Tolnai Népújság, 2003. február (14. évfolyam, 27-50. szám)

2003-02-11 / 35. szám

Jjfim 2003. Február 11., kedd E G É S Z S É G ÉLE TJÓ D 9. OLDAL Jót tesz a kakukkfű Fűszerként csaknem mindenki ismeri a kakukkfüvet, gyógynö­vényként azonban kevésbé, ho­lott főleg légúti problémák esetén nagyon hatásos. A kakukkfű megöli a baktériumokat, folyóssá teszi és feloldja a sűrű nyálkát, így előmozdítja a kö­högéssel való távozá- j\A sát és enyhíti a lég-18* szomjat. Sok beteg­ségnél ellazító és görcsoldó hatást is gyakorol. Teaként is fogyaszthatjuk: 1 púpc zott teáskanálnyi ka- ^ j kukkfűlevélkéket ne- gyed liter forrásban ) lévő vízzel öntsünk sggK;" le, 7-10 percig tartsuk le- vT* - fedve (különben az illő- ? m olajak eltávoznak), majd szűrjük le. Mézzel édesítsük, és lassan igyuk meg. Asztma: gyakori rohamok ese­tén a terápiát egészítsük ki napi 1-4 csésze teával. Hörghurut: napi 3-4 csésze, krónikus esetben naponta egy csésze tea lefekvés előtt több hé­ten keresztül. Este a mellkast ala­posan dörzsöljük be balzsammal (kakukkfüvön kívül gyakran tar­talmaz még borsmentát, eukalip­tuszt és fenyőt is). Tüdőgyulladás: igyunk napon­ta 4 csésze , teát, s vegyünk be még kakukkfűcseppeket is. Emfizéma (dpüp7 léceik p ki­Egészség az étkekben tágult tüdőhólyagocskák miatt, gyakran évtizedekig tartó do­hányzás után lép fel): négy csésze tea, este balzsam. Szamárköhögés (többnyire gyermekeknél): szirupot vagy kúpot alkalmazzunk. Meghűlés görcsös köhö­géssel párosulva: forró "ízben oldjunk fel talzsamot, és tíz lercig inhaláljunk. Reggel és este bal­zsammal dörzsöl­jük be a mellkast. Görcsös, fájdal­mas gyomor- és bélpanaszok, fel­fúvódás, székelési in­ger (hasmenés és székre­kedés váltakozása): 3-4- szer hetente vegyünk ka­kukkfűfürdőt, és szedjünk cseppeket is. Reuma, ízületi fájdalmak: he­tente 3-4 alkalommal fürdő és hozzá cseppek szedése. Menstruációs görcsök: ve­gyünk ülőfürdőt, 2 csésze teát öntsünk 10-20 liter vízbe. Fejfájás: napi 3-4 csésze tea. Jót tesz a kakukkfűolajos fürdő is vagy a cseppek. Zúzódás.ok: egy csésze teába mártsunk kendőt, csavarjuk ki, és borogatásként rakjuk a hom­lokunkra. 1-3 órán keresztül hagyjuk rajta, hogy kifejthesse hatását. (EUROPRESS) Tegye le a cigarettát Két út közül választhat, ha már úgy érzi, hogy abba kéne hagyni a dohányzást. Elhagy­hatja a cigarettát fokozato­san, de válaszhatja a radi kális, azonnali jg megoldást is. Mindkettőhöz adunk tippeket: Fokozatos leszokás Aki elhatározza: egyre kevesebb cigarettát fog szívni, adja ki maga szá­mára a „parancsot”, hogy egy cigi után, amikor újra rá szeret­ne gyújtani, inkább a nikotinos rágógumit választja. Ha ezt eléri, ha minden második cigaretta el­hagyását meg tudja állni, akkor keressen magának új célokat. Ha­tározza el például, hogy autóve­zetés közben nem gyújt rá. Csa­ládjával is jót tesz, ha megfogad­ja, hogy otthon nem gyújt rá. Azonnal Ha úgy dönt, hogy egyetlen mozdulattal véget vet a dohány­zásnak, készüljön fel a nagy lé­pésre. Vásároljon a patikában ni­kotinos tapaszt, valamint szerez­zen be nagyobb adag nikotinos rágógumit. Mivel a tapasz folya­matosan nikotint jut­tat a szervezetébe, nem kell félnie a gyötrő nikotinéhségtől. Inkább a megszokott mozdulatok hiányoznak majd: a rágyújtás, a szippantás. Amikor csak teheti, rágja a nikotinos rágógumit, mert amíg mozog a szája, nem hiány­zik a cigarettával kapcsolatos ri­tuálé. Foglalja le kezét is. Ezt megteheti egy toll vagy ceruza forgatásával, de, az is jól bevált módszer, hogy egy cigarettát vesz a kezébe - és a szájába -, de nem gyújtja meg! A tapaszon és a nikotinos rágó­gumin kívül nagy akaraterőre is szükség van. Sőt, talán ez a leg­fontosabb. Meglátja, csak az első két hónap múlik el nehezen... ■ Népbetegség az elhízás Attól hízunk, amit megeszünk Sok millió éven keresztül előnyben voltak azok az em­berek, akik el tudták raktá­rozni a kalória-kínálatot, ők voltak a szűkösebb időszak túlélői. Ma ők a túlsúlyosak. Ez a genetikai örökség máig meg­maradt, ezért ma, a hűtőszekré­nyek, éjjel-nappal nyitva tartó élelmiszerüzletek korában is a szervezetünk ha tud, akkor rak­tároz.' Amíg egy-két kiló plusz csak esztétikai problémát jelent, addig a szaporodó súlyfelesleg idővel orvosi problémává válik, szív-ér­rendszeri , cukorbetegség, zsír­anyag cserebetegség, érelmesze­sedés jelentkezhet. És ami a legrosszabb, túlsú­lyos egyéneknél kimutatható az élet megrövidülése is -, mondta napjaink egyik népbetegségével, az elhízással kapcsolatban dr. Su­dár Zsolt, a Tolna Megyei Ön­kormányzat Balassa János kór­házának főorvosa. Gyakran a hibás, fehérjehiá­nyos fogyókúra-kísérlet vezet oda, hogy a szervezet hibás üzemmódra áll át és egyre nehe­zebb lesz leadni a felszedett kiló­kat, minden egyes kísérlet után egyre súlyosabb lesz a beteg. Ennek az oka az, hogy hiány­táplálkozásnál kevés a fehérjebe­vitel, a szervezet saját izmát bontja le, ebből próbál energiát nyerni és ezért a régi kosztra va­ló visszatéréskor súlynövekedés következik be. A főorvos szerint mindenféle gyógyszeres és a drasztikus mű­téti beavatkozás csak kóros elhí­zásnál jöhet szóba, az első min­dig az életmód átalakítása, az egészséges táplálkozás és a moz­gás olyan kombinációja, amely mellett a testsúly elindul az opti­mális felé. (67018) Tudjuk-e, mit eszünk? És mit ehetünk nyu­godt lélekkel, mert egészséges? Miben van káros alapanyag vagy adalék? íme, na gyító alatt a legfontosabb élelmiszerek. Az is megtudható, adott esetben mit tehetünk ellene. CITROM: legfontosabb C-vitamin forrá­sunk. Segít úrrá lenni a stresszen, a náthán és erősíti az ellenálló képességünket. Ha kevés C-vitamint fogyasztunk, fáradékonyak és ingerültek vagyunk. Ha a héját süteménybe tesszük, mindig jó alaposan mossuk meg. CUKKINI: érzékeny finomság. Gazdag vitamin­ban, ballasztanyagokban és nyomelemekben. A puha példányokat ne fogyasszuk el, mert azok már nem frissek, sőt, esetleg romlottak. PARADICSOM: az üvegházi paradicsomban sok a víz, de kevés az aroma. A szabadföldiek viszont finomak, vitamindúsak, rákellenes vegyületet is tartalmaznak. MUSTÁR: a fino­man őrölt mústár- magokat ecettel, sóval és fűszerek­kel keverik. Egész­séges táplálék, kü­lönösen náthások­nak, vérkeringési pa­naszokkal küzdőknek ajánlható. NAPRAFORGÓOLAJ: jótékony hatása van az anyagcserére, mert többszörösen telítetlen zsír­savakat tartalmaz. Diétázóknak különösen jó. SPAGETTI: magas szénhidráttartalmú. Főzést követően többnapi tárolás után szívinfarktust okozó koleszterin képződik benne. Mérsékelten fogyasszunk belőle, különben meghízunk. SZŐLŐ: vitaminban gazdag és egészség­megóvó kivonatokat tartalmaz. Mindig jól mossuk meg, mielőtt fogyasztjuk. A perme­tezést mérsékeljük a lehető legkevesebbre Mindig várjuk ki a szükséges időt, amikor egészségkárosodás nélkül ehető lesz. TEA: főleg a fekete teában van rákelle­nes anyag, ami egyben az immunrend­szert is erősíti. Egészséges, élénkítő ita­lunk. Csak a szavatosságon belül igyuk. HAGYMA: az értékes illóolajok tisztítják a gyomrot és méregtelenítik az egész szervezetet. Mindig hűvösön tároljuk. Az ételeket finomítják. Ha romlott, jellegzetes szagáról felismerhető. TONHAL: elképzelhető, hogy nehézfémek rakódhatnak le a halban, amennyiben nem tisz­ta a tengervíz. Nagyon gazdag értékes fehér­jében és halolajokban, E- és B-vitaminban. Együnk belőle gyakrabban. VANÍLIAPUDING: aromából, cukorból, kemé­nyítőből készül. Ha eredeti vaníliarúd is van benne, boldogsághormont tartalmaz. Kellemes nyalánkság. VIRSLI: nagy zsírtartalmú, szarvasmarhából vagy sertésből készült hús. Alig van benne ásványi anyag. A megbontott adagot nagyon ha­mar el kell fogyasztani, különben megromlik. Mindig főzzük meg, nyersen ne fogyasszuk. KECSKESAJT: ízletes mediterrán finomság. Igazán a friss kecskesajt a finom. Ezt szeretjük. Lapunk olvasói is könnyebbek lehetnek - ha akarnak Milliókat kapnak a sikeres fogyózók ■ Lapunk is csatlakozik a kedvelt női magazi­nok, a Kiskegyed és a Hölgyvilág fogyókúra­versenyéhez, amelyen minden olvasónk (nők, férfiak, házaspárok együtt is) részt vehet Fizetünk, ha lefogy Annak örökref?) vége, hogy a sikeres fogyózó csupán a súlyvesztésnek örülhet. Most tekintélyes pénzdíjakat is kapnak a legsikeresebbek. A megyei mezőnyben két női kategóriában hir­detünk győztest: Duci kategória I. díj 100 OOO Ft Pufi kategória i. díj 100 OOO Ft. Országos összehasonlításban győzni - az már igen hagy jutalommal jár! Az országos győztesnek Duci (női) kategóriában 500 OOO, Pufi (női) kategóriában 500 OOO, Férfikategóriában 500 OOO Ft a jutalma. Az első mérlegeléskor minden jelent­kező ajándékot is kap. A február 15-16-án kezdődő és április 12-13- án befejeződő két hónapos országos fogyókúra célja és kérdése: ki tud nagyobbat változtatni test­tömegindexén, vagyis: szándéka szerint arányo­san ki fogy legtöbbet. Számolja ki az indexét! A testtömegindexet így kell kiszámolni: testsúly, osztva a testmagasság méterben mért négyzetével (Pl.: Kati 72 kiló és 1,62 méter magas. Tehát: 72: (1,62x 1,62) = 27,434 az index) Csak 25-nél magasabb indexszel lehet jelentkezni Az igazságos versengés okán 3 két kategóriát indítunk. 11 Duci kategóriában indulhatnak, a 25,01-30,00 közötti, pufi kate- j góriában a 30,00 fölötti test­tömegindexszel kezdő női olva­sók. Férfiak csak országos lis­tán versenyezhetnek. Mind­egyik kategóriában az győz, aki két mérlegelés között a legna­gyobb mértékben csökkentette saját testtömegindexét Fizesse be a nevezési díjat! Fogadalmaink közül a fogyókúrákról mondunk le legkönnyebben. Na de ötezer forintot ki dobna ki csak úgy az ablakon? Ezért 5000 forintos nevezé­si díjat kérünk azoktól, akik velünk fogyóznak. (Nyerni viszont 500 ezer forintot is lehet.) A nevezési dqat a helyszínen is be lehet fizetni. Cím: Kiskegyed, 1122. Budapest, Városmajor u. 12-14. Kétszer álljon mérlegre! A tét nagy. Ezért hivatalos mérlegelésen állapítjuk meg a kezdőindexet és két hónap múltán az eredményt. A mérlegelésekre Budapesten és kilenc me­gyeszékhelyen kerül sor. (A pontos címeket lásd a keretben.) Mindenütt február 15-én és 16-án 10 és 15 óra között várjuk a jelentkezőket. Fontos tudnivalók: 3 Mérlegelés fehérneműben. 3 A postai csekken jelezzék, hogy melyik város­ban várjuk majd önöket. 3 Holtverseny esetén a díjakat megosztjuk. 3 Házaspárok nevezése esetén 500-500 forint engedmény. 3 A mérlegelésre hozzanak személyi igazolványt. pértegvarosok és a pontos helyszínek Budapest: Krisztina Wellness Klub (Krisztina krt. 41 -43.. Hotel Buda Mercure) Békéscsa­ba: Munkácsy u. 4. (Sajtóház). Eger: Szé­chenyi u. 32. (Hírlap olvasószolgalati Iro­da) Kaposvár; Kontrássy u. 2/A (Somo- ÁSt gyi Hírlap szerkesztősége) Kecské- IBt mét: Szabadság u. 1/A (Petőfi Népe -.szerkesztősége) Pécs: Engel J. u. V Jjj8. (Új Dunántúli Napló szerkesztősége). Salgótarján; Fitness Maraton « Center (Mérleg u.) Szekszárdi Liszt Fe­renc tér. 3. (Tolnai Népújság szerkesztő­sége) Szolnok; Kossuth tér 1. (Néplap-iro- V daház) Tatabánya: Fő tér 4. (megyei kőz- V gyűlés épülete Ili. em.) Hírek Furcsa változás Gyakran a személyiség fel­tűnő változása jelzi a kezdő­dő Alzheimer-kórt. Gyanús fordulat, ha egy addig szere­tetreméltó ember hirtelen kötekedő lesz, vagy bizo­nyos magatartásjegyek felerősödnek. Ilyen vonás a rendszeretet fokozódása pedantériává. Háttérzaj Nem minden zenebona káro­sítja a hallószervet. Ha a zaj tartós és túl hangos - például a diszkóban -, akkor sem fel­tétlenül veszélyes. Gerald Fleischer német professzor szerint inkább edzi a fület. Károsak viszont a hirtelen, csattanásszerű zörejek, rob­banások. A végzett kutatások szerint a síri csendben élők rosszabbul hallanak azoknál, akik iparvidékeken élnek. Kóros soványság Az anorexiások zömét nem lehet kigyógyítani a beteg­ségből. Pszichológusok köz­reműködésével és kórházi ápolással sikerül ugyan a testsúlyt valamelyest feltor­názni, de sokuknál továbbra is fennállnak a tünetek. Né­metországban csak az érin­tettek 30 százaléka gyógyul ki teljesen, és magas azok száma, akiket az életveszély miatt mesterségesen kell s táplálni. A pszichoterápia :.■) mellett mind nagyobb az ' önsegítő csoportok szerepe az anorexia leküzdésében. Ötször naponta Az Egyesült Államokban és Nyugat-Európa számos országában mind nagyobb divat, hogy napjában ötször fogyasztanak zöldséget és gyümölcsöt. Ez a rákos meg­betegedések számát állítólag akár harminc százalékkal is mérsékelheti. Szex és alkohol A negyedszázada folytatott kutatások azt mutatják, hogy az alkohol gátolja a tesztoszteron kiválasztását.. Újabb vizsgálatok viszont ennek épp a fordítottját mu­tatják. Angolszász szakem­berek szerint a szexualitás­ban fontos szerepet játszó hormon szintje bizonyos kö­rülmények között az alkohol hatására ugrásszerűen meg­emelkedik. Bár a kísérleteket eddig csak patkányokon vé­gezték, az eredmények ke­csegtetők. Hamarosan arra is lesz válasz, mi az összefüg­gés egy meghatározott mennyiségű alkohol elfo­gyasztása, a tesztoszteron- szint illetve a magatartás (libidó, agresszivitás) válto­zása között. Tablettázó gyerekek Az Egyesült Államokban tíz év alatt megkétszereződött a száma azoknak a gyerekek­nek, akik pszichés megbete­gedés esetén gyógyszereket szednek. Kutatók szerint az orvosok azért folyamodnak a receptíráshoz, mert az egész­ségpénztárak vonakodnak megtéríteni az időigényes beszélgetésekkel gyógyító pszichoterápia költségeit. Veszélyes leszokás Sokan speciális ragtapaszok, rágógumik és orrsprayk segítségével igyekeznek leszokni a dohányzásról, ám e segédeszközök akár rákot is okozhatnak. Amerikai kutatók arra is rájöttek: a nikotin lehetetlenné teszi, hogy a szervezet megszaba­duljon a veszélyes sejtektől, és meggátolja az úgynevezett természetes sejthalált.

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents