé, akkor nyújthatunk egyedül, esetleg az ismerősökkel, vagy kihívhatjuk a csoporttársunkat egy meccsre. Nálunk így telnek az edzések, a legjobb társasággal. Szeretném a korombeli fiatalokat buzdítani arra, hogy ne csak otthon üljenek és netezzenek, esetleg msn- en mondják egymásnak, hogy „unatkozom, mondj valamit...”, hanem találjanak maguknak valami olyan szakkört vagy tanfolyamot, amiről tudják, hogy szívesen csinálják. RáczRita, 11. b, Perczel Mór Szakközépiskola 8. Jennifer Hudson feat. Young Jeezy Spotlight 9. The Killers Human 10. James Morrison feat. Nelly Furtado Broken Strings Az egészség egyensúly életmód Kevesen tartjuk be az ismert szabályokat Veszprémi András IMII Egészség nélkül nincs öröm, öröm nélkül pedig nem érdemes élni - Vujity Tvrtko mondata kétségtelenül fedi a valóságot. Rajta kívül is sokan, sokat beszélnek az egészséges életmódról, betartani a szabályokat idő, vagy kellő motiváció hiányában viszont nehéz. Váncsa Mariann, Perczel Mór Szakközépiskola Már az egészséges életmód szavakba öntése is elég nehéz, annyi bizonyos, hogy óriási szükség van hozzá az alapos önismeretre. A legfontosabb a kitartás, és mindent elérhetünk. Az egészség jelentése: a szellemi, lelki és testi egészség állapotának egyensúlya. Lássuk tehát a legalapvetőbb tényezőit: táplálkozás, életmód, szellemi-lelki erőnlét, mértékletesség az életben, megfelelő mennyiségű víz fogyasztása. Kezdjük az egészséges táplálkozással. Ennek lényegét sokan, sokféleképpen próbálták meg összefoglalni: hol rosszul, hol jól. Alapvető, hogy minél változatosabban, minél többféle élelmiszerből állítsuk össze étrendünket. A zsíros ételeket amennyire csak lehet, kerüljük. A főzéshez és a sütéshez legjobb, ha olajat, margarint használunk. Az ételeket kevés sóval ízesítsük. Hetenként legfeljebb egyszer-kétszer együnk édességeket, süteményeket. Ételeinket nagyon csekély mértékben cukrozzuk. Ahol lehet, az édesítéshez használjunk mézet. Naponta fogyasszunk minimum fél liter tejet, vagy tejterméket. Rendszeresen, naponta többször is együnk nyers gyümölcsöt, zöldséget. A mozgás nagyon fontos a szervezetünknek. Ha tehetjük, hetente minimum háromszor járjunk el futni, sétálni. Hetente ötszöri fél órás élénk séta segít megőrizni az egészséget. Fehér kenyér helyett inkább a teljes kiőrlésű kenyeret részesítsük előnyben. Naponta igyunk meg legalább két és fél liter vizet. A szakemberek szerint a napi ötszöri étkezés a legegészségesebb. Minden alkalommal inkább keveset együnk, de azt lehetőleg nyugodt körülmények között. A lelki és szellemi egészség nem más, mint a valósághoz való állandó ragaszkodás - mondta Morgan Scott Peck amerikai pszichiáter. A szellemi-lelki egészség alatt a rendszeres pihenést, valamint a nem alkalomszerűen űzött sportot érthetjük. A mozgás nagyon fontos a szervezetünknek. Ha tehetjük, hetente minimum háromszor járjunk el futni, sétálni. Brit szakemberek azt állít■ A lelki egészség legnagyobb pusztítója a stressz. ják, hogy a hetente öt alkalommal végzett, félórás élénk séta segít megőrizni az egészséget Naponta többször járjunk ki a friss levegőre, hisz az oxigén nagyon fontos agyunk működéséhez. Lényeges a napi nyolc óra alvás, ami nem mindenkinek adatik meg. A lelki egészség legnagyobb pusztítója a stressz, így ezt is kerülni kellene. A C- vitamin csökkenti a stresszhor- monok termelését. A koffein javítja a vérkeringést, gyorsítja az anyagcserét. Végül pedig, ahogy az a Dr. House-sorozatban is elhangzott: - Nincs jobb orvosság a boldogságnál. Maximum a nevetés. Egy forró fürdő után sokkal fittebb tehetsz. Hetente egy alkalommal tarts egy napot, amelyet csak magadra fordíthatsz. Hogyan készíthetsz el gyorsan egy üdítő fürdőt? Ez a recept házilag is kivitelezhető. Citromos fürdő: Szeletelj karikákra 2 megmosott citromot helyezd a gyümölcsdarabokat két liter langyos vízbe, és hagyd állni egy órán keresztül. Ezután vedd ki a citromszeleteket a vízből engedj a kádba kellemes hőmérsékletű fürdővizet, cseppents hozzá hat-nyolc csepp citromfű- vagy narancsvirágolajat, majd keverd bele a citromos vizet. Tizenöt-húsz percig pihenj a fürdőben! Különösen egy stresz- szes, fárasztó nap után érdemes kipróbálnod. a citrom ugyanis vítalizáló, frissítő hatású. Bőröd finom, kellemes tapintásúvá válik tőle. Veszprémi András a Tolnai Lajos * Gimnázium 10. d osztályába, az * első drámás évfolyamra jár. ^ András az elsők között volt, aki ebbe az osztályba jelentkezett. * De nemcsak a színpadon mutat* ja meg tehetségét, hanem a sakk világában is. Az idei megyei * sakk-diákolimpián korosztályá- % ban első helyezést ért el, így ő képviselheti Tolna megyét az or- % szágos versenyen. * ■ Az uniós versenyen 4. helyezést ért el • Veszprémi András. * Hogy is kezdte ezt a sportot? * Először 4 éves korában látta # meg nagybátyjánál a sakktáblát, és nagyon megtetszett neki. • Három év múlva kezdett el ját- m szani Szentendrén. Később családjával Hőgyészre költöz• tek, ekkor már versenyszerűen űzte a sportot. Jelenleg a Hungaropharma Decs csapatá* ban játszik. Az elmúlt tíz év- «. ben rendszeresen megmérettette magát, ezalatt az idő alatt * már annyi versenyen vett részt, % hogy meg sem tudja számolni. Országos küzdelmen is volt már sokszor, egyszer-egyszer ♦ elhozta a dobogós második, il# Hamarosan országos vesreny lesz • letve harmadik helyezést. Egy „ alkalommal részt vett Európai Bajnokságon is. Kétszer ját• szott európai uniós versenyen, % ahol 4. helyezést ért el. Ezek aztán szép eredmények, csak * így tovább! • Idén is megrendezik az országos megmérettetést, amin ter* mészetesen Veszprémi András t is indul. A verseny Balatonlellén ^ lesz június 26. és július 5. között. Sok sikert kívánunk And« rásnak az országos küzdelem# hez és az elkövetkezendő évek további sakkversenyeihez. • Szabó Kata, Tolnai m Lajos Gimnázium, Gyönk A thai-box segít az unalmas órák leküzdésében * « >
