Tolnai Népújság, 2004. szeptember (15. évfolyam, 204-229. szám)
2004-09-14 / 215. szám
2004. SZEPTEMBER 14., KEDD 9 egészség Küzdhetünk a narancsbőr ellen legyőzhető Ha többfrontos harcot megint simává varázsolhatjuk a indítunk, testünket Hatástalan volt a fogyókúra a narancsbőr ellen? Minden népi bölcsesség csődöt mondott? Tippjeink segítenek legyőzni a női szépség makacs ellenségét! Kocsis Tímea Megdöbbentő adat, hogy a 25 év feletti nők közül csak minden tizedik nem szenved a narancsbőrtől, vagyis cellulitisztől. Ez a kellemetlen jelenség a soványakat és a moletteket, a fiatalokat és az idősebbeket egyaránt sújtja. Oka genetikus, női mivoltunkból fakad. Járfás Béláné kozmetikus mester lapunknak elmondta: a nők bőrének kötőszövete lazább, rugalmasabb, éppen ezért kevésbé ellenálló, mint a férfiaké. A női kötőszövetek közé zsír rakódhat le. Narancsbőrről akkor beszélünk, ha túl sok zsír gyűlik össze egy helyen, és a sejtek összecsomósodnak. Ezzel egy időben folyadék gyü- lemlik fel közöttük. A kötőszövet ilyenkor elernyed, megnyúlik, a bőr felszíne pedig rücs■ Narancsbőrről akkor beszélünk, ha túl sok zsír gyűlik össze egy helyen. A sejtek összecsomósodnak, és folyadék gyülemlik fel köztük. kössé, göröngyössé válik. Narancsbőr leggyakrabban a combokon, a fenéken és a karokon alakulhat ki. Ennek oka elsősorban a helytelen táplálkozás, a túl sok zsír, édesség, kávé és alkohol fogyasztása. Ezektől ugyanis lelassul a bőr anyagcseréje, a nyirok és vér áramlása. Ha az elváltozás területe gyulladt és fájdalmas, forduljunk orvoshoz, mert az betegséget jelez. De vajon miként előzhetjük meg a narancsbőr kialakulását? Mesterkozmetikus szakértőnk szerint minél előbb kezdjük ellene a küzdelmet, annál nagyobb az esély arra, hogy javul az állapot. A legfontosabb az egészséges étrend. Ez nem azonos a kemény fogyókúrával, az ugyanis csak továbbgyengítené a kötőszöveteket. Narancsbőr sovány, de helytelenül táplálkozó nőknél is kialakulhat. Aranyszabály, hogy az ösz- szes bevitt energiamennyiségnek legfeljebb 20-30 százaléka lehet zsír. Részesítsük előnyben az olíva- vagy repceolajat. Válasszunk korpából készített termékeket a fehér pékáruk és az édességek helyett. Étrendünk 20 százaléka álljon fehérjéből, hiszen abból épül fel az izomzat. Elsősorban halat, sovány húst és hüvelyeseket fogyasszunk. ■ Sovány, de helytelenül táplálkozó nőknél is előfordulhat a cellulitisz. Étrendünk húsz százaléka álljon fehérjéből, mert abból épül fel az izomzat. Ügyeljünk szervezetünk savháztartására, a túl sok sav ugyanis nagyon lelassíthatja az anyagcserét. A kálium, a kalcium, a magnézium és a jód kiváló lúgképző anyag, segít semlegesíteni a testben lévő felesleges savat. Bőrünk számára nagyon fontos a megfelelő vitaminmennyiség: az A-, E- és C-vi- tamin megvédi a sejteket, és erősíti a kötőszöveteket. Figyeljünk oda a folyadékfogyasztásra: igyunk naponta legalább két liter ásványvizet vagy cukormentes gyümölcslevet. Számtalan narancsbőr elleni készítmény kapható ma már az illatszerboltokban. A kozmetikai termékek többsége nem hatol be mélyen a bőrbe, csak a felső réteget érdemes velük kezelni. Ha a krémeket megfelelő étrend és rendszeres sportolás egészíti ki, akkor szinte biztos a siker. Önmagában azonban egyik készítmény sem csodaszer. Sokat segíthet a zuhany, a hideg-meleg víz váltakozása serkenti a vérkeringést. Fontos az érintett bőrfelület mindennapos masszírozása. Választhatunk kefét, kesztyűt vagy különleges görgős masz- szírozót, fő, hogy a terméket pontosan a használati utasítás szerint alkalmazzuk. arorszagon nőt év feletti nők kilencven százaléka szenved a narancsbőrtől. Mindegy, hogy sovány vagy kövér, fiatalabb vagy idősebb az illető. Mit fogyaszthatunk, és mit ne együnk? ■ teljes kiőrlésű kényéi ■ rozsos péksiiteméj B ananász II sovány sajt ■ sovány sonka ■ margarin Ü korpás keksz ■ sovány hús (baromfi) ■ sovány túró ■ zsírszegény joghurt ■ növényi olaj 9 növényi csírák fehér kenyér leveles péksütemény ■ édesség ■ zsíros sajt ■ szalámi ■ kolbász ■ vajféleségek ■ sós csipszek ■ zsíros hús ■ majonéz ■ cukrozott üdítő U kristálycukor Egyes élelmiszerek elősegítik, mások gátolják a narancsbőr kialakulását. Fenti táblázatunkból kiderül, milyen élelmiszereket kell kihagynunk az étrendünkből annak érdekében, hogy a cellulitisz ne csúfítsa el a kényes pontokat. Dolgoztassa a lábizmait Hasznos lehet a görkorcsolyázás Akkor igazán hatékony az egészséges táplálkozás, ha testmozgással egészítjük ki. Mindenféle sport jó a narancsbőr ellen, amely a láb- és farizmokat dolgoztatja meg. Ezeket a területeket érdemes minél erőteljesebben edzeni. Különösen ajánlott a futás, a kerékpározás és a gyaloglás, illetve a görkorcsolyázás. Ha valakinek nincs ideje fit- neszterembe menni, a szabadban is sportolhat. Csak arra ügyeljünk, hogy a testmozgást mindig előzze meg legalább tíz perc alapos bemelegítés. Az edzés utolsó fázisa a nyújtás, a lazítás legyen, így az izomláz kialakulását is elkerülhetjük. Hetente kétszer-háromszor egyórányi sporttal sokat tehetünk a narancsbőr ellen. Méltósággal az út végén Bejegyezték a hospice alapítványt „Méltósággal az út végén” elnevezéssel jegyezték be azt a hospice alapítványt, amit a Tolna Megyei Balassa János Megyei Kórház kezdeményezésére a Szekszárdi Nőegylet Egyesület és a Tolnai Református Egyházmegye hozott létre a végstádiumban lévő betegek lelki, testi támogatása céljából. Örömmel értesítünk mindenkit, hogy a Tolna Megyei Bíróság 2004. július 19-i hatállyal bejegyezte a „MÉLTÓSÁGGAL AZ ÚT VÉGÉN” HOSPICE ALAPÍTVÁNYT. Az alapítványt a Tolna Megyei Balassa János Megyei Kórház kezdeményezésére a Szekszárdi Nőegylet Egyesület és a Tolnai Református Egyházmegye hozta létre. Az alapítvány célja lelki és testi támogatás nyújtása a végstádiumban lévő betegek számára. A kuratórium elnöke: Gliedné Tillmann Erzsébet ápolási igazgató. Titkár: Patócs Anita szociális munkás és hospice-koordinátor. . Tagjai: Hatvani Istvánné kórházlelkész, dr. Muth Lajos főigazgató főorvos, Nyiresi Roland ápoló, ideggyógyászati osztály, Simon né Vmcze Mária vezető ápoló, onko-haematológia, dr. Szilágyiné Demeter Erzsébet mentálhigiénikus. Az alapítvány számlaszáma: 71900072-10001291 Zomba és Vidéke Takarékszövetkezet. HÍREK, tippek, újdonságok Értékes anyagokban gazdag a konzerv tévhit, hogy a konzerv élelmiszerekből a tartósítás folyamata közben elvesznek az értékes tápanyagok. Egy doboz jó minőségű lencsében a B1-vitamin-veszteség például nem több 30-40 százaléknál, a fehérjék, zsírok és egyéb tápanyagok pedig semmiféle változáson nem mennek át. Értékes vitaminokat tartalmaz a konzervek leve is. Gomba ellen hatásos a teafaolaj igazolták a kísérletek, hogy a teafa illóolaja hatásos gombaölő szer. A hagyományos orvoslásban sokféle növény kivonatát használják erre a célra. Klinikai vizsgálatok közben nemrégiben a teafaolajról is kidéin rült, hogy gombaellenes I tulajdonságai miatt hatásos gyógyszer lehet. Pollentől szenvednek az allergiás betegek fokozódnak a parlagfűre allergiás betegek szenvedései szeptember utolsó heteiben. Hiába költ az állam évente 700-800 millió forintot kaszálásra, füvesítésre, minden évben tíz százalékkal nő a parlagfüves területek nagysága. ■■ Irtani kell a parlagfüvet Macskagyökér a gyermeki álmokért hatásosnak bizonyult a macskagyökér-kivonatot tartalmazó készítmény a gyermekek alvászavarának kezelésében. Hat- és tizenkét éves gyerekeket vontak be a kísérletbe, és a szer majdnem mindegyikükön segített. Mindössze egy gyerek érzett továbbra is reggeli fáradékonyságot, a többiek panaszai azonban enyhültek. Élen jár Magyarország a cigarettafogyasztásban Rövidebb életűek a dohányosok nyolcadik a világon Magyar- ország az egy főre jutó cigarettafogyasztásban. Hiába emelkedett négy év alatt kétszeresére a dohányáru adója, mégis 28 ezer magyar hal bele évente szenvedélyébe. Jövőre a cigaretta adójának egy részét dohányzásellenes kampányra fordítják. Sokan kidobják a lejárt gyógyszereket veszélyes hulladéknak minősülnek a háztartásokban a lejárt gyógyszerek. Az emberek többsége mégis a kukába dobja a lejárt szavatosságú készítményeket. Vigyük ezeket inkább a gyógyszertárakba vagy a kórházakban létrehozott gyűjtőpontokba! Injekciózás helyett ultrahangos készülék nem kell jtöbbé rettegni az injekciós tűtől. Izraeli és amerikai kutatók olyan ultrahangos készüléket fejlesztettek ki, amely egy kis helyen felpuhítja a bőrt, és növeli áteresztő képességét. Az eszközzel a cukorbetegek vércukorszintjét a bőr felsértése nélkül lehet mérni. Szíírőprogram a női szívek védelme érdekében HETVENEZREN HALNAK MEG évente Magyarországon szívós érrendszeri betegségekben. Nemrégiben szűrőprogramot indítottak Harc a női szívekért néven, annak érdekében, hogy rendszeresen ellenőrizzék a veszélyeztetett korú asszonyokat. KÉRDÉS - FELELET Gyógyszer helyett étrendváltozás Gyakran rossz a közérzetem, fáj a hasam. Miként változtassak az étrendemen, hogy megszűnjenek a panaszaim? Ha megoldható, nem szeretnék gyógyszert szedni. Nagy Margit, Budapest Dr. Lányi Péter magánorvos, belgyógyász: Minden életkorban fontos a természetes alapanyagokban bővelkedő táplálkozás, a napi 30-50 grammnyi élelmirost fogyasztása. Egyen teljes kiőrlésű lisztből készült, korpatartalmú kenyeret. Zabkorpát, búzakorpát is vehet: joghurtba, kefirbe, levesbe keverheti. Müzliből olyat válasszon, ami kevés cukrot és sok rostot tartalmaz. A zöldfélék közül a zöldborsóban, a kukoricában, a sárgarépában, a zöldbabban, a krumpliban és a káposztafélékben van a legtöbb rost. Gyümölcsből a citrom, a narancs, a szilva, az alma, a száraz hüvelyesek közül a lencse és a szárazbab a legjobb. A kefir, a joghurt és az aludttej is hasznos lehet, főleg éhgyomorra. Kerülje a csokoládét, a kakaót, az erősre főzött teát, a fehér kenyeret, a főtt és kelt tésztákat, a rizst, a kekszeket. Kérdésével, gondjaival forduljon szakértőinkhez. INFO: AS-M Kft. ÉLET-STÍLUS rovat 1122 Budapest, Városmajor u 12-14. > i
