Tolnai Népújság, 2007. október (18. évfolyam, 229-254. szám)
2007-10-18 / 244. szám
2007. OKTOBER 18.. CSÜTÖRTÖK ELETMOD A csontok harminc év után már kopnak megelőzés A csontritkulást csak kevesen úszhatják meg, de az ütemét lehet lassítani A csontritkulás gyakori csontanyagcsere-betegség. A betegek állapota étrendi, gyógyszeres és életviteli kezeléssel javítható. Dreissiger Ágnes Hazánkban mintegy 8-900 ezer embert érint a csontritkulás. Ez a teljes lakosság majdnem 10 százaléka, ám a további veszélyeztetettek köre több mint másfél millió főre tehető. A betegség akkor jelentkezik, amikor valamiért megcsappan a csontszövet mennyisége. Nemcsak ásványi, hanem szerves anyagból is kevesebb lesz a csontban. Normál esetben a csont felszívódása, leépülése és újraképződése egyensúlyban van. A többi szövethez hasonlóan a csont is állandóan átépül, megújul. Ebben a folyamatban minden pillanatban a csontváz teljes tömegének körülbelül a 10 százaléka vesz részt. Egy-egy ponton mintegy száz napra van szükség a csontszövet teljes megújulásához. A csontszövet a megújulása ellenére 30-35 éves korig maximális tömegű marad, ezután kezdődik az élettanilag természetes csonttömegvesztés, amelynek a csontritkulás a kórosan eltúlzott változata. A csontritkulás szorosan kötődik a változókori hormonális változásokhoz is, ebben az esetben kiemelten fontossá válik a helyes táplálkozás. Fontosak a kalciumban gazdag ételek: minél több tej- és tejtermék, különösen kemény sajt kerüljön az asztalra. A zöldségek és gyümölcsök közül a nyers fejes káposzta, a brokkoli, valamint a szeder, a ribizli és a málna tartalmaz sok kalciumot. A kávéfogyasztással viszont csínján kell bánni: napi három csésze fölött a vesék nagyobb mennyiségben választanak ki kalciumot. Szintén mértékkel fogyaszthatok az oxálsavat tartalmazó élelmiszerek (sóska, fekete tea). A kalcium mellett a megfelelő mennyiségű K-vitamin- bevitelre kell ügyelni. Ez a tejAz első intő jelek A csontritkulás kezdetben panaszmentes, lappangva zajló folyamat Az első tünet a bizonytalan jellegű hát- és gerinctáji fájdalom. A csont- ritkulás gyanúját erősíti, ha a fájdalom ágynyugalomra erősödik, mozgásra enyhül. Szintén jellemző a betegségre, hogy hátmhajláskor fokozottan jelentkezik a hátfájdalom. Félmillió embert érint hazánkban az inkontlnencia Az inkontinencia akarattól függetlenül jelentkező vizeletvesztés, amely szociális és higiénés problémákhoz vezet. Ezért fontos, hogy több szó essen a betegségről, s az érintettek orvoshoz forduljanak segítségért. Magyarországon legalább félmillió ember életét nehezíti meg a betegség, de közülük kevesebb mint 10 százalék fordul orvoshoz. A betegek többsége gyógyászati higiéniás betétet használ, de többféle megoldás is létezik a gyógyításra: a műtét, a gyógyszeres kezelés, valamint a konzervatív módszerek (például a gyógytorna). • ■ Az életminőség és az önbecsülés helyreállítása a kezelés célja. Az inkontinenciának enyhébb és súlyosabb formája is létezik. Előbbinél az önkéntelen, nem rendszeresen előforduló vizeletvesztés 140 milliliter alatt marad. Az ilyen jellegű inkontinen- i ciában szenvedő emberek általában aktív életet élnek, s el tudják látni magukat. Ezzel szemben a súlyos inkontinenciánál a beteg 4-ó óránként 300 milliliternél több vizeletet ürít kontrollálatlanul. Többségük ágyhoz kötött, és gyakran más, szintén súlyos betegsége is van. Kiemelten veszélyeztetettek a szülést követően lábadozó anyák, a negyven feletti nők és az ötvenes férfiak. A terhesség alatt, illetve a szülés után a nők harmada válik inkontinenssé. Van, aki meggyógyul, de akad, akinek állandóan együtt kell élnie ezután a problémával. A szakemberek azt tanácsolják, hogy a betegek előbb figyeljék meg, mikor és milyen formában jelentkezik a probléma: együtt jár-e valamilyen betegséggel, összefügg-e a folyadékbevitellel, számít-e a napszak, túlsúlyos-e és dohányzik-e az illető? Ezek az információk sokat segítenek, amikor orvoshoz fordul a páciens. Az inkontinencia kezelésénél a cél mindig az életminőség javítása és az önbecsülés helyreállítása. Ehhez a gyógyszeres kezelés mellett szükség lehet pszichoterápiára is. ■ D. Á. HIRDETÉS Friss császár- szalonna- Szeleteit • 600g, 1.082/kg Friss sertés lapocka • Darabolt • 750g, 799/kg Friss szeletelt karaj • Extra vékony __ts* • 400g, 1.323/kg [iriSOHl Friss . pulykamellfiié Portugál rosé • Félédes •OLBVITA őszibarack nektár • Gyümölcstartalom: r---------. 50% Un iverzális ételízesitő • 850g, 235/kg SOLIVtTA Elektromos láncfűrész •12,1 m/mp láncsebesség • Biztonsági láncfék < 0,1 mp • Fogantyú vízszintes vágáshoz • Mérete: kb. 90x30x20cm ^MVM = lOdl 2000W Camembert sajt • Eredeti francia • 250g, 1.196/kg Az akció időtartama: 10.18 -10.24. között vagy a készlet erejéig. (*Az akció időtartama: 10.18 - 10.20. között vagy a készlet erejéig!) CSÜTÖRTÖKTŐL \,ol a minőség olcsóbb? Október 23-án zárva tartunk! Eredeti OREGON vezetősín szabadalmazott gyorsfeszitéssel, golyóscsapágyas fordítókcrékkcl vibrácíoszegcny „OREGON" krómlánccal Élet & Stílus rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTÓ & MOTOR SZERDA UTAZÁS ►CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉGI PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALÁD&NEVELÉS Megjelent a Kiskegyed legfrissebb száma szakítás SZÉLÉN: összeomlik Várkonyi Andrea és Bochkor Gábor kapcsolata? Németh Kristóf és felesége őssejtekkel gondoskodna leendő gyermekéről. Kevesebb a beteg az éhezés miatt A KUBÁT SÚJTÓ gazdasági válságnak előnyei is voltak - mutatták ki az orvosok. Mivel az emberek kalóriabevitele az élelemhiány miatt csökkent, az elhízott- ság társadalmi aránya tíz év alatt a felére mérséklődött (14-ről 7 százalékra). Ennek egyik velejárójaként a cukorbaj, valamint a szívós érrendszeri betegségek okozta halálesetek száma jelentősen visszaesett. Gyorsan felismerjük a rémült arcokat A TÚLÉLŐ-MECHANIZMUS része, hogy az emberek gyorsabban felismerik az ijedt arcokat, mint a többit - állítják amerikai kutatók. A kísérletek során kiderült, hogy a boldog arckifejezést azonosítják a leglassabban, mert az - a szakemberek szerint - biztonságra és nyugalomra utal. @ TOVÁBBI érdekességek: www.reggel.hu I * 9 i termékek mellett a sovány húsokban, a gabonafélékben és a gyümölcsökben található. Vitatott, hogy a kalcium- bevitel önmagában elegendő-e a csontritkulás megelőzéséhez. Valójában sokkal megbízhatóbb módszernek tűnik a kalcium- bevitel és az ösztrogénkezelés, illetve valamilyen hormonpótlás kombinációja. A kérdés eldöntése persze az orvos feladata, de a hormonpótlás a veszélyeztetett nőknél mindenképpen mérlegelendő.
