Tolnai Népújság, 2003. január (14. évfolyam, 1-26. szám)
2003-01-28 / 23. szám
2003. Január 28., kedd EGÉSZSÉG ÉLETMÓD 9. OLDAL Hizlal az éjszakai műszak Az éjszaka dolgozók kövérebbek nappali műszakot vállaló kollégáiknál, mivel akkor esznek, amikor aludniuk kellene - állítja Monique Romon. A francia táplálkozási szakember felismerését azzal támasztja alá, hogy „az emberi szervezet a nappali munká- ra-evésre, valamint éjszakai alvásra és éhezésre van programozva”, márpedig utóbbi esetben az ember testfunkciói csak takaréklángon működnek. Ezért aki az éjszakai-hajnali órákban tölti meg bendőjét, számíthat a lerakódó kilókra. A lille-i egyetemi kórház táplálkozáskutatója azt állítja, hogy ez ellen az éjjeli lázas tevékenység sem segít. Mivel ilyenkor emésztőrendszerünk is pihen, a szervezet négy százalékkal kevesebb kalóriát képes elégetni, mint nappal. Vizsgálatok is igazolják a professzornő állítását: az éjszakás nővérek ugyanis mintegy öt kilóval nehezebbek a nappali műszakot vállaló ápolónőknél. A kutatónő azt ajánlja, tartózkodjunk az éjszakai lakomáktól, ám ha ez munkánk miatt elengedhetetlen, akkor csak kalóriaszegény ételeket fogyasszunk. EUROPRESS A férfiasság „mellékhatása” Nem elég, hogy télen fázik a kobakjuk, hogy nyáron könnyebben kapnak napszúrást, hogy vannak nők, akiknél semmi esélyük. Most még az is kiderült, hogy 36%-kal nagyobb a kockázata az érbetegségek és szívbetegségek kialakulásának a kopasz férfiaknál, mint hajkoronát viselő társaik esetében. Egy bostoni kórházban megállapították, hogy a kopaszság összefüggésben áll a koleszterinszinttel és a vérkeringéssel. A kopasz férfiaknak jobban oda kell figyelniük az étkezésre és rendszeres testmozgásra van. szükségük. Egy kísérlet bebizonyította, hogy a kopasz férfiaknál háromszor nagyobb a szívbetegségek előfordulása, mint nem kopasz társaiknál, akiknél a koleszterinszint hasonlóan magas. Az már régóta közismert - ez volt a kopasz férfiak számára az egyetlen pozitívum -, hogy szervezetükben jóval több a férfihormon, és ez a felelős a korai hajhullásért. Most kiderült az is, hogy a férfiasságnak veszélyes „mellékhatása” is van: a kopasz férfiaknál a magasabb tesztoszteronszint szívbetegséget okozhat. A szervezet csodákra képes A dohányzás, az alkohol, a zsíros ételek és a stressz közismerten tönkreteszik az egészséget. Kellemes hír, hogy a test sokkal több bűnt bocsát meg, mint azt gondolnánk. Igazi művésze a túlélésnek. Csaknem valamennyi sejt képes önmaga „megjavítására”. A vörös- vérsejtek például csak 120 napig élnek. Tehát testünknek szüntelenül újakat kell termelnie, hogy az oxigénszállítást fenntartsa. A bőr sejtjei is állandóan megújulnak, sőt még a csontok is fáradhatatlanul épülnek. A szervezet azonban csak akkor tud jó munkát végezni, ha „tulajdonosa” a megújítás munkájában támogatja. A TÜDŐ például hét év után csaknem az összes cigarettát megbocsátja. Tíz év elteltével a tüdőrákban való megbetegedés kockázata megfeleződik. A MÁJ bocsátja meg a legtöbbet. Még évekig tartó alkoholos megpróbáltatásokat is képes kiheverni. Még akkor is képes meggyógyulni, ha funkciójának 90 százalékát elvesztette. Ennek előfeltétele azonban az alkohol teljes mellőzésbe. A SZÍV esetében a dohányosok kockázata háromszoros. Rögtön a felére csökken a szívbetegségek kockázata, ha sikerül végleg elnyomni a cigarettát. A szívnek azonban sok sportolásra is szüksége van, _______europress A Szekszárdi Szülészetért Alapítvány (közhasznú alapítvány) célja: egészségmegőrzés, betegségmegelőzés, gyógyító- egészségügyi rehabilitációs tevékenység, tudományos tevékenység, kutatás, nevelés és oktatás, képességfejlesztés, ismeretterjesztés a szakma és a lakosság körében a nők egészsége érdekében születéstől életünkvégéig, SZEKSZÁRDI SZÜLÉSZETÉRT ALAPÍTVÁNY Tolna megyei Önkormányzat Kórháza Szülészeti Osztály Szekszárd, Béri Balogh A. u. 5-7. Telefon: 74/315-019 Adószám: 18853717-1-17 Bankszámla: 11617002-01726100-17000001 Amennyiben céljainkkal egyetért, kérjük 2002. évi adója 1%-át alapítványunk számlájára ajánlja fel. Köszönettel: az alapítvány kuratóriuma A láz jótékony hatása Képünk illusztráció A KÍSÉRLET Az viszont új, hogy Kanadában állatkísérletekkel bizonyították: a gyógyulást elősegíti, ha a hipertermiát, vagyis a testhőmérsékletnek a normálisnál magasabb értékét bizonyos ideig fenntartják, s nem adnak rögtön lázcsillapítókat a betegnek. A BIZONYÍTÉK Kimutatták, hogy a lázas állapotot követő 18 óra során jóval nagyobb mértékben termelődik egy bizonyos stresszfehérje, mint egyébként. A ’70-es években felfedezett, stressz hatására termelődő fehérjék megakadályozzák a vérrögök képződését, ami a fertőzéses- gyulladásos folyamatokban a halál leggyakoribb közvetlen oka. Jelenleg orvosi gyakorlat az azonnali lázcsillapítás, pedig közismert, hogy a láz a szervezet védekezése. A TAPASZTALAT A láz jótékony hatására bizonyíték, hogy a gyermekek és az idősek láz nélkül lezajló tüdőgyulladása magasabb halálozási arányszámmal jár, mint ugyanez a betegség láz kíséretében. Miért együnk szóját? A szója még mindig különle- Magyarországon szintén meg- a szójalisztet. Az embernek is jót ges ételnek számít Európá- terem, de az itteni növények nem tesz, ha fogyasztja, hiszen létfon- ban, noha Ázsiában már 5000 érik el a melegebb éghajlatokon tosságú vitaminokat, így például évvel ezelőtt kedvelték. tapasztalt fehérjeminőséget. A A-, B-, D-, E-vitamint is tartalmaz. szója valóságos fehérjegyár: Ásványi anyagokban szintúgy A szója - növény, például darált egyetlen növényben sincs annyi gazdag. Készítsünk belőle levese- húshoz tesszük hozzá. így lesz fehérje, mint éppen a szójában! két, önteteket is: Ízletes lesz és belőle finom szójás fasírt. Ebből vonják ki az állatoknak egészséges. _____ europress ül ' 111 Lapunk olvasói is könnyebbek lehetnek - ha akarnak Milliókat kapnak a sikeres fogpzők Lapunk is csatlakozik a kedvelt női magazinok, a Kiskegyed és a Hölgyvilág fogyókúraversenyéhez, amelyen minden olvasónk (nők, férfiak, házaspárok együtt is) részt vehet Fizetünk, ha lefogy Annak örökref?) vége, hogy a sikeres fogyózó csupán a súlyvesztésnek örülhet. Most tekintélyes pénzdíjakat is kapnak a legsikeresebbek. A megyei mezőnyben két női kategóriában hirdetünk győztest: Duci kategória I. díj 100 000 Ft Pufi kategória I. díj 100 000 Ft. Országos összehasonlításban győzni - az már igen nagy jutalommal jár! Az országos győztesnek Duci (női) kategóriában 500 000, Pufi (női) kategóriában 500 000, Férfikategóriában 500 000 Ft a jutalma. Az első mérlegeléskor minden jelentkező ajándékot is kap. Afebruár 15-16-án kezdődő és április 12-13- án befejeződő két hónapos országos fogyókúra célja és kérdése: ki tud nagyobbat változtatni testtömegindexén, vagyis: szándéka szerint arányosan ki fogy legtöbbet. Számolja ki az indexéti A testtöijiegindexet így kell kiszámolni: testsúly, osztva a testmagasság méterben mért négyzetével. (Pl.: Kati 72 kiló és 1,62 méter magas. Tehát: 72: (1,62x1,62) = 27,434 az index) Csak 25-nél magasabb indexszel lehet jelentkezni Az igazságos versengés okán á két kategóriát indítunk. Duci kategóriában indulhatnak a 25,01 -30,00 közötti, pufi kate- J góriában a 30,00 fölötti testtömegindexszel kezdő női olvasók. Férfiak csak országos listán versenyezhetnek. Mindegyik kategóriában az győz, aki két mérlegelés között a legnagyobb mértékben csökkentette saját testtömegindexét Fizesse be a nevezési dijat! Fogadalmaink közül a fogyókúrákról mondunk le legkönnyebben. Na de ötezer forintot ki dobna ki csak úgy az ablakon? Ezért 5000 forintos nevezési díjat kérünk azoktól, akik velünk fogyóznak, (Nyerni viszont 500 ezer forintot is lehet) A nevezési díjat kérjük ún. rózsaszín csekken, február 12-ig postára adni és az igazoló szelvényt az első mérlegelésre elhozni. Címr Kiskegyed, 1122. Budapest, Városmajor u. 12-14. Kétszer át§»n mérlegre! A tét nagy. Ezért hivatalos mérlegelésen állapítjuk meg a kezdöindexet és két hónap múltán az eredményt, A mérlegelésekre Budapesten és kilenc megyeszékhelyen kerül sor. (A pontos címeket lásd a keretben.) Mindenütt február 15-én és 16-án 10 és 15 óra között várjuk a jelentkezőket Fontos tudnivalóte O Mérlegelés fehérneműben. O A postai csekken jelezzék, hogy melyik városban várjuk majd önöket. 5 Holtverseny esetén a díjakat megosztjuk. 3 Házaspárok nevezése esetén 500-500 forint ^engedmény. tO A mérlegelésre hozzanak személyi t igazolványt. Hírek Fogadkozások Év elején sokan eltervezik, hogy „új életet” kezdenek. Az elhatározások között előkelő helyet foglal el az egészséges táplálkozás, ezt követi a több mozgás, sportolás, ám viszonylag alacsony azok száma, akik a kevesebb alkoholizálást, vagy a dohányzásról való leszokást választják. Férfibaj Két svájci város klinikáján is kísérleteznek olyan injekciókúrával, amely segít a prosztatarák leküzdésében. Olyan, a beteg véréből előállított hatóanyagról van szó, amely erősíti az immun- rendszert. Először 15 olyan betegen próbálják ki a kezelést, akiknél eddig minden hagyományos kezelés csődöt mondott. A prosztatarák megelőzésében egyébként segít a rendszeres és mérsékelt testmozgás (kocogás, úszás, sétálás) is. Köhögés Sok folyadékot kell fogyasztani azokhoz a gyógyszerekhez, amelyek segítenek felköhögni a váladékot. Erős köhögés esetén éjszakára tanácsos köhögésgátlót bevenni, mert az állandó roham zavarja a nyugodt alvást, és gyengíti az immunrendszert. Megfázás esetén konyhasós, forralt vízzel inhaláljunk. Kockázatok A szegénység, tanulatlanság, munkanélküliség és a kifejezőképesség hiánya is fokozza a betegség kockázatát. Nyu- gat-Európában külön programot dolgoznak ki a bevándorlók egészségügyi problémáinak orvoslására. Német felmérések szerint az érettségizettek három és fél évvel tovább élnek az alacsonyabb iskolázottaknál. Vizeletvesztés Néhány éven belül megkétszereződhet a kóros vizeletvesztésben (inkontinenciá- ban) szenvedők száma. Bár a betegség főként az idősebbeket érinti, egyre többen panaszkodnak a fiatalabbak közül is. Orvosok szerint nagy szerepet játszhat a speciális gimnasztika, ami fölöslegessé teszi a műtétet vagy a katétert. Hepatitisz-C Kínai kutatók olyan protein- biochipet fejlesztettek ki, amely lehetővé teszi a hepa- titisz-C-vírus gyors felismerését. A felfedezés jelentőségét jelzi, hogy külföldi szervezetek kilátásba helyezték a laboratórium támogatását, ahol több betegség biochip- pel történő felismerését kutatják. Gyógyító zene Amerikai kísérletek szerint asztmások és tüdőbetegek fizikai teljesítőképességét javítja a zenehallgatás. Ennek oka feltehetően az, hogy a betegek közben jobban érzik magukat, és megfeledkeznek betegségükről. Csontritkulás Idősebbek jól teszik, ha elegendő kalciumot vesznek magukhoz, mert így megelőzhetik, illetve mérsékelhetik a csontritkulást. Főként több tejjel, tejtermékkel, valamint gabonafélékkel és zöldséggel kell kiegészíteni az étrendet. Ha az orvos jónak látja, tanácsos külön kalcium- tablettát is bevenni, lehetőleg étkezés közben. Az étrendben ezenkívül legyen minél több fehérje és minél kevesebb zsiradék. ■
