Tolnai Népújság, 2007. április (18. évfolyam, 77-100. szám)
2007-04-23 / 94. szám
5 2007. ÁPRILIS 23., HÉTFŐ - TOLNAI NÉPÚJSÁG A NAP TÉMÁJA szaunázás Többet jelent, mint forró gőzben eltöltött perceket. A test és a lélek egyaránt megtisztul és felüdül, jót tesz a bőrnek és a légzőszerveknek is. Ha néhány alapvető szabályt betartunk, csak kellemes élmények várnak ránk / n ELSZAUNAK A GŐZBEN A BAJOK vízben fürödjünk, hiszen a lehűlés szakaszának lényege, hogy testünk hőmérséklete visszahűljön az amúgy megszokottra. Ezek után üljünk le kényelmesen, esetleg feküdjünk le, és pihenjünk pár percet, mielőtt ismét visszatérünk a szaunába. A jeges vízben való megmártózást, vagy a friss hóban való hempergést edzett öreg rókáknak ajánlják. A felhevülés-lehűlés szakaszt annyiszor lehet ismételni, ahányszor csak jólesik. Előfordul, hogy elég egyszer bemenni a melegbe, néha pedig a többszöri ismétlés a kellemes. Az általános tapasztalat szerint egy- egy alkalommal három esetben keresik fel a szaunakabint. Végül, ha úgy érezzük, hogy elég volt a gőzfürdőből, szánjunk elég időt a pihenésre. Ne siessünk sehova, az öltözködés is ráér. Pihenjünk és élvezzük a szaunázás okozta kellemes érzéseket. Tusoljunk le bő vízben, a tusfürdők és szappanok használatát kerüljük. A forró szauna bőrünk pórusait kitágította, kitisztítva így azt a baktériumoktól és egyéb szennyeződésektől. Különösen nem ajánlott zsíros testápolókkal, krémekkel újból eltömíteni a kitágított pórusokat. A szaunázás zárása egy könnyű vacsora legyen. Semmiképpen nem ajánlottak az alkoholos italok és a nagy mennyiségű nehéz ételek. A szervezet nehezen birkózna meg velük és odalenne a jó közérzet, a megtisztulás és a könnyedség. Egy szelet baromfihús, némi saláta és gyümölcslé tökéletes zárása lehet a szaunázás élményének. Akik már kipróbálták, jól tudják, hogy szaunázni többet jelent, mint ücsörögni a szaunapadon és izzadni a melegben. Venter Marianna A Nova Műszaki Bolt tájékoztatja kedves vásárlóit, hogy kibővült üzlettérrel és árukészlettel áll az érdeklődők rendelkezésére. A praktikus és szépen kivitelezett konyha mellett a modern fürdőszoba alapvető kellékei és kiegészítői: zuhany-, gőz- és masszázskabinok, zuhanypanelek, bútorok, illetve csaptelepek megtalálhatók Szekszárdon, a Sport u. 1. sz. alatt. A wellness program részeként szauna és infraszauna-bemutató tekinthető meg a helyszínen. Tel./fax: 74/318-036, e-mail: blanco@novatop.hu ▲ talom-változás sokkolja a bőrt és gátolja a természetes izzadás fokozatos beindulását. Emellett igen kellemetlen a forró vízpára égető érzése. Fontos kérdés, hogy meddig szabad a kabinban maradni. Egy biztos, a Ki bírja tovább? verseny nagyon egészségtelen és nem illik abba a szellemiségbe, amit a szaunázás képvisel. Mint minden másban, ebben az esetben is személyre szabott a kabinban töltött idő. Az a legfontosabb, hogy csak addig tartózkodjunk a melegben, ameddig az jólesik. A tapasztalatok alapján 8-12 perc az ajánlott idő, kezdőknek pedig a 4-8 perc. A kabin elhagyása után nem szükséges azonnal és drasztikusan lehűteni a testet. A szaunafürdőzés két egymást ismétlődően követő szakaszból áll. Az egyik a forró szaunában történő felhevülés, a másik a lehűlés és pihenés szakasza. A lehű- lési szakaszban vehetünk egy frissítő zuhanyt, vagy megmártózhatunk medencében, dézsában. Erre a célra használhatunk hideg vagy langyos vizet, ki mit kedvel. Semmiképpen ne forró A szakértők szerint a szaunázás egy lélegzetelállító utazás, amelynek a végén megtalálhatjuk a test és lélek harmóniáját. Sokan vannak azok, akik járatlanságuk miatt bizalmaüanok a szaunázással szemben és óvakodnak tőle. Hogy a szaunázás valódi élmény legyen, néhány szabályt érdemes betartani. Az első: elegendő időt kell szánni erre. Nem szabad sietni a szaunázással, hogy annak hatásai maximálisan érvényesülni tudjanak. Szaunázni csak nyugodt körülmények között lehet. A folyamat egy frissítő tusolással kezdődjön. Ennek elsősorban higiénikus okai vannak, de fontos a víz testünkre gyakorolt frissítő hatása is. Terítsünk törülközőt a szaunapadra, amire ráülünk. Ez egyrészt higiéniás okokból célszerű, másrészt megvéd minket attól a kellemetlen érzéstől, amit egy felforrósodott pad okozhat. A szauna ideális hőmérséklete 80-90°C (maximum 100°C). Ez bőven elegendő ahhoz, hogy kifejtse jótékony hatását. A pára- tartalmat a szaunakályhában található kövekre locsolt vízzel növelhetjük. Nem érdemes egyszerre túl sok vizet locsolni a kövekre, mert ez a hirtelen páratarTermészetesen a neve is egy finn szóból származik Nagyon hasznos, de nem mindenkinek ajánlatos Néhány hétig egy napra kihagyhatjuk az étkezést A finn szauna közel kétezer éves múltra tekint vissza, bár archeológusok körében még mindig nem tisztázott a kérdés, hogy kizárólag a mai finnek őseihez kapcsolható a szauna, vagy már az ő letelepedésük előtti korban is ismert volt. neve A sávú (FÜST) szóból származik. A szó fordítása: finn gőzfürdő. Annak idején földbe- esetleg hóba - vájt üreget jelentett, később pedig félig vagy egészen földbe süllyesztett faépítményt. TERMÉSZETESEN A FÖLD felett álló épületet is jelentette. A szauna régen megegyezett a lakóhellyel. A finnek szerint a szaunának mindig két közeget kell biztosítania: az egyik alkotórésze a hevítő, a másik eleme pedig a hűtő. aki BETEG, annak vigyáznia kell. Feltétlenül fontos kikérni a kezelőorvos véleményét, hogy tudjuk, egyáltalán szaunázha- tunk-e, ugyanis egyes betegségeknél ez kifejezetten kerülendő. Néhány betegség esetében bizonyos feltételeknek megfelelően mégis szaunázhatunk, ilyen betegségek például a gyulladásmentes visszértágu- lás, cukorbetegség, depresszió, reumás megbetegedés, asztma, ízületi betegségek, zöld hályog, keringési zavarok, stb. nem ajánlott olyan személyeknek sem, akik beültetett protézissel rendelkeznek, illetve a nőknek sem terhesség vagy havi ciklusuk idején. Vannak olyan esetek, amikor a szaunázás lehet akár kiegészítő gyógymódja egy betegségnek. aki már rákapott a gözßrdö- zésre, szívesen tesz még többet az egészségéért. Ilyenkor tavasszal egy kis étrendi változtatással rásegíthetünk a szervezetünk méregtelenítési munkájára. Télen anyagcserénk is lelassul, így a szervezetünkbe kerülő mérgeket és a képz& dött salakanyagokat sem tudja eltávolítani. Ideje egy jó kis tavaszi méregtelenítésnek. aki úgy szeretne megszabadulni mérgeitől, hogy közben továbbra is dolgozik, és nem éhezik nagyon, nos, annak nem kell mást tenni, mint a hét egy napját böjtnapnak kinevezni, s ilyenkor csak szén- savmentes ásványvizet és gyógyteát inni. LEGALÁBB három litert. Persze a habzsolás a többi napokon is tilos. HIRDETÉS Ha nemcsak kényeztetni szeretné magát, hanem az egészségére is gondol, akkor ne hagyja ki ezt az akciót! Ugye hallott már az infraszauna jótékony hatásáról? A Czinger Kft.-nél most egy rendkívüli akció keretében 285 900 Ft helyett 199 900 Ft-tól megvásárolhatja. Kis hely, nagy hatás! Hidromasszázs kádak és fülkék bő választéka. Címünk, ahol bővebb információval és széles választékkal várjuk: Dunaföldvár, Paksi út 16., telefon: 75/541-230 www.czlnger.hu >1S2S11. Wellness gépek mindig friss választékból Itt a nyár, szabaduljon meg narancsbőrétől a hypoxitréner gépek segítségével! A szolárium- és wellness gép kereskedelemmel foglalkozó Szolárium-Center Kft. (2220 Vecsés, Kellner Dr. 24/a.) szekszárdi telephelye (Szekszárd, Széchenyi u. 60., Telefon: 74/411-811, 20-951-88-98, 30- 600-45-65) otthoni, kis teljesítményű és professzionális, üzleti gépek forgalmazásával egyaránt foglalkozik. Kizárólag ERGOLINE és UVE márkájú, de ezen belül használt és új gépek vásárolhatók az üzletben. Részletfizetésre és lízingelésre is lehetőség van. A kft. vállalja a gépek beüzemelését, szervizelését teljes körű garanciavállalással. Itt a nyár, szabaduljon meg narancsbőrétől a hypoxitréner gépek segítségével! A szekszárdi Szolárium Center Kft. Ergoline Stúdiója tavaszi akcióiban hatalmas, mindig megújuló kedvezményekkel várja fogyni vágyó vendégeit. A legjobb eredmény elérése érdekében az ajánlott kúra két hypoxitréner, egy vibrafitt, egy infra szauna vagy 1 finn szauna kezelésből áll. A stúdiót a Széchenyi u. 60. szám alatt találják meg az érdeklődők (bejárat a Találka tér felől.) Nyitvatartás hétköznap 7.00- 21.00, szombaton és vasárnap 10.00-20.00 óráig. Telefon: 74/411-811, 20-951- 88-98,30-600-45-65 ▲ Az Ergoline és UVE gépek részletre is megvásárolhatók vagy lízingelhetők Megszabadítják a narancsbőrtől Wellness gépek
