Tolnai Népújság, 2005. május (16. évfolyam, 101-125. szám)
2005-05-10 / 108. szám
2005. MÁJUS 10., KEDD - TOLNAI NÉPÚJSÁG 9 EGÉSZSÉG Veszélyes vashiány pótlás Vérvétel és vizsgálat után lehet dönteni Kiegyensúlyozott táplálkozásra van szükségünk ahhoz, hogy a szervezet ásványianyag-tartalékai állandó szinten maradjanak. A gyermekeknél erre jóval nagyobb figyelmet kell fordítanunk Ha folyton fáradt, kimerült, feledékeny és sápadt, könnyen lehet, hogy vashiánya van. A kellemetlen tünetek leggyakrabban vegetáriánusoknál, kismamáknál és rosszul táplálkozó nőknél fordulnak elő. Kocsis Tímea Testünknek a vörösvértestek képzéséhez és az oxigénszállításhoz vasra van szüksége. Ez az anyag serkenti a máj méregtelenítő funkcióját, erősíti az immunrendszert, elősegíti a növekedést és az új vértestek képződését. Ezzel magyarázható az ilyenkor jelentkező fáradékonyság és a betegségekre való hajlam növekedése. Szervezetünk takarékosan bánik a vassal, az ugyanis csak felszívódni tud, kiválasztódni nem. Nagymértékű vasvesztés így csak vérzés során léphet fel. Nem véletlen, hogy a menstruáló nőknek az átlagosnál több vasra van szükségük. Egy felnőtt napi igénye 10-30 mg. Kiegyensúlyozott táplálkozással ezt fedezni tudjuk. Az állati erdetű élelmiszerekben, a májban található vasat sokkal könnyebben építi be a szervezet, mint a növényekből származót. Sóskából, brokkoliból vagy aszalt sárgabarackból ezért többet kell fogyasztanunk azonos vasmennyiség bejuttatásához. Az sem mindegy, mit mivel eszünk. Bizonyos táplálékok serkentik, mások gátolják a vas felszívódását. A C-vitamin-tartal- mú élelmiszerek segítik a hasznosítást, a fekete tea, a kávé, a liszt és a korpa ellenben megkötik a vas egy részét. Ez igaz a teljes kiőrlésű gabonatermékekre is, a magas rosttartalom gátolja a felszívódást. Vas pótlására akkor lehet szükség, ha megnő a szervezet szükséglete. Ez előfordulhat terhesség idején, hiszen a magzat az anyától veszi el az ásványi anyagokat. A növésben lévő gyerekek, a vérzéssel járó betegségen átesett felnőttek és a vegetáriánusok is vastartalmú kiegészítők szedésére szorulnak. A felszívódás elégtelensége vagy a megerőltető sport ugyancsak lemerítheti a szervezet raktárait. Testünk vasszintjéről vérvétellel bizonyosodhatunk meg. De kellemetlen tünetek jelzik, ha túlságosan kevés a vasunk: kimerültség, reggeli fejfájás, fele- dékenység, étvágytalanság, a bőr és haj szárazzá válása. A tartós hiány vérszegénységet, komoly betegségeket okoz. Ha a leletek igazolják a hiányt, az orvos táplálékkiegészítő vagy gyógyszer szedését javasolja. Egy kúra 4-6 hónapig tart. A vérszegénység megszűnése után fel kell tölteni a szervezet raktárait. Dr. Vernes Réka háziorvos szerint akinek volt már vashiánya, annak érdemes néha vérképet csináltatnia. Ha ismét kialakul a probléma, ki kell deríteni az okát. Ha ezt nem szüntetjük meg, a vashiány ismét kiújulhat. Gyakran a folsav és a B12-vita- min hiánya társul az alacsony vasszinthez. Vizsgálatkor ezt is ellenőrzni kell, szükség esetén meg kell kezdeni pótlásukat. A vaskészítmények számos változata kapható a gyógyszertárakban és gyógynövény boltokban. Többségük az étkezés előtt fél órával bevéve szívódik fel. Napi adagjuk általában egy tabletta. Ennek túllépése emésztési zavart okozhat. Nem minden olaj egészséges minőség Csak az extra szűz változat óvja keringésünket A mediterrán országokban az extra szűz olívaolaj fogyasztása fejenként havi 1,3 liter körül mozog. Magyarországon száz vevő közül hatvan az olcsó, gyenge minőségű fajtákat választja. Pedig az extra szűz olívaolaj fogyasztása csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. A földközi-tengeri országokban, ahol szinte csak olívaolajat használnak magasabb az átlagéletkor. Telítetlen zsírsavai megakadályozzák a zsírok lerakódását az erekben, erősítik az izomsejteket, megvédik az ereket a meszesedéstől. Az olaj előállításakor szigorú előírásoknak kell megfelelni. Semmilyen szennyeződés nem maradhat az olajbogyók között. A termést 24 órával a szedés után kipréselik, hogy jó minőségű extra szűz olajat nyerjenek. Adalékot és tartósítószert nem használnak. Az olaj megőrzi za- matát és vitamintartalmát. Nagy Bernadett dietetikus szerint a magyar áruházak polcain főként olívaolajként hirdetett sansaolajok sorakoznak. Ezek a sajtolás során keletkező maradványokból készülnek, majd egy százalék extra szűz olívaolajat adnak hozzájuk. Ezért írhatják rá a termékre az olívaolaj kifeje- g zést. Az olcsó sansaolajak hasz- | nálatával magunkat csapjuk be, I hiszen így semmit nem tettünk Egészséges és jóval zamatosabb egészségünkért. ■ Kocsis T. SZÉPSÉG Otthont adott ez az ország nyaklánc karkötő e res S6 MANÓM K4MÓVÓMMMÓX NYAKLÁNCOT TAcAi A «IWMYEOMM £ HOU^'lAG NAÍV * J tews hogy * fírfi Is ériíjön W aÄ > Itrend W ífWXNÁUir 1 tap«, meiti, 9 (óm*** t | It Á ; J» 7 cjwwyűr* /Van ériekrwí rújttketd«n|f • I 1^. Kitüntetés a legkiválóbb ápolóknak elismerés Ünnepi emlékülést tartottak az ápolás világnapja alkalmából a megyei kórházban Ünnepi emlékülés volt az elmúlt hét végén Szekszárdon az ápolók nemzetközi napja alkalmából. A rendezvényen a Balassa János Megyei Kórház legkiválóbb ápolóit kitüntették. Főigazgatói dicséretet kapott Asztalos Lászlóné ápolási asszisztens, pa- lánki krónikus belgyógyászati osztály, Farkas Terézia ápoló, szocioterápiás és rehabilitációs osztály, Komlódi lózsefné ápoló, palánki rehabilitációs osztály, Makovics György röntgen- és ultrahang-diagnosztikai osztály, Önné Jóbi Éva szakápoló IV. sz. belgyógyászati osztály és Sebestyén Hajnalka kislabor-asszisztens, gyermekgyógyászati osztály. A Magyar Ápolási Egyesület kitüntetését Molnárné Bay Erzsébet, onkológiai gondozó kapta. (Őt szombati számunkban már bemutattuk.) ASZTALOS LÁSZLÓNÉ 38 éve dolgozik az egészségügyben, 1980. óta a szekszárdi kórházban. Segédápolóként kezdett a IV. sz. belgyógyászati osztályon, majd ápolási asszisztensi képesítést szerzett. Közel 7 éve dolgozik a krónikus belgyógyászati osztályon, Palánkon. Munkája megbízható, mindig lehet rá számítani. A betegekkel udvarias, segítőkész és kedves. Az új dolgozók betanításánál készségesen segít A betegek és a munkatársai egyaránt szeretik. FARKAS TERÉZIA 1982. óta dolgozik a szocioterápiás és rehabilitációs osztályon, három műszakos nővérként. Munkáját mindig nagy szorgalommal végzi, lehet rá számítani, ha betegség vagy közlekedési gondok miatt valahol nővérhiány van. Az osztály minden részlegén dolgozott és mindenhol kitűnően helytállt. Rendkívül jó empátiás készsége miatt a betegek és a dolgozók egyaránt fordulhatnak hozzá problémáikkal. Folyamatosan képezi magát, részt vesz a szakmai előadásokon. Nagy szerepe van az új dolgozók betanításában és beilleszkedésük elősegítésében. Gyakran vannak új ötletei, melyeket mindig a jobbítási szándék, és a minél jobb betegellátás vezérel. KOMLÓD) JÓZSEFNÉ 1963. óta dolgozik a megyei kórházban. A szülészeten kezdett, hosszú időt töltött a fertőzőosztályon és immár 21 éve dolgozik a palánki rehabilitációs osztályon. Eddigi, 41 évnyi munkája alatt mindvégig 3 műszakos nővérként, betegágy mellett dolgozott. Munkáját mindig kiválóan ellátta. Gyakran vállal pluszfeladatokat, mindig lehet rá számítani. Nagyon sok új dolgozót tanított be, és megszerettette velük a szakmát. A betegekkel empatikus és segítőkész. Több évtizedes munkája elismeréseként, május 1-jei nyugdíjba vonulása alkalmából főigazgatói dicséretet kapott. makovics györgy 1982-ben kezdett dolgozni a megyei kórházban betegkísérőként. Mivel tovább akart tanulni, 1983-ban szakképzetlen műtőssegédi munkakörben a baleseti sebészetre helyezkedett el. Itt dolgozott katonai szolgálatának teljesítéséig. Leszerelése után újra a műtőben dolgozott és munka mellett szakképesítést szerzett 1987-ben. A röntgen- és ultrahang-diagnosztikai osztályon 1995. óta dolgozik. A radiológia széttagoltsága miatt több munkahelyen kell számtalan berendezést, munkafolyamatot és technikát ismernie. Fontos feladata a röntgenfilm-előhívó automaták házi karbantartása. Mindig lehet számítani lelkiismeretes, pontos munkájára, munkaidőn túl is. Készségesen segít munkatársainak, szakmai tudását szívesen továbbadja. ŐRINÉ JÓBI ÉVA 1983-tól dolgozik a kórházban három műszakos ápolóként. Munkáját precízen, lelknsmeretesen, rendkívül oda- adóan végzi. A munkatársakkal való kapcsolata, a betegekkel való humánus bánásmódja példaértékű. Kiemelkedő empátiával rendelkezik, napi tevékenysége során törekszik a bizalmon alapuló, segítő kapcsolat kialakítására. A betegágy mellett szerzett tapasztalatait mindig szívesen adja át a pályakezdő, fiatal kollégáknak. Rendkívül érdeklődő, nyitott, aktív résztvevője a képzéseknek, melyek alkalmával az elsajátított, új ismereteket rövid időn belül a gyakorlatban is kifogástalanul alkalmazta. Nagy munkabírású, mindenre figyelő, jó szervezőképességű ápoló. Az elmúlt évek során az ápolás és gondozás mellett az egyik legfontosabb feladatának a terminális állapotú betegek lelki vezetését tartotta és végezte sikeresen. SEBESTYÉN HAJNALKA 1998. Óta dolgozik a Balassa János kórház gyermekgyógyászati osztályán. Először három műszakban a légúti részlegen, majd 1990. óta a belgyógyászati osztályon teljesít szolgálatot kislaborasszisztens- ként. 2001-ben felsőfokú gyermekápolói .végzettséget szerzett, munkatársai körében egyre nagyobb elismerést és megbecsülést vívott ki. Feladatait lelkiismeretesen és kiválóan ellátja, a beteg gyermekekkel és szüleikkel empatikus, munkatársaival szemben határozott magatartást tanúsít Nagy türelemmel és szakértelemmel tanítja az új kollégákat a minőségi ápolásra. ▲ t L i Á * *
