Tolnai Népújság, 2004. április (15. évfolyam, 77-101. szám)

2004-04-13 / 86. szám

9. OLDAL Tolnai Népújság Változás a vámon Piros, zöld és kék folyosók lesznek a csatlakozás után Ferihegyen 10. oldal EGÉ.SZSÉG Férfi kosárlabda Közel járt a bravúrhoz a Gunaras KC gárdája, ám alulmaradt a Vadkakasokkal szemben. 13. oldal Csak bekapok egy falatot! MIN VÁLTOZTASSON? Az éttermi ebédek velejárója, hogy az ember az étlap csábításában óhatatlanul több zsírt és kalóriát fogyaszt. Ügyeljen arra, hogy mit rendel! Mellőzze a rántott vagy sült ételeket, és azokat, .amelyek szaftosak vagy krémesek. Alkohol helyett fogyasszon ásványvizet. 4. Kényszeresen nassol Ebédre teljesen száraz, zsír nélküli ételt fogyaszt, de fél óra múlva már olyan éhes, hogy kénytelen valamilyen süte­ménnyel csillapítani korgó gyomrát. MIN VÁLTOZTASSON? Erre a plusz szénhidrátra egyáltalán nincs szüksége! A kutatások szerint a nö­vényi olaj - kis mennyiségben - és a fe­hérje elősegíti a fogyást. Tehát kerülje a szénhidrátot, helyette válassza inkább a diétás növényi olajat. Ebédkor a tésztára vagy a salátára nyugodtan locsoljon egy kis olíva- vagy napraforgóolajat. ______■ Fe ledje el a rossz táplálkozási Szakemberek hiába hangsúlyozzák a nyugodt táplálkozás fontosságát, mi mindig csak rohanunk, s közben be­kapunk egy falatot. És vannak más el­hagyandó szokásaink is. Tartson önvizsgálatot! Igaz önre az aláb­biak közül akárcsak egy állítás is? Ha igen, fogadja meg a jó tanácsokat! 1. Futtában kapja be a falatot A kocsiban reggelizik, mert nincs ideje otthon enni. Ebédre hoz vagy hozat ma­gának valamit a sarki gyorsétkezdéből. Ez többnyire pizza vagy péksütemény (diós csiga, meggyes rétes, csokis rolád, sajtos rúd, pogácsa, lángos stb.). Mind te­le van kalóriával. MIN VÁLTOZTASSON? A kalóriadús, ám tápanyagok tekinteté­ben többnyire értéktelen ételek hizlal­nak, és csak rövid időre biztosítanak jól­lakottsági érzést. Ha nem akar elhízni, vagy netán fogyni szeretne, szakítson időt arra, hogy főtt ételt, vagy legalább egy salátatálat, és lehetőleg gyümölcsöt fogyasszon ebédre. 2. Késő éjjel kirámolja a frizsidert Egész nap csak csipeget, mint egy madár­ka, este azonban elengedi magát. Még egy doboz kekszet is elmajszol elalvás előtt. MIN VÁLTOZTASSON? Étkezzen egyenletesen. Ha este otthoná­ban evéssel igyekszik a napközben össze­gyűjtött feszültséget feloldani, alacsony kalóriatartalmú ételeket válasszon. Vé­kony szelet rozskenyérre hajszálvékonyan kenje fel a margarint, és sovány tejet fo­gyasszon hozzá. Evés helyett nyújtó tor­nagyakorlatokkal is csökkentheti a feszült­séget. 3. Sokat reprezentál Munkája miatt gyakran ebédel éttermek­ben. Ez bizony nyomot hagy kilókban is. + 4 TIPP m Zöldségből soha nem elég. Ha még mindig nem hisz a zöldség- és a gyümölcs­fogyasztás áldásos hatásában, a következő adat talán meggyőzheti. A kutatások szerint 30%-kal csökkenti az agyvérzés kockáza­tát. Egészségvédő hatása a brokkolinak, a kelkáposztának és a káposztának a leg­nagyobb, a citrusfajták és a zöld levelű zöldségek pedig a második, illetve a har­madik helyen állnak. m Gondoljon a rostokra. A napi 23 gramm rost fogyasztása hosszú távon fogyást eredményezhet. A rostfogyasztók­nak általában alacsonyabb az inzulinszintjük is, tehát kevésbé vannak kitéve az elhízás veszélyének. m Ne szenvedjen az antibiotikumtól. Ha antibiotikumot szed, igyon mellé joghur­tot. Napi két joghurt megszünteti az anti- biotjkumok által előidézett gyomorfájást. ■* Égessen teával. Égesse el az ebédet egy csésze teával! Állatkísérletek azt bizonyítják, hogy a fekete és zöld tea rend­szeres fogyasztása elősegíti a kalória­égetést, ezáltal megelőzheti a cukor- betegség kialakulását. Ünnepi versikék Az abszurd: „Asztalon egy üveg dzsem, engedje hogy locsoljam.” 16. oldal Tippek Csírázik a mag A friss növényi csíra kitűnő salátákba, reggeli vajas ke­nyérre aprítva vagy hús mellé köretnek. Ballasztanyag-, vita­min- és ásványianyag-tartalma sokkal nagyobb, mint a kifej­lett növényeké. Csírát házilag is készíthet. Vásároljon keze­letlen napraforgómagot, tegye befőttesüvegbe, öntsön rá annyi langyos vizet, amennyi ellepi, és 4 órát áztassa. Az üveg nyílását fedje le mull­vagy gézlappal, állítsa fejtető­re, és hagyja lefolyni a vizet. A napraforgómagot világos he­lyen, szobahőmérsékleten hagyja 3 napig csírázni. Min­dennap 10 percre áztassa be, majd csepegtesse le alaposan. Csíráztathat búzát, rozst, ku­koricát, szójababot, lencsét, borsót, retek-, mustármagot is. Fontos, hogy kezeletlen alap­anyagot vásároljon, és tiszta befőttes-üveget használjon. Szolárium? A szolárium és a bőrrák kö­zötti összefüggésre hívta fel a figyelmet ismételten egy brit kutató. A szakember szerint ajánlatos volna, ha a bámulni vágyók a szolárium használa­tát évi 20 alkalomra korlátoz­nák, azok pedig, akiknek a bőre egyébként is nehezen hajlamos a bámulásra, telje­sen lemondanának róla. Ugyancsak fontos lenne - tette hozzá -, hogy 18 év alatti fia­tal lányok számára törvény tiltsa meg a mesterséges napo­zó használatát. ■ A SZEKSZÁRDI MEGYEI KÓRHÁZ HÍREI Megváltozott telefonszámok Tájékoztatjuk olvasóinkat, hogy a megyei kórházban az alábbi telefon­számok megváltoztak: Szülészet fel­vétel - új szám: 501-675. Andrológia, gyermek nőgyógyászat, inkonti- nencia rendelő: 74/501-500/261 mel­lék. Balassa Magazin a tévében Balassa Magazin címen egyórás összeállítást sugároz a szekszárdi vá­rosi televízió április 20-án, 20 óra 25- kor. Az adásban a Balassa János Me­gyei Kórházban az elmúlt időszak­ban zajlott hospice-képzésről, hema­tológiai tanfolyamról, a kórházi klub első összejöveteléről lesz szó. Ezenkívül a megyei vöröskereszt se­gítségével a kórháznak adományo­zott mentő átadását is láthatják a né­zők. Az adás a következő települése­ken fogható: Szekszárd, Paks, Tolna, Bátaszék, Tamási, Fadd, Gerjen, Szedres, Medina, Sióagárd, Zomba, Dombori, Gyönk, Tengelic, Cikó, Nagymányok, Váralja, Miszla, Harc, Pusztahencse, Györköny, Szálka, Őcsény, Decs, Sárpilis, Várdomb, Dunakömlőd, Báta, Győré, Bo- gyiszló. A Duna Televízió “Prizma” című új, kéthetente keddenként 16 órakor jelentkező egészségmagazin­jának április 6-i adásában a Reflux betegségről, kialakulásáról, gyógyí­tásáról volt szó. A műsor készítői vá­laszt keresnek arra is, hogy a tünetek mögött esetleg milyen más betegség húzódhat meg. A felvételek a szek­szárdi Balassa János kórházban történtek. A következő adás április 20-án a dohányzásról való leszokás lehetőségeit tárgyalja. Kórházi klub indult Kórházi klub indult március végén Szekszárdon, a megyei kórház klub­termében, ahol a vendégek illatos te­ák és kellemes zene mellett kötetlen beszélgethetnek, hallgatnak meg elő­adásokat. Az első összejövetel vendé­ge a bátaszéki Rudolf László családfa­kutató volt, aki hosszú évek kitartó munkájával számítógépre vitte - első körben - az egykori öt bukovinai szé­kely falu egyházi anyakönyveinek adatait, és olyan egyedülálló családfa­író programot dolgozott ki, amelyet már több külföldi konferencián, töb­bek között az Egyesült Államokban is ismertetett. Munkájának különös ér­dekessége, hogy amellett, hogy akár nyolcadíziglen vissza tudja vezetni egy-egy személy felmenőinek család­fáját, a korabeli feljegyzések alapján például a különböző korszakokban jellemző halálozási okokat is feltárja. A következő klubfoglalkozás a hónap utolsó hétfőjén, - április 26-án - lesz, amikor dr. Gaál Attila, a szekszárdi Wosinsky Mór Megyei Múzeum igaz­gatója tart vetítéssel egybekötött él­ménybeszámolót búvárrégészeti ku­tatásairól. Töltsön velünk Ön is egy pi­hentető órát! Meghívó A Tolna Megyei Önkormányzat Balassa János Kórháza és a Gemenc Természetvédelmi és Sportegyesület meghívja Önt az egyesület fotóklub­jának „Fények, képek, emlékek” cí­mű első fotókiállításának megnyitó­jára, melyet a kórház igazgatóságá­nak a folyosóján április 16-án 17 óra­kor tartanak. Köszöntőt mond és a ki­állítást megnyitja: dr. Math Lajos a kórház főigazgató főorvosa, és Decsi Kiss János képzőművész és újságíró. A rendezvény nyilvános, a belépés díj­talan. Kérjük, hogy a téma után érdek­lődő családtagjai, barátai és ismerő­sei figyelmét is hívja fel erre az ese­ményre. A kiállítás helyszíne megkö­zelíthető a szekszárdi kórház Wesse­lényi utcai (szülészeti) portájáról. Meghívó Tudományos fórumot rendez a Tol­na Megyei Önkormányzat Balassa Já­nos Kórház Gyógyszertára április 21- én, szerdán 14 órakor az intézmény kultúrtermében. Program: *1. Enuc- leatio kutyaharapás által. Előadó: dr. Vastagh Öszkár (szerző), dr. Ványai Natália (társszerző), dr. Csáki Móni­ka (társszerző). 2. Lázas állapotok okai beteganyagunkban. Előadó: dr. Cseh Judit. 3. Infect hepatitisek. Elő­adó: dr. Báli Ildikó. 4. Haemoculturák értékelése a fertőzőosztály 5 éves anyagában. Előadó: dr. Cseh Judit. Minden érdeklődőt szeretettel vá­runk! a Válassza a minőséget! I TB ÜGYINTÉZŐ ’ ;§ és 1 TÁRSASHÁZKEZELŐ tanfolyam indul I 2004. április 17-én. £ További információk irodánkban: Perfekt Rt Tolna Megyei Igazgatósága Szekszárd, Széchenyi u. 54-58. szekszard@perfekt. hu ,on74i4t~|PMa TVözös érdekünk, hogy JÜV mindenki a csatla­kozás nyertese legyen. A romló gazdasági hely­zet, a létbizonytalanság miatt azonban sokan a csatlakozás vesztesévé válhatnak. Fogjunk össze, oldjuk meg együtt a legsú­lyosabb problémáinkat, hogy május 1-je után Ma­gyarországon biztonságo­sabb legyen mindannyiunk élete, megélhetése. ✓'Mindenkinek ' joga van az otthonteremtés lehetőségéhez. Ezért arra kérjük a kormányt, hogy a fiatalok lakáshoz jutása érdekében állítsa vissza az ott­honteremtési támogatás rend­szerét! Munka, otthon, biztonság! Mindenkinek jo- ga van a biztonsá­gos megélhetéshez. Ezért arra kérjük a kormányt, hogy a bérből és fizetésből élők érdekében állítsa le a privatizá­ciót, védje meg a magyar mun­kahelyeket, és támogassa a ma­gyar vállalkozókat! ✓ Mindenkinek joga van az egészsé­ges élet lehetőségéhez. Ezért arra kérjük a kormányt, hogy a nyugdíjasok érdekében tartósan csökkentse a gyógy­szerek árát, és állítsa le a kórházprivatizációt! ✓Mindenkinek közös érdeke, hogy a magyar élelmiszerek árai ne emelkedjenek. Ezért arra kérjük a kormányt, hogy a magyar gazdák támo­gatása érdekében módosítsa a költségvetést! ✓Mindenkinek kö­zös érdeke, hogy a gáz- és energia-ár­emelés ne jelentsen elviselhetetlen ter­het a családok szá­mára. Ezért arra kérjük a kormányt, garantálja, hogy az éves gáz- és energiaár-emelés mértéke az 5%-ot ne haladja meg! Lakásfelújítás 10 perc alatt? Citibank Hitelvonal: 06-40-40-10-40 Citibank Személyi Kölcsönök. 10 perc alatt megtudja, mekkora hitelhez juthat, és választ kap az ön számára fontos kérdésekre. . Citibank Rt. - a magyarországi CiHbank csoport és ,i Citigroup tagja. ____________________V#l LI L/Qi 1 A CllIbiink Személyi Kölcsönök felhasználási célhoz nem kötött fogyasztási kölcsönök. A különböző Citibank Személyi Kölcsönöknek eltérő feltételei lehetnek. A Citibank a kölcsönt a hitelbírálati feltételei alapján, a szerződéskötést követően nyújtja, amelyekkel kapcsolatos további felvilágosításért hívja a Citibank Httelvonaiat t06-40-40-10-40). A szerződéskötés és az adott kölcsön konkrét feltételei a teljes hitelbírálat eredményétől függenek. íz a hirdetés kizáró- lag a figyelemfelkeltést szolgálja, nem minősül nyilvános ajánlattételnek vagy tájékoztatónak. THM: 2Q,66%-51,59% Gyújtsunk össze 1 millió aláírást azért, hogy hazánk biztonságos csatlakozása érdekében a kormány módosítsa a költségvetést! Az összegyűjtött aláírások számáról tájékoztatjuk a kormányt. * i » * * i

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents