Tolnai Népújság, 2009. március (20. évfolyam, 51-76. szám)
Vasárnapi Tolnai Népújság 2009-03-01 / 09 . szám
6 2009. MÁRCIUS 1., VASÁRNAP ■EQI^BüBI Cukorbetegeket segít egy internetes program amerikai kutatók egy kísérlet során arra a következtetésre jutottak, hogy hosszú távon javítja a cukorbetegek egészségi állapotát, ha a számítógépük segítségével kapcsolatot tarthatnak egészség- ügyi dolgozókkal, és információkhoz juthatnak a betegségükről. A programban részt vevő betegeknek átlagosan 0,7 százalékkal csökkent a vércukorszintjük a nem résztvevőkéhez képest. Kiújulhat a mellrák a menopauzfrgyógyszertöl egy szintetikus hormonról, amelyet klimax utáni csont- ritkulás vagy hőhullámok ellen szoktak szedni, kiderült, hogy fokozza az emlőrák ki- újulásának kockázatát - állapította meg egy hollandiai vizsgálat. A tibolon szteroi- dot 90 országban használják olyan menopauzás tünetek enyhítésére, mint a hőhullám, vagy az éjszakai izza- dás. Azoknál, akik tibolonos gyógyszert szedtek, 15 százalékkal magasabb volt a rák kiújulása. A tojás csökkenti a testsúlyt CSÖKKENTI A TESTSÚLYT a tojásevés, és a koleszterinszintet még a napi kéttojásos adag sem emeli - jelent meg egy angol táplálkozási szaklapban. A tojás kitűnően laktat és eltelít, így nincs szükség túl sok evésre. Egy közepes méretű tyúktojás csupán 80 kilokalória, vagyis alig több, mint egyetlen deka tejcsokoládé. Vitamin-, és nem kalóriabomba Az anya a felelős az evészavarokért AZ ANYA-GYERMEK kapcsolat, az anya étkezéssel kapcsolatos szorongásai, érzelmei, valamint a szoptatási szokások egy életre eldönthetik, hogy a gyermekből milyen felnőtt válik - jelentette ki Túry Ferenc evészavar-szak- értő. Ha egy gyermeket szigorúan 3 óránként etetnek, és meghatározzák a táplálék mennyiségét is, akkor a gyerek nem tanulja meg felismerni az éhség és a jóllakottság fiziológiai jeleit, ehelyett külső ingerek vezérlik majd az étkezését. ízületi gyulladásról árulkodnak a kezek AKIKNEK A MUTATÓUJJUK rÖVÍ- debb a gyűrűsujjuknál, hajlamosabbak az ízületi gyulladásra - áll a Nottinghami Egyetem egyik tanulmányában. A nők sokkal veszélyeztetettebbek, mint a férfiak. Ráadásul minél kisebb a gyűrűsujj és a mutatóujj legfelső perceinek aránya, annál nagyobb az esély a térdízület megbetegedésének. • $ Az okos böjtölés gyógyít és szépít jótékony hatások A test teherbíróbb, a szellem fényesebb, a lélek nyitottabb lesz ELETMOD Az egész napos zöldség- és gyümölcsléfogyasztás előtt fokozatosan kell felkészíteni a szervezetet a szilárd táplálékokról való lemondáshoz A farsangi forgatag és a nehéz téli ételek után a testnek és a léleknek is meg kell pihenni és fel kell készülni a tavaszra. Az elmúlt években újra divat a régi jó hagyomány: a méregtelenítés, vagyis a böjt. Fábos Erika Hamvazószerdával megkezdődött a húsvétra való felkészülés időszaka. A latin jejunium, azaz böjt szó legtágabb értelemben az érzéki élvezetek, s különösen a táplálkozás korlátozását, az ezekről való lemondást jelenti. A nyugati egyházakban általános a hamvazószerdától húsvétig tartó 40 napos böjt, amikor napjában csak háromszor szabad enni, egyszer szabad jóllakni, és tilos húst fogyasztani. A böjtölés célja nemcsak a fizikai test megtisztítása, hanem az egészség mentális, érzelmi és spirituális részének harmonizálása is. A böjtnek többféle módja van. A legkönnyebb a hetente egynapos. Ez az ideális testsúly megtartására és az emésztőrendszer tehermentesítésére is jó. Aki ebben már jártas, annak a többnapos böjt sem probléma. Karácsony Ferenc orvostermészetgyógyász holisztikus szemléletű szakemberként közel három évtizede foglalkozik méregtelenítő módszerekkel. A jó böjtölésről azt tartja, az teljes megújulást jelent a szervezet számára. A rendszeres rövid vagy hosszabb böjtök helyre teszik az emésztőrendszert, jót tesznek a testsúlynak, szebb lesz tőle a bőr, és sokkal jobb lesz a szervezet teherbírása és stressztűrése is.- Amikor a vallási szokásokat még szigorúan betartották az emberek, életüknek rendszeres része volt a böjtölés is - mondta Karácsony Ferenc. - Amióta ezek a szokások fellazultak, a böjt már nincs szokásban, bár az elmúlt években egyre többen fedezik fel áldásos hatását. Ilyenkor tavasz- szal egyébként mindenkinek jót tesz, ha a téli nehezebb étkezések és lelassult tempó után úgy kezdi a tavaszt, hogy megtisztítja a szervezetét. Az orvos tanácsa az, hogy felkészületlenül egyik napról a másikra senki ne kezdjen böjtölni. Az ételről való lemondáshoz nem csak kitartás kell, de tapasztalat is. Fontos a fokozatosság.- Érdemes beiktatni minden hétre egy kímélő napot - tanácsolta a szakember. - Ez lehet egy gyümölcsnap vagy zöldségnap, esetleg rizsnap. Olyankor csak egyfajta ételt szabad enni napjában három-öt részre elosztva, reggel nyolc és este hét óra között. Fontos, hogy ilyenkor több folyadékot fogyasszon, aki ezt a fajta méregtelenítést váA BÖJT OLYAN LEMONDÁS, ami erőpróba testnek és léleknek. Szinte minden vallás rendelkezik valamiféle böjtről a nagy ünnepei előtt. A vallási böjtök általában olyan étkezési előírások, amelyek sokféleképpen tilthatnak■ vagy húst nem szabad enni, vagy csak egyszer lasztja. Ez arra is jó, hogy bevezeti az embert a böjtölésbe, vagyis aki ezt jó néhányszor megcsinálja, nagyobb önbizalommal vághat bele egy néhány napos vagy egy hétig tartó hasonló böjtbe, vagy akár nekiláthat egy léböjtnek is, amikor csak zöldség- és gyümölcsleveket, vizet és gyógy- teákat fogyaszt napokig. Erre érdemes jól felkészülni. Ez azt jelenti, hogy azon a néhány napon jobb, ha teljes a nyugalom, és üres a hűtő. Hét közben vagy egy stresszesebb időszakszabad egy nap enni, vagy csak inni szabad. A vallási böjtök lehetnek egynaposak, egyhetesek. Leghosszabb a hamvazószerdától nagypéntekig tartó böjtös időszak, ami negyven napig tart. Ezenkívül létezik még gyógyböjt, amit orvosi előírásra és útmutatás ban a kezdő böjtölő biztosan nem jár sikerrel.- Nem szabad kapkodni, és elszántnak kell lenni egy sikeres böjthöz - ajánlotta Karácsony Ferenc. - Ez egy olyan próbatétel, amiben a testnek, a szellemnek és a léleknek egyaránt fontos szerepe van. Ráadásul egy sikeres böjttől mindhárom erősödik. Fontos azonban tudni, hogy az első három napban a közérzet rosszabb, fáradékonyabb az ember, gyötörheti az éhség, fájhat a feje, fázékonyság törhet rá. Ezeszerint kell betartani, és egy speciális böjt, a divatos méregtelenítő kúra. A böjtöt sokan űzik fogyasztó céllal, de nem arra való. Fontos, hogy gyerekeknek, legyengült szervezetünknek, cukorbetegeknek és akik rendszeresen gyógyszert szednek, nem szabad böjtölni. két türelemmel el kell fogadni, mint a böjtölés velejáróját. Nem úgy kell tehát gondolni rá, hogy milyen rossz érzés, hogy éhes az ember, hanem úgy, hogy milyen jó, hogy üres a gyomor, és megtisztul a szervezet. lót tesz, ha ezt az ember hét végén kezdi el. Ilyenkor ha rosszul érzi magát vagy elgyengül, le tud pihenni, vagy ihat egy pohár langyos teát, főzhet magának egy zöldséglevest, tehát oda tud figyelni magára. A harmadik naptól már jóval könnyebb a lemondás, és a szervezet is másként viselkedik. Energikusabb lesz, múlnak az „elvonási tünetek”. Az evésre való visszatérésben ugyanúgy fokozatosságot kell tartani, mint a kezdésben. A korábbi étrendhez való visszatérés előtt két-három napig csak zöldséget, gyümölcsöt fogyasszon, pici adagokban. Később fokozatosan jöhetnek a kímélő ételek, és így tovább. Aki járatlan a böjtölésben, keressen előtte szakembert, beteg, lesoványodott ember pedig ne böjtöljön. Gyerekeknek, vagy akiknek legyengült a szervezetük, tilos böjtölni Két szervezet a sclerosis multiplexes betegekért sm A központi idegrendszer gyulladásos megbetegedése a fiatalabbak és a nők között gyakoribb A sclerosis multiplex (SM) a központi idegrendszer gyulladásos megbetegedése. A rosszul működő immunrendszer az idegsejtek nyúlványait körülölelő velőshüvelyt támadja meg, feloldja, roncsolja, nyomában az idegszál rosszul működik: az ingerületet lassabban vezeti és/vagy blokkolja. Az SM a fiatalabbak és a nők körében gyakoribb betegség. Hazánkban 6-7 ezer érintett él. A Sclerosis Multiplexes Betegek Országos Egyesülete (SMBOE) Ván Ágnes elnökletével idén öt NCA pályázatot nyújt be, a pályázati pénzből kétnapos szakmai találkozót rendez, a SejtMag Magazin újságját négyszer jelenteti meg, nemzetközi tapasztalatcserét bonyolít le. Áprilisban nyolc tagja Szlovákiába, az Abilimpiára utazik, Hetényegyházán a Vackorvár erdei iskolában „Mozgás és életmód” tábort szervez. Májusban Füzesgyarmaton „gyógy- üdülés” hetet rendez, ott a tagegyesületek vezetőinek fórumot, majd közgyűlést tart. Szeptemberben Gyulán lesz a hagyományos SM Hét nemzetközi tapasztalatcserével, Orvos Tanácsadó Testület fórumával és Záró SM NAPI Konferenciával. Az évadzáró közgyűlésére novemberben kerül sor. Tevékenységéről további információ a www.smboe.hu portálon olvasható. Tavaly ünnepelte negyedszázados létét és két évtizedes nemzetközi tagságát a Magyar SM Társaság - mondta dr. Guseio András, a civil szerveződés elnöke. Mitán az Európai SM Barométer - az országok SM ellátását összehasonlító mérőeszköz - szerint az EU 29 tagállama közül hazánk a 21. helyen szerepelt, a magyar SM■ A virtuális SM Központban speciális kérdésekre válaszolnak. ellátás negatívumainak felszámolásához olyan prioritást határoztak meg, mint például SM rehabilitációs osztály felállítása, minősített oktatással az otthoni rehabilitáció erősítése, a betegellátás színvonalának javítása, adatbázis szervezése. Idén az országos SM napra 24 órás figyelemfelkeltő futást terveznek. A területi ellátás jobbításához egyesületeiket rendszeresen látogatják, a megye- székhelyek mellett a városokban kontaktszemélyeket keresnek, akikhez az érintettek tanácsért fordulhatnak, akik később nagyobb betegcsoportok központi szereplőivé válhatnak. Tovább népszerűsítik a székesfehérvári SM Klubban kidolgozott „aktív életre nevelés” programot, pályázati pénzből életminőség javítására üdültetéseket szerveznek. A negyedévente megjelenő eSeMmények újsággal, különböző időszakos kiadványokkal, www.smtarsasag.hu honlappal felvilágosítás és tájékoztatás a cél. A Virtuális SM Központban speciális kérdésekre válaszolnak. A társaság elsősorban az új betegeknek ajánlva 2007-ben oktatási programot indított, de az évi 3-3 képzés az „öreg motorosoknak” is nyújt újdonságot. Az SM betegeknek és hozzátartozóiknak segít a www.smkontroll.hu , és a www.stresszkontroll.hu honlap. Sikerüket bizonyítja, hogy a Magyar SM Társaság programját az osztrák és a szlovák SM Társaság regionális képzésébe átveszi. Az Országos Fogyatékügyi Tanács Civil Műhelyének aktív közreműködője, a helyi Kistérségi Társulási Tanács CEF és CIF munkájának résztvevője. a
