Tolnai Népújság, 2003. május (14. évfolyam, 101-126. szám)
2003-05-13 / 110. szám
EletMód Tolnai Népújság Nem jogerős 15 év börtönre ítélték F. Tamást terhes felesége meggyilkolásáért. 10. oldal Erőszakos dalok A pszichológusok szerint agresszív gondolatokat szülnek. 12.oldal 9. OLDAL Már második a PSE Szili Péter sorozatban harmadik mérkőzésén is betalált. 13.oldal E G E S Z E G Nyomelemek nyomában A mangán a méregtelenítésben, a cink a hormonháztartásban fontos Gyakran érzi magát fáradtnak, elgyötörtnek? Talán fontos nyomelemekből van kevés a szervezetében. Ésszerű táplálkozással érdemes pótolni a hiányt. Mire jó? Hiánytünetek Mely élelmiszerekben fordul elő? Napi szükséglet Egyéb fontos tudnivalók 1 Szelén Megvédi a sejteket a méreganyagoktól (kadmium, ólom, ón). Erősíti az immunrendszert. Csökken a szervezet ellen; álló képessége, reumatikus megbetegedések, meg- termékenyülési zavarok. Hús, máj, tojás, hal, fokhagyma, hagyma, gomba, korpás készítmények. 100 MIKROGRAMM: 8 dkg tonhalban vagy 12 dkg csirkemájban. Ha E- és C-vitaminnal együt kerül a szervezetbe, jobb a hatása. Vörösréz Szükséges a vörösvértestek felépítéséhez, fontos a bőrnek, csontoknak, hajnak és az idegrendszernek. Mozgósítja a szervezet ellenálló erejét, gyulladásgátló. Vérszegénység, fáradtság, fejfájás, pigmentzavarok, hajszerkezet és hajszín JL “JÉ Marhamáj, bab, sárgarépa, ; fehérkáposzta, paradicsom, mandula, dió, mogyo- Ep* ró, kakaó, korpás készítmények. 3 MILLIGRAMM: egyen reggelire zabpehelyből, dióból, mogyoróból és banánból készült müzlit egy szelet mézes vagy tojásos korpás kenyérrel, és igyon hozzá kakaót. Az egészséges táplálkozás tartalmazza a szervezet számára szükséges mennyi séget. Külön csak orvosi utasításra szedje! Irányítja a szénhidrát- és zsír- anyagcserét, működésbe hozza a méregtelenítő enzimeket. Fontos a csontozat, fogak, kötőszövetek felépítéséhez. Allergiahajlam^^^^/9'* ill bőrkiütés), 4^l^r szédülés. ^ ■i ............................... 2-5 MILLIGRAMM: igyon meg egy csésze feketeteát. A foszforban gazdag táplálkozás (készételek, puding, ömlesztett sajt, kólatartalmú italok) esetén a szervezet csak kevés mangánt tud felvenni. Ha sok húst eszik, af kor is többre van szüksége. Mangán Tea, tej, dió, mogyoró, hüvelyesek, banán, saláta, csirák. Cink 1 Fontos szerepe van az anyagcsere-folyamatokban, a hormonháztartásban, es szükséges a feszes kötőszövetekhez. Szőrtüszőgyulladás, pörse- nések, lassú sebgyógyulás, emésztési problémák, ideggyulladás, férfiaknál potenciazavarok. Tenger gyümölcsei, hal, sovány hús, tojássárgája, spenót, karfiol, sárgarépa^^^ krumpli, gabona, JRW napfaforgómag, J|| sajt, dió, mogyoró.^fflÉ)j£j 15 MILLIGRAMM: egyen meg 2 szelet vegyes búzalisztből készült kenyeret 10 dkg Camembert sajttal és Saw 10 dkg földimogyoróval. A ballasztanyagok és a cser sav (kávé) akadályozzák a cinkfelvételt. A szervezet álapvetöen jobban felhasználja az állati alapanyagú ételekben lévő cinket, mint a növényieket. Vas A vörösvértestekben hemoglobint (a vér színezőanyaga) képez, amivel az oxigén a sejtekbe kerül. Fontos az izomzathoz és a fehérjeanyagcseréhez. Sápadtság, fáradtság, figyelési problémák, étvágytalanság, hajhullás, törékeny körmök. Hús, máj, vese, korpás készítmények, zabpehely, szójakészítmények, snidling, sárgabarack, tojás, tej, sörélesztő. 18 MILLIGRAMM: ennek a mennyiségnek a hasznosításához 100 milligramm elfogyasztása szükséges. Eny- nyit 8 dkg sertésmáj vagy 10 dkg sörélesztő tartalmaz. A C-vitamin segít a szervezetnek a vasfelvételben. Vigyázat: minden második nő időszakosan vashiánybal szenved. Oka: menstruáció terhesség, szülés. Jód L Elengedhetetlen a pajzsmirigy működéséhez. Szabályozza a testhőmérsékletet, az oxigénfelhasználást és az anyagcserét. Teljesítménycsökkenés, fáradtság, lehangoltság, alacsony vérnyomás, meg- hízás, fertőzésekre való hajlam. Tengeri halak, kagyló, jódo- zott só. 200 MIKROGRAMM: fogyasszon el 20 dkg tőkehalat. Lehetőleg mindig jó- dozott sót használjon a főzéshez és a fűszerezéshez. Terheseknek plusz 30, szoptató anyáknak plusz 60 mikrogramm szükséges. Felszívódását az ún. pajzs- mirigyhormon befolyásolja. Segítse a betegápolást! A Balassa János Megyei Kórház alapítványa A Tolna Megyei Önkormányzat „Balassa János” Kórháza 5 évvel ezelőtt hozta létre a „BETEGÁPOLÁSÉRT” Alapítványt, melynek célja az ápolás színvonalának emelése, az ápolói tevékenység megkönnyítése, olyan korszerű, ápolást segítő eszközök vásárlása, melyek nemcsak a nővérek munkáját, hanem a betegek komfortérzetét is javítják. Az alapítvány a befolyó támogatások mintegy felét a szakdolgozók továbbképzésére fordítja annak érdekében, hogy azok naprakész, új ismeretek birtokában gondozhassák a betegeket. Az adományok nagyobb részéből különböző gyógy- párnákat, kapaszkodókat, ágyban használatos hajmosó készülékeket, a fekvőbetegek étkezését megkönnyítő összecsukható ágyasztalkákat, néhány másodperc alatt elvégezhető lázmérésre alkalmas fülhőmérőket, fürdető kocsikat illetve -székeket, valamint a kórtermekben elhelyezett televízió- és rádiókészülékeket, magnetofonokat vásároltak. Az alapítvány kéri mindazon szervezetek, magánszemélyek, vállalkozók, vállalatok segítségét, akik, amelyek a fenti célokat fontosnak tartják, hogy lehetőségeik szerint támogassák azok megvalósulását személyi jövedelem- adójuk 1 százalékával, iparűzési adójuk jóváírásával illetve pénz- befizetéssel. Az alapítvány adószáma: 18857223-1-17 Számlaszáma: 1040460146016289-00000000 Kereskedelmi és Hitel Bank A fentihez hasonlóan örömmel fogadna minden támogatást a „KÉPZÉS AZ EGÉSZSÉGÜGYBEN „Alapítvány” is. Az alapítvány adószá- ma: 1888859335-1-17 Bankszámla száma: 11746005- 20010018 így láttuk mi Ornitológusok fotókiállítása Palkó Sándor és Szíva Ferenc fiatalon elhunyt ornitológusok képeiből nyílt fotókiállítás a szekszárdi Balassa János Megyei Kórház folyosógalériáján. így láttuk mi címmel nyílt fotókiállítás Palkó Sándor és Szíva Ferenc fiatalon elhunyt ornitológusok képeiből a Tolna Megyei Ön- kormányzat Balassa János Kórházának és a Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület Szekszárdi Helyi Csoportjának közös rendezésében a madarak és fák napja előestéjén a szekszárdi megyei kórház igazgatóságának folyosógalériáján. A kiállítás megnyitóján köszöntőt dr. Almási István, a kórház főigazgató-helyettese mondott, majd Tóth István Zsolt természetvédelmi őr és Darázsi Zsolt a Magyar Madártani Egyesület Zalai Helyi Csoportjának vezetője méltatta az alkotókat. A megnyitó után Darázsi Zsolt tartott diavetítéssel egybekötött előadást a Fenékpusztai madárvárta múltja, jelene és jövője címmel. A fotókiállítás munkaidőben megtekinthető. A helyszín a kórház szülészeti épületének Wesselényi utcai portája felől közelíthető meg. Munkahelyi módszerek Nehezen jut előre a munkahelyi szamárlétrán, pedig sokat dolgozik, s közben másoknak minden sikerül? Ne kételkedjen a képességeiben. Inkább cselekedjen. Tapasztalt szakemberek próbálnak segíteni azoknak, aldk úgy érzik, minden igyekezetük és szorgalmuk ellenére nem jutnak előbbre p munkahelyükön, miközben mások - esetleg kevesebb teljesítménnyel - már lekörözték őket. • Vegyen példát! Gondolja végig, kikkel akar kapcsolatba lépni, és mit vár el tőlük. Figyelje meg sikeres kollégái viselkedését, és utánozza őket. • Fogadja el a kritikát! Fontos, hogy tudja, mások miért szeretik vagy miért nem. Legyen nyitott a bírálatra, és tanuljon belőle. Figyeljen a hangsúlyokra is. Ha például főnöke megjegyzi, hogy a munkáját gyorsan végzi, gondolhat arra is, hogy pontatlanul csinálja. • Mutassa magát! Soha ne húzódjon a háttérbe. A csöndes munka kevés az üdvösséghez. • Öltözködjön választékosán, korához illően! Legyen mindig visszafogottan elegáns, próbálja megtalálni saját stílusát. Ha nem biztos magában, kérjen tanácsot hozzáértőktől. • Legyen egyenes! Tömören, egyértelműen fogalmazzon. Kerülje a talán, esetleg szavakat. A mellébeszélés bizonytalanságot, hozzá nem értést sugall. • Ismertesse meg magát! Ha nem ismerik eléggé a nevét, tegyen róla, hogy a cég vezetői is megtanulják (például szervezzen közös kirándulást). Legyen kapcsolatban régi kollégáival és főnökeivel. És beszéljen nyíltan teljesítményeiről. Tanulja meg dicsérni magát, főleg főnökei jelenlétében. • Ne féljen a kudarctól! Készüljön fel a problémákra - könnyebben fogadja majd őket. Ne essen pánikba, és ne támadjon. A hibákért vállalja a felelősséget. Ha válsághelyzetekben is képes hideg fejjel gondolkodni, lazábban fogja venni az akadályokat. Vetéléshez vezető okok A legtöbb vetélésről nem tud a statisztika, mivel az első nyolc hét alatt bekövetkezőket a nők jobbára megkésett menstruációnak gondolják. Nőgyógyászok statisztikája szerint a terhességek 30-50 százaléka spontán vetéléssel végződik. A nő számára ez rettenetes érzés. Felmerül benne, hogy mit tett rosszul, hogy miképpen lehetett volna elkerüli azt, ami történt. A szakemberek szerint egyetlen nőnek sem kell(ene) lelkiis- meret-furdalástól szenvednie. A vetélések nagy része ugyanis valamilyen magzati rendellenesség miatt következik be: a természet védekező rendszere nem engedi megszületni a biztosan beteg magzatot. (Elenyészőn kevés az olyan baleset, ami - ütés vagy más fizikai hatás miatt - vetélést eredményez.) A természet akkor is „közbeszól”, ha az anya fizikailag nem alkalmas a magzat kihordására. A szervezet kilöki a pár hetes embriót, mielőtt az önmagát vagy az anyát veszélyeztetné. Vetélést okozhat bizonyos hormonok nem megfelelő aránya, hiánya, a pajzsmirigy rendellenes működése, több méhprobléma, esetleg hüvelyi fertőzés. A nők nagy kérdése: hogyan lehet a vetéléshez vezető okok kialakulását megelőzni? A különféle hormonproblémákat orvosnak kell megállapítania. Ehhez egyszerű vérvételre van szükség. Az eredménytől függően megfelelő készítményekkel a hormonháztartás helyreállítható. A pajzsmirigy működésének rendellenességei is orvosolhatók gyógyszerekkel. Az a nő is képes kihordani egy terhességet, aki előzőleg akár többször is elvetélt. Egyes nőknél a méhnyak túlságosan gyenge, ezért az embriót a méh nem képes benn tartani. Ez a rendellenesség ma már műtéttel megszüntethető. A hüvelyi fertőzés következtében az anyaméhben elszaporodó baktériumok károsíthatják az embriót. A fertőzés orvosi kezelése elengedhetetlen, mert az esetleg bekövetkező szervi károsodás később meddőséget okozhat. Persze a hüvelyi fertőzés valószínűsége is csökkenthető, ha a nő nem váltogatja gyakran a partnereit. Ajánlatos továbbá rendszeresen cserélnie a fehérneműjét, s tartózkodnia a műanyag fóliával bélelt egészségügyi betét használatától. ■ Tippek Gyógyszerinfo Május végéig telefonon is megtudhatják az érdeklődők, hogy az eddig 90 vagy 100%- osan támogatott gyógyszerek közül melyeknek és mennyivel nő, esetleg csökken az ára elsejétől. A helyi tarifával, munkaidőben hívható telefonszám: 06-40-200-444. Bőrbarát napozás Nincs makulátlan bőrű ember. Tehát napozáskor szinte mindenkinek vigyáznia kell. |Z A sötétbarna festékes anyajegyek túlzott napoztatása nem kívánatos. t/ Sokszor észlelhető, hogy a fogamzásgátló készítmények mintha növelnék és szaporítanák a festékes anyaj egyek nagyságát és a színük tónusát. */ A festékhiányos fehér foltok a védőpigment hiányában a napfény hatására biztosan leégnek. (7 A friss műtéti hegeket vagy felületes horzsolásokat ne na- poztassuk, mivel a vékony hámréteg alatt barnás pigment képződhet. •Z A gyógyszerek is kelthetnek fényérzékenységet. iZ Idősebb korban tartósan meglévő barnás bőrfoltok a túlzott napozás hatására gyakran gyulladással válaszolnak. Asztmásoknak A május 6-án megrendezett Asztma Világnap témája az asztma terhei voltak. A GINA (Világmozgalom az Asztmásokért) azt ígéri, hogy e témában bővebb információkat közölnek majd a következő hónapokban e honlapokon: www.ginasthma.com www.agybe.ngo.hu A strand veszélyéi A fürdőzők testnyílásaiból, váladékából, bőréről és nyálkahártyáiról ártalmatlan és betegítő kórokozók milliárdjai jutnak a vízbe: gombák, baktériumok, vírusok és paraziták. A szakemberek szerint a „látványos” bőr- és egyéb fertőzéseknél sokkal veszélyesebbek azok a nyavalyák, _ amelyek makacs tüneteket okoznak, ám mire ezek je- lentkez- nek, már eszünkbe sem jut, hogy | napokkal ezelőtt a strandon szedhettünk össze valamilyen betegséget: például a futószemölcs vírusát, a gyermeken kitörő középfülgyulladás kórokozóját, a sokáig panaszokat sem okozó, belülről támadó gombabetegségeket. Az otthon ápolás Az otthon ápolás lehetőséget biztosít arra, hogy a beteget otthonában szakdolgozó lássa el, amennyiben a beteg kórházi ellátása nem indokolt. Hogyan vehető igénybe a szolgáltatás? A rászoruló háziorvosa elrendelése alapján jogosult a szakápolásra: ez lehet gyógytorna, fizioterápia és logopédus segítségét is lehet kérni. Egy éven belül 56 ellátást kérhet, illetve kaphat a beteg. A háziorvos egyszerre 14 ellátást rendelhet el, ami indokolt esetben még háromszor ismételhető. ■
