Tolnai Népújság, 2003. június (14. évfolyam, 127-150. szám)
2003-06-03 / 128. szám
EletMód Tolnai Népújság Fradi-botrány Az ORFK szerint a rendőrség helyesen cselekedett a meccs után. 10. oldal Habsburg-szemmel A hajlott hátú őregúr közvetlenül mesélt a huszadik századról 11. oldal 9. OLDAL Munka félelemben Sok munkahelyen szenvednek a pszichológiai terrortól 14. oldal EGÉSZSÉG Kellemetlen nyári nyavalyák A néhány meleg hónán számos veszéllyel inr Fertőzött víz, mosatlan gyümölcs... Az év legkellemesebb hónapjaiban is számos veszély leselkedik az egészségre. Sorra vesszük a leggyakoribbakat. Nincs rosszabb, mint betegségekkel kínlódni a várva várt szabadság napjaiban. Ha a kötelező óvatosság ellenére elérte egyik-másik nyári navalya, megpróbálunk segíteni. Hólyaggyulladás Fürdés után lehetőleg azonnal öltözzön át, mert a vizes fürdőruha különösen kedvez a hólyag- és vesegyulladás kialakulásának. TÜNETEK: égető és fájdalmas érzés vizeletürítéskor, gyakori vizelési inger. KEZELÉSE: az első tünetek észlelésekor haladéktalanul forduljon orvoshoz (vigye magával reggeli első vizeletét), mert a baktériumok a húgyvezetéken keresztül feljuthatnak a vesékig, és súlyos gyulladást okozhatnak. Az orvos valószínűleg antibiotikumot fog felírni. HÁZI PRAKTIKA: naponta két-három liter víz, tea, hígított gyümölcslé fogyasztása mindenképpen hasznos. A nyirkos fürdőruhát még nagy melegben is tanácsos szárazra cserélni. Gombás fertőzés Az izzadság kiváló táptalaja a gombáknak, főleg az intim testtájakon. Ráadásul a klórozott víz roncsolja a bőr savak elleni védőrétegét. TÜNETEK: erős viszketés, égető érzés vizelés közben. KEZELÉSE: forduljon szakorvoshoz. Ebben az esetben a partner kezelése is fontos. HÁZI PRAKTIKA: vegyen mindennap ülőfürdőt cserzőanyag poros vízben. (A nők három négy napig használjanak tej savas hüvelykúpot.) Hasmenés Legtöbbször jéghideg italok és friss gyümölcsök okozzák, ezekre ugyanis a bélrendszer érzékenyén reagál. TÜNETEK: hasfájás vagy görcsök, napi többszöri híg széklet. KEZELÉSE: fontos a folyadék- és sóveszteség pótlása. Ebben segít a sárgarépa-, illetve zöldségleves, a cukros tea, a szénsavmentes ásványvíz, a limonádé, a kóla és a sós ropi. HÁZI PRAKTIKA: a banánevés megállítja a hasmenést és pótolja az ásványianyag-veszteséget. A reszelt almában található pektin megköti a szervezetben a vizet. A víz- és sóveszteséget a következő ital is ragyogóan pótolja: oldjon fel egy liter narancslében két teás- kanálnyi cukrot és egy teáskanálnyi sót. Naponta legalább egy liternyit igyon meg belőle. Fejfájás Az állandó légnyomás-ingadozás nagy melegben vagy zivatar alatt gyakran okoz fejfájást az időjárás változásaira érzékeny embereknél. TÜNETEK: nyomasztó, húzó fejfájás, idegesség, nyugtalanság. KEZELESE: dörzsölje be halántékát és homlokát hűsítő borsmentaolajjal. Ha nem segít, vegyen be fejfájáscsillapító gyógyszert (legjobb a pezsgőtabletta). Kettőnél többet nem ajánlott egyszerre. HÁZI PRAKTIKA: zuhanyozzon le langyos vízzel, majd dörzsölje be magát rózsaolaj és mandulaolaj keverékével (1:9 arányban) - megnyugtat és frissít. Hatásos a hideg borogatás is: tegyen törülközőbe jeget, zúzza össze, majd tekerje hengerré, és helyezze a tarkójára (tizenöt percig maradjon fekve). Ha a homlokát érzi, oda tegye a borogatást. Keringési gyengeség A magas páratartalom és a huszonnyolc fok feletti hőmérséklet nyomasztóan hat a keringési rendszerre. Különösen érzékenyen reagálnak az alacsony vérnyomású emberek. TÜNETEK: szédelgés, gyengeség, rosz- szullét (hányás nélkül). KEZELÉSE: igyon sokat! Fölöttébb jó a hideg fekete tea, citromléből készült jégkockával. Reggelente zuhanyozzon váltogatva meleg és hideg vízzel, majd masszírozza át testét száraz kefével, végül pedig kenje be rozmaringolajjal. HÁZI PRAKTIKA: csuklóját tegye hideg víz alá, halántékára locsoljon rozmarin- gos vizet (öt ág friss rozmaringot áztasson két napig negyed liter tiszta alkoholban, szűrje le, majd hígítsa fel fél liter friss vízzel). Tippek Rossz a ritmus Az egyik legnagyobb táplálkozási hiba: napi táplálkozásunk rossz ritmusa. Nagyon sokan szinte semmit sem reggeliznek, ebédre valamit bekapnak, majd este későn erősen bevacsoráznak, televíziónézés közben „nas- solgatnak” (esetenként a kelleténél több alkoholt is fogyasztanak). Pedig ellenőrzött vizsgálatok bizonyítják, hogy este öt-hat óra körül kellene utoljára, és akkor is keveset ennünk, reggelire pedig bőségesen táplálkoznunk. Szintén orvosilag bizonyított, hogy ha egy ember napi táplálékát változatlan összetételben naponta öt-hat alkalomra elosztva fogyasztja el, akkor koleszterinszintje annak minden pozitív élettani kihatásával együtt statisztikailag jellemzően alacsonyabb lesz. Rothadásveszély Itt a gyümölcsszezon. Jó, ha tudja: vannak nem érett fajták, amelyek képesek beérni; ezeket nyugodtan megveheti keményen. A többi nem lesz jobb ízű, csak megrothad a tárolás során. 4 Beérő gyümölcsök: alma, sárgabarack, körte, füge, sárgadinnye, áfonya, őszibarack, szilva, görögdinnye. 4 Csak éretten vegyen: epret, szedret, ribizlit, gránátalmát, málnát, cseresznyét, szőlőt. Csokoládésirató Ha nem muszáj, ne utazzunk Ázsiába Súlyos, heveny, légzőszervi tünetekkel járó vírusos megbeteS 'és indult el február elején iából, az atípusos tüdőgyulladás, a SARS. A betegség eddig a világ 31 országában jelent meg, de Magyarországon szerencsére még nem. A betegségről és a megelőző intézkedésekről beszélgettünk dr. Báli Ildikó iníektológus főorvossal, a szekszárdi Balassa János Megyei Kórház fertőző osztályának vezetőjével.- A május 26-i jelentések szerint eddig 8200 megbetegedést regisztráltak a világon, akiknek közel 10 százaléka - 725 beteg - halt meg. A legtöbb megbetegedés Kínában, Hongkongban, Tajvanon, Szingapúrban és Kanadában volt. Európában sporatikusan fordult elő SARS megbetegedés, halálozás nem volt, Magyarországon pedig eddig még egy esetet sem regisztráltak - mondta dr. Baü Ildikó iníektológus főorvos.- Mik a betegség tünetál - Magas láz, köhögés, légzési ne- hezítettség, illetve elégtelenség. Gyakori még az influenzára jellemző izomfájdalom, gyengeség, levertség és a hasmenés. De SARS megbetegedésre csak akkor kell gondolni, ha kiderül, hogy az ilyen panaszokkal rendelkező beteg szoros kontaktusban volt 10 napon belül olyan személlyel, akinél ilyen betegséget diagnosztizáltak vagy 10 napon belül tért haza a fent felsorolt ázsiai országok valamelyikéből.- Ismert a SARS kórokozója1 - A betegség kórokozóját azonosították, a corona-vírus okozza. Ez nem új vírus, évtizedek óta ismerik, elsősorban az állatgyógyászatban volt jelentősége, rágcsálóknál azon kívül a kutya, macska, sertés, juhnál okozott hasmenéses megbetegedést. A corona- vírus humán vonatkozása is ismert, emberen igen enyhe, hurutos, megfázásos, hasmenéses tünetekkel járó megbetegedést okozott, de ilyen súlyos, légzőszervi tünetekkel járó betegséget eddig nem.- Miként terjed a báegségl- Cseppfertőzéssel, de a betegek székletükkel, vizeletükkel is üríthetik a vírust.- Hogyan kezelik a betegeket?- Mivel a SARS fertőzést vírus okozza, ezért a kezelése tüneti, lázcsillapítás, légzéskönnyítés, ha kell lélegeztető gépre helyezés.- Hogyan szűrik ki a fertőző báe- geket?- Magyarországon is létezik olyan gyorsteszt, amivel pillanatokon belül ki tudják mutatni, hogy ez a vírus okozta-e a megbetegedést vagy nem.- Vezettek-e be nálunk és milyen rendszabályokat?- Mivel Magyarországról is utaznak Ázsiába, Sietve hozzánk is érkeznek ezekből az országokból, ezért nálunk is komoly rendszabályokat vezettek be. Az országos epidemiológiai központ kiadott egy körlevelet a teendőkről, amit minden egészségügyi intézménybe eljuttattak. A nemzetközi repülőtereken az ázsiai országokból érkező turistákat már a repülőgépen tájékoztatják, hogyha ilyen gyanús tüneteket észlelnek magukon, akkor azonnal jelentkezzenek, leszállás után orvos megvizsgálja őket és ha szükséges azonnal beküldik a Szent László Kórházba. De ha a haza érkezőnek nincs is semmiféle tünete, akkor is azt javasolják, hogy tíz napig lehetőleg ne hagyja el a lakását és ha bármit észlel, azonnal jelentkezzen a háziorvosánál.- Akkor most utazzunk vagy ne Ázsiába?- A WHO áprilisi javaslata alapján ezeket az országokat a turisták most lehetőleg kerüljék el. f. kováts Ha rákap, rajtaveszt Nemcsak a morfiumra, a különböző erősségű drogokra vagy az alkoholra lehet rákapni. Akár más, receptköteles gyógyszerre, például fejfájás elleni tablettára is! A nyugtatók, altatók, fájdalom- csillapítók veszélyes gyógyszerek. Huzamos szedésük esetén függőség alakulhat ki. Hazánkban több százra tehető azoknak a száma (túlnyomórészt nők), akik a kelleténél gyakrabban élnek nyugtató készítményekkel - anélkül, hogy a következmények tudatában lennének. Amikor pedig már abbahagynák a gyógyszerszedést, elvonási tünetek (nyugtalanság, félelem, alvási zavarok) lépnek fel. Ezért ismét a tabletta kell... Az ördögi körből nagyon nehéz kilépni. Az orvos általában azt tahácsol- ja, hogy négy hét után fokozatosan célszerű csökkenteni a nyugtatóadagot, végül teljesen fel kell hagyni vele. A VESZÉLY A részben vagy egészben növényi alapanyagokból Készült szereket természetes nyugtatóknak nevezik. Tévedés azt hinni, hogy ezek ártalmatlanabbak a mesterségeseknél: a természetben is számos olyan gyógynövény föllelhető, amely mérgeket tartalmaz. A veszély az, hogy a szervezet gyorsan hozzászólok az orvossághoz, tehát idővel emelni kell az adagot. Jóllehet szigorúan tilos, hacsak nem orvos rendeli el. A függőség elkerülése érdekében altatót is csupán bizonyos ideig szabad szedni. A KÚRA Legkésőbb négy hét múltán tisztázandó a doktorral, szükséges-e a további kúra. Ha mindenképpen úgy érzi, hogy nem megy az alvás altató nélkül, az esetben a szer csupán egyetlen hatóanyagot tartalmazzon. Az étvágycsökkentők szintén veszélyesek. Nemcsak az éhségérzetet szüntetik meg, a munkakedvre, az összpontosításra is serkentőleg hatnak. Ez pedig megint csak függőséghez vezethet. A szerek kizárólag orvosi felügyelet mellett szedhetők korlátozott ideig, a hirtelen leállás depressziót, alvászavarokat válthat ki. A KAPCSOLAT A fájdalomcsillapítók közül elsősorban azokra lehet rászokni, amelyek morfiumszerű anyagokat tartalmaznak. Esetükben is szükség van orvosi ellenőrzésre. Függetlenül attól, hogy növényi vagy mesterségesen előállított szerről van szó - kötelező folyamatosan tartani a kapcsolatot a kezelőorvossal! ■ Kér a baba, ad a mama Egészséges táplálkozás - egészséges utód. Akismamának várandóssága kilenc hónapjában kétszeresen fontos a megfelelő összetételű és minőségű ételek fogyasztása. A kalcium, a króm, a kobalt, a jód, a vas, a magnézium, p mangán, a szelén, a réz és a cink nélkülözhetetlen a szervezet számára. Az utolsó hárommal érdemes részletesebben is foglalkozni. A SZELÉN napjaink nagy slágere, sok szó esik róla. Tanulmányok, kutatások sora bizonyítja: gyakran nincs elég belőle a terhes nők szervezetében. Sajnos máig nem egyszerű kezelni a problémát: mit kell enni-inni a megfelelő szelénszint eléréséhez. Mert tény: a mértéktelen adagolás mérgezést válthat ki. A szelé- nium jelentős szerepet játszik a szív működésében, bizonyos élő organizmusok újrateremtésében (a C-, A- és E-vitaminnal együtt). Természetes összetevője a hüvelyeseknek, a brokkolinak és a paradicsomnak. A RÉZ azért fontos, mert a hemoglobin képződése folyamán segít a vas felhasználásában. A terhes nőknek rendszerint kevesebb a hemoglobinja, a magzat több vasat, kobaltot és rezet igényel fejlődése során, így az anyának kevesebb marad. Réz található - természetes összetevőként - a borjúmájban, a hüvelyes növényekben, a korpás gabonafélékben és a tengeri halakban. A CINK enzimek tucatjaiban fordul elő. Hatása széles körű, támogatja a szervezetet a fertőzések elleni küzdelemben, segíti az ivarmirigyek működését, a fehérjék lebontását, a gondolkodást, fontos szerepet játszik a magzat A D-vitamin különösen fontos, a szükséges mennyiséget azonban az anyatej sem tartalmazza. Pedig ha nincs elég belőle, romlik a kalcium beépülése, nem fejlődnek egészségesen a csontok. fejlődésében. Bizonyított: a terhes nők túlnyomó többségének vérében alacsony a szintje. Sok cinket tartalmaz a gabonacsíra, a tökmag és a mustármag. Legalább napi 10 milligramm bevitele javallt a kilenc hónap során. Aki nem körültekintő, annak ételei a szükségesnél kevesebb vitamint, ásványi anyagot tartalmaznak. A vitaminkészítményekben megtalálható ugyan mindaz, ami az egészséghez, az egészséges utódhoz kell, legjobb mégis a friss zöldségekre, gyü- mölcsökre hagyatkozni. ■ A csokoládé öt év múlva luxuscikk lesz - állítják a nagy’ édességgyártók. Dél-Amerikában és Afrikában ugyanis lassan kipusztulnak a kakaóültetvények: a fákat gombák, vírusok és rovarok támadták meg. Brazíliában a termelés már a felére csökkent, Elefántcsontparton (a világ legsikeresebb kakaótermelője) pedig olyan új betegség ütötte fel a fejét, amelyet még nem sikerült legyőzni. Itt kell a meleg Ha szeretne tökéletes steaket sütni, kövesse a profi szakács útmutatását. Tehát: a húst sose sózza és klopfolja sütés előtt, a zsíros széleket pedig vágja le. Használjon olyan serpenyőt és zsiradékot, amely elviseli a magas hőmérsékletet. A húsnak ugyanis meg kell pörkölődni. Először erős tűzön süsse mindkét oldalán egy-egy percig, majd a hőmérsékletet kissé csökkentse. Sütés után csomagolja két percre alufóliába, így szaftosabb lesz. Tálalás előtt már megsózhatja. Szalmonella nélkül Az élelmiszer-mérgezések egy jelentős részéért a szalmonellák felelősek. Leggyakrabban a nyers tojásból, húsból kerülnek az ételekbe. Szobahőmérsékleten, illetve a langyos ételekben igen gyorsan szaporodnak, ám a hűtőszekrény +5 -6 Celsius-fokos hőmérsékletén már nem képesek a szaporodásra, ugyanakkor a hideg nem öli meg őket, a fagyasztott élelmiszerekben is életben maradnak. Elpusztításuk erős melegítéssel lehetséges. Fokozott higiéniával jó esélyünk van egy kellemetlen betegség, a szalmonellózis elkerülésére. ■
