Tolnai Népújság, 2008. augusztus (19. évfolyam, 179-203. szám)

Vasárnapi Tolnai Népújság, 2008-08-03 / 31. szám

6

2008. AUGUSZTUS 3., VASÁRNAP

ELETMOD

A rendszeres étkezés egészségmegőrző hatása

A metaboukus szindróma olyan betegség, amikor a cukorbetegség és a szívbetegség kockázata egyaránt jellemző valakire. A svéd Karolinska Egyetem orvosai bebizonyították, hogy aki napi ötször Ms adag ételt fogyaszt el, ami az ideális, annál sokkal kisebb a meta- bolikus szindróma esélye.

A gyomorreflux és az asztma kapcsolata

összefüggés van a gyomor- reflux és az asztma kialakulása között - ezt már korábban is felismerte az orvos- tudomány. A Duke egyetem orvosai most megfejtették az összefüggést. A reflux miatt rendszeresen váladék kerül a tüdőbe, ami légzésproblémákhoz vezet.

A célzások miatt nehéz az autistákkal beszélgetni

NEHEZEN vagy nem értik a beszélgetésekben szereplő finom utalásokat az autis- ták, ezért döcögősebb velük a mindennapi beszélgetés. Egy vizsgálat feltárta, mely agyi régiók kapcsolatának hiánya okozza a problémát.

Egy új eljárás segít elkerülni a fogtömést

mikroszkopikus vizsgálattal már a fogszuvasodás kezdeti szakaszát felismeri egy új eljárás, ezáltal megakadályozza a továbbszuva- sodást és a fog kilyukadá- sát. A brit találmány a tervek szerint öt éven belül az európai gyakorlatban is elterjedt lesz.

A szuvas fog a leggyakoribb gond

@ további hírek: www.reggel.hu

Örökös versengés önmagunkkal

teuesítménytúrák A trónkövetelő nyugdíjas korosztály már a rajtvonalnál áll

AM KEDVET KAPOTT a teljesítménytúrákhoz, de bizonytalan benne, milyen távot tenne meg kényelmesen, válasszon a rövidebb útvonalak közül.

2008.08. OB. Tarka Fesztivál, Szekszárdi dombság, 10, 20 km

2008.08. is. Kőkapu,

Zemplén 21 km

2008.08.23. RegulyAntal- emléktúra, Bakony, 20 km 2008.09.08. Zöld Túra, Bakony, körtúra, i 10-20-30-50 km

■ 2008.09.JÓ szerencsét

■ bányászemléktúra,

Mecsek, 16 km Részletes túrakiírások országosan

■ a www.ttt.tr.hu oldalon.

fW? A

I

i f m

i3W* a ; Wfr

f“* ^ ;.■:*%>.% * . Íj

i fi /* §

i murr f

•• fii

~ I

' x. ' „ I

JL

W:M . \ V 1

Bár a modern technika vívmányai - mint a GPS - megjelentek már a túrákon, ezek nélkül is könnyűszerrel megtalálhatók a tájékozódási pontok az induláskor kapott térképpel

A természetjárás szervezett formája sok barátot, emlékezetes élményeket és rengeteg látnivalót kínál bárkinek, aki benevez egy teljesítménytúrára. Veszíteni nem, csak nyerni lehet.

Wlcsek Anna

A teljesítménytúrázás nagy divatját éli. Egyre többen és gyakrabban húznak túracipőt, hogy meghódítsák a magyar tájakat. Az amatőr természetjárás nagyjából húsz évvel ezelőtt kezdett szervezett körülmények között elterjedni, amikor a tájfutók és természetjárók irányzata kettévált. Az első teljesítménytúrát 1981-ben rendezték hazánkban, amelynek neve Kinizsi Százas volt. A száz Mlomé- teres táv a Pilisben és a Gerecsében húzódott, s 24 óra alatt kellett teljesíteni. „Annak idején a

Kinizsi Százas már akkora szenzációnak számított, hogy én a rádióban hallgattam a közvetítést - meséli Mag Éva, a Magyar Természetjáró Szövetség Veszprém megyei szervezetének elnöke. - A teljesítménytúra, azaz a tt mindenM számára nyitott kikapcsolódási forma, amelyet meghatározott útvonalon és időtartam alatt, pontos indítási és érkezési pontokkal kialakított Mrándulás formájában lehet űzni. A tt-zők között ma már egy új trónkövetelő korosztály jelent meg. Ők a nyugdíjasok, sőt a 70 év felettiek, akik a rövidebb, 12-15 kilométeres szakaszokon szép számmal vesznek részt. A másik jellemző túrázó korosztály a 30-45 közötti szingli- ké, akik szinte sportként űzik a tt-t, s bejárják az egész országot.”

A teljesítménytúrázás rengeteg látnivalót, szép tájakat, fotózási lehetőséget, élményt jelent, amelyeket a túrázók egymással is szívesen megosztanak. „A rendszeres kirándulók általában néhány túra után baráti társaságokba szerveződnek, s onnantól együtt tervezik az utazásokat, a közös indulásokat - mondja Mag Éva. - Egész évben tart a szezon, tavasszal és ősszel van a dömping, de nyáron is minden héten van legalább egy túra valahol az országban.”

A legfontosabb egy jó túra- cipő. A jó bakanccsal kapcsolatban alapkövetelmény, hogy ne csússzon, védje a bokát, vízhatlan legyen és megfelelően zárt, és természetesen kényelmes legyen a lábnak A ruházatnál fontos a hosszú nadrág, és az olyan felső megléte, amely véd az eső ellen. Legjobb a pelerinszerű köpeny, amely a hátizsákot is védi az

A kirándulni vágyók kiválaszthatják a nekik erőnlét és egészségi állapot szempontjából legmegfelelőbb távokat. A túrákat általában 12 és 50 Mlométer közötti változó távokon szervezik meg, eltérő szintkülönbségekkel. Az erejét mindenki maga osztja be, a célállomásokon csak egy utolsó beérkezési időpontot szabnak meg szintidőelázástól. Az oldaltáska nem túrázásra való. A hosszabb távokon a súlyt a háton kell vinni, hogy az izmok ne fáradjanak el az egyenetlen terheléstől. Manapság egyre többen használnak lábszárvédőt és teleszkópos túrabotot is. Tájékozódáshoz szükséges felszerelések nem kellenek, hiszen a rajtnál kapott térképpel is könnyen célba lehet érni.

nek. AM teljesített egy túrát, annak emléMapot, Mtűzőt vagy hasonló apró emléket adnak. „Sokan a kalapukon vagy a hátizsákjukon gyűjtik ezeket a jelvényeket. A legfiatalabb versenyző, aMvel idáig találkoztam 7 éves volt, a legidősebb pedig 82 éves. A távokon belül nincsenek korosztályi különbségek, mindenki ugyanabban a csoportban indul. Az összeverődött baráti társaságok gyaMan együtt sétálják le a távokat, miközben megnézik a környék látványosságait, megismerik a tájat. Általában egy túrára néhány száz résztvevővel számolunk, de idén tavasszal a Gerecsében több mint négyezer résztvevő volt egyszerre úton.”

A teljesítménytúrák egészség- megőrző, országismereti előnyein túl a szervezett programokból a turistaútvonalak is profitálnak. A rendezők egy-egy tt előtt gyakran felújítják a turistaútvonalak jelzéseit, így azok karbantartása is biztosított.

Mi szükséges egy emlékezetes tt-hez?

HIRDETÉS

Gazdasági Szak

,8000 Székesfehérvár, Vértanú u. 22.

Telefon: 22-500-033, 22-500-034,22-512-136

2008/2009-ES TANÉVRE TERVEZETT TANDÍJMENTES KÖZÉPFOKÚ ÉS EMELT SZINTŰ SZAKKÉPZÉSEK:

Idegen nyelvi ügyfélkapcsolati szakügyintéző- emberi erőforrás ügyfélkapcsolat! szakügyintéző- IT helpdesk ügyfélkapcsolat szakügyintéző- távközlési ügyfélkapcsolati szakügyintéző- üzleti kommunikációs ügyfélkapcsolat szakügyintéző Idegenvezető

Kőzlekedésüzemvitel-ellátő- közút közlekedésűzemvitel-ellátó- légi kőzlekedésüzemvitel-ellátő- szállítmányozási ügyintéző- vízi közlekedésüzemviteli-ellátó Logisztikai ügyintéző- anyagbeszerző, ároteritő

AKKREDITÁLT FELSŐFOKÚ SZAKKÉPZÉSEK:- veszélyesén! ügyintéző- nemzetközi szállítmányozási ügyintéző Marketing- és reklámügyintéző Pedagógiai asszisztens

Protokoll és utazásügylntéző- rendezvény- és konferenciaszervező- utazásszervező menedzser Ügyviteli tikár- idegen nyelvi titkár- iskolatitkár- ügyintéző ttkár

Vány és jövedéki ügyintéző Külkereskedelmi üzletkötő

Nemzetközi szállítmányozási ás logisztikai szakügyintéző

Gazdálkodási

menedzserasszisztens

Kereskedelmi szakmenedzser Reklámszervező szakmenedzser Idegenforgalmi szakmenedzser- marketing szakiránnyal

Többletpontok egyetemi, főiskolai felvételinéi (vámügyintéző, technikusi és akkreditált szakokon). Az akkreditált szakon végzett dlékok a Corvlnus Egyetemre és a Szolnoki Főiskolára bejutva egy tanév kreditpontjainak beszámításává! folytathatják tanulmányaikat.

CooLezdsulí Főiskolai szintű kedvezményes kollégiumi elhelyezés.

gazdasagi.comenius.hu Beiratkozás: 2008. augusztus 5., 12., 19., 26.

Örökre búcsút intenek a zsírsavaknak az éttermek

Arnold Schwarzenegger kaliforniai kormányzó aláírta azt a jogszabályt, amely Mtiltja az éttermekből azokat az ételeket, amelyek hidrogénezett növényi olajokból vagy azok felhasználásával készültek. Ezek az olajok úgynevezett transzzsírsavakat tartalmaznak, amelyek összefüggésbe hozhatók a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel. A 2010-ben életbe lépő korlátozás még csak az éttermeMe lesz érvényes, de egy évvel később M- terjesztik a pékségekre is. Kalifornia az első állam, ahol törvénnyel lépnek fel a hidrogénezett növényi olajok ellen. Ennek egyik oka, hogy ebben az államban a legnagyobb a szív- és érrendszeri problémák miatti halálozások aránya. AM a törvényt megszegi, 150 millió forintnak megfelelő összegű büntetést kaphat A transzzsírok emelik az érelmeszesedést fokozó LDL-kolesz- terin szintjét, és csökkentik az ereket védő HDL-szintet. A rossz koleszterinnek is nevezett LDL érelzáródást okoz, fokozza az el- butulás sebességét, a nőknél csökkend a fogamzóképességet, s az agyérgörcs, a szívroham kockázatát is növeli. A margarinok mellett a legtöbb káros zsírsav a kekszekben, salátaöntetekben és levesporokban van. Hazánkban évente közel ezer haláleset hozható összefüggésbe a transzzsírokkal. ■ W. A.

Uj gyógyír a negyven év felettiek ízületi gondjaira

Hazánkban egy-másfél millió ember életét keserítik meg különféle izom- és ízületi panaszok. A 40 év feletti lakosság mintegy 32 százaléka küszködik ilyen problémákkal. Az ízületi nehézségek jellegzetes tünete az ízületek mozgásképességének csökkenése, fájdalom, gyulladás, kopás. Egy új magyar találmány jelentős enyhülést ígér a betegségben érintetteknek.

Vajda Zsolt kutatási vezető elmondta: hatéves fejlesztés eredményeképp sikerült előálb'tani egy összetett hatású, koncentrált, de természetes hatóanyagot Ezzel sikeresen kezelhetők az izom- és ízületi fájdalmak és a gyulladások is. A hatóanyag már

az első használat után eredményes. A fájdalmakat erősen csökkenti vagy teljesen meg is szüntetheti. Különféle ízületi sérüléseknél a gyógyulási időt 45-55 százalékkal is lerövidítheti.

A speciális találmány összetétele révén Mfejezetten a negyven év feletti korosztály mozgásszervi problémáinak megoldásában segít.

A terméket ön most ingyen kipróbálhatja! Ehhez egy megcímzett, felbélyegzett válaszborítékot kell küldenie az alábbi postacímre: ▲

NATUR ARKÁNUM KFT.

7406 KAPOSVÁR, PF. 28

http://WWW.IZULET40FELETT.HU/VR