Tolnai Népújság, 2006. március (17. évfolyam, 51-76. szám)

2006-03-07 / 56. szám

2006. MÁRCIUS 7., KEDD - TOLNAI NÉPÚJSÁG EGESZSEG 9 Öngyógyítással a stressz ellen megbetegíthet A rendezett életmód keretet, kapaszkodót ad a személyiségnek 3TM Izgulunk, aggódunk, fé­lünk, szorongunk. Ki ezért, ki azért. A stressz legfenyegetőbb kiváltó oka a létbizonytalanság. Jó hír, hogy a káros hatá­sok ellen védekezhetünk. Rados Virág „Tele vagyunk feszültséggel - ám ez nem mindig baj. Kétféle stressz létezik ugyanis” - mond­ja Sasvári Rita klinikai szakpszi­chológus. „Az egyik a káros faj­ta, amelyet Selye János, a híres orvosprofesszor elnevezésével élve distresszként emlegetünk. A másik a pozitív stressz: a lel- ... kesedés, az örömérzet, a kíván- : esi várakozás, a jó értelemben vett lámpaláz.” Ez utóbbi testi tünetei a szapo­ra légzés, az erős szívdobogás, a gyomorremegés. A pozitív stresszre szükség van, különö­sen a nagy teljesítményekhez. Ezt érzi a színész a színpadra lé­péskor, a diák a vizsga előtt. Ta­vasszal ugyancsak pozitív stressz tölti el a lelket. A hideg, a sötétség után előbújik a nap, a fény pedig jókedvre hangol. A ré­giek a telet elűző népszokásaik­kal, farsangi rítusokkal mindezt tudatosan élték át. „A distressz viszont megbete­gíthet” - figyelmeztet a szak­pszichológus. „Főként akkor, ha tartósan vagyunk neki kitéve.” Az persze a személyiségen is múlik, ki miképpen reagál rá. Az „A” típusú személyiséget hosszú távon a szívinfarktus fe­nyegeti. Ők az indulatosak, a robbanékonyak, akik hamar fel­kapják a vizet. A „C” típusú em­berek inkább elfojtják izgalmu­kat, magányosan rágódnak problémáikon. így aztán jó úton haladhatnak a rákos betegségek felé. A „B" személyiségűek a sze­rencsések. Egészséges psziché­jük segítségével könnyebben küzdenek meg gondjaikkal. Ahhoz, hogy a stresszel szem­ben hatékonyan védekezzünk, először fel kell ismernünk, mi a bennünk felgyülemlő feszültség forrása. Közismert a szorongás és a félelem közti különbség. Míg az előbbi öntudatlan gör­csös lebegés, az utóbbinál ponto­san tudjuk, miért aggódunk. „Próbáljuk meg racionalizál­ni, tudatosítani a problémát” ­Az állandó rohanás és a feszített munkatempó mellett időnként érdemes kicsit lazítani. Az első tavaszi napsugarak gyógyítják a testet és a lelket is. tanácsolja a szekember. „Tegyük fel magunknak a kérdést, mitől rettegünk, és mi történhet ve­lünk, ha az bekövetkezik. Az ese­tek többségében kiderül: nincs is olyan falrengető veszedelem.” Ha mondjuk attól félünk, hogy elveszítjük állásunkat, mi a kö­vetkező lépés? Keressünk, s előbb-utóbb találunk másikat. Az igazi gond sokszor ben­nünk rejlik. Képtelenek va­gyunk tudatosítani, értelmünk­kel irányítani érzelmeinket. Ilyenkor kell segítséget kérni a probléma feldolgozásához. „A stresszre adott válasz sok más tényezőtől is függ” - teszi hozzá Sasvári Rita. „Szociális helyzetünktől, családi körülmé­nyeinktől, emberi kapcsolata­inktól. Ha szerető család vagy társ vár ránk otthon, sokkal job­bak az esélyeink a stresszel ví­vott harcban, mint egyedül.” Hasonló szerepük van a bará­toknak. A vérmérséklet, az élet­út, a genetika szintén fontos kö­rülmények. Az egyik ember ki­hívásnak tekinti a stresszhely­zetet, a másik összecsuklik. A problémás család, a megromlott házastársi kapcsolat még veszé­lyeztetettebbé teszi a kiszolgálta­tott személyt. Különösen akkor, ha a magánéleti gondok megfo- galmazatlanul vannak jelen. A stressz ellen különféle ön­gyógyító gyakorlatokat dolgoz­hatunk ki. Van, akinek az segít, ha idegen nyelvet tanul. De bizo­nyos szokások bárkit kiránthat­nak a bajból. Kulcskérdés az életmód is. Rendszeres sporttal levezethetjük a feszültséget. Cso­dákat művel a napi kiadós séta, eljárhatunk moziba, kirándulni vagy múzeumokba. Kevesen Amikor már senki más, csak a szakember segíthet megvívni a harcot mi utal arra, hogy sikertele­nül vettük fel a harcot a szo­rongással és a stresszel? Az, ha a negatív hatás már napi jóllétünket, munkaképessé­günket, szeretni és örülni tu­dásunkat fenyegeti. gyengék, kedvetlenek, életun­tak vagyunk, kilátástalannak érezzük helyzetünket. Ilyenkor már a barátok, rokonok sem segítenek. Észre sem vesszük, hogy rövid idő alatt súlyos de­presszióba estünk. a szokásos szólamok halla­tán („szedd össze magad”, „légy erős”) csak még rosszab­bul leszünk. Úgy érezzük: jó tanácsokkal tele a padlás. Ek­kor kell pszichoterapeutához, pszichológushoz fordulnunk. tudják, hogy a nagy terek még egy festményen is jótékonyan hatnak a pszichére. Az óceán lát­ványa előtt, szemléljük bár azt a vásznon, énünket kicsinynek, a világmindenség szerves részé­nek érezzük. Ez felszabadító. A stressz legfenyegetőbb ki­váltó oka a létbizonytalanság, amely széles társadalmi rétege­ket fenyeget. Önszabályozással, öngyógyítással védekezhetünk ellene. Legyen biztos kerete az életünknek! A napi szokások, a rend megannyi kapaszkodó a személyiség számára. Ha tud­juk, mi a dolgunk kívül, nem for­dulunk befelé. Ez a depresszió egyik legjobb ellenszere. Érde­mes odafigyelni másokra, ami­vel eltereljük magunkat a prob­lémánktól. Olvashatunk miszti­kus szövegeket, hallgathatunk zenét, írjunk, festegessünk. A kreatív tevékenykedés alatt ki­kapcsolódunk, s utána elégedet­tek leszünk: lám, ezt én alkot­tam. Igazi sikerélmény. HIRSAV Élet & Stílus rovatunk heti oldalainak témái HÉTFŐ SZÉPSÉG & DIVAT ♦KEDD EGÉSZSÉG SZERDA AUTÓ & MOTOR CSÜTÖRTÖK DIGITÁLIS VILÁG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALÁD&NEVELÉS Veszélyes áruk az európai piacokon MEGKÉTSZEREZŐDÖTT az EU-ban a veszélyes termé­kek száma. Két éve 388 veszélyes, nem élelmiszer típusú áru volt a piacokon, 2005-ben már 701. Az egészségre, illetve testi épségre fokozottan veszé­lyes termékek közel fele Kínából származik. Az áruk negyede gyerekjáték volt. A baleseti listát az áramütések vezetik. Ügyfélszolgálat SMS-ben a lakosság egészségéért PÉLDÁT VEHETNEK az OTSZág önkormányzatai a buda­örsi polgármesteri hiva­talról. Az egészségügyi és szociális irodától ugyanis SMS-ben is lehet tájékoz­tatást kérni. Aki az in­tézni kívánt ügy kódját el­küldi a megadott számra, a válaszüzenetből megtud­hatja, mit vigyen magával, hogy zökkenőmentesen in­tézkedhessen. A sok televíziózástól elmagányosodhatunk Aki sokat nézi, egyedül marad A tévézés nemcsak fárasz­tó, hanem sokan elhanya­golják miatta barátaikat, szeretteiket, és magányossá válnak. Ha a tévé megza­varja a normális életmene­tet, és kiszorítja a szabad­idős programokat is, akkor kialakult a tévéfüggőség. ÖLTRE’ HA BETEG A HAJ, KORPÁSODIK, ZSÍROSODIK, HULLIK Olyan megoldást kínálunk, amin évtizedek óta szakemberek dolgoztak és ötvözték a modem tudományt a természet erejével. Homeopátiás orvosi szemlélettel a készítményeket úgy alkalmazzák, hogy elsősorban a kiváltó okot kezelik, így hosszú távon oldják meg a hajproblémát, minden esetben mellékhatások nélkül. Vizsgálatunk mindenkinek fontos lehet! Video-mikroszkópos hajvizsgálattal láthatóvá válik a fejbőr, hajhagyma állapota. Megoldást kínálunk azoknak, akik hónapok óta kísérleteznek a haj- és fejbőrproblémájuk kezelésével, nem tudják, milyen típusú a fejbőrük és természetesen, akik szeretnék megőrizni a koronájuk szépségét! Magyarországon egy éve van forgalomban, most már Tolna megyében: Tolnán, Dombóváron, Bonyhádon és Szekszárdon is kapható. Kérje területi képviselőnk tanácsát! Tel.: 06-20/263-1961 M. Kiss Andrea Konferencia az emésztésről kórház Gasztroenterológusok tudományos tanácskozása Témakörök, előadók: Szakterületük neves kép­viselői tartanak előadáso­kat a Balassa János me­gyei kórház szombati Konferenciáján. Sokakat érintő problémáról, a székrekedésről és a diverticulo- sisról, a bélfalrenyheség miatt ki­alakuló, izomrostok között kitü- remkedő nyálkahártya zsákocs­kák megjelenéséről tart kredit- pontos továbbképző konferenci­át a Tolna Megyei Önkormányzat Balassa János Kórháza gasztro- enterológiai osztálya március 11- én, szombaton 9-18 óra között Szekszárdon, a Babits Mihály művelődési házban.- A székrekedés problémaköre, bevezető gondolatok: prof. dr. Nagy Lajos- Gyermekkori obstipáció: dr. Tárnok András PhD- A felnőttkori székrekedés: prof. dr. Hunyadi Béla- Székrekedést előidéző organi­kus betegségek: dr. Novák János PhD-Az irritabilis bélszindróma és egyéb functionalis kórképek - dr. Kristóf Tünde- Székrekedést előidéző im­munmechanizmusok, myopathi- ák (izomműködés zavara), neuro- pathiák (beidegző idegek műkö­dési zavara): dr. Sütő Gábor PhD-A székrekedés functionális di­agnosztikája (a kivizsgálás me­nete): dr. Illés Anita- A székrekedés differenciáldi­agnosztikája, kivizsgálási és a ke­zelési stratégiák: dr. Király Ág­nes PhD- A székrekedés konzervatív kezelése (diéta, gyógyszer, stb.): dr. Rosztóczy András PhD- A sebészi kezelés lehetőségei székrekedésben: prof. dr. Nagy Attila- Differenciáldiagnosztika és kezelési stratégia az alapellátás­ban: dr. Felföldi Ferenc-A sebészeti kezelés indikációi, rizikói: dr. Zoliéi István PhD- Divericulosis bevezető gondo­latok: dr. Nagy Ferenc egyetemi tanár- Diverticulosis patogenezise: gyulladás, neuropathia, motilitás- zavar, genetika: dr. Nagy Ferenc PhD- Diverticulosis tünetegyüttese, szövődmények: dr. Németh An­namária PhD- Diagnózis, differenciáldiagnó­zis, vizsgálómódszerek: dr. Sala­mon Ágnes-Gyógyszeres kezelés stratégi­ája: prof. dr. Simon László A konferencián való részvétel tizennyolc kreditponttal jár, min­den érdeklődőt szeretettel várnak a szervezők. A f b t i

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents