Tolnai Népújság, 2001. szeptember (12. évfolyam, 204-228. szám)
Vasárnapi Tolnai Népújság, 2001-09-09 / 36. szám
6 * NŐI VONAL * 2001. szeptember 9. ’Tippek ■ SZÉPSÉG_______________________ Körmös tanácsok Ma már az üzleti és a hétköznapi életben is nagyban meghatározó szerepe van az ápolt kéznek és körömnek. A hosszú lapátkörmök kora már leáldozott, a szép és divatos köröm természetesen ívelt és világos lakkal fedett. Ápolhatjuk otthon is, nem kell feltétlenül manikűröshöz mennünk. íme néhány tipp: A manikűrözést érdemes mindig a políro- zással kezdeni, ugyanis a polírozó segítségével eltávolíthatjuk körmünkről a lakk okozta sárgás elszíneződést, valamint egyenletessé tehetjük körmünk felületét. Majd folytassuk a műveletet körömreszeléssel, a fémreszelőt lehetőleg cseréljük papírra, mert az nem szálkásítja ki a körmöt, így nem kell gyors töredezéstől tartanunk. Aztán néhány percig áztassuk ujja- ink begyét langyos vízben, majd alaposan szárítsuk meg, és kenjünk rá körömápoló krémet, ennek segítségével a körömre nőtt bőrt óvatosan nyomkodjuk vissza, de soha nem vagdossuk ki ollóval. Végül pedig lakkozzuk ki öltözetünkhöz illő pasztellszínnel. (u) ■ DIVAT ___________________________ Se jtelmes, kék alsók Áttetsző, sejtelmes anyagok és kék minden mennyiségben. Röviden így lehetné összefoglalni az idei divattrend alsóne- mű-újdonságait, amelyeket a finom tapintású, rafinált tüllbélésekkel lehet kombinálni. Egyes felmérések szerint az alsóneműkre, főként a bugyikra gyakran azt mondják, hogy intim ruhadarab, személyes ügy, mégis sokan ajándékként is szívesen vásárolják. Egyre inkább megfigyelhető, hogy színei igazodnak a felső- ruházati termékek színeihez. A fiatalok bátran válogatnak a sárga, a piros és a kék bármilyen árnyalata között, míg az érettebb, úgymond középkorosztály marad a hagyományos fekete, fehér és testszínű fehérneműknél. A tavalyi év újdonsága a sortos bugyi volt, mely az idén is nagy népszerűségnek örvend a fiatalok körében. A harmincas hölgyek főként a csipkés alsóneműket kedvelik. Az idősebb korosztályra jellemző, hogy az alakformázó fazonokat viselik, ezek ugyanis kellőképpen leplezik a pluszkilókat. (sl) ■ HÁZTARTÁS ________________ Vi taminforrások A-vitamin az olajos halban, a májban, a sárgarépában, a tejben és vajban, valamint a sötétzöld zöldségekben van. B-vitamint tartalmaz a korpás lisztből készült kenyér, a gabonafélék, a hús, a tojás, a tej, a mogyorófélék és a zöld színű zöldségek. A C- vitamin forrása a gyümölcs és a friss zöldségek. D-vitamint az olajos halban, a csukamájolajban és a tejtermékekben találunk. E-vitamin van a májban, a búzacsírában, a tojásban, a halban, a korpás kenyérben és a gyümölcsökben. K-vitamint zöld, leveles zöldségek, a máj és a gabonafélék tartalmaznak. (jl) ^ ■ LAKÁSKULTÚRA így készül a függöny Vegyünk a függönyszárny hosszának háromszoros hosszúságú, könnyű, laza szövésű pamutvásznat. Két szélén szegjük vissza, majd vasaljuk ki az egészet. Az anyagot hosszában és keresztben is hajtsuk félbe, azután vessük át a karnishuzaton. A textíliát ráncoljuk színben passzoló lófarok gumikkal. A függöny elkészítése mindössze harminc perc, kezdők is bátran próbálkozhatnak vele. vagy gyógyszer hatására alakul ki. Sokkal inkább életmódbeli, környezeti és szociális tényezők játszanak szerepet. A magyar gyerekek 16 százaléka túlsúlyos, 8 százalékuk pedig kifejezetten kövér, többségük 5-7 és 13-16 éves. Az utóbbi években a kisiskolások fizikai aktivitása jelentősen csökkent, és még mindig kevés a tornaóra.- Az elhízásnak különböző szövődményei lehetnek gyermek-, fiatal- és felnőttkorban - mondja a professzor. - Felnőtteknél leggyakoribb a cukor- betegség, a magas vérnyomás, a vérzsírok emelkedése, érelmeszesedés, ízületi problémák és főként a szíverek szűkületei, szívinfarktus, agyvérzés. Kövér nőknél többször találunk rosszindulatú daganatokat is. Serdülő-, fiatal és felnőttkorban általában ízületi panaszok, valamint a cukor- betegség előhírnökei is kimutathatók. A fiatalok fele már magas vérnyomásos. Gyermekkorban e betegségek még ritkán tetten érhetőek, de egyes következményei, például a pszichés problémák már jelentkeznek. Sokuknál kialakul a depresz- szió. Rosszabb lesz az iskolai eredményük, és nehezebben tartják be a diétát is. Á lányoknál a terhességi csíkokhoz hasonló elváltozás alakul ki a bőrön, és menstruációs zavarok lépnek fel. A fiúknál a mell aránytalan megnagyobbodása okoz problémát. Gyakran előfordul az is, Egy nemzetközi felmérés szerint a magyar gyerekek negyede túlsúlyos, illetve kövér, akárcsak nyugateurópai és amerikai társaik. Egyedül a skandináv országokban kedvezőbb a helyzet, Finnország pedig élenjár az elhízás megelőzésében. A hazai szakemberek szerint társadalmi összefogásra lenne szükség az elhízás problémájának kezelésében. A helyes étrend kialakítása mellett legfontosabb a rendszeres mozgás. Megkérdeztünk néhány sztárt Is, hogy hogyan küzdötték le gyermekkori kövérségüket. Norbi saját bevallása szerint dagadt gyerek volt, aztán hat hónap alatt 40 kilót fogyott Az elhízás a túlsúlyosság szélsőséges formája, amelyről akkor beszélünk, amikor sokkal többet eszünk, mint amennyit testünk képes feldolgozni. Ezt a többletenergiát szervezetünk zsír formájában raktározza el. Dr. Molnár Dénes professzor, a Pécsi Orvostudományi Egyetem koraszülött- és intenzív osztályának vezetője elmondta, hogy a gyermekkori, elhízás nemzetközi problémává vált.- Manapság divat, hogy genetikai, vagyis örökletes okokra hivatkozunk. A legfrissebb kutatási eredmények azt igazolják, hogy 1-2 százalékra tehető azoknak az aránya, akiknél az elhízás hormonzavar, Testtöme 20 pont alatt 20-25 pont között 25-30 pont között 30 pont felett Testsúlyunkat el kell osztani testmagasságunk négyzetével hogy a háj szinte elrejti a hím ivarsejtet, a péniszt, ami miatt nem mernek sportolni, strandra járni, mert félnek, hogy kicsúfolják, kiközösítik őket a többiek. Csak az életet veszélyeztető elhízáskor végeznek el gyerekeken műtétet. Gyógyszeres kezelést sem alkalmaznak. Az elhízást kombinált kezeléssel gyógyítják. Ez magában foglalja a mérsékelten csökkentett energiatartalmú diétát, amiben az étel zsírszegény, rostban és vitaminban gazdag, valamint a rendszeres mozgást. A sport energiát fogyaszt el, erősíti az izomzatot, így a zsírok elégetésére is nagyobb izomzat áll rendelkezésre. Csökkenti az étvágyat, és órákkal később is emeli a szervezet anyagcseréjét. Jellemző, hogy akik gyakran sportolnak, főként szénhidrátban gazdag táplálékot fogyasztanak. Mindehhez egyénre szabott, fokozatos és hosszú távú viselkedésterápiás kezelés párosul. Amikor Berrynek (Sugár Bertalan) 10-11 éves korában diagnosztizálták az asztmáját, és ennek kezelésére szteroido- kat szedett, elég gyorsan meghízott. Ráadásul a színházi fellépések miatt rendszertelenül és nem tudatosan evett. Tizenhat évesen több mint tíz kilót sikerült lefogynia. De ez nem az ő érdeme volt, hanem a hormonális változás eredménye.- Természetesen radikális diétát is tartottam - árulta el Berry. - A zsíros, koleszterinben és szénhidrátban gazdag ételeket teljesen kiiktattam az életemből. Azt gondolom, hogy az önkontrollon múlik minden. Schober Norbert saját bevallása szerint dagadt gyerek volt, pedig különösebb lelki okra nem emlékszik. Az történt vele, mint az emberekkel általában, akik a boldogságot és a feszültséget azzal vezetik le, hogy túl sokat esznek. Amikor megismerte az ételek tartalmát, tudatosan kezdett el táplálkozni- Sok húst, még több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztottam - emlékszik vissza. - Kezdetben naponta egy alkalommal futottam, majd kétszer. A vacsorát kihagytam. Hat hónap alatt 40 kilót sikerült lefogynia. Szerinte a mozgás és az ízek szépségét meg kell tanulni. A mértéktelen habzsolás mögött mindig lelki probléma húzódik meg, ami előbb-utóbb elhízáshoz vezet. Az ezzel járó testi torzulás pedig tovább fokozza a lelki gondokat. (S. Lea J.) Friss energiaséta Az egyik külföldi női magazin szerint új népsport az energiaséta, amely a futás, a joggingolás ízületkímélő változata. A bécsi egyetem kutatói megállapították, hogy a természet kedvezően befolyásolja sétálási kedvünket. Bíró Ica úgy véli, hogy bár nálunk ez a sportág még nem terjedt el, a szép és egészséges környezet jókedvet teremt és mozgásra csábít. A „friss energiaséta” néven megkedvelt új sportág lényege az, hogy úgy erősítjük izmainkat, szívünket és keringési rendszerünket, hogy közben mégsem fulladunk ki. A legjobb testtartás az, hogy ha a vállaink lazák, de egyenesek. Állunkat felemeljük, a tekintetünket a horizont egy pontjára szegezzük. Az edzéshez lehetőleg szép környéket kell keresnünk, ahol sok zöld és friss levegő van. Hiszen azt, hogy milyen lendülettel sétálunk - ahogy a kutatók most a bécsi egyetemen megállapították - nagyon erősen befolyásolja a környezet. A kedvező környezet: a sok zöld. Bár hazánkban nem elterjedt ez a sportág, Bíró Ica úgy véli, minden mozgás, ami a természetben végezhető, csak hasznos lehet.- Jóllehet ez egy meglehetősen furcsa mozgás, mégis érdemes kipróbálnunk, mert elképzelhető, sokaknak ez adja meg az első lökést a rendszeres mozgáshoz. Ugyanúgy, mint futás közben, figyelnünk kell arra, hogy megfelelő cipő legyen rajtunk és lehetőleg kerüljük az aszfaltos részeket. Nagyon fontos, hogy a nők olyan melltartót viseljenek, ami leszorítja a mellet, nehogy megnyúljanak a mellizmok. Természetesen a gyaloglásnál és a futásnál is ügyelniük kell erre. Összességében azt mondanám, hogy a futás nagyon jó kondíciót csinál, s a gyors gyaloglásnak is jó a hatása szervezetünkre. Ugyan kisebb hatásfokkal, de a teherbíró képességünk növelésére feltétlenül jó - mondja Ica. A modell mindenkinek azt javasolja, hogy ha már kint van a természetben, akkor feltétlenül végezzen el néhány keleti mozgásgyakorlatot is. Például szívjuk be mélyen a levegőt, tartsuk benn néhány másodpercig, majd kifújásakor gondoljunk arra, hogy most a stressz és a betegség eltávozik szervezetünkből. Ha ezt a gyakorlatot többször megismételjük, már néhány alkalom után érezni fogjuk jótékony hatását. (S. L. J.) Tj AJANLAT Alaszka tekercs HERCZEG KATA SZERELMI HOROSZKÓPJA Ha többre kíváncsi, telefonáljon! (A hívás díja 120 Ft + áfa percenként + kapcsolási díj. Axel Springer-Budapest Kft. Audiotex, 1539 Bp., Pf. 591. Tel.: 488-5615) KOS ______márc. 21,-ápr. 20. OROSZLÁN iúl. 23,-aug. 23. NYILAS nov. 23.-dec. 21. HO ZZÁVALÓK 4 FŐRE: 5 dkg liszt 6 tojás 6 dkg barna cukor 6 dkg méz 50 dkg fagylalt 2 dl tejszín 3 ek. azonnal oldódó kakaópor 2 ek. kókuszreszelék A tojást szétválasztjuk, a sárgáját a barna cukorral és a mézzel kikeverjük, a fehérjét kemény habbá verjük. A tojáskrémbe beleszitáljuk a lisztet, és belevegyítjük a tojáshabot is. Kivajazunk egy tepsit, hogy a tészta ujjnyi vastagon álljon benne. Sütőpapírral kibéleljük, és beleöntjük a piskótatésztát. Tíz perc alatt megsütjük. Kivesszük, a sütőpapír segítségével felgöngyöljük, és hűlni hagyjuk. A tejszínt megmelegítjük, és feloldjuk benne a kakaóport. Belekeverünk egy evőkanál kókuszreszeléket. A piskótatésztát kitekerjük, középre kenjük a fagylaltot, majd újból feltekerjük. Belecsomagoljuk a sütőpapírba, és 15-20 percre mélyhűtőbe tesszük. Kivéve felszeleteljük, leöntjük a kakaós mártással, és megszórjuk a maradék kókuszreszelékkel. Most összevész mindenkivel, aki valamiben ellent mer mondani. Csalhatatlannak hiszi magát miközben a lelke bizonytalan. 06-90-230-701 BlKA ______ápr. 21.-mái. 20. Fé ltékenység ébred a lelkében. Semmi értelme a partnere után leskelődni, miért hiszi, hogy hűtlen? Akkor meg miért harcol érte? 06-90-230-702 IKREK mái. 21,-lún. 21. A kedvese zsarolása helyett szép szóval inkább rávehető mindarra, amit szeretne tőle. Próbálja csak ki, meg fog lepődni. 06-90-230-703 RÁK________iún. 22.-Iúl. 22. Ny ugtalan hangulata a hét közepére véget ér, kedvezőbben látja kapcsolatát. Magabiztossága jó hatással lesz. 06-90-230-704 A partnere rossz hangulatát ne vegye át, inkább próbálja meg áthangolni őt is, mondjuk egy kedves meglepetéssel. 06-90-230-705 SZŰZ aug. 24,-szept. 23. A barátságból könnyen lehet szerelem, különösen akkor, hogyha ez a jó barát újra és újra jelét adja vonzódásának. 06-90-230-706 MÉRLEGszept. 24,-okt. 23. Érzékeny és sérülékeny. Elég egy félreértett gesztus vagy mondat, és máris úgy érzi, hogy összedől a világ. 06-90-230-707 SKORPIÓ okt. 24,-nov. 22. Egyszerre kétfelé is elkötelezi magát, mert úgy érzi, csak így lehet teljes az ember élete. Ön mindkettőtől elkötelezettséget vár. 06-90-230-708 Nyugodt, csöndes hétnek néz elébe. Módja nyílik rendezni a vitás kérdéseket is, megerősíteni kedveséhez fűződő szálait. 06-90-230-709 BAK dec. 22.-ián. 20. A szerelem is elöregszik egy idő után. Öntől függ, hogy ápolgatja-e, hogy minél tovább tartson, vagy hagyja kihűlni. 06-90-230-710 VÍZÖNTŐ lan. 21,-febr. 19. Párja elfogadja önt tüskéivel együtt is, azért lehetne hozzá kedvesebb. Ne rajta vezesse le rossz hangulatát. 06-90-230-711 HALAK febr. 20.-márc. 20. Nem mindig annak van igaza, aki hangosabban védi az álláspontját. És ez nemcsak a partnerére igaz. 06-90-230-712 (
