Tolnai Népújság, 1996. március (7. évfolyam, 52-76. szám)
1996-03-30 / 76. szám
16. oldal Hétvégi Magazin 1996. március 30., szombat Teszt a testről és egészségről Miként viszonyulok a testemhez és az egészségemhez? Önmaga megismeréséhez segít hozzá az alábbi teszt, amelynek kérdéseire négyféle válasz adható:- az állítás mindig igaz (3 pont),- gyakran igaz (2 pont),- néha igaz (1 pont),- soha sem igaz (0 pont). íme a kérdések:- Ha valaki azt mondja, milyen csinos vagyok, akkor azt gondolom: „Micsoda hízelgő' fráter!”- Mindig megrémülök, amikor hirtelen tükörbe nézek.- Nem voltam 'szép gyerek.- Gyötör a szépséghibám (túlsúly, vékony szálú haj, vastag lábak, rövidlátás stb.).- A legtöbb barátnőmet vonzóbbnak tartom, mint magamat.- Ha elhozom az előhívott film képeit, legszívesebben azonnal elsüllyeszteném azokat, amelyeken rajta vagyok.- Rémes, hogy mennyire nem vagyok sportos alkat.- Erősen megbántana, ha az áruházi eladónő két számmal nagyobb ruhát akarna felpró- báltatni velem. ' - Ha csöngetnek, és még nem sminkeltem ki magam, inkább nem nyitom ki az ajtót.- Már sok krémet és sminket kipróbáltam. Teszteredmény: 0-4 pont. Általában elégedett, ha a tükörbe néz. Ez mások számára is vonzóvá, érdekessé teszi. 5-10 pont. Van néhány dolog, ami zavarja a külsejében. Vallja be őszintén: akad olyan, önhöz rendkívül közel álló ember, aki éppen ezeket a „hiányosságokat” kritizálja gyakran? Mert akkor itt az ideje, hogy őszintén végiggondolja a hallottakat. Talán csak bebeszél magának valamit, vagy elhiszi azt, amit a másik ugratásként mond. 11 -20 pont. Gyakran elégedetlen a testével, az arcával, a külsejével. Ezért nem érzi jól magát a bőrében, az önmagához való viszonya pedig megakadályozza, hogy kötetlen, oldott kapcsolatot alakítson ki másokkal. Nem is tudja, milyen boldog lehetne, ha elfogadná magát olyannak, amilyen. 21-30 pont. Csúnyának tartja magát, csekély az önbecsülése. Nem tudja elképzelni, hogy van önben valami szeretetre méltó és vonzó. Sok időt kell önmagára fordítania, hogy megtanulja észrevenni saját magában a jót, az értékeset, megtanulja szeretettel elfogadni magát. A tegnapi New York-i divat- show-n egy Todd Oldham modellt viselt Helena Christensen sztármodell. A hastájon szellős kreáció egy egyszerű koktélruha. FEB-Reuter Cker visszatért a filmvászonra, új filmje, a „Faithful” most kerül az amerikai mozikba. A filmben egy feleséget alakít, aki rájön, hogy férje felbérelt egy embert, hogy Ölje meg Őt. FEB-Reuter Ha az altatók már nem segítenek... Az álmatlanság igen gyakori jelenség manapság. Sokan altatókkal segítenek magukon. A göttingeni egyetem ideggyógyászai azt vizsgálták, hogy mit lehet tenni akkor, ha az altatószerek nem használnak. Szerintük ilyen esetekben az altatók hirtelen elhagyása hibás reakció, mert az érintetteknek még fokozottabb mértékben kell alvászavarokkal számolniuk, sőt félelmi állapotok, depresszió és elvonási görcsök is felléphetnek. Az orvosok elsőként egy neuro-fiziológiai vizsgálatot javasolnak. Ennek során megállapítják, hogy az alvászavarok mögött nem állnak-e szervi okok, például légúti anomáliák. Ezek olyan légzési zavarokhoz vezethetnek, mint a légzésszünet (apnoe), mely miatt a beteg újra és újra felébred. Ha az álmatlanság nem szervi eredetű, akkor legtöbbször pszichés okai vannak, például tartós lelki megterhelés vagy akár valamilyen pszichiátriai megbetegedés. Ilyenkor gyakran pszichoterápiára van szükség. Ezt viszont az alváskutatók tapasztalata szerint sok páciens elutasítja. Ilyen esetben csak a gyógyszeres kezelés segít. Jó eredménnyel alkalmazzák az orvosok a nyugtató antidep- resszívákat. Ezek nemcsak elősegítik az alvást, hanem elnyomják a deprimált hangulatot is, melytől a legtöbb alvászavarral küszködő ember szenved. Az orvosok hangsúlyozzák, hogy az altatószerekről való áttérés egy depresszió ellenes szerre nem történhet hirtelen, hanem csak lépés- ről-lépésre, több hét leforgása alatt. Ezeket a gyógyszereket is lassanként csökkenteni kell. Ha aztán az álmatlanság visszatér, lehetséges, hogy a beteg már hajlandó magát pszichoterápiának is alávetni. Új módszerek a magas vérnyomás kezelésére Több millió ember szenved magas vérnyomásban. A hypertonia szív- és vérkeringési betegségek kockázatát rejti magában és sok országban ez a legfőbb halálok. Ha panaszt nem is okoz, a nagy nyomás miatt akkor is elváltoznak egyes szervek, például a vese vagy a szív. Később olyan élet- veszélyes betegségek lépnek fel, mint amilyen a szívinfarktus vagy az agyvérzés. Dr. Holger Kiesewetter német professzor szerint hibás az a gyakorlat, mely kizárólag a vérnyomás mérésére támaszkodik. A betegek 80 százalékának ugyanis vérkeringési problémái vannak. Főként az agyat, a szívet és a szemet vérrel ellátó hajszálerek érintettek. A vérkeringést kell tehát vizsgálni, s erre a köröm alatti bőr hajszálereit használja fel. Ezeket zöld fénnyel világítja meg és mikroszkóp alatt láthatóvá teszi a köröm alatti bőrben a kapillárisokat és a vérkeringést. Nagy adagban alkalmazott vérnyomáscsökkentő szerek a vérkeringést ronthatják és ezzel növelhetik a vérnyomást. Holger Kiesewetter példaként a vízhajtó gyógyszereket említette, melyek a vért sűrűbbé teszik. Egyes orvosok ezek helyett értágítókat használnak. Hatásukra nyomás nehezedik a környező, vízben gazdag szövetekre, a folyadék behatol az erekbe és hígítja a vért. Ez végül a vérnyomás csökkenéséhez vezet. Szóljatok a Köpcösnek! Chili Palmer (John Travolta), a vagány digó Miamiból Los Angelesbe megy, hogy behajtson egy tartozást Harry Zimm (Gene Hackman) producertől. Zimmnek mázlis napja van, mert Palmer nagy filmőrült, és ahelyett, hogy mondjuk eltörné a filmes lábát, egy jó filmsztorit kezd mesélni egy pénzbehajtóról, akinek lenyúlták a bőrdzsekijét, meg egy fickóról, aki meglépett egy fél milkóval... A dagi Harry Zimm amolyan „Egy űrből jött vámpírhoz mentem feleségül” típusú, nem túlzottan sikeres horrorfilmeket készít, ám most élete első komoly filmjére készül. Csakhogy a főszerepre meg kéne nyerni a mélynövésű sztárt, Martin We- irt (Danny DeVito), és mellékesen meg kéne szabadulni a maffiózó befektetőktől, akik korábbi tartozások fejében mindenképpen be szeretnének szállni az új filmbe. Ehhez viszont legalább egy olyan kemény fickó segítségére lesz szükség, mint Chili Palmer. No és az a fél milkó sem jönne rosszul, amit az a fickó meglo- vasított... Karen Flores (Rene Russo) színésznő volt eddig a sikítozó szőke Zimm filmjeiben, ám most fontosabb szerephez jut: Weir ex-feleségeként neki‘van a legtöbb esélye, hogy megszerezze a filmhez a tökmag bon- vivánt. Márpedig ha egy digó, egy dugó, egy dagi és két didi összefog egy film érdekében, abba egész Hollywood beleremeg . .. A filmben nyújtott alakításáért John Travolta Arany Glóbusz-díjat kapott. Rene Russo, John Travolta, Denny DeVito és Gene Hackman Bokito a berlini állatkert kéthetes bébi gorillája cumisüvegből kapja a tejet. Anyja elhagyta, így az állatgondozóval lakik, és úgy nevelkedik, mint egy embergyerek. FEB-Reuter Nassolni jó, de ártalmas... A túlsúlyra hajlamos hölgyekben és férfiakban egy a közös: fölös kilóikat annak köszönhetik, hogy imádják a süteményt, a kekszeket, a kenyeret. A táplálkozási szakértők arra igyekeztek választ adni, hogyan őrizhetik meg a sok finomság láttán jó formájukat és nagyjából megfelelő súlyukat a fejlett országokban élő, nassolásra hajlamos egyének? Először is úgy, hogy mindenki álljon naponta a mérlegre! Állítólag már ez is segít megőrizni karcsúságunkat, hiszen nemcsak, hogy tudatalattinkat figyelmezteti, hanem állítólag farkasétvágyunkat is mérsékli. Másodszor: mérjük meg hasi körfogatunkat közvetlenül a köldökünk fölött! Ha bármilyen súlyú és magasságú nőnél ez meghaladja a 80, férfiaknál a 95 centimétert, elértük a túlsúlyunkkal az egészség- ügyi veszélyövezetet. Hagyományos értelemben vett megengedett legnagyobb súlyunkat úgy is megkapjuk, ha a testmagasságból levonjuk a 100-at. Ami ezen fölül van, az a sok! Ezután következhetnek a tudatos lépések. Először is szokjunk le arról, hogy állva, kapkodva, esetleg telefonálás közben együnk és gyakran a konyha körül őgyelegjünk, a hűtőszekrényt nyitogassuk! Tilos a tévé előtt is rágcsálni. Csak akkor együnk, ha itt az ideje! A második fázis, amikor igyekezünk szervezetünket megszabadítani a zsírlerakódástól. Kezdjünk el reggel kicsit tornászni. Ez idővel ugyanúgy szervezetünk igényévé válhat, mint a fogmosás. Hagyjuk elöl a sportfelszerelést, a sportcipőt. hogy mindig emlékeztessen bennünket a mozgásra! Keressünk ismeretségi körünkből hasonló cipőben járó, túlsúlyra hajlamos egyént, együtt könnyebbén rászánjuk magunkat a kocogásra! Az amerikai tudósok arra vonatkozólag is adnak tanácsot, meddig sanyargassuk magunkat egészségkárosodás nélkül? A sporttal, mozgással elérhető, még jótékony pulzusértéket megkapjuk, ha a legmagasabbnak tekinthető pulzusszámból (220) levonjuk az életkorunkat s ennek 50-85 százalékát vesszük. A szervezetünk akkor éget el sok kalóriát, ha 50-70 százalékos a maximális pulzusértékünk. És a legfőbb jó tanács: a fogyasztó kúrát még ma, most kezdjük el! Folsav a lisztben A lisztet, a spagettit és a rizst 1998-tól folsavval dúsítják az Egyesült Államokban. A folsav a B-vitaminok csoportjába tartozik: egyebek között elősegíti a vas felszívódását a szervezetben, s ezen keresztül a vér- szegénység ellen hat. A megfelelő folsavellátottság igen fontos a magzat számára, mert a folsavhiány nyitott gerinchez és más, súlyos idegrendszeri elváltozásokhoz vezethet. Az amerikai gyógyszer-ellenőrzési és engedélyezési hivatal szerint főként ez utóbbiak megelőzésére adagolnak majd bizonyos élelmiszerekhez folsavat. Ne együnk túl sok vitamint! Eddig mindenki úgy tudta, hogy a vitaminok fogyasztása egészséges, különösen ilyenkor tél végén, kora tavasszal. A túl sok vitamin azonban káros is lehet. Erre figyelmeztetnek most francia egészségügyi szakértők, akiket a hazájukban egyre növekvő vitamintab- letta-fogyasztás riadóztatott. Főként a nők hisznek Francia- országban a vitaminok csodálatos hatásában stressz, fáradtság és betegségek ellen. Ezzel szemben a szakértők azt állítják, hogy- az A és D vitamin túladagolása mérgező lehet; a túl sok A vitamin terhes nőknél árthat az embriónak és mértéktelen fogyasztása májkárosodást okozhat;- a túl sok D vitamin-fogyasztás főként gyermekeknél hólyag- vagy veseproblémákhoz vezethet;- erős dohányosok az E vitamin túladagolásakor agyvérzést kaphatnak;- túl sok B6 idegbetegségeket válthat ki;- a szükségesnél kissé több C vitamin nem árt; a Bl, B2, B5, B8, B12 vitaminok túladagolása sem okoz azonnali károkat.
