Tolnai Népújság, 2008. április (19. évfolyam, 76-101. szám)
2008-04-08 / 82. szám
2008. ÁPRILIS 8., KEDD - TOLNAI NÉPÚJSÁG A NAP TÉMÁJA 5 feltöltődés A tavaszi fáradtság nem betegség, hanem tünetegyüttes. Oka, hogy a szervezetből kiürülnek a vitaminok és felhalmozódnak a salakanyagok. A legtöbb ember számíthat rá, hogy a tavasz beköszöntével álmosnak, fáradtnak érzi magát, fáj a feje, kedvetlen VITAMIN FRISSÍTI A TESTET, LEIKET A kisgyermekek esetében ritkább a tavaszi fáradtság, de a megelőzésben náluk is fontos a helyes táplálkozás, a sok mozgás (képünk illusztráció) A téli hónapok után a hirtelen beköszönő jó időben álmosnak, bágyadtnak érezzük magunkat, ilyenkor szoktuk azt mondani, utolért bennünket a tavaszi fáradtság. F. Kováts Éva Hullafáradt vagyok, fáj a fejem, leragad a szemem, kifacsart citromnak érzem magam, alig állok a lábamon, kivagyok, mint a liba, jártányi erőm sincs, egyre gyakrabban hallani a fenti kijelentéseket. Szükségszerű-e, hogy a tél elmúltával, a tavasz beköszöntével levertnek érezzük magunkat, számítanunk kell-e menetrendszerűen március, áprilisban tavaszi fáradtságra, kérdeztük dr. Nyirati Csabától, a szekszárdi megyei kórház belgyógyász szakorvosától.- A tavaszi fáradtság nem betegség, hanem tünetegyüttes, a legtöbb ember számíthat rá, hogy utoléri - válaszolta a doktor. - Ennek egyik oka egyrészt, hogy szervezetünkből az előző évben tartalékolt vitaminok ekkorra kiürülnek, másrészt pedig, hogy a salakanyagok felhalmozódnak. Erre testünk úgy reagál, hogy ki- merültebbek, fáradékonyabbak és depresszióra hajlamosabbak leszünk. Mindezeket a hatásokat felerősíti az időjárási frontok gyakori változása, a hőmérséklet szélsőséges ingadozása - mondta dr. Nyirati Csaba. A szakértő szerint a tavaszi fáradtság leküzdhető vitaminok és gyógynövények segítségével, fényterápiával és nem utolsósorban mozgással. Először is amennyit csak tudunk, tartózkodjunk a napon, mert a fény kedélyjavító hatással van ránk. Az erős fény ugyanis hangulatjavító hormont, mela- tonint szabadít fel a szervezetünkben, amitől jó kedvre derülünk. Ezt a hormont az agyalapi mirigy termeli, és ha csökken a szintje, akkor rosszkedvűnek érezzük magunkat, de akár depresszió is kialakulhat. A fényterápia mellett ajánlott friss zöldségekkel, gyümölcsökkel, vagy vitamin-készítményekkel is táplálni testünket. A legfontosabbak közé tartozik a C- vitamin, ami az immunrendszert erősíti, ez megtalálható a narancsban, citromban, káposztában és a kiviben. Legalább ilyen fontos a B-vitamin bevitele, amely a kedélyállapotunk javulásáért is felelős, és ami megtalálható a tejtermékekben, a teljes kiőrlésű gabonákban. Az A-vita- minról sem szabad megfeledkezni, ez védi látásunkat, valamint egész szervezetünket a fertőző betegségek ellen, és nem utolsósorban a bőrünk szépsége is ettől függ. A-vitamint viszonylag sokféle zöldségben és gyümölcsben megtalálunk, ilyen a sárgarépa, a sütőtök, a cékla, a zöldbab, a kelkáposzta, illetve a csipkebogyó, az áfonya, a sárgadiny- nye, valamint a tejtermékek. Nem árt az E-vitamin pótlása sem, ami a fizikai erőnlétet segíti, de ennek hiánya esetén csökken a libidó is. Sokak szerint az E-vitamin a nők vitaminja, hiáTavaszi nagytakarítás a szervezetben Télen szervezetünket rengeteg egészségtelen táplálékkal terheljük, ezért testünkben végezzünk tavaszi nagytakarítást, és fogyasszunk nagyon sok méregtelenítő teát. A tea készülhet zsurlóból, tarackbúzából, diólevélből, aranyvesszößböl, gyer- mekláncfűlevélből, csalánból esetleg kökényvirágból. Napontafél litert kell belőlük meginnunk. Ezeknek a hatását körülbelül egy hónap elteltével tapasztalhatjuk. Ezenkívül kiváló kedélyjavító az orbáncfű, az aranykolloid és a különböző méhészeti termékek. nya felelős a menstruációs problémákért, vagy akár a koraszülésért, sőt E-vitamin hiányában csökken a szexuális aktivitás is. Minden nő fogyasszon sok mandulát, diót, földimogyorót és csírákat, amikben sok E-vitamin található. A D-vitamin pótlása napozással megoldható, nem kell mesterséges pótlás, mivel túladagolásának káros következményei lehetnek a szervezetünkre, csontjainkra. A szakember szerint a vitaminkészítmények folyamatos szedése nem célszerű, mert szervezetünk ellustul, miközben hozzászokunk a szintetikus készítményekhez. Ráadásul a laboratóriumi vizsgálatok ma még nem tudják kimutatni, hogy szervezetünkben teljesen feleslegesen mennyi ásványi anyag, nyomelem halmozódott fel. Éppen ezért dr. Nyirati Csaba egyhónapos vitaminkúránál többet nem javasol. A vitaminkúrán kívül a tavaszi fáradtság ellen sokat segíthet az is, ha többet tartózkodunk a szabad levegőn. Sétáljunk, kiránduljunk nagyokat, hogy tüdőnket is megtisztítsuk. Minden mozgás jót tesz, a kertimunka éppúgy, mint a kutyasétáltatás. Nemcsak azért, mert átmozgatja az izmokat, hanem mert a fáradtságnak egy kiadós mozgást követő pihenés, alvás, feltöltődés is lehet a gyógyírja. A gyermekekre szerencsére kevésbé jellemző gyermekeknél a hiányos táplálkozás okoz fáradtságot náluk ritkábban, mint a felnőtteknél, de ugyancsak előfordulhat tavaszi fáradtság. Dr. Gonda Mária szekszárdi gyermekháziorvos szerint kis- g}rermekeknél nem, elsősorban serdülőkorban jelentkezhetnek tavaszi fáradtságra utaló tünetek abban az esetben, ha a gyerek egészségtelenül táplálkozik, gyorséttermi ételeket fogászt, hamburgeren, kólán él. mivel a fáradékonyság sokféle betegség, hiányállapot tünete lehet, ezért ilyenkor először vért vesznek, laborvizsgálatot végeznek. Ha a vérkép nem mutat vashiányt, vérszegénységet, akkor tavaszi fáradtságról van szó. Ilyenkor multivitamin időszakos szedését javasolják, egyben felhívják a szülők figyelmét a változatos táplálkozás fontosságára, friss zöldségek, gyümölcsök, főzelékek fogyasztására. A kivizsgálás minden esetben hasznos lehet a stressz, a szellemi, lelki terhek, a kémiai és fizikai ártalmak, a megjavult életkörülményeink, az állandó energiahiányunk nem igazán tartja csúcson immunrendszerünket. A MAGÁT TARTÓSAN fáradtnak érző avagy az imént említett panaszokkal élő embernek ki kell vizsgáltatnia magát, nincs-e vitamin-, vas-, szelénvagy egyéb nyomelemhiánya, nem vérszegény-e, allergiás-e valamire, pajzsmirigye nem működik-e rosszul. Nem terhe- li-e a szervezetét valamilyen vegyszer, nincs-e kitéve fokozottabb elektroszmog, geopatikus avagy egyéb sugár- terhelésnek. AZT SEM ÁRT TUDNI, hogy OZ alacsony, illetve a magas vércukor is járhat fáradékonyság gal. Csakúgy, mint a serdül& és a változókor. Szakemberek szerint az állandóan fáradt ember szervezetében szinte mindig találnak gócot, krónikus gyulladást. Baja felsőoktatás Baján kellemetlen meglepetés érte a főiskola pedagógiai fakultásának oktatóit. Ugyanis a tavalyihoz képest 43 százalékkal kevesebb diák jelölte meg bármelyik jelentkezési helyen az intézményt. Míg tavaly 672-en, addig az idén csak 389-en jelezték, hogy szívesen koptatnák a főiskola padjait. Komló fogyás Egyre kevesebben laknak az egykori bányász- városban. A fiatalok többsége máshol talál magának megélhetési lehetőséget. Baranya második legnagyobb települése ijesztő mértékben veszíti el lakosságát Míg a küencvenes években harmincegyezer ember élt Komlón, addig ma ötezerrel kevesebben, mindössze huszonhatezren laknak itt. Lapáncsa CSATORNA Tavasszal kezdik meg a Magyarországon egyedülálló forgótárcsás szennyvíztisztító- és -elvezetőrendszer kiépítését a településen. Az automata rendszernek minimális az energiaigénye. Minden udvarba egy kis átemelő aknát építenek be, amelynek segítségével a szennyvizet a tisztítótelepre pumpálják, ahol a szűrő biológiai tisztítást végez. Mohács javítás Befejezték a szakemberek az 57-es, Mohács felől Pécsre vezető főút útburkolati hibáinak javítását a napokban, így több hét után ismét zavartalanul haladhat a forgalom. Az eddigi szakaszos, félpályás korlátozásokat feloldották. Palotabozsok földelés a két esztendővel ezelőtt bezárt szeHÍREK A RÉGIÓBÓL méttelepet az autópálya építői, valamint a falu önkormányzata együttműködésének köszönhetően földdel fedik le. A tervek szerint a területre fákat is ültetnek majd, így fokozottan ügyelni fognak arra is, hogy az egykori szeméttelepre senki se vigyen illegálisan hulladékokat Pécs ellenőrzés Átfogó akciót kezdett hétfőtől a közterületfelügyelet a történelmi belvárosban: a tilosban parkoló autókat szűrik ki, ezzel is védik a sétálóutcákat. A jó idő beköszöntével egyre több gyalogos használja a tereket, jönnek a turisták - ám gyakran találkozhatnak engedély nélkül behajtó autókkal. Az ellenőrzés hetekig is eltarthat. Siklós postaügy Hét posta üzemeltetéséért ringbe szállna a siklósi kistérségi társulás is: a Magyar Posta Zrt. a térségben Diósviszló, Drávaszabolcs, Alsószentmárton, Nagyharsány, Vokány, Újpetre és Magyarbóly hivatalait adná vállalkozásba. Az érintett települések polgár- mesterei szerint a szolgáltatás biztosítása ezekben a falvakban elengedhetetlen. Zákány kilátás A helyiek és az idelátogatók örömére elkészült, s már a műszaki átadása is megvolt az új zákányi kilátónak. Mellette egy esőbeállót is létesített az önkormányzat natúrfenyőből, bádogborítással. Az építményről kilátás nyílik a Drávára és Horvátországra is. Kaposvár fúvósok Országos fúvószenekari találkozót rendeztek a somogyi megyeszékhelyen, a Kossuth téren. Ez volt a Kaposvári Tavaszi'Fesztivál egyik legrangosabb, de kétségtelenül leghangosabb programja. A tizenhetedik alkalommal megrendezett látványos parádén mind a négy katonazenekar feledhetetlen produkcióval állt elő. Nemcsak zenét és koreográfiát, hanem a humor elemeit is felhasználták a közönség tetszését kiváltva.
