Tolnai Népújság, 2004. március (15. évfolyam, 51-76. szám)
2004-03-23 / 69. szám
Tolnai Népújság 9. OLDAL Öt akasztás Békésben Vizsgálják, mi okozhatja a magas öngyilkossági arányt a megyében. 10. oldal Gyánó álomgólja Olyan gólt szerzett, amilyet eddig csak a legnagyobbaktól láttunk. 14. oldal Magyar rulett a Ritzben Az ügyes hármas vezetője, a gyönyörű hölgy honfitársunk. 14. oldal egészség Vitaminhiányra betegség lehet a válasz Fejfájás, alvászavarok, kedvetlenség. Ezekben a hetekben effélékre panaszkodik gyermek és felnőtt egyaránt. Hiába a tízórás alvás, nehéz az ébredés. Még egy rövid séta, néhány lépcső is kikészíti az embert. Tavasz elejére kimerülnek a szervezet tartalékai. Kevesebb a vitamin, az ásványi anyag és a nyomelem, mint amennyire szükség volna. A hiányról pedig azonnal árulkodik a szervezet - ilyenkor elkapni is könnyebb bizonyos betegségeket. A tavaszi fáradékonyság legfőbb oka: vitaminhiány. A vitaminok nélkülözhetetlenek (erre utal elnevezésük is, a vita szó latinul életet jelent). Két nagy csoportjuk van:- zsírban oldódó vitaminok: a szervezet képes raktározni őket. A túl sok is gondot, betegséget okozhat.- vízben oldódó vitaminok: a szervezet nem képes raktározni, tehát folyamatosan pótolni kell őket, különben vitaminhiány alakulhat ki (ami szintén betegségekhez vezet). A-ViTAMIN Zsírban oldódik. Hiányának tünetei a szemen, hajon, bőrön, körmön mutatkoznak. Már csekély hiánya is szürkületi vakságot okoz. Súlyosabb esetekben a fejlődés lassul, a bőr feltűnően szárazzá válik, a körmök berepedeznek, s kihullik a haj. A-vitamin nagyobb mennyiségben található májban, sárgarépában, sütőtökben. B-VITAMINOK (B„ Be, B12) Vízben oldódnak. Hiányuk fáradékonyságot, étvágytalanságot, hányingert, hányást, vérszegénységet, bőrelváltozásoMár ez sem az igazi Szakemberek két különböző olasz város piacáról vásároltak, laborban megvizsgálták a zöldségek, gyümölcsök vitamin-, ásványianyag- és nyomelemtartalmát. A mai értékeket összehasonlították egy 1985-ös teszt eredményeivel. Kiderült, rohamosan csökken a zöldségek, gyümölcsök hasznos vitamin- és ásványianyagtartalma (10 dkg/mg). íme néhány példa. kát, alvászavart, idegrendszeri problémákat vált ki. A B-vitaminok tejben, tojásban, húsban, májban, zöldségekben és egyes gabonafélékben nagyobb mennyiségben megtalálhatók. C-VITAMIN Vízben oldódik. Hiánya eleinte csupán étvágytalanságot, ingerlékenységet, súlyosabb esetben skorbutot (tünetei: végtagfájdalmak, vérzések, fogínygyulladás, vérszegénység, idegrendszeri panaszok, az ellenálló képesség romlása) idéz elő. C-vitamin található a gyümölcsökben és a friss zöldségekben. Főzés, melegítés során elbomlik, mivel hőre érzékeny. Célszerű tehát gyümölcsöt, zöldséget nyersen fogyasztani. D-VITAMIN Zsírban oldódik. Hiánya esetén először csontosodási zavarok lépnek föl, majd a csontok felpuhulnak, elgörbülnek, súlyos elváltozások következnek be. Gyermeknél jellemző a fejlődés elmaradása, az ellenálló képesség romlása. Néhány évtizeddel ezelőtt még a fölöttébb rossz ízű csukamájolaj volt a D-vita- min legbiztosabb forrása. Lényeges, hogy kizárólag az orvos által előírt mennyiség kerüljön a szervezetbe, mert a túladagolás is veszélyes. Megtalálható a halak májában, illetve a halolajban (az ultraibolyasugarak hatására alakul át hatékony vitaminná, ezért különösen fontos a napfény). E-VITAMIN Zsírban oldódik. Bizonyos bajok, kóros állapotok kivédésében van szerepe. Hiánya vérszegénységhez és a nemi mirigyek csökkent működéséhez vezet. K-VITAMIN Zsírban oldódik. A véralvadás szabáBrokkoli: kalcium Egykor: 103 mg Napjainkban: 33 mg Különbség:-70 mg Bab: B6-vitamin Egykor: 140 mg Napjainkban: 55 mg Különbség:-85 mg Burgonya: magnézium Egykor: 27 mg Napjainkban: 18 mg Különbség:-9 mg Banán: folsav Egykor: 23 mg Napjainkban: 3 mg Különbség:-20 mg Spenót: C-vitamin Egykor: Napjainkban: Különbség: 51 mg 21 mg -30 mg lyozásában játszik szerepet. Különösen a betegségek utáni lábadozás időszakában célszerű szedni a vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket együttesen tartalmazó készítményeket. Az adagolást beszélje meg orvosával! ___________■ Ut ált dolgok listája Életünket sok semmiség terheli. Leltárba szedtük a legjellemzőbbeket. Néhánnyal bizonyára ön is egyet tud érteni. Szinte ölni tudna...- ha a moziban az ön előtt ülő az egész film alatt zörög és pattogatott kukoricát, mogyorót rágcsál.- amikor a szomszédtól kölcsönkap egy videokazettát, egy jó krimit e szavak kíséretében: „megsúgom neked, hogy a plébános a gyilkos!”- ha a lenti lakó szól, hogy járjon halkabban.- ha az ABC-ben, amikor végre a kasszához ér, a pénztárosnő közli, lejárt a munkaideje, és menjen a szomszédos pénztárhoz.- amikor barátai, visszatérve a nyaralásból, egész estés diavetítésre invitálják. Nők túlsúlyveszélyben- ha autóbuszon, villamoson kedvenc lapját olvassa, és a háta mögött álló, az ön vállán áthajolva szintén ezt teszi.- ha este fél nyolckor a főnöke azt kérdi öntől: „Mi van, már hazafelé készülődik?” (Viszont őt senki nem várja otthon.)- ha a mamája azzal érvel: „amikor fiatal voltál, bezzeg nagyon szeretted a spenótot!”- amikor a párja „aranybogaramnak” szólítja.- amikor azt mondják: „majd meglátod, hogy nekem van igazam!”- ha butácska kollégája/kollé- ganője éppen kétszer annyit keres, mint ön.- ha vendégségbe gyönyörű virágcsokorral megy, és az még távozáskor is kibontatlanul hever az előszobaszéken.- ha éjszaka téves telefonhívás ébreszti fel. ■ Sajnos minden második hölgy felesleges kilókkal bajlódik. Pedig a testsúlyszabályozás alapelvei kortól, nemtől függetlenül egyszerűnek mondhatóak. A nők életében három olyan különösen veszélyes korszak van, amikor nagyon fontos lenne odafigyelniük a táplálkozásukra, hogy ne hízzanak el. AZ ELSŐ SZAKASZ A serdülőkor, amikor is átalakul a fiatalok hormonrendszere. A felesleges kilók már ekkor is leginkább a rendszertelen, a divathóbortokat követő étkezésből és a kevés mozgásból erednek. A hormonzavarnak egyértelmű, külsődleges jelei is vannak (rend- szertelen vérzés, jelentős túlsúly, pattanásos bőr, fokozott szőrnövekedés). A MÁSODIK SZAKASZ A következő figyelmet igénylő életszakasz a terhesség és a szoptatás, mert ez idő alatt sok édesanya helytelenül, „kettő helyett” eszik. Pedig a terhesség alatt havonta mindössze egy kilogramm súlygyarapodás mondható normálisnak, és a szoptatás ideje alatt is elegendő lenne csupán sok folyadékot inni. A HARMADIK SZAKASZ A változókor, ugyanis ebben az időszakban a hölgyek anyagcseréje lelassul, és ha nem esznek a korábbi évekhez képest kevesebbet, elkerülhetetlen a súlynövekedés. Ilyenkor az elhízásban az is szerepet játszhat, hogy megváltozik a pajzsmirigyük vagy mellékveséjük működése, de az is, hogy az ösztrogén hormonjuk viszonylagosan túlsúlyba kerül. Emiatt vízvisszatartásuk fokozottabb lesz, amiből pedig az következik, hogy a nyakukon, mellükön, hasukon, fenekükön még több zsír rakódik le. A MEGOLDÁS Megállapíthatjuk azonban, hogy bármi is a túlsúly oka, eredményesen csak akkor kezelhető, ha helyesen alakítjuk ki étrendünket és életmódunkat. Ebben nyújt segítséget a térítésmentesen igénybe vehető Súlykontroll Program, amelyben dietetikus szakemberek telefonon adják át az érdeklődőknek azt az ismeretanyagot, amely a sikeres fogyókúrához, és később az elért testsúly megőrzéséhez szükséges. Bővebb felvilágosítás kérhető a háziorvosoktól és a kezelőorvosoktól. Tippek Segít a meleg fürdő Cukorbetegek heti hat alkalommal fél órát üldögéltek nyakig érő meleg vízben. Egy amerikai kísérlet eredményeként glukózszintjük 10 százalékkal csökkent, néhányuk- nak pedig attól kezdve ötször kevesebb inzulinra volt szüksége. A kutatók úgy vélik, hogy a meleg segíti a szervezet sejtjeit a cukor beépítésében. Whisky, receptre Az alkohol és a koffein speciá- lis arányú keveréke gyógyszereknél is haszaz agyérgörcsös betegek számára. A texasi egyetem kutatói szerint egy kupica alkohol és két csésze kávé szinte teljes védelmet ad a további agyér- görcsök ellen. Az orvosok azonban tartanak az otthoni alkalmazás kockázataitól. Bármelyik alkotórész túladagolása veszélyezteti a kezelés hatékonyságát! Lemosható bogarak Itt az ideje, hogy elvégezze a növények körül a tavaszi „nagytakarítást”. ÁTÜLTETÉS. Ebben az időszakban kezdődik a növekedési szakasz. A fiatal növényeknek (hároméves kor alatt) évente nagyobb cserépre van szükségük. Az ennél öregebbeknek csak háromévente. CSERÉP Az agyagon lévő vízkőlerakódásokat kemény szálú kefével, és ecetes vízzel (1-1 arányú keverék) távolíthatja el. Ha kis állatokat fedez fel a növényen, alaposan mossa le. Vagy: permetezze be harminc gramm káliszappan, fél liter víz és kevés spiritusz keverékével. ÖNTÖZÉS. A növényt mindig meg kell locsolni, ha a legfelső földréteg enyhén száraz. Előtte az öntözővizet hagyja a kannában állni (meglangyosodik és lerakódik a vízkő). POP;» Eltörni a levelek pórusait. A sima leveleket nedves szivaccsal mossa le, a többit ecsettel portalanítsa. ■ Természetfotók a Hegyhátról C. Várnai György bemutatkozó kiállítása SZEKSZÁRD Természetfotók a Hegyhátról címmel C. Várnai György fotóiból nyílt kiállítás pénteken Szekszárdon, a Tolna Megyei Önkormányzat Balassa János Megyei Kórháza igazgatóságának folyosógalériáján. A megyei Mátyás szajkó téli sorsa Fióka etetés Kékcinke kórház, valamint a Gemenc Természetvédelmi és Sport Egyesület Fotóklubja által szervezett bemutatkozó tárlatot dr. Kalotás Zsolt, a NaturArt elnöke nyitotta meg. A megnyitó után kötetlen beszélgetés keretében C. Várnai György bemutatót tartott a kiállításon nem szereplő korábbi munkáiból. A kiállítás nyilvános, a belépés díjtalan. Megközelítés a kórház Wesselényi utcai, szülészeti portája felől. A fotók április 20-ig tekinthetők meg munkanapokon 8-tól 15 óráig. FKÉ Vizit és Balassa Magazin Információk a megyei kórházról a városi tévében A Tolna Megyei Önkormányzat Balassa János Kórházának évek óta rendszeres műsora van a szekszárdi városi televízióban. Idén a szokásos stúdióbeszélgetések mellett - amelyek VIZIT címmel jelentkeznek - „Balassa Magazin” címmel színes összeállítást is láthatnak a nézők. A VIZIT című stúdióbeszélgetést minden hónap első keddjén 20.25-kor közvetítik, a magazin pedig minden harmadik kedden látható ugyanebben az időpontban. A műsort szerdán 19.25-kor és szombaton 16.30- kor megismétlik. A magazin legutóbbi műsorának ismétlése március 20-án, szombaton lesz. Az adásban dr. Wagner Gyula főorvos és dr. Kulcsár Katalin adjunktus a vesebetegek gondozásáról, a késői beutalás veszélyeiről, illetve a kontrasztanyagos vizsgálatok vesére gyakorolt hatásáról beszélnek, emellett közérde- kű hírek is hallhatók a kórházról. a i k
