Tolnai Népújság, 1997. szeptember (8. évfolyam, 203-228. szám)

1997-09-09 / 210. szám

1997. szeptember 9., kedd

Magazin

7. oldal

Most örüljünk?

Rontja-e a memóriát az alkohol?

Az alkohol zsugorítja a májat, megtámadja a szívet és balesetekhez vezethet, de nem tesz feledékennyé. Akkor sem, ha valaki naponta négy liter sört fogyaszt el. Erre az eredményre jutottak azok a tudósok, akik masszív ausztrál szeszfogyasztók szellemi képességeit vizsgálták pszicho- és intelligenciatesztekkel. Kiderült, hogy a nagyobb mennyiségű alkoholt fogyasztó férfiak sem voltak feledékenyebbek, mint a józanok.

Az átfogó vizsgálatba, melyet a canberrai egyetem kutatói végeztek, 209 férfit vontak be, akiknek átlagos életkora 73 év volt. A résztvevők egy része csupán egy korty sört ivott naponta, mások átlagosan négy liter sört fogyasztottak. A nagy sörivóknak sem voltak rosz- szabb eredményeik, mint a szörp- és tejivóknak.

Megállapították, hogy bár naponta több mint két liter sör fogyasztása bizonyítottan komoly egészségi problémákat vonhat maga után - a májbetegségektől a szívbetegségeken át egészen a balesetveszélyig - , az agy azonban kiválóan működik. Vagyis a napi átlagos alkoholfogyasztás és a gondolkodás képessége között semmiféle összefüggést nem találtak - írták a „British Medical Jour- nal”-ban a tudósok.

Ferenczy Europress

Ha túlságosan aktív a TNF

Egy űj gyógyszer segítségével először sikerült amerikai orvosoknak a krónikus ízületi gyulladás (polyarthritis) gyulladásos folyamataiba közvetlenül beavatkozni és ezeket megállítani.

Világszerte sok millió ember szenved krónikus polyarth- ritisben, amit rheumatikus arthritisnek is neveznek. Oka az immunrendszer túlságos reakciója. Fontos szerepet játszik a folyamatban egy hormonhoz hasonló protein, az úgynevezett: tumor-nekrózis- faktor (TNF). Normális esetben egyfajta őrzőfunkciója van, elfajult sejtek elpusztítását irányítja és megvéd a fertőzések ellen. Krónikus polyarthritis esetén azonban a TNF a végtagok kötőszöveteit támadja meg. Következményei erős fájdalmak és ízületi merevedések. Későbbi stádiumokban az erek és belső szervek is károsodnak.

Amint erről a „New England Journal of Medicine” hírt ad, géntechnikailag előállított hatóanyagból (Enbrel) készült injekciókkal hatásosan meg lehet a TNF túlságos aktivitását akadályozni. Az eljárás klinikai kipróbálását most végzik az Egyesült Államok több orvosi központjában.

Éhesen ne menjen boltba!

Aki élelmiszerboltba készül, jól teszi, ha vásárlás előtt belakmá- rozik. Az éhes vevő ugyanis 20 százalékkal több pénzt hagy a kasszánál, mint a jóllakott - derült ki a brit Sommerfield cég közelmúltban nyilvánosságra hozott felméréséből.

A tapasztalatok szerint a kopogó szemű vásárlót könnyen

elcsábítja az olyan portéka, mint a sütemény vagy a csokoládé, amelyet telt gyomorral valószínűleg nem csúsztatna kosarába. A kézenfekvő megoldás a vásárlás előtti evés, amely talán kissé hizlaló, de a fölös kilókért kárpótlást nyújthat, hogy a pénztárcánk sem lesz lapos.

FEB

Munkahelyi jótanácsok

Ne csak dolgozzunk, érezzük is jól magunkat

A munkahely a második otthonunk - mondtuk régen. Ez a mondás - ha valamikor - akkor most valóban igaz, hiszen egyre többen napi 10-12 órát is otthonuktól távol, munkával töltenek. íme néhány ötlet, ami segíthet abban, hogy a lehetőségekhez képest ott is jól érezzük magunkat - természetesen összhangban mások szándékaival és a munkahely vezetésének tűrőképességével.

— Rendezze be saját ízlése szerint a szűkebb munkahelyét. Könnyen ápolható zöld növényeket helyezzen el, melyek vonzó formájukkal is vi- dámítanak.

— Polcára tegyen egy-egy kedves családi fotót. Kedvenc csészéiének is keressen helyet.

— Ha megteheti, igyekezzen a munkahely falának vidám, ugyanakkor nyugtató színt adni! A sok fehér fal kórházra emlékezteti az embert. A világos, sárgás-narancsos színárnyalat, a világoskék és a zöld különösen kedvező hatású. Kerülje a harsány színeket.

— Asztalát állítsa a fény közelébe. Akinek naponta 10 órát kell a hátsó sarokban neonfénynél kuksolnia, garantáltan tönkreteszi a szemét. Mennyezeti világításon kívül gondoskodjon megfelelő fényerejű asztali lámpáról is.

— Ha számítógépen dolgozik, gondoskodjon megfelelő szűrőről és sárgás, un. Mon-x szemüvegről.

Ne fűtse túl a munkahelyet. Ideális hőmérséklet a 19-24 fok közötti. Rendszeresen szellőztessen! Ha légkondicionáló működik, különösen ügyelnie kell a megfelelő hőfokra.

— Asztalán és a fiókokban tartson viszonylagos rendet! Ha összevisszaság van rajta, azt a benyomást kelti, hogy a feje fölött összecsapnak a hullámok és nem megbízható munkatárs. A kényesebb ügyiratokat munkavégeztével mindenképpen zárja el.

— A munkájához szükséges kellékeket - például szótárakat, szakkönyveket, térképeket - logikus sorrendben, elérhető távolságban tárolja.

— Váltogassa a munka egyes fázisait. A nehéz feladatok közé iktasson be egy- egy könnyűt is.

— Néhány órai kemény szellemi munka után kapcsoljon ki néhány percre. Dőljön hátra és vegyen mély lélegzetet. Ha lehet, álljon fel és ropogtassa meg tagjait! Végezzen néhány guggolást is! Körözzön a nyakával és a karjaival.

— Este, távozás előtt írja fel, amivel aznap időszűke miatt nem készült el! Azt is jegyezze fel, amit okvetlenül meg akar másnap csinálni.

A munkahely könnyen megárt az embernek, ha nem vigyáz az egészségére. Erre vonatkoznak a munkahelyre szabott alábbi jótanácsok is.

— Üres gyomorral ne induljon el. Munkába menet mindig egyen valamit, igyon tejet, kávét, vagy kakaót. Ha reggel csak néhány falatot tud enni, lehetőség szerint vigyen magával tízórait. Okvetlenül tegyen zsebre egy almát.

— Délben mindenképpen egyen valamit. Ha rendszertelenül étkezik, tönkreteszi a gyomrát.

— A munkahelyén ne igyon túlságosan sok kávét! Megárt a vérnyomásának, és a gyakori kávézás pontosan az ellenkező

hatást váltja ki, mint amit szeretne. Kávé helyett igyon szörpöt és teát, ha szomjas.

— Olyan ruhában menjen dolgozni, amiben jól is érzi magát. Ha elegáns, de rendkívül kényelmetlen ruhát kénytelen viselni naphosszat, ezt munkája is megsínyli.

— Télen legyen a munkahelyén egy könnyű cipője. Ne üljön a meleg szobában meleg csizmában.

— Keltsen szimpatikus, megnyerő benyomást. A nő különösen adjon a külsejére akkor is, ha nem akar divatbaba lenni. Fésülködjön rendszeresen és használjon enyhe illatú parfümöt.

— Ne járjon kirívó öltözetben. Sem a tréningruha, sem a legrövidebb mini szoknya nem irodába való.

— Szerezzen barátokat kollégái között. Igyekezzék mindenkivel legalább köszönő viszonyban lenni. Legyen udvarias mindenkivel, de ne pletykáljon.

— Ha piszkálják, ironikusan reagáljon rá, de ne játssza meg a sértődöttet.

— Ne szekáljon és csipkedjen senkit.

— Ne társalogjon hosszan magánügyekben. Ne traktál- jon njagánügyekkel és más unalmas apróságokkal másokat. Ha magán telefonbeszélgetést folytat, fogja magát rövidre!

— Ne vállalkozzon rá, hogy mindenki helyett dolgozzék. Ne engedje magát kihasználni, ugyanakkor legyen segítőkész.

— Ha úgy érzi, hogy nem becsülik meg vagy rossz a légkör ön körül, ha teheti,minél előbb keressen új munkahelyet.

— Ne csak a munkahelyének éljen. Lássa időnként a családja és a baráti köre is!

Fogfúrás

lézersugárral

A villanymotoros, szíjhajtású fogászati fúrógépre ma már csak az idősebbek emlékeznek. Amikor a fogorvos nekiállt egy szuvas zápfognak, szegény beteg úgy érezte, az agyát fúrják ki. Valóságos megváltás volt a turbinás gépek megjelenése. Ezek visítanak, de olyan gyorsan forognak, hogy a betegre váró megpróbáltatás nagyságrendekkel csökkent.

Most ennek is vége. Fúrás már nem sokáig lesz, mert sikeresen alkalmazzák a lézert a szuvas üregek feltárására, tisztítására. Az amerikai szakhatóság, az FDA már engedélyezte is az új fogászati lézer alkalmazását, amelynek pillanatnyilag két fajtája van forgalomban. Az egyik a Premier nevű rendszer, a másik a Millenium (ez utóbbiból néhány példány kísérleti jelleggel már működik Nyugat-Euró- pában is).

Eddig a fogászatban a lepe- dékek és fogkövek eltávolítására használtak csak lézert. Az új technika azonban alkalmazható a kemény foganyagban is, tehát nemcsak felületileg.

Egy évtizeden át folytak kísérletek a lézeres fogfúrás kidolgozására, de sokáig nem sikerült megfelelően megszelídíteni a sugár energiáját. Néhány esetben előfordult, hogy az önkéntes kísérleti alanyok egy-egy foga szabályosan szétrobbant kezelés közben, hasonlatosan ahhoz, ahogy a csillagháborús fdmekben az ellenséges űrhajók.

A legújabb eszközöknél ez már nem fordul elő. A beteg semmit sem érez. A fogkezelés legkellemetlenebb kísérője, a „csontzene” elmarad. Egyetlen nyűge van csupán az új eljárásnak: mind az orvosnak, mind a betegnek védőszemüveget kell viselnie. A lézerágyú generátora nem nagyobb, mint egy írógép, a lézersugarat flexibilis fényvezető kábellel irányítja az orvos a beteg fogra.

Egy turbinás fúró az USA-ban nem drágább 500-600 dollárnál, az új eszköz egyelőre ennek a százszorosába (!) kerül. De lesz ez még olcsóbb is.

Időszerű orvosi tanácsok

Nem kell lemondani a legfinomabb falatokról

Egyél paradicsomsalátát juhsajttal és rozskenyérrel, készíts halat olívaolajban grillezve, végy hozzá zöld babot bazilikummal, igyál meg utána egy-egy pohár bort s megéred a 100 évet! Ezt tanácsolja két francia orvosnő - a diéták nagy ismerői.

Ha sokáig akarunk élni, nem kell lemondanunk a legfinomabb falatokról - állítja meggyőződéssel dr. Josette Rousselet-Blanc és dr. Anne Lavedrine. Inkább vegyük elő a konyha rég feledésbe merült finom nyersanyagait, így a gabonaféleségeket, olívaolajat, fűszereket, a friss zöldségféléket, a tejtermékeket, a mézet, a diót. Kis mennyiségben a halat is ajánlják.

Az orvosnők szerint aki olívaolajjal főz, sokkal ritkábban betegszik meg mellrákban, mint a telített zsírt és a margarint használó szakácsnők. A fokhagyma a koleszterinszintet csökkenti. Egy pohár vörös bor a szívre, a véredényekre hat serkentőleg, sőt, legújabb megfigyelések szerint az Alzheimer-betegség felbukkanását is ritkítja. Ezért például a Déí-Franciaországban élők ötször ritkábban kapnak infarktust, mint az írek vagy az amerikaiak.

Ha desszertre vágyunk, fogyasszunk mézes joghurtot! Ez javítja a bélflóra állagát és kálci- ummal látja el a testet, de javítja a vérkeringést is.

Támad a parlagfű

A nyárvégi gyomok közül a parlagfű a legveszélyesebb, amitől a legtöbben szenvednek. Mit tegyünk ellene, ha hajlamosak vagyunk pollenallergiára? A washingtoni egyetem allergiaszakorvosa, dr. Haniel Hamilos a következőket ajánlja.- Akinek a torka kapar és szipog, az lehetőleg ne menjen ki reggel 5 és 10 óra között a házból. Ekkor a legintenzívebb a virágporillat. Aki nagyon erősen allergiás, járjon zárt járművel, vagy tegyen az orra elé a sebészeknél látható operációs maszkot.- Saját lakásunkban gondoskodjunk jó levegőről. Takarítsunk rendszeresen és alaposan. Akinek telik rá, vásároljon légszűrőberendezést.- Aki teheti, tartsa zárva az ablakokat. A pollen 90-95 százalékát felfogja az üveg.- A száraz lakásokban legyen vízpárologtató. Erre a célra a legjobbak a mázolatlan, paraszti háztartásokban szokásos cserépedények. A magasabb páratartalom elviselhetőbbé teszi a szervezet számára a parlagfű buijánzásának idejét is. Már egy hideg arcfürdő is könnyítést hoz.- Ha szél volt, amikor kint jártak az utcán, az allergiára érzékenyek, amint lehet, zuhanyozzanak le. Ha hajat is mosnak, eltávolítják magukról az ingerlő virágport.- Akit nagyon kínoz az allergia, hordjon magával orvosilag rendelt orrsprayt, orrcseppet vagy szemcseppet.- Csak orvosilag tanácsolt allergiacsökkentő szereket használjanak. Sok reklámozott terméknek káros mellékhatása lehet.- Étkezzenek C-vitaminban gazdagon. A jó erőnlétben levő szervezet reményteljesebben veszi fel a harcot a virágpollennel szemben is.

Edzés nélkül életveszélyes a fizikai túlterhelés

A szokatlan és megterhelő fizikai aktivitás drasztikusan növeli az infarktus kockázatát, néha akár a százszorosára is. Ezt állapította meg a berlini Humboldt Egyetem kutatócsoportja, amely 100 súlyos infarktusos beteget vizsgált meg. 50 százalékuk közvetlenül a szívroham

előtt közepesen erős vagy megerőltető, de számukra mindenképpen szokatlan fizikai munkát végzett.

Dr. Heinz Völler szívspecialista, a rehabilitáció ismert szakértője arra hívja fel a figyelmet, hogy az edzetlen emberek mindenképpen tartózkodjanak a hirtelen, szélsőséges fizikai terheléstől. Azt ajánlja, hogy ha lehet, inkább kismértékben, de rendszeres legyen a testmozgás. Ez ugyanis nemhogy káros volna, hanem határozottan előnyös, még akkor is, ha a szív koszorús erei már nem egészségesek.

Egy másik vizsgálat 1000 infarktusos beteg megkérdezése alapján arra derített fényt, hogy ez a rettegett betegség valóban meglehetősen tünetmentesen kezdődik, és a szívroham első jeleit a betegek általában félreértelmezik, nem tulajdonítanak nekik kellő jelentőséget. A tipikus panaszok: a tűrhetetlen mellkasi fájdalom, a nagyfokú izzadás, rosszullét, hányinger és gyötrő halálfélelem már magát a közvetlen életveszélyt jelenti. Ilyenkor perceken belül beállhat a halál, csak a gyorsan érkező, kellően felszerelt mentőorvos segíthet.

A statisztika egyébként azt mutatja, hogy a legtöbb infarktus hétköznap reggel 8 és 10 óra között következik be, a hétvégén két órával később, ami arra enged következtetni, hogy az éjszakai nyugalom és a nappali megterhelés közti átmenet a legveszélyesebb. A legfontosabb azonban továbbra is az, hogy a tüneteket a beteg ne bagatellizálja el, amire pedig pszichológiai okokból könnyen hajlamos, hiszen senki sem néz szembe szívesen a halállal.

Járjon tornaórára a beteg gyerek?

Az asztmás, cukorbeteg vagy epilepsziás gyerekeket nem helyes minden vizsgálat nélkül felmentetni az iskolai tornaórák alól, mert még a kevés mozgás is javíthat egészségi állapotukon - tanácsolták a gyermekgyógyászok.

A tapasztalatok szerint a cukorbeteg és az

asztmás gyerekek közül alig néhányan vesznek részt az iskolai sportfoglalkozásokon. Ennek egyik oka, hogy a szülők sem tudják, mennyit nyerhet a saját betegsége miatt bánkódó gyerek, ha legalább egy kicsit mozog a többi gyerekkel együtt. Az asztmás észrevétlenül megtanulhatná a helyes légzéstechnikát - mondja dr. Hans Georg Schlack bonni ideggyógyász.

A cukorbeteg kisiskolásoknak azért is előnyére válik, ha a szülők nem mentetik fel őket a torna alól, mert mozgás hatására a cukor jobban feldolgozódik a kicsik szervezetében. Ezáltal csökken a pillanatnyilag szükséges inzulin szintje. A testben is kevesebb zsír rakódik le.

A testnevelés pszichikailag is hasznos a beteg gyermekek számára. Mivel részt vesznek a többiekkel a játékokban és a többi feladatot is legalább részben velük együtt elvégzik, érezni fogják: ugyanolyan gyerekek, mint a többiek! Semmivel sem rosszabbak náluk és a közösség befogadja őket.

Tény: a sportfoglalkozás alól okkal vagy anélkül felmentett kisdiákok ellenállóképessége gyengébb lesz. ők már akkor kifulladhatnak, ha néhány métert futnak a busz után. Súlyfeleslegektől is nehezen szabadulnak meg. Aki hajlamos rá, el is lustulhat. Még rosszabb, ha egy életre bebeszéli magának: ő egyszerűen nem képes rendesen bukfencezni és a labda is kiesik a kezéből.

A beteg gyermek is mozogjon! - tanácsolják a német orvosok. Ha szükséges, a cukorbeteg, asztmás, anyagcsere zavaros vagy szívbeteg gyerek is meg tud bizonyos feladatokat csinálni, amiknek a végrehajtása már önmagában lelkileg is gyógyítóan hat rájuk. Még a szívműtéten átesett kisiskolás számára is kitalálhat egy jól képzett tornatanár és a gyermekorvos megfelelő könnyű gyakorlatokat.

Ha másképp nem megy, járjon a kicsi könnyített tornára vagy legyen részlegesen felmentett. A lényeg az, hogy a szülői féltés ne rekessze ki a diáktársadalomból !

Ferenczy Europress