Tolnai Népújság, 2000. november (11. évfolyam, 256-280. szám)
2000-11-09 / 262. szám
8. oldal - Tolnai Népújság EGÉSZSÉGE S É L E T M Ó D 2000. November 9., Csütörtök HH A gyermekek alvásproblémái Fontos, hogy segíteni tudjunk Sok családban okoz problémát, hogy a csecsemő éjszaka 4-6 alkalommal elkezd ordítani, hol szomjas, hol játszani akar. A nagyobb gyermek csak úgy tud elaludni, ha az apa, vagy az anya az ágyban a kezét fogja. S ha a gyerekek huzamosabb ideig túl kevés alváshoz jut, enyhén agresszívvé válik és csak nehezen tud koncentrálni. Az alváshiány zavarja a szellemi és motorikus fejlődést, gyengíti az immunrendszert és növeli a fertőzések iránti hajlamot. Mégsem szabad a gyermekeknek altatókat adni. Magatartásbeli változásokkal kell megoldani a problémákat. Már a csecsemőt rendszeres ritmushoz kell szoktatni állandó etetési és alvási időpontokkal! így kialakul benne egy „belső óra”, amely az elalvást és az alvás folyamatosságát megkönnyíti. Ne engedjük, hogy a gyermek maga döntse el, mikor akar enni, vagy aludni, határozzuk mi meg az Ha már 6 hónaposnál idősebb a bébi és éjszaka még mindig rendszeresen ordít, akkor menjünk oda hozzá, simogassuk és nyugtassuk meg, de ne vegyük ki az ágyából. Az ordítások és a vigasztalások közti intervallumot egyre növeljük A kisgyermekeknek elalvás előtt szükségük van meghatározott rituálékra. Ez biztonságot ad és megnyugtat. Péládul: vacsora, rendrakás, mosdás, hálóruha felöltése, jóéjszakát-történet, puszi és villanyoltás. Nagyon fontos, hogy ne nyújtsuk el a rituálét. A gyereket a saját ágyában és egyedül kell hagyni elaludni. Akkor ez megszokott helyzetté válik és szülei nélkül is újra el tud aludni. Ha az 5-6 éves gyermeknek rémálmai vannak, akkor beszél"cl" A kisgyerekek számára ugyanolyan fontos az éjszakai pihenés, mint a felnőtteknek utolsó étkezés időpontját. A legjobb, ha ezt 22 és 24 óra közé tesszük, mielőtt mi magunk is aludni térnénk. Szükség esetén ébresszük fel a bébit, hogy a „menetrendet” betartsuk. Éjszaka csak akkor cseréljünk pelenkát, ha nedves. Etetés után azonnal fektessük az ágyba. jünk velük a gyötrő, förtelmes lényről, vagy rajzoltassuk le vele. így ki tudunk találni például a boszorkánnyal szemben egy védekezési módot. Ezt a gyermek megjegyzi és későbbi is támaszkodni tud rá, ha felébred éjszaka. Az emésztés titkai Van ami könnyen, Nem csak embertársaink viselkedése, hanem az ételek is alaposan megfeküdhetik a gyomrunkat. Van, amivel gyomornedveink 20 perc leforgása alatt elboldogulnak, de sok olyan ételt is előszeretettel fogyasztunk, amelyek alaposan igénybe veszik a bélműködést. íme, néhány meghökkentő adat. Az alkohol lebontása már a szájüregben megkezdődik, ezért 20- 30 perc leforgása alatt kimutatható a vérben. A hal könnyű étel. Ha nem zsíros heringet ettünk, vagy még ennél is zsírosabb olajos szardíniát, a főleg fehérjetartalmú pikkelyeseket 1-2 óra alatt megemészti a gyomor. A sajtos szendvics könnyen, 2-4 óra alatt általában megemészthető, különösen, ha zsírszegény sajt fel- használásával készítettük. A gyümölcsök 3-4 óra alatt épülnek be a szervezetünkbe. Az ananász könnyebben emészthető, mint van ami nehezen az alma. Az érett banán pedig kevésbé teszi próbára a gyomornedveket. A szalonnás tojás finom étel, de ne fogyasszuk túl gyakran. A sok tojás megemeli koleszterinszintünket, míg a szalonna zsírrétegünket növeli. Ez az étel 3-5 óra alatt bomlik le a szervezetben. A gyorsétkezdék egyik legismertebb kínálata, a hamburger, kemény feladat a gyomor számára, mivel gyakran túl zsíros és a fehérjék nehezen emészthetőek. Hetven százalékuk a vékonybélben bomlik le, a maradékkal az emésztő baktériumok a vastagbélben vívják meg csatájukat. Mindez 3-5 órába telik. A tortákat és a tejszínes finomságokat fokozatosan emésztjük meg. A lebontás étkezés után 2 órával kezdődik, míg a legkésőbbi falatok 6 óra múlva emésztődnek meg. A zöldborsó a legteljesebb szénhidrátok közé tartozik. A lebontása hosszadalmas, akár 8 órát is igénybe vehet. Jubilál a mentálhigiénés egyesület A lelki egészségért munkálkodnak Őszinte szó A testi és lelki egészség ösz- szefügg egymással. Évtizedekig mintha megfeledkeztünk volna erről az alapszabályról, de manapság égyre inkább előtérbe kerül ez a téma és fontosságának megfelelően foglalkoznak vele. Országos viszonylatban az elsők között, 1988-ban alakult meg a Szekszárdi Városi Mentálhigiénés Műhely. A Mentálhigiénés Műhely létrejöttében kezdeményező szerepe volt Dér Miklósné népművelőnek, aki fontosnak tartotta, hogy munkahelyén, a szekszárdi Babits Mihály Városi és Megyei Művelődési Központban a hagyományos kultúraértelmezés mellett képviseljék a testilelki egészség kialakításának és megőrzésének lehetőségeit, módjait is. Kezdeményezésére rendezték meg Szekszárdon 1986-ban az első mentálhigiénés tanfolyamot, melynek elvégzése után baráti kör alakult azokból, akik a megszerzett tudást hasznosítani és továbbadni szerették volna. így alakult meg a mentálhigiénés műhely a művelődési ház védőszárnyai alatt. Kezdetben az egészséges életmód, egészséges táplálkozás fontosságára hívták fel a figyelmet, előadásokat, tanfolyamokat szerveztek a természetgyógyászat különböző témaköreiben. Az első közös, szervezetfejlesztő intenzív tréning 1989-ben volt Szálkán, ennek eredménye volt az „Őszinte Szó” Egyéni és Családi Lélekvédő Szolgálat terve, amely a későbbi szolgálatrendszer alapját képezte. A mentálhigiénés műhely 1990-ben egyesületté alakult. Az „Őszinte szó” 1989. októberében kezdte meg működését alapos előkészítés és felkészülés után, 1990. október 5-én beindult az SOS Lelkisegély Telefonszolgálat, 1992- ben a Társkereső Szolgálat, 1994- ben pedig az Ifjúsági Szolgálat. Az egyesület a fenti szolgálatok működtetése mellett ismeret- terjesztéssel és készségfejlesztéssel, módszertani tevékenységgel, innovációs törekvésekkel és belső közösségépítéssel, szervezetfej- lesztéssel foglalkozik. Egy kicsit bővebben a szolgálatokról. Az „Őszinte szó” keretein belül problémafeltáró beszélgetés, tanácsadás, önismereti beszélgetés, társkereső konzultáció zajlik. A leggyakoribb okai annak, hogy a polgárok felkeresik a szolgálatot: magány, párkapcsolati konfliktusok, önértékelési hiányosságok, információ igény, szülő-gyermek konfliktusok, betegség, nehéz egzisztenciális körülmények. A szolgálatot eddig összesen 3104 fő kereste fel, s míg a megalakulás évében 140 polgár fordult hozzájuk, 1998-ban már 445-en, tavaly pedig 312-en keresték fel őket. Folyamatosan nő azonban az SOS Lelkisegély Telefonszolgálat ügyfeleinek száma. Míg 1990-ben 76 hívás érkezett ide, 1999-ben ez a szám 2787 volt, összesen pedig 11.697-en hívták őket. Az anonim telefonszolgálat azok számára fontos, akik akut krízishelyzetben vannak, emberi hangra, egy elfogadó, támogató, életmentő kapcsolatra van szükségük a vonal végén. A hívások többsége mögött különféle konfliktusok, zavarok állnak. Jellemzőek még a szexuális zavarok, a magány, az alkoholprobléma, az öngyilkosság, a krízishelyzet és valamilyen betegség. Lelki tanácsadás Az 1994. óta működő ifjúsági Lelki Tanácsadó Szolgálat célja, hogy a hozzájuk forduló fiatalok egy kívülálló segítőt és „bizalmast” találjanak gondjaik, problémáik, dilemmáik megoldásához. Az ide fordulók között a lányok aránya magasabb, ebben az életkorban ők már jobban meg tudják fogalmazni nehézségeiket, szükségleteiket, nagyobb az igényük, hogy „leiki életet” éljenek. A megkeresések zömét szülőgyermek, tanár-diák konfliktusok, kapcsolatteremtési nehézségek, párkapcsolati és tanulási problémák teszik ki. Újra dolgozom A legújabb segítő szolgálat a idén márciusban indult, az „Újra dolgozom” nevet viseli és célja a munkához segítés. Ez a program kísérleti jellegű, Tolna megyében Dombóvár és Szekszárd csatlakozott a regionális projekthez. A program keretében a szekszárdi tartós munkanélküliek és pályakezdők személyes találkozások alkalmával konzultálhatnak helyzetükről és kaphatnak személyre szabott támogatást az elhelyezkedéshez. A lélekvédő szolgálatrendszert - fennállása alatt - közel 16 ezren keresték fel. Ez idő alatt az egyesület szervezésében közel 300 fő végzett mentálhigiénés alaptanfolyamot, közülük mintegy ötvenen krízisintervenciós képzésben is részesültek. Négyszáz körüli azoknak a száma, akik elvégezték a hatékony kommunikációs és konfliktuskezelő tréninget. Több ezer főre tehető azok száma, akik különböző előadásokon, rendezvényeken ismerkedhettek meg e speciális szemlélettel és ismeretanyaggal. Az egyesület folyamatos és egyre változatosabb tevékenysége igazolja, hogy a tagok rendszerese önképzése, együttműködési készség, szakmai megerősödése és a közösség karbantartása eredményeképpen képes volt fejlődni és felemelkedni az új kihívásokhoz. ______ VENTER A HÍVÁSOK SZÁMA AZ ELMÚLT KILENC ÉVBEN Medi-Art 2000 Az egészségügyben és a szociális ellátásban tevékenykedő amatőr művészek fesztiválját immár harmadik alkalommal rendezik meg. Az országos találkozó helyszíne ebben az évben Pécs, a szervezést a Pécsi Tudományegyetem Általános Orvos- tudományi Kara vállalta magára. A rendezvény november 16. és 18. között zajlik. A résztvevők minden művészeti ágban bemutatkozhatnak, s nem csak amatőr művésztársaikkal találkozhatnak, hanem az egyetem művészeti karának tanáraival, művészeivel, így lehetőségük lesz tapasztalatcserére, véleménycserére a hasznos együttműködés reményében. Vendégei lesznek a találkozónak festők, szobrászok, keramikusok, fotósok, textilművészek, zenészek és előadóművészek. A fesztivál a nagyközönség számára is lá- togatható lesz. ______________■ C rautzfeldt-Jakob betegség Nem fertőző a kerge-marhakór Egyre többet hallani a ker- ge-marhakórról. Hogy mit takar az elnevezés, arról a Tolna Megyei Kórház ideg- gyógyászati osztályának osztályvezető főorvosa adott tájékoztatást. Szarvasmarhákon 1986. óta ismert a szivacsos agyvelő sorvadás, a kerge-marhakór, mely elsősorban Angliában, de kisebb számban más európai országokban is előfordul. A betegséget fertőzött elhull állatok húsa és vére okozhatja, melyet a szarvas- marhák takarmányába kevertek. A betegség az állatgyógyászatban ismert, érintheti a juhokat, nyesteket és macskákat. Magyarországon jelenleg nem fordul elő hasonló állatbetegség. Prion betegség A Crautzfeldt-Jakob betegség a prion betegségek csoportjába tartozik. A prion fehérje természetű fertőző részecske. A normális prion fehérje minden egészséges szervezetben megtalálható, de funkciója, szerepe nem tisztázott. A betegekben ennek kóros formája mutatható ki. A prion betegségek a hagyományos értelemben nem fertő- zőek, mégis az ilyen betegségben szenvedők különböző szöveteivel a betegség átoltható más személyre, de testváladékokkal nem. A prion betegségekre jellemző:- a lappangás időszaka hosszú hónapoktól évekig tarthat, míg a betegség első klinikai tünetei megjelennek.- csak az idegrendszerre korlátozódik- a betegség lefolyása hetektől évekig tarthat, a beteg állapota fokozatosan romlik és jelenleg minden esetben halálhoz vezet. Ritkán fordul elő A kórkép gyakorisága: 1-2 beteg jut 1 millió lakosra. Magyarországon eddig 120 beteget regisztráltak. A betegség általában 45- 50 év között kezdődik, az átlagos életkor 60 'év, de természetesen lehet fiatalabb és idősebb korban A betegség tünetei:- az első szakaszban figyelem és memória zavar, fáradékonyság, időnként nyugtalanság, mail ÍREK Injekció a szívbe Az Egyesült Államokban már ezer szívbeteget kezeltek újfajta génterápiával. Az eljárás célja, hogy a beteg szív rossz vérellátású régióiba új vérerek képződjenek. Ehhez az emberi szervezetben meglévő úgynevezett növekedési hormonok termeléséért felelős gént izolálták és ártalmatlan vírusokba „csempészték”, ezeket a vírusokat azután közvetlenül a szívbe juttatják a kutatók. A gyógymódot eredetileg Németországban fejlesztették ki. Thomas Stegmann, a fuldai klinika kardiológus professzora alkalmazta először. Betegei - mint ahogyan az Egyesült Államokban is - egyidejűleg bypasst kaptak és a szívkoszorús ereket is kitágították. Az egyetlen különbség az, hogy Stegmann nem használ vírusokat, hanem sejtkultúrákból nyeri a növekedési tényezőket. Úgynevezett fibrin-ragasztóval látja el azokat, úgyhogy a szívizomban megtapadjanak, és ott egy bizonyos ideig kifejtsék hatásukat. Időközben Stegmann a szívbe adott injekciós módszert húsz betegen már egyedüli gyógymódként is tesztelte, az eredmények nagyon ígéretesek. A kezelés befejezése után 12 héttel új vérerek képződtek, a szív vérkeringése jelentősen javult, és a beteg testi terhelhetősége 20-30 százalékkal nőtt. Mindazonáltal a módszer csak kis vérerek újraképzésére alkalmas. Nagy erek növesztését ezzel nem lehet előmozdítani a szakemberek szerint. Földközi-tengeri diéta Az úgynevezett „Földközi-tengeri diéta” egészséges voltát most egy tudományos vizsgálat is igazolta, amelyben több mint 42 ezer nő vett részt. Kiderült, hogy akik rendszeresen e diéta szerint táplálkoznak, azoknál a halálozási arány 30 százalékkal alacsonyabb, mint a másképpen táplálkozók körében. A diéta naponta friss gyümölcsből, zöldségből, ballasztanyagokból, olívaolajból, zsírszegény tejtermékekből, sok halból és csak kevés sovány húsból áll. Gyorsan a házipatikából Ha hétvégén, vagy üdüléskor utoléri az embert a hólyaghurut, segíthet a házipatika. Naponta legalább 2 liter folyadékot igyunk, ami kimossa a baktériumokat. Fogyasszunk néhány csésze gyógyteát, amely tartalmazzon vörös áfonya leveleket, aranyvesszőt, nyírfaleveleket, zsurlót, vagy medveszőlőlevele- ket és egy csipet nátront. gatartásváltozás, látászavar, akár vakság is.- a második szakaszban gyorsan romló előre haladó intellektuális leépülés, beszéd és járás- zavar, a végtagokban, izmokban előforduló akaratlan mozgások. Jelenleg a kórkép diagnosztikája igen nehéz, egyedül az agyi elektromos vizsgálat (...) mutathat csak erre a betegségre jellemző kóros jeleket az esetek 80 %-ban. A számítógépes rétegvizsgálat (CT), a mágneses rezonancia (MRI) valamint a laboratóriumi vizsgálatok nem mutatnak a betegségre jellemző elváltozásokat. Jelenleg sajnos kezelési lehetőség nincs, ezért a betegek folyamatos állapotromlás után el- haláloznak. Az állatról emberre való átvitel lehetősége fertőzött szarvasmarha húsának fogyasztása révén merült fel, ez a tény azonban abszolút biztonsággal jelenleg még PRO SANITATE emlékérmet adományozott az egészségügyi miniszter október 30-án dr. Pasztarak Erzsébet osztályvezető főorvosnő részére az izotópdiagnosztika Tolna megyében történő bevezetése és a mai követelményeknek megfelelő magas színvonalon való alkalmazása elismeréseként.
