Tolnai Népújság, 2004. július (15. évfolyam, 152-178. szám)
2004-07-27 / 174. szám
EletMód Tolnai Népújság Halálos intézkedés • Megállt a szíve egy 19 éves roma fiúnak, akit a rendőrök le akartak tartóztatni. 10. oldal Vidocq A detektív halála előtt arra kéri gyilkosát, hogy vegye le az álarcát. 11. oldal 9. OLDAL Érmek „futószalagon” Tolna megye ifjúsági és junior versenyzőin volt a sor. 13. oldal EGESZSEG A krétai csoda Néhány életvezetési jó tanács a szigetlakoktól, hogyan előzzük meg a szívbajokat Európában a krétai emberek várható élettartama a leghosszabb. Itt halnak meg legkevesebben szív- és érrendszeri megbetegedésben. Fél évszázada tudjuk, hogy az életmódnak és az étrendnek nagy szerepe van a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésében. A koleszterin a legfőbb bűnös. A LEGKEVESEBB INFARKTUS Hat országban elvégzett vizsgálat szerint (Finn-, Olasz-, Görögország, Hollandia, USA, Japán) a krétaiaknál a legkevesebb a koszorúér-megbetegedés, az infarktus miatti elhalálozás: százezer lakosra 9 eset jut (a finneknél 466!). A kutatók keresték e rendkívüli védettség okát, hiszen a fejlett országok első számú közellenségéről van szó. A VÉDŐANYAG NEVE: LINOLÉNSAV Meglepő, de a krétai emberek koleszterinszintje nem tér el a más európai országokban élőkétől. Viszont az itteniek naponta fogyasztanak vad- és gyógynövényeket (porcsin, gyermekláncfű, cikória stb.), valamint az éti csiga is igen kedvelt eledel, ami linolénsavban rendkívül gazdag. Ez a zsírsav az ötven éven felüli krétaiak vérében pl. háromszor nagyobb mennyiségben található meg, mint a hollandokéban. A közép-európai országok többségében azonban kevésbé követhető a speciális krétai diéta: a vad- és gyógynövények többsége nem kapható, a csigát pedig Magyarországon is roppant Btt Erjedt nálunk !i a vezető halálokok között van. hogy a férfiak várható élettartama 65,3, a nőké 74,5 év. nem kedvelik. Még ha ezek gazdagok is linolénsavban. NEM KÖTELEZŐ CSIGÁT ENNI Ha linolénsavban gazdag élelmiszereket szeretne fogyasztani - hogy megelőzze a szívinfarktust -, nem feltétlenül kell csigát ennie. Magyarországon is hozzáférhetők olyan élelmiszerek, amelyeket alaposan ellátott a természet a krétai „csodaszerrel”. Ilyen például a repceolaj (a krétai diétában első helyen szereplő colza- olaj magyar megfelelője), a szójaolaj, egyes tengeri halak. Bőségesen van linolénsav a dióban és a búzacsírában, kevesebb a tarkababban. A szakemberek szerint viszont az igazi (bár néha nehezen betartható) csodaszer: a kíméletes, stresszmentes életmód, a sok testmozgás és az egészséges (megengedjük: linolénsavban gazdag) étrend. Az életbiztosításnak nevezett krétai étrend kilenc legfontosabb eleme. *Olaj: az általuk colzának nevezett növényi olajból vagy olívaolajból 3 evőkanál naponta. ‘Gabonafélék: naponta 40 dkg - kenyér minden étkezéshez, reggelente müzli vagy péksütemény és rizs. ‘Száraz zöldségféle: 20 dkg (nyers súly) bab, borsó, lencse hetente, három napra elosztva. * Friss zöldség: 20 dkg naponta. ‘Gyümölcs: 45 dkg naponta. *Sajt és joghurt: 5-10 dkg naponta. ‘Hal: 20 dkg hetente, elosztva két napra. ‘Hús: 25 dkg hetente (főleg szár-nyas), elosztva 2 napra. ‘Vörösbor: 2-3 pohár naponta. Korszerű szívrendszeri diagnosztika Új, korszerű, európai színvonalú szívrendszeri diagnosztikai berendezést helyeztek üzembe júliusban Szekszár- don, a Balassa János Megyei Kórház 1. sz. belgyógyászati osztályán. Kardiológiai felvételek készítésére alkalmas ultrahangkészüléket adtak át nemrég a Tolna Megyei Önkormányzat Balassa János Kórházában. A korszerű, egyetemi klinikákon található diagnosztikai berendezést az egészségügyi intézmény I. sz. belgyógyászati osztálya kapta. A több tízmillió forint értékű készülék segítségével a kardiológusok azonnali és pontos kórismét tudnak felállítani. Dr. Józan-Jilling Mihály osztályvezető főorvos tájékoztatása szerint az új ultrahangkészülék üzembe állításával javultak az osztályon a diagnosztikai feltételek, a régi szív-ultrahangos berendezés ugyanis már több mint tízéves volt. A mostani világviszonylatban a legjobbak között van. A berendezés továbbfejleszthető, az alapgépből különböző szondák hozzácsatlakozta- tásával olyan korszerű szív- és érrendszeri diagnosztikai készülék alakítható ki, amely speciális érvizsgálati lehetőségeket biztosít, így például lehetővé teszi a verőérrendszer vizsgálatát.- Az új ultrahangkészülékkel már nemcsak elképzelik az orvosaink, hogy mi lehet a beteg baja, hanem már látják is - mondta az osztályvezető főorvos. Ha a kedvenc velünk nyaral Nemcsak az embernek, hanem a vele utazó társnak: a kutyának, macskának is fel kell készülnie az útra, hiszen nemcsak szálláshelye, de ételei is megváltozhatnak. A nyaralás alatt kedvence valószínűleg nem a megszokott házi kosztot fogja kapni. Ha át kell térni a dobozos, illetve száraz tápokra, akkor fokozatosan hozzá kell szoktatni őt. Kutyánál három héttel, macskánál egy héttel az indulás előtt kezdje el váltogatni a hagyományos és a számára szokatlan táplálékot. Ha az állat ezt jól viseli, akkor a nyaralás alatt sem lesz probléma. SZÁLLÍTÁS: ha ez lesz az állat az első nagyobb útja, erre fel kell készíteni. Tegye be például az egyik szobába a nyitott macskakosarat: az állat fel fogja fedezni, beleül, vagyis átveszi az illatát. Aztán menjenek együtt rövi- debb utakra, zárt kosárban. Az utazások időtartama legyen egyre hosszabb. A kutya mindig a rácscsal elválasztott csomagtartótérben, esetleg a hátsó ülésen utazzon. Utóbbi esetben rövid pórázzal rögzítse a biztonsági övhöz. Egy hirtelen fékezés esetén ugyanis az állat kiszámíthatatlan „repülő tárggyá” válhat: ez ön- és közveszélyes szituáció. TÁRGYAK: bármilyen életkorú a kutya vagy a macska, mindig utazzon vele kedvenc tárgya, takarója, természetesen az etetőtálja, a macskaalmot tartalmazó edény stb. Ha a megszokott tárgyakat látja maga mellett, akkor kevésbé érzi magát elveszettnek az idegen környezetben. EGÉSZSÉG: indulás előtt fel kell keresni az állatorvost. A rutinvizsgálatokon kívül ellenőriztetni kell az oltások lejárati idejét. Ha szükséges, meg kell újítani azokat. Akárcsak az embernél: minél idősebb az állat, annál nehezebben tűri a szokatlan helyzeteket. Kérjen tanácsot állatorvosától. ■ Férfiak és a tökmagolaj A prosztata-megnagyobbodás az 50 év feletti férfiak többségét érinti. Lassan fejlődik ki, s legtöbben csak akkor figyelnek fel a tüneteire, amikor már komoly gondot, fájdalmat okoz a vizeletürítés. Pedig ha időben észlelik a problémát, a folyamat lelassítható, a tünetek megelőzhetők. Az új ultrahangkészülék pontosabb diagnosztikát tesz lehetővé Ma már szerencsére ez a téma nemcsak akkor kerül szóba, amikor a baj műtéti beavatkozást igényel - állítja dr. Légrádi József, a Sportkórház urológus főorvosa, a téma szakértője.- Természetes folyamatnak tekinthető, hogy az életkor előrehaladtával a prosztata nagyobbodni kezd?- Valamilyen elváltozás előbb- utóbb mindenkinél beindul, de van, akinél már 40, míg másoknál csak 60 éves kor körül. Az ok: 40-50 éves korban a férfiak szervezetében olyan hormonváltozás kezdődik, amely a mirigysejtek jóindulatú burjánzását segíti elő. Ezek pedig kezdik összenyomni a húgycsövet, ami viszont vizelési zavarokhoz vezet. A kezelésnek különböző formái lehetségesek. Ha már megindult a növekedés, de még nem okoz komoly panaszokat, rendelkezésünkre állnak olyan szerek, amelyek segítségével a tünetek továbbfejlődése megelőzhető vagy késleltethető. Utóbbi esetekben természetes hatóanyagú, gyógyhatású készítményeket is tudunk alkalmazni. A hazánkban kapható tökmagolaj- kapszula hidegen sajtolt tök- magolajat és egy speciális, héj nélküli tökmag kivonatát tartalmazza. Nagyon sokat tud a kezdeti gondokon javítani, és lassíthatja, esetleg meg is előzheti a prosztata-megnagyobbodás kifejlődését. Ráadásul a rákmegelőzésben fontos szerepet játszó antioxidánst is tartalmazza, így nem csak férfiaknak ajánlott.- Mi történik azzal, aki elhanyagolja kezdeti prosztatanagyobbodását?- Továbbszűkül a húgycső, az állandó erőlködés miatt az izomzat kitágul, és a hólyagban újra meg újra visszamaradó vizelet által előidézett nyomásnövekedés károsíthatja a vesét. Épp ezért nagyon fontos, hogy az érintett már a minimális mértékű tünetek észlelésekor - lehetőleg természetes módon - kezelje a problémát. Tippek Gyógyító ötletek Három ötlet apró kellemetlenségek megszüntetésére, amelyek egyébként megkeseríthetik hétköznapjait. KESERŰ SZÁJÍZ ELLEN Mit egyen? Főtt rizst, de olaj és só nélkül elkészítve. Miért? A rizs nagyon könnyű, rostokban szegény, és kevés üledék marad utána. Gyorsan megnyugtatja a fáradt vagy fájó gyomrot is. HÁNYINGER ELLEN Mit tegyen? Vegyen be egy ginzengkap- ^ szulát, még jobb, ha friss ginzenggyö- keret rágcsál. Miért? Nagyon gyorsan felszív- ) ja a felesleges gyomorsavat, " és blokkolja a hányinger tüneteit. MIGRÉN ELLEN Mit igyon? Egy nagyobb csésze jó erős feketekávét. Miért? A fejfájásért általában a véredények felelősek. Ha ki vannak tágulva, akkor jelentkezik a fájdalom. A koffein viszont szűkíti az ereket. Alvás és tanulás Sokan úgy hiszik, hogy az ágy mellett éjszakára bekapcsolva hagyott magnó az ember fejébe tölti a tananyagot. Ilyen könnyen nem megy, bár az elképzelésben van némi igazság. Amerikai kutatók arra a megállapításra jutottak, hogy a napközben megszerzett tudás először alvás közben „jut el” a hosszú távú emlékezetbe. Mikor éb- renléti állapotban valami újat tapasztalunk, az agyban lévő idegsejtek meghatározott rezgési! elektromos jeleket adnak le. A mély alvás során az idegsejtek újra és újra leadják ugyanezeket, a tudás végül így rögzül az emlékezetünkben. Az alvás során azonban a mély és a felszínes szakaszok váltakoznak. Ez utóbbiban „adásszünet” van, agyunk regenerálódik. Majd ismét mély alvás következik, az adás folytatódik. A kutatók szerint állandó váltakozásuk elengedhetetlen a tanulás szempontjából. Oj ismeret megszerzéséhez azonban ébren kell lennünk. Jaj, a bokám! A bokaficara kis balesetnek számít, mégis szükséges lehet a rugalmas rögzítés, amíg az ízületi szalagok visszanyerik eredeti állapotukat. Fásli használatánál ügyelni kell a gondos kötözésre. Először a lábfejet célszerű bekötni, majd folyamatosan haladni felfelé, vigyázva, hogy a szalag mindig sima, és ne túl szoros legyen. A végén kapoccsal rögzítendő. A gumiharisnya drágább, de használata egyszerűbb, fontos azonban a megfelelő fajta, illetve méret kiválasztása. ■
