Tolnai Népújság, 2009. április (20. évfolyam, 77-101. szám)
2009-04-02 / 78. szám
0> r A testet és a lelket is gyógyítja a tavaszi böjt Tavasz, az allergia évszaka népbetegség Fényterápiával is küzdhetünk a tünetek ellen A böjt fogalmával szinte mindenki találkozik élete során. Van, aki vallása előírásait követve, van aki orvosi javaslatra, és akad, aki önként vonja meg magától a szilárd falatokat. A léböjt fogalma egy szilárd táplálék nélküli időszakot jelent, amelynek különböző formáit ismerjük. A böjt módszere generációról generációra szállt, a régi ember ismerte azokat az eszközöket, amelyeket egészsége megtartása érdekében alkalmazhatott. A böjt megtörése a vallásos hagyományokban mindig valamilyen szent dologhoz kötődött. Az újra befogadott ételből nem lehetett sokat és mértéktelenül enni, így megóvták szervezetüket a hirtelen túlevéstől. ■ A bőr is megtisztul a tisztítókúra után. A léböjtöt ma már tudatosan használjuk betegségek megelőzésére, gyógyítására vagy egyszerűen testi, lelki, szellemi egészségünk megőrzésére. A léböjtkúra során kizárólag gyógyteákat, zöldség- és gyümölcsleveket, valamint forrásvizet fogyasztunk. A szervezet ilyenkor a tartalékait használja fel, miközben a felesleges anyagok távoznak a testből. Az anyagcsere-folyamatok felgyorsulnak, az immunrendszer megkönnyebbül és megerősödik, szervezetünk működése pedig kiegyensúlyozottabbá válik. A gyulladást, allergiát kiváltó anyagok többsége is távozik, a bélrendszer megnyugszik. Az erek átjárhatóbbá válnak, mert falaikról a lerakodott zsír lebomlik. A bőr megtisztul, feszesebb, hamvasabb lesz, a szemek pedig csülo- góvá válnak. Mire figyeljünk? HA LÉBÖJTBE KEZDÜNK, kérjük szakember segítségét! Vezetett böjt esetén kizárhatjuk a rosz- szullétek, emésztési zavarok, bőrpanaszok lehetőségét. Kerüljük a dohányzást és az alkoholfogyasztást is! Tüneteik alapján sokan először azt gondolják, egyszerű náthájuk van. Később más problémáik is megjelennek, ezek már aggodalomra adnak okot. A tavasz beköszöntére sokan rettegve gondolnak a virágba boruló fák és növények által kibocsátott pollenek miatt. Az allergia jelei - az orrfújás, köhögés és tüsszögés - nagyon hasonlóak lehetnek a megfázás tüneteihez. így aki nem sejti magáról, hogy allergiás, azt hiheti, csupán egy enyhe náthát szedett ösz- sze. Attól függően, hogy az allergiás reakció mely szervben történik, egyéb tünetek is jelentkezhetnek: például a légutak és a szem gyulladása, könnyezés, nehézlégzés, vagy a bőrön megjelenő kiütések és elváltozások. Színezi a klinikai képet a szájpadlás és a szem viszketése. Ezek a tünetek már okot adnak egy alaposabb kivizsgálásra, amelynek folyamán az allergia kimutatható a vérből, illetve kis mennyiségű allergén bőrbe juttatásával. így lehetőségünk van rá, hogy a későbbiekben elkerüljük az olyan, allergiát okozó környezetet vagy anyagokat, amelyekre szervezetünk hasonló módon reagálna. A tudomány mai állása szerint az allergia nem megelőzhető és nem gyógyítható, viszont számos lehetőség van a tünetek kezelésére. A legelterjedtebb módszer a gyógyszeres kezelés, valamint segítséget nyújthat az orrspray vagy szemcseppek használata. Amennyiben valaki enyhébb allergiával küzd, és nem szeretné szervezetét hosszú távon gyógyszerekkel terhelni vagy nem elégséges a gyógyszer hatása, egy speciális gyógymódot is alkalmazhat a tünetek kezelésére. A mellékhatás- és fájdalommentes fényterápia - az úgynevezett Rhinolight kezelés - helyileg hat a nyálkahártyán, hosszan tartó védelmet nyújtva a kellemetlen panaszokkal szemben. Az allergiás megbetegedések komplexitása miatt azonban célzott allergiavizsgálattal, és szakorvos segítségével dolgozhatjuk ki a leginkább hatásos és egyénre szabott gyógymódot. Tavaszi pollennaptár iwwiiy Éger ' február-május Mogyoró február-április Fűz március-május Kőris március-május Nyár március-június Nyír március-május Tölgy április-június Gyertyán április-május Bükk március-május Gyermekláncfű március-június Platán április-június Pázsitfűfélék április-augusztus Hárs április-június Az öröklött allergia első tünetei elhalaszthatók, ha figyelnek a gyerekre ha A szülőknek eltérő allergiáik vannak, a továbbörökítés valószínűsége 40-60 százalékra csökken. Amennyiben csak az egyikük szenved túlérzékenységtől, 20*10 százalék az esélye, hogy majd a gyermeknél is hasonló tünetek mutatkoznak. a tíz évvel ezelőtti állásponthoz képest ma már sokkal kevésbé derűlátók az orvosok abban, hogy az öröklött allergiákat meg lehet-e előzni Ugyanakkor, ha a szülők körültekintően járnak el a mindennapokban, az első tünetek megjelenésének időpontja kitolható. Az első hat hónapban, amennyiben lehetséges, a csecsemő kizárólagos tápláléka anyatej legyen. Több tanulmány is kimutatta, hogy az első négy életévben jelentkező allergiás jellegű bőrgyulladás előfordulási esélye anyatejes táplálás mellett jelentősen csökkenthető. Amennyiben a kismama nem tud szoptatni vagy anyatejhez jutni, anyatej helyett hipo- allergén csecsemőtápszer is adható. Tizenkét hónapos koráig a fő allergéneket (tojás, ■ hal, tehéntej, diófélék) mindenképpen hagyjuk ki a csecsemő étrendjéből. Az egészség alapja az anyagcsere Evekkel korábban halnak a túlsúlyosak elhízás Kétharmaddal nagyobb a valószínűsége az infarktus előfordulásának Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD autó & motor SZERDA UTAZÁS ►csütörtök EGÉSZSÉG péntek ÍNYENCSÉGEK szombat család & nevelés Óvatosnak kell lennie terhessége alatt vigyáznia kell Erős Antóniának: cukorbetegsége miatt nem hízhat el terhessége alatt - olvasható a Kis- kegyed e heti számában. Az RTL Klub híradójának műsorvezetője nyárra várja első gyermekét. Vesét gyógyít a hegyi levegő MŰVESEKEZELÉSBEN részesülő betegek lakóhelyének elemzése mutatta ki ezt a kutatókat is meglepő eredményt. Azok, akik 1200 méternél magasabb helyen laktak, 12-15 százalékkal tovább éltek, mint a tengerszinthez közel élő társaik. Az ok talán az, hogy a hegyekben kevesebb az oxigén, ezért a test, hogy takarékoskodjon, jobban mozgósítja a vastartalékokat, és több hemoglobint termel. A zöld tea védi a szívet a zöld teában található epigallokatekin-gallát nevű hatóanyag segít karbantartani a szívet és a derékvonalat. A kutatók úgy találták, egy csésze zöld tea elfogyasztása után fél órával a válltól a könyökig húzódó artéria 4 százalékkal tágul ki. Azokban az országokban, ahol mindennap többször fogyasztanak zöld teát, sokkal kisebb a szív- és érrendszeri betegségek gyakorisága. Alapvető jelentőséggel bír a kiegyensúlyozott anyagcsere. A látszólag egymástól független problémák - például a magas vérzsírvagy vércukorszint - kapcsolatban állnak anyagcserénkkel. A megfelelő étrenddel a bevitt energiamennyiség szabályozható, a rendszeres tréning pedig serkend az alapanyagcserét, fizikai aktivitás esetén ugyanis nő az izomszövet tömege. Az anyagcsere részét képezik az oxidációs folyamatok, melyek során egészséges sejteket károsító szabad gyökök keletkezhetnek. Ezek hatásait az antioxidáns anyagok képesek megkötni, többek között a C-, az A- és az E-vitamin, a flavonoidok és a karotinoidok. A túlsúly több évvel is megrövidíti az érintettek életét, sok esetben épp olyan veszélyes, mint a dohányzás. Az oxfordi egyetem kutatói 57, Európában és Észak- Amerikában folytatott vizsgálat eredményeit elemezték, amelyek csaknem egymillió ember sorsát követték nyomon 10-15 éven át. Ez alatt a vizsgálat alanyainak egytizede hunyt el. 'A vizsgálat a testtömeg-indexet (BMI) vette alapul, amit a testsúlyt a méterben mért magasság négyzetével osztva számítanak ki. Túlsúlyosnak azok számítanak, akik BMI-je 25 és 29 között van, a 30 fölötti testtömeg-index pedig elhízást jelez. Az eredményék arra mutattak rá, hogy a halálozási ráta azok között volt a legalacsonyabb, akiknek a testtömeg-indexe 23-24, vagyis a normális érték felső határánál mozgott. A mérsékelten elhízottak, akiknek a testtömeg-indexe 30 és 35 között volt, három évvel kevesebbre számíthattak, mint a normális testsúlyú egyének. A 40 fölötti BMI viszont már egy évtizeddel rövidebb életet jelent, vagyis az elhízás ugyanolyan rizikófaktort jelent, mint az egész életen át tartó dohányzás. Az elhízott embereknél kétharmaddal nagyobb a valószínűsége, hogy szívinfarktusban vagy stroke-ban hunynak el. ■ E-vitamin, a kétélű fegyver NAPI 400 MILLIGRAMM E-VÍta- min hosszú távon 28 százalékkal növeli a tüdőrák kockázatát, különösen dohányosok esetében. Kutatók 77 ezer 50 és 76 év közötti embert figyeltek négy éven át, és ellenőrizték, mennyi C-, E-vitaminnal és folsawal egészítették ki étrendjüket. A C-vitaminnál és a folsav- nál semmilyen hatást nem lehetett kimutatni, viszont az E-vitamin és a béta-karo- ün növelte a megbetegedés valószínűségét. # » 4 I • > A nyugati társadalmakban az emberek egyre nagyobb hányada túlsúlyos
