Tolnai Népújság, 1997. augusztus (8. évfolyam, 178-202. szám)

1997-08-23-24 / 196. szám

1997. augusztus 23., szombat Hétvégi Magazin 11. oldal Környezetbarát háztartás Mit tehetünk, hogy laká­sunk és házunk táján kör­nyezetbarát légkört alakít­hassunk ki? íme, néhány hasznos ötlet. — Szellőztessék rendsze­resen a lakást. Aki forgalmas útvonalon lakik, ezt legoko­sabb, ha kora reggel vagy késő este teszi. Napközben csak néhány percre nyisson ablakot. — Ha újra akar tapétázni, festeni vagy új padlóburko­lásra vágyik, keresse a bol­tokban a természetes anyago­kat. Ilyenek a fa, a pamut, a kókuszszőnyeg, a linóleum és a parafa. — Ha új szőnyeget vásá­rol, először tegye ki a kertbe vagy legalábbis szellőztesse jól meg, mielőtt a lakásban elhelyezi. Hadd levegőzzön ki! Ha linóleumot cserél a konyhában, előtte lehetőleg mindig mossa le szabad tér­ben a tervezett burkolatot. Tapétázásnál nézze meg ala­posan, milyen ragasztóval ra­gaszt. Festésnél keresse a gyorsan száradó, bőrbarát és kevésbé szagos festékeket. — Ha fali burkolatot vagy padlót csiszol, mindig hasz­náljon arcmaszkot. Ha lak­koz, nyisson ablakot, nehogy belélegezze. A száradási időt mindig várja ki. — Ha vékonyak a falak, természetes anyaggal szige- teltessen. Ez a zajcsökkenté­sen kívül általában a meleget is jobban tartja. — A radiátorokat nyáron, nyitott ablaknál fesse le. A festéknek egy napot kell szá­radnia. — Ha azt akarja, hogy kel­lemes legyen a lakásban a le­vegő, állítson néhány cserép virágot a szobába. Ezeknek a levelét is le kell időnként víz­zel permetezni. A szobai bo­rostyán, a páfrány, a gerbera, a filodendron és a többi zöld növény kiszűri a levegőből a káros anyagokat. — Ha száraz lakásban él, vásároljon hygrométert. Ez elárulja, tennie-e kell-e a lég- nedvesség növeléséért és be­szerezzen-e több, agyagcse­répből készült párologtató edényt. Az ideális lakásned­vesség 40-50 százalék között mozog. F EB A helyes testtartás - egészség A szép járást tanulni kell Figyeljük csak meg a mo­delleket: kiállásuk maga­biztos, tartásuk tökéletes, mozgásuk harmonikus. A szép járást ugyanúgy meg lehet, sőt, meg kell tanulni, mint a táncot! Nemcsak a manökenek tudnak azon­ban szépen mozogni, néha az utcán is feltűnik egy- egy hölgy, akinek valósággal királynői a tar­tása. Láttukon mindenki felkapja a fejét, mert az ilyen mozgású emberek­nek kisugárzásuk van, tar­tásuk magabiztosságot kölcsönöz. • A helyes, egyenes testtar­tás azonban nemcsak eszté­tikai kérdés, egészségünk is megsínyli a görnyedt hátat. A horpadt mellkas ugyanis nehezíti a légzést és a vérke­ringést, az előreeső vállak megnyújtják a hátizmokat és ez az állapot idővel gerinc­problémákhoz, hát- és de­rékfájáshoz, később púphoz is vezethet. Sajnos kiment már a divatból nagyanyáink módszere, amikor a kislá­nyoknak fejükön könyvvel kellett egyensúlyozni. Indi­ában és Ázsia több országá­ban, ahol a terheket a fejü­kön szállítják az emberek, nincs is rossz tartású nő! A helyes testtartás és a szép já­rás megtanulása minden korban ajánlható, de minél korábban kezdjük el, annál jobb. A könyvvel való egyensúlyozás a legegysze­rűbb módszer. Emellett meg kell tanulni a vállakat telje­sen lazán, leengedve tartani, a feszesség ugyanis nyaktáji görcsöket, fejfájást, inge­rültséget okoz. Erősíteni kell a hát és a has izmait, ehhez tornagyakorlatok egész sora végezhető el. Az általános erősítéshez ajánl­ható az esti kocogás, illetve a rendszeres úszás is. A szép járás gyakorlásá­hoz álljunk egyenesen, két lábunk csípőszélességben legyen egymástól. A térde­ket nem szabad teljesen me­reven tartani, legyenek ki­csit rugalmasan behajlítva. Lépéskor a sarok érinti elő­ször a talajt, majd a talp - főként a külső széle -, végül a lábujjak. Amikor a jobb lábunk lép előre, bal csí­pőnk kissé hátramozdul és az ellentétes kar enyhén elő­relendül. A tartás laza és egyenes. Naponta 5 percig gyako­roljuk, amíg automatikussá nem válik! Légy karcsú és sportolj! Ha egy 50 éves férfi karcsú, sportol, nem dohányzik és csak mérsékelten iszik, szá­míthat rá, hogy az elkövet­kező 15 évben elkerüli az agyvérzés, a szívroham és a cukorbetegség. Ha viszont sok alkoholt fogyaszt, do­hányzik és keveset mozog, életének drasztikus megrövi­dülése fenyegeti. Ezt mutatta ki a szív- és érbe­tegségek kutatására létesített brit alapítvány legújabb széles körű, hétezer férfire kiterjedő vizsgálata, amely az életstílus és a szívbetegségek okozati összefüggésének feltárását tűzte ki célul. Sikerült bebizo­nyítaniuk, hogy az erős dohá­nyosok és alkoholfogyasztók viszonylagos kockázata arra, hogy szív- és érbetegségekben meghalnak, a másik csoport kockázatának két és félszerese. A túlsúlyos férfiak veszélyezte­tettsége a karcsú 50-es férfiak­kal szemben kétszeres. A londoni Royal Free Hospi­tal egyetemi klinika tudóscso­portja dr. Goya Wannamethee vezetésével az életstílus és a várható életkor közötti okozati összefüggéseket vizsgálta a szív- és érbetegségek, valamint a diabétesz vonatkozásában. A kutatócsoport az élet meg­hosszabbítását szolgáló maga­tartásformákra a következőket ajánlja: — A könnyű, de rendszeres kiegészítő sport, mint amilyen a legalább hetente egyszeri úszás, a sok gyaloglás 40 százalékkal csökkenti a kockázati tényezőt. — Edzett férfiak esetében, akik sohasem dohányoztak és nem kövérek, 88 százalékos az esély arra, hogy 15 évig még szív- és érbetegségek nélkül él­jenek. Azoknál az 50 éves fér­fiaknál, akik keveset mozognak és túlsúlyosak, az esély 41 szá­zalék. — Aki rendszeresen, de mértékkel fogyaszt alkoholt, vagyis nem többet napi két po­hár bornál vagy sörnél, a koc­kázatát akár egynyolcadával is mérsékelheti. Bélflóra és hipnózis Az idegi alapú bőrgyulladás, a neurodermitis kezelésében az orvosok nagy reményt fűznek két dologhoz: a bélflóra az ál­lapotának a feljavításához és a hipnózishoz. Ezt szögezték le a bőrgyógyászok legutóbbi kob- lenzi tanácskozásán. A felisme­rés azért rendkívül fontos, mert a fejlett országokban egyre több bőrbajban és rokon meg­betegedésekben - mint például az asztma és az allergia - szen­vedő embert tartanak nyilván. CSAHOLÓ Jubileum, Szabadkán CAC kiállítás A jugoszláv kutyakiállítások történetének hetvenöt éves ju­bileumát hirdették a plakátok. Háromnegyed évszázaddal ezelőtt ugyanis Szabadkán rendezték az első CAC kiállí­tást. Erre emlékeztek augusz­tus 16-án azon az ünnepi es­ten, melyet a Palicsi-tó mellett az Elitté étteremben rendez­tek. A jubiláló szabadkai egyesület elnöke, Sehter Tibor köszöntötte az ünneplőket és a vendégeket, Szabadka város vezetőit, a Jugoszláv Kinoló- giai Egyesület elnökét, a test­vérszervezetek, köztük a MEOE Szekszárdi Önálló Jogú Szervezetének delegáció­ját, Éppel János elnököt, dr. Csók Sándor alelnököt és Gottvald Károly vezetőségi tagot. A jó hangulatú összejö­vetelen a vacsora mellett ren­geteg kutyás élmény is „terí­tékre” került. Másnap, vasárnap a gyö­nyörű Palicsi-tó partján lévő strandon CAC kutyakiállítást rendeztek. Az eseményt a sza­badkai egyesület őrző-védő szakosztályának magas szín­vonalú bemutatója vezette be. Ezután 15 körben kezdődtek meg a bírálatok, köztük há­romban magyar bíró: dr. Sirkó Éva, Éppel János és Kardos Vilmos dolgozott. A mintegy 500 nevezett kutya között meglepően sok volt a német juhász és a rottweiler. A 14 óra után kezdődött Best in Show-n három bíró, köztük Éppel János választotta ki a kiállítás legszebb kutyáját, egy Ana névre hallgató fehér pulit. Eredmények: Best in Show: 1. Ana - fehér puli szuka. Tulajdonos: Zaval Ti­bor Növi Sad. 2. Jepherson Donauland „S DJUN” - boxer kan. Tulajdonos: Bozanovics Radomir Novi Sad. 3. Falco Samojed kan. Tulajdonos: Tértéi Lajos Zenta. A VlII-as fajtacsoport győz­tese dr. Szilágyi Judit szegedi tenyésztő, Bozótligeti Blue Mistique cocker spaniel kan kutyája lett. G. K. A vér magas zsírszintje veszélyes Eddig a koleszterint tartották az emberi szív számára a legna­gyobb fenyegetésnek. Most amerikai kardiológusok felfedez­ték, hogy a trigliceridek ennél még sokkal veszélyesebbek. Az eddig ártalmatlannak tartott értéket (200 mg zsír egy deciliter vérre) legkevesebb a felével csökkenteni kell. Jó hír viszont, hogy egészségesebb táplálkozással sokkal egysze­rűbb a vér zsírszintjét csök­kenteni, mint a rossz koleszte­rin ellen küzdeni. A baltimore-i Maryland Egyetem tudósai 460 férfi és nő vérét vizsgálták meg trigli- cerid értékek szempontjából. A kutatók az önkénteseket há­rom csoportba osztották. A 100 mg alatti, a 100-200 mg- ig terjedő és a 200 mg felett mért vérdeciliterenkénti érté­kek képezték a csoporthatáro­kat. Az eredmény szerint amint a százas határt túllépi a triglicerid érték, kétszeresére nő az infarktusveszély. A halá­los kimenetelű rohamok száma is megkétszereződik és a pácienseken kétszer gyak­rabban kell Bypass-műtétet végezni, vagy ereiket ballon­katéterrel tágítani. „Nyilván­való, hogy a hivatalos maxi­mumértéket 100 mg-ra kell csökkenteni” - közölte Mi­chael Miller professzor, aki kutatásainak eredményéről a New Orleans-i kardiológus kongresszuson számolt be. A tudós azt is megállapította, hogy ha ez az érték 190 fölé emelkedik, akkor vérünk fo­lyékonysága csökken, a szív­nek erősebben kell pumpálnia, a szívizmok szűkösebben kapnak oxigént és tápanyago­kat, s így az infarktus veszélye még inkább megnő. Az emberek most már ma­guk is megelőzhetik az infark­tust, mert a trigliceridek vi­szonylag egyszerűen csök­kenthetők. A szakértő a moz­gás mellett heti háromszori halfogyasztást ajánl. A lazac, hering, tonhal, szardínia vagy makréla sok egészséges omega-3-zsírsavat tartalmaz. Ezenkívül mondjunk le az al­kohol és a túl sok édesség fo­gyasztásáról. PLAUTUS MON- ^ DÁSA ■ SZÓSZÉK HUSÁNG ~1 Ó ... MIO (OLASZ DAL) KISZABA­DÍT CSERE­ÉRTÉK Térian­DROSZ IN- TEL- 1 ME r~ FÉKTELEN SKÓT NÉ­PI TÁNC SZINTÉN JÁROM TALAJ­MŰVELŐ ESZKÖZ VULKA­NIZÁLT KAUCSUK NEM ERRŐL T? Pi tvpiivpk FIZETÉS TÁGAS TEREM r m ♦ ARAB KALIFA ELŐTAG: KÜLSŐ­t t nej tvciiycti Ln f t t «■ J APRÓ ÁRAM­FORRÁS ÜT ► t 2 A megfejtések beküldendők a Tolnai Népújság szerkesztőségének címére: VONZÓ (TÁJ) ŐZ HÍMJE TÁPLÁLÓ LETT, RÉGIESEN L MÁLYVA­FÉLE SZTYEPP, MÁSKÉNT Y Pf: 71. A borítékra, levelezőlapra, kérjük, L JÓD GYŰRŰ SZERŰ TÁRGY ► NÖVÉNYI SEJTEK TÖMEGE HŰSÍTŐ ÍZ t TROMBI­TA HANG írják rá: Rejtvény! Beküldési határ­idő: szeptember 5. Az augusztus 9-i rejtvény helyes KISSÉ JAVUL ! FATÖRZS RÉSZE t MÓDI FR. ZENE­SZERZŐ RAG, -VE PÁRJA EZEN A HELYEN L t EREK ! megfejtése a következő: „Mondtam neked, hogy ne építsed közel az úszó­L MEGETET ► t t SOK A ... (BESZÉD) ÖT...TEA MAROK­KÓI, SPA­NYOL GK. ...-KAPOK t A helyes megfejtést beküldők kö- zül könyvet nyertek: Mozsonits András 7100. Szekszárd, Palánki út 2., Steinbach Ferenc 7130. Tolna, Deák Ferenc utca 37., Kajári Erika KENYÉR GYÜR­KÉJE t TÖRÖK, OLASZ GK ALFÖLDI KÖZSÉG OROSZ BŰVÉSZ RUBÍDIUM VISSZA ! L GYÓGY­SZER­GOLYÓ MANGÁN t L t BÓGNI NÉMÁN RAK ! ____I t KÉN ► 7038. Pusztahencse, Dózsa György u. 50., Vörösné R. Ildikó 7635. Pécs, Kisszkókó u. 6., Kővágó Kálmán 7212. Kocsola, Kossuth La­jos u. 24. RÉGI TÖMEG­MÉRTÉK ► FÜZET KELVIN t ISTEN­HÁZA V­R ÉPÜLET­SZÁRNY 2 t

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents