Tolnai Népújság, 2008. július (19. évfolyam, 152-178. szám)
Vasárnapi Tolnai Népújság, 2008-07-06 / 27. szám
6 2008. JÚLIUS 6., VASÁRNAP ELETMOD Nem grimaszolás, komoly izommunka arctorna Heti három edzés, de ezúttal nem a konditeremben, hanem egy csöndes szobában Bojtor Márta minden tanítványnak egyenként mutatja meg, hogyan kell a gyakorlatokat helyesen végezni Bojtor Márta olyan speciális arcfeszesítő gyakorlat- sort fejlesztett ki, amellyel akár tíz évet is letagadhat, aki kitartóan gyakorol. Wlcsek Anna Különböző korú nők gyülekeznek mindennap egy pesti ház lakásában, majd csöndes óra veszi kezdetét. A hölgyek feszítenek, pihentetnek, ismételnek és kitartanak. Mindezt pusztán az arcukkal. Arctornáznak, hogy a csodát ígérő krémekkel ellentétben valóban látványosan megfiatalodjon a tekintetük. „Tizenhárom évvel ezelőtt megereszkedett volt az arcom | - mondja Bojtor Márta, az arc- | torna feltalálója. - Arra gondol- | tarn, ha a test különböző izmait | feszesen lehet tartani, miért ne I lehetne ugyanezt az arcon is megtenni? Megoldást keresve bementem egy edzőterembe, tartanak-e arctornaórákat. Megdöbbenve néztek rám. Ezután könyveket próbáltam felkutatni a témában - ismét sikertelenül. Ekkor kezdtem el a magam útján megoldást keresni a kérdéseimre. Élettanprofesszorral konzultáltam, boncterembejártam, hogy kellőképpen megismerjem az arc izmainak anatómiáját. Orvosi segítséggel végül olyan feladatsort alakítottam ki, amely az arc összes izmát képes egyenként megmozgatni. Az évek során tanítványok is szegődtek mellém, és az új arcok mindig új kihívásokat jelentettek. A csoportjaimba ma már ideggyógyászok is járnak, sőt a tanítványaim között fogtechnikus is van, aki a praxisában a foghiány okozta arcelváltozásokat korrigálja.” Márta szerint a látványos eredményhez heti 2-3 edzés szükséges. A gyakorlatoknál fontosak a kézzel végzett ellentartások, amelyek megóvják a bőrt a megtöréstől. A gyakorlatok annyira megerőltetik az arc izmait, hogy a foglalkozások fontos része a lazítás az izomláz elkerülése érdekében. „Azok, akik rendszeresen gyakorolják az arctornát, egy év után már akár tíz évet is letagadhatnak a ko-. rukból. Ma már 24 vidéki tréner tart órákat szerte az országban. A feladatsorok megfelelő elvégzése nagy igénybevétel az arcnak. Fontos, hogy a feladatok elsajátításában egy tréner segítsen. Enélkül, ha valaki rosszul tanulja meg a gyakorlatokat, akár az arca szimmetriáját is tönkreteheti, amit később csak nehezen lehet rendbe hozni.” l. A homlokizmok erősítéséhez húzza magasra a szemöldökét, tartsa meg 20 másodpercig, majd nézzen ki oldal- ' ra és szintén tartsa 10 másodpercig. Közben a homlokát tartsa a tenyerével feszesen. 3. A száj feletti ráncok kisimítására feszítse meg az orr alatti részt, majd tartsa úgy 5 másodpercig. Lazítsa ki, és rövid szünetekkel ismételje meg hússzor. 2. Az alsó szemhéj feszesíté- séhez tegye a mutatóujját az alsó szemhéja alá, majd nézzen magasra, és tartsa meg 10 másodpercig. Ismételje ötször egymás után, egy-két másodperces pihenőkkel. 4. A nyakfeszítés a toka visz- szahúzására alkalmazható. Homlokát nyomja hátra a tenyerével, miközben a fejét előrefeszíti úgy, hogy a nyak izmai kidudorodjanak. Végezzen húsz ismétlést Mibe kerül egy liter arckrém? fogyasztóvédelem Patikákat vizsgált a felügyelőség Uj gyógyír a negyven év felettiek ízületi gondjaira Májusban lezárult a Nemzeti Fogyasztóvédelmi Főfelügyelőség gyógyszertárakra vonatkozó vizsgálata - tudta meg a Hírszerző. A vizsgált kétszáz patikából 130-nál találtak valamilyen szabálytalanságot. A fogyasztó- védők ellenőrizték a nem támogatott gyógyszerek maximált árának betartását, illetve a nem gyógyszer árukörben az árfeltüntetés szabályainak betartását. Amennyiben a patikusok nem tüntetik fel a gyógyhatású termékek egységárát, akár félmillió forintos büntetést is kaphatnak. Ez az egységár például az orrcseppek vagy az arckrémek esetében literenkénti, míg a ragtapaszok esetében darabonkénti árat jelent. A gyakorlatban azonban ilyen kiszerelésű termékeket nem is árulnak. Ezt a szabályozást tartja értelmetlennek Horváth Tamás, a Magyar Gyógyszerész Kamara (MGYK) elnöke is. „Ha össze nem hasonlítható dolgokat próbálnak összehasonlítani, majd amiatt büntetnek, az nem más, mint szemellenzős jogszabálybetartás - nyilatkozta Horváth Tamás. - Úgy tapasztaltuk, a vezetőkkel még szót lehet érteni, de az ellenőrök jártassága még igen kezdetleges.” ■ W. A. Hazánkban egy-másfél millió ember életét keserítik meg különféle izom- és ízületi panaszok. A 40 év feletti lakosság mintegy 32 százaléka küszködik ilyen problémákkal. Az ízületi nehézségek jellegzetes tünete az ízületek mozgásképességének csökkenése, fájdalom, gyulladás, kopás. Egy új magyar találmány jelentős enyhülést ígér a betegségben érintetteknek. Vajda Zsolt kutatási vezető elmondta: hatéves fejlesztés eredményeképp sikerült előállítani egy összetett hatású, koncentrált, de természetes hatóanyagot. Ezzel sikeresen kezelhetők az izom-, az ízületi fájdalmak és a gyulladások is. A hatóanyag már az első használat után eredményes. A fájdalmakat erősen csökkenti vagy teljesen meg is szüntetheti. Különféle ízületi sérüléseknél a gyógyulási időt 45-55 százalékkal is rövidítheti. A speciális találmány összetétele révén kifejezetten a negyven év feletti korosztály mozgásszervi problémáinak megoldásában segít. A terméket ön most ingyen kipróbálhatja! Ehhez egy megcímzett, felbélyegzett válasz- borítékot kell küldenie az alábbi postacímre: a NATUR ARKÁNUM KFT. 7406 KAPOSVÁR, PF. 28 http://WWW.IZULET40FELETT.HU/VR Az ellenőrzéseknek még nincs teljesen vége A terepszemlék lezárultával még nem fejeződött be a patikusok kálváriája - véli Horváth Tamás, a MGYK elnöke. Ahol a büntetéseket kiszabták, ott néhány hét haladékot adtak a hiány pótlására, amelyet valószínűleg ellenőrizni is fognak. Kathy Attila, a fogyasztó- védelem szóvivője a Hírszerző kérdésére nem kommentálta a jogszabály életszerűtlenségét „Az biztos, hogy a jogszabály a patikákra is vonatkozik. ” A vizsgálat eredményeit két hét múlva hozzák nyilvánosságra. Már D-vitamin is van a heti egy tablettában csontritkulás Teljesebb megoldás a csonttörések megelőzéséért A csontritkulásban szenvedő nőknek az oszteoporózis ambulanciákon újból támogatással írható fel az a gyógyszer, amely egyetlen tablettában tartalmazza a csontok lebontását gátló és újjáépülésüket elősegítő hatóanyagot, valamint a csontjaink fő alkotóeleme, a kalcium felszívódásához elengedhetetlen D-vi- tamint is. Ez azért is jó hír, mert tavaly, nagy valószínűséggel a megváltozott támogatási viszonyok következtében, a csontritkulással kezelt betegeknek csaknem a fele felhagyott a terápiával - nyilatkozta szakértőnk, Poór Gyula professzor, az ORFI főigazgató főorvosa. A D-vitamin a szervezetünk számára nélkülözhetetlen tápanyag, amely segíti, hogy a kalcium felszívódjon a bélből. D-vitamin nélkül akármennyi kalciumot fogyasztunk, az nem képes hasznosulni. A D-vitamin egyrészt erősíti a csontozatot, másrészt fokozza a csontritkulás elleni gyógyszerek hatékonyságát. Mindemellett hozzájárul az elesések megelőzéséhez: a D-vitamin fokozza az ideg-izom átmenet érzékenységét, továbbá lényegesen növelik az izomerőt, az izomkoordinációt, és ezáltal jelentős mértékben csökkenti az elesés esélyét. Sajnos, a felmérések szerint a magyar lakosság szervezetébe a szokásos táplálkozás és életvitel mellett jóval a napi szükséglet alatt jut belőle. Azt is mutatják a vizsgálatok, hogy a 65 év fölötti csontritkulásos páciensek egyharmada D-vitamin-hiá- nyos; azok körében pedig, akiknek már csontja - csuklója, csigolyája, vagy éppen a csípője - is eltört az oszteoporózis következtében, ez az arány 100%-os- nak mondható. Ezért tehát a csontritkulás kezelésében a gyógyszeres terápia kiegészítéseként feltétlenül szükséges a D-vitamin-pót- lás. A betegek számára komoly könnyítést és fokozott biztonságot jelent az a most újból támogatással, kedvező térítési díjért elérhető, teljesebb megoldást nyújtó kombinált terápia, amely heti egyetlen tabletta bevételével az egyik leghatékonyabb csontritkulás elleni biszfosz- fonát hatóanyaggal együtt, a kellő mennyiségű D-vitaminnal is ellátja a szervezetet egy teljes hétre. Alkalmazásával kiemelkedően csökken nemcsak a végtag- és csigolya-, hanem a legrettegettebb - az önállóságot is veszélyeztető, szövődményeiben pedig akár halálos kimenetelű - csípőtáji törések kockázata is. A szükséges kalciummennyiséghez főleg tejből és tejtermékekből juthatnak hozzá a betegek. A csontritkulás elleni gyógyszerek folyamatos szedése azért fontos, hogy a csontritkulásból adódó csonttöréseket kivédhessük. Javaslom, hogy akik korábban már kaptak ilyen kezelést, de jelenleg nem szednek gyógyszert, azok is keressék fel a lakóhelyükhöz legközelebb eső reumatológia szakrendelést, vagy a betegséggel kapcsolatos információért és a további személyes konzultációs indőpontért hívják a Magyar Egészségvédelmi Alapítvány 06-30-981-31-91-es telefonszámát. a Kávé-és koktélfesztivál a Millenáris Parkban ma MÉG tart a Kávé- és koktélfesztivál a fővárosi Millenáris Parkban, ahol magas színvonalú szakmai előadások keretében mutatnak be mindent, amit a kedvelt feketéről és a színes kevert italokról tudni kell. A koktél- és kávé-workshopok mellett a mixerkedés és a kávékészítés elméleti alapjait is megtanulhatják az érdeklődők. Már hatmillió forint gyűlt össze a gyermekeknek A tegyünk együtt a Gyermekekért társadalmi célú programban eddig már több mint 6,1 millió forint gyűlt össze a Magyar Gyermekonkológiai Hálózat intézményei számára. Az idei év fő irányvonala a daganatos beteg gyermekek helyes klinikai táplálkozási módszereinek kidolgozása. Az internetes tanácsadás is javítja a vérnyomást a gyógyszerészekkel közös internetes konzultáció bizonyult a leghatékonyabbnak abban a vizsgálatban, amelyben magas vérnyomásos betegeket teszteltek. Az alanyok egy csoportja hagyományosan járt orvoshoz, egyharmaduk a neten levelezett orvosával, egyharmaduk gyógyszerésszel is tartotta a kapcsolatot. Akiknek a gyógyszerészek elküldhet- ték a recepteket, pontosabban szedték gyógyszereiket. @ további hírek: www.reggel.hu
