Tolnai Népújság, 2009. március (20. évfolyam, 51-76. szám)
2009-03-13 / 61. szám
TOLNAI NÉPÚJSÁG - 2009. MÁRCIUS 13., PÉNTEK SZÉPSÉG - EGÉSZSÉG Jógi Férfi vagy nő, gyermek vagy idős, beteg vagy egészséges, a jóga mindenki számára tartalmaz elvégezhető, fejlesztő, gyógyító gyakorlatokat. Irányított légzés, bemelegítő-, és jógatestgyakorlatok, relaxáció és meditáció a foglalkozások programja. Etka-jóga foglalkozások minden héten több helyen Szekszárdon, márciusban kedvezményes lehetőséggel. Minden érdeklődőt szeretettel várunk! További információ: www.etkajogatolna.hu , vagy a 70/260-4237-es, illetve a 74/311-401-es telefonszámon Losonciné Zana Judit jógaoktatónál. ▲ A test és a lélek harmóniája jóga Maga az élet, annak megélése teljességében, út önmagunkhoz Olajos kencékkel ápolhatjuk száraz kézfejünket A téli hideg jócskán igénybe vette a kéz bőrét. Hiába a kesztyű, a kinti mínuszok és a szoba melege ugyanúgy szárítja az érzékeny bőrfelületet. A nap közbeni és a lefekvés előtti krémezés sokat segít, ám bevethetünk néhány házi praktikát is kezünk védelmében. Ezek nemcsak olcsóbbak, sokszor hatásosabbak is, mint a drogériákban kapható drága készítmények. Egy evőkanál tengeri só és két evőkanál olívaolaj keverékéből remek bőrradírt készíthetünk. Ez felfrissíti a bőrt és segíti az ápolókencék felszívódását. A száraz kézfejen könnyebben szakad be a körömágy. Erre megoldást ugyancsak az olívaolaj jelenthet. Barna cukorral elkeverve készíthetünk belőle ■ A konyhában szétnézve találhatunk gyógyírt kiszáradt kezeinkre. pakolást. A pigmentfoltok megjelenése öregíti a kezeket. Ezek citromlével halványíthatóak. Ráadásul ez a körmöket is széppé és ragyogóvá varázsolja. Vigyázzunk viszont, mert a citrom jótékony hatása mellett szárítja is a bőrt. Ezért használata után mindig vigyünk fel hidratáló krémet! Annak, aki télen teljesen elhanyagolta a kézápolást mostanra könnyen dörzspapírszerűvé válhattak a kacsói. Számukra a dunsztolás jelenthet megoldást. Az olívaolajnál könnyebben beszívódó, langyosra melegített szezámmagolajjal kenje be a kezeit! Erre húzzon vékony cérna- kesztyűt, és hagyja fenn legalább félóra hosszat! De a legjobb, ha lefekvés előtt alkalmazzuk ezt a módszert, és egész éjszaka hagyjuk hatni a szezámmagolajat. ■ H. L. Rendszeresen ápoljuk kezeinket is! A jóga lényege, hogy testünkben, lelkűnkben rendet rakjunk. Az erőt a természet adja. Hargitai Éva Az erővel, amit a természet felkínál, tudni kell élni - ezt a tudást szeretné Losonciné Zana Ju- dit, az Etkajóga Sportrekreációs Egyesület alapítója, jógaoktató továbbadni az embereknek. Ahogy Iyengar jógi megfogalmazta: a mértékletesség a harA terhesség idején végzett masz- százs lehetőséget ad a leendő anyáknak a tökéletes ellazulásra, a stressz megszüntetésére, ü- letve biztosítja a szervezet sejtjeinek nélkülözhetetlen tápanyagok felvételét és a méreganyagok gyors kiürülését. A masszázsasztalon töltött pihenés hatására enyhül a fáradtmónia művészete, a belső béke és a boldogság elérésére irányuló emberi törekvés. Mindennek az alapja légzés. Nyugalmi állapotban a tüdőnk egytized részét használjuk, légzőgyakorlatokkal és mozgással ezt megtöbbszörözhetjük, ezzel emeljük a vér oxigénellátottságát, az egész szervezet újraéled. Az oxigénszint emelkedése erősíti az immunrendszert, a sejtanyagcserét és a salakanyag- eltávoh'tást. Ugyanakkor a légzőgyakorlatoknak nyugtató hatásuk is van. A testtartások gyaságérzet, a reggeli émelygés. A nyirokrendszer is megtisztul, ami különösen fontos, mert a terhesség során szabályozás alá kerül a toxin- és a hormonkiválasztás. Ezenkívül a terhesség utolsó hónapjaiban a méh tágulása miatt a szokásosnál nagyobb teher hárul a húgyhólyagra, ezért Ilyenkor a láb gyakran korlása oldja a test merevségét. Segít megerősíteni a tartóizmokat, és élettanilag helyes testtartásra nevel. Alapelv az Etka-jógá- ban, hogy semmi sem kötelező, a gyakorlatokat csak addig végezzük, ameddig jólesik. Losonciné Zana Judit az alapokat magától Kártyikné Benke Etelkától „Etka Anyótól” tanulta, majd dr. Timcsák Géza jógaprofesszor tanításával tradicionális irányban tovább bővítette. A szekszárdi Etka-jóga Sportrekreációs Egyesület keretein belül immár több mint egy évtizede megdagad. A szövetekben és a sejtekben felgyülemlett toxin mérgezést okozhat, és a fölösleges anyagok felhalmozódása miatt érszűkület is kialakulhat. A rendszeres masszázsterápia növeli az energiát, és megszabadít a terhességgel együtt járó stressztől, testi-lelki feszültségtől. A terhesmasszázsnak köszönheezt a tudást adja tovább. Szeptembertől júniusig hetente tartanak foglalkozásokat, amelyekbe a kezdők is bármikor bekapcsolódhatnak. A tapasztalatok szerint ők kezdetben kevésbé élik át a gyakorlatokat, de ez egykét hónap alatt megváltozik, ha maguk is akarják. Az egyesület keretében ingyenesen látogatható klubfoglalkozásokat is tartanak Szekszárdon, ennek időpontja után a Babits Mihály Művelődési Ház programjai között tájékozódhatnak az érdeklődők. tőén enyhülnek a kihordással és a magzati léttel járó kellemetlenségek. Emellett javítja az izmok tónusát és rugalmasságát, valamint a mirigyfunkciókat. A terhesmasszázs rendszerint ülve vagy oldalfekvésben, párnák között történik. A kismamának ugyanúgy kell elhelyezkednie, mintha aludni készülne. ■ H. E. Enyhíthetők a kismamák panaszai gyermekvárás A masszázs segíti a terhesség alatti kikapcsolódást Az arcról is le lehet mosni a tél nyomait A vitaminszegény, hideg időszak után csökken a bőr ellenálló képessége, könnyebben kialakulnak gyulladások, és érzékenyebbé válik a fénnyel szemben. Ilyenkor az első feladat a bőr megtisztítása, amit a bőrtípusnak megfelelő mélytisztító maszkkal lehet megtenni. A maszkot késpenge vastagságban kell a bőrre kenni, majd negyedóra eltelte után meleg vízzel lemosni. A bőr tisztítása mellett a vitaminpótlásra is oda kell figyelni. Szeles tavaszi időben fontos a rendszeres arc- és kézkrémezés a bőrtípusnak megfelelő krémmel. A vitaminok fokozzák a bőr életképességét, frissességét és üdeségét. Még látványosabb eredmény érhető el ultrahangos kezeléssel, ez ugyanis elősegíti a hatóanyagok beépülését. Tavasszal egyre többször és erősebben süt a nap, ilyenkor a legmagasabb az UV-sugárzás, s ez gyorsan előhozza a szeplőket, foltokat Ennek elkerülésére a kevésbé érzékeny bőrűeknek legalább 10-es, az érzékenyeknek minimum 15-ös fényvédő faktorú nappali krémet vagy napfényblokkoló krémet kell felkenni. ■ E. H. Ne várjuk meg, hogy lábunk műtétre szoruljon! A tavasz beköszöntével egyre több nő húz harisnyát és rövid szoknyát. Van azonban a szép lábaknak egy állandó mumusa: a visszér, amely a alsó végtagot is elcsúfítja. Kezdeti tünetei nehezen észlelhetőek. Gyanús lehet azonban az elnehezedő, zsibbadó láb érzése. Különböző zselékkel enyhíthető a kellemetlenség, és hátráltatható a későbbi szövődmények kialakulása, vagyis az elké- kült, megvastagodott erek kitüremkedése. De nemcsak esztétikai, hanem egészségügy szempontból is fontos a probléma leküzdése. A visszér kialakulását a lábak nem megfelelő vérellátása okozza.A szöveteket nem tudja a szervezet tisztán tartam, ez kedvez az alvadt vérben található kórokozóknak. Ez esetben műtétre lehet szükség. Rendszeres sportolással a dolgok elébe mehetünk. Ha valaki ülőmunkát végez, fontos, hogy óránként megmozgassa, átmaszírozza végtagjait ■ H. T. Néhány apróságtól is kellemesebb lehet a nap Könnyedén és olcsón megelőzheti a napi stresszt, csak néhány ügyes trükköt kell ismernie. Már a reggeli tusolás meghatározhatja a napját. Válasszon frissítő, ápoló tusfürdőt, kellemes aromával, amelynek isteni illata és ápoló olajai nemcsak megnyugtatják és energiával töltik fel a lelkét, hanem egész nap kényeztetik a testét. Zuhanyozás után masszírozza át a testét testápoló olajjal vagy krémmel! Nem fogja nap közben kifacsartan érezni magát, ha inkább két kiló narancsot facsar ki, és a lét éhgyomorra felhajtja. Máris bejuttatta szervezetébe a szükséges napi C-vitamin-mennyiséget. Ezzel energiához juttatja testét-lelkét. A szép, fiatalos arcbőrt bárki megőrizheti, ha naponta ápolja. Arctisztítás után reggel és este is kenje be az arcát a bőrtípusának megfelelő, vitaminban gazdag nappali, illetve éjszakai krémmel! A napi rendszeres ápoláson kívül az arcbőrnek néha extra kényeztetésre is szüksége van. Sokkal jobb lesz a közérzete, ha enyhén kisminkeli magát. Válasszon üde pasztellszíneket! A kezünkről gyakran megfeledkezünk, pedig mindig kéznél van. Indulás előtt kenje be alaposan gyorsan felszívódó kézkrémmel. ■ Forrás: Csók és könny HIRDETÉS Mezoterápla 3 kezelés után zstfoklés elótt www.mezomedicina.hu : Balázs - belgyógyász időpont-egyezteti in: 70/551-1097 ;:Hjjr d é té sf el i vé te Iite lef n?. hétköznap 8-tól 16-ig 74/511-534, 74/511-504 A hír velünk jár! Viszlát rút narancsbőr, agyő kínos zsírpárnák! A mezoterápiás narancsbőr- kezelés alapja szinte megegyezik a zsíroldáséval. A bőrhibát ugyanis az okozza, hogy a zsírsejtek csoportjai a kötőszövetek lemezei közé préselődnek, és ki- türemkednek a bőr felé. Mivel folyamatos feszülés alatt állnak, ödémásodnak. A mezoterápiával nemcsak a zsírmennyiséget, hanem ezt a vizesedést is csökkenteni lehet. Narancsbőrkezelésnél a tű 4-ó mm hosszú, szemben a közönséges zsírpárnák kezelésénél alkalmazott 12 mm-es tűvel. Az előbbinél a szúrások száma több, mivel szétszórtan kell eloszlatni a hatóanyagot a bőr alatt. Az esetek többségében a második-harmadik kezelés után már látványos javulás tapasztalható. A jelenleg hozzáférhető egyéb kozmetikai kezelésekkel elért eredmények, mivel a zsírsejteket nem távolítják el, nem véglegesek. Egy mezoterápiás kezelés után azonban a narancsbőr soha nem jön vissza, ameny- nyiben nincs jelentősebb súly- gyarapodás. A mezoterápia egyben a zsír- leszívás alternatívája is. Nem kell hozzá vágni, nincs hegese- dés. Apró szúrásokkal olyan anyagot juttatnak a bőr alá, amelytől a zsírsejtek szétroncso- lódnak. Három-négy kezelés elegendő a problémás területek rendbehozatalára. A módszer hatékonysága 95 százalékos. ■ * é * l
