Tolnai Népújság, 1991. december (2. évfolyam, 283-304. szám)
1991-12-20 / 298. szám
10 Képújság 1991. december 21. Gyermekeink fogainak egészségéért A szájápolás Minden étkezés után a fogakra és az ínyre rakódik a lepedék. A lepedőkben a baktériumok elszaporodnak, fogszuvasodást, íny- gyulladást okoznak. Ennek megelőzése nagyon fontos rendszeres, alapos fogápolással. Legalább 3 éves kortól a tejfogak védelmében is. A fogápolás eszközei: jó fogkefe - rövid fejű, műanyag szálú, középsűrű, egyenes felszínű (Vük, Skála Kópé, Adám, Éva, Puro- dent, Lajtodent, Duplo stb.), jó fogkrém - fluorid tartalmú (Aktív Amodent, Blendi, Blendaz, Elmex stb.). Mikor kell fogat mosni? Minden étkezés után, legalább reggel és este. Hogyan kell fogat mosni? Fogfelszínenként. A fogak rágó felszínét a fogkefe előre-hátra mozgatásával, a fog külső felszínén összezárt fogsorral körkörösen, belső felszíneken apró körkörös mozgással. Mennyi ideig tartson a fogmosás? Legalább 2-3 percig. A fogkeféket 2-3 havonként cserélni kell! Rossz fogkefe károsítja a nyálkahártyát. A konyhában legyen egy-két fazékfogó kesztyű. Megfelelő anyag hozzá a nyers színű posztó, filc, a díszítéshez apró kis filc vagy vászondarabok, valamint tű és színes hímzőfonal, gyapjúszál. Az anyagra rárajzoljuk a kesztyű körvonalait és kiszabjuk (1 kocka = 1 négyzetcentiméter). Pauszpapírra felnagyítjuk a díszítő virágmintát és indigóval átmásoljuk az anyag egyik oldalára, majd a papírt darabokra vágjuk, és a színes kis filc vagy vászon maradékból kiszabjuk a virág részeit. A szárát láncöltéssel hímezzük, ráillesztve a virágot, a leveleket, apró öltésekkel rávarrjuk. (Akinek a varrógépén cikcakköltés van, sűrű léptékű öltésekkel varrhatja). A kesztyűt pelenkaöltésekkel varrjuk össze. Hogyan küzdhetjiik le a téli depressziót? Mindenki boldog karácsonyi ünnepekről beszél, ám sokak számára épp a december nehezen elviselhető hónap. Az ünnepi készülődés, a rohanás sok emberben félelmet kelt. Egy New Jersey állambeli pszicho- terapeuta, Joy Cohen szerint „a legtöbb ember számára már a hideg és a hó is deprimáló hatású". A pszichológusnő azt mondja, ha betartjuk az általa javasolt 10 jótanácsot, köny- nyebben elviseljük a telet. Mi történhet? Próbáljuk meg! íme a jótanácsok:- Végezze a házimunkát jó ritmusú zenére.- Tegyen rövid kirándulásokat, a környezetváltozás csodát művelhet.- Keresse télen is a napfényt! Legalább napi fél órát sétáljon.- Sportoljon.- Egyen szénhidrátot, ezáltal a vércukorszint állandó értéken marad és jókedélyünk is megmarad. Leginkább a burgonya, a rizs, a teljes őrlésű lisztből sütött kenyerek és a gyümölcsök ajánlhatók.- Apoltan, csinosan járjon télen is. Egy új frizura, vagy ruha jobb kedvre hangol.- Ne fotjsa el mérgét, lazítson, erre a legmegfelelőbb a forró fürdő.- Tűzzön ki maga elé minden napra valamilyen feladatot, mint például a levélírás, vagy rendcsinálás.- Fogyasszon vitaminkészítményeket, a B vitamin véd a stressztől.- Próbálkozzon valami újjal, merüljön el a hobbijában, vagy iratkozzon be egy tanfolyamra. Ferenczy-Europress T ürelmesebben a gyalogosokkal Az ünnepek előtti bevásárlási csúcs idején elsősorban városaink utcáin megnő a gyalogos- forgalom, azzal együtt az eddigieknél több szabálytalankodó járókelőre is számíthatunk. De a járművezetők és a gyalogosok kapcsolatából adódó sok bosz- szúság és türelmetlenkedés ilyenkor is felesleges. Tudomásul kell venni, hogy a gyalogosok nagy tábora a legheterogénebb közlekedési réteg. Vannak közöttük felelőtlenül magukra hagyott kisgyerekek, bottal járó öregek, de gyakran gyalogol a gépkocsivezető és még a repülőgép pilótája is. A gyalogosok zöménél sajnos közlekedési ismeretekre manapság sem számíthatunk, a szabályokat gyenge és rugalmas korlátnak tekintik csupán. Amellett ki vannak szolgáltatva az időjárás viszontagságainak, a közlekedés tér- és időbeli kényszerpályáinak. Aztán a gyalogosnak nem kötelező mindig közlekedésre alkalmas állapotban sem lenni, például nem köti őket az alkoholfogyasztási tilalom sem. Mindezek hátrányos következményei ezekben a napokban fokozottan érvényesülhetnek. Ünnepek előtt általában zsúfoltak a tömegszállító járművek. Ha a megállóhelyhez közeledő gépjárművezető a buszra sokszor karonülő gyerekkel együtt csomagokat is cipelve rohanó gyalogos helyzetébe képzeli magát, akkor bosszan- kodás, türelmetlenség helyett lassítással, sőt megállással bizonyára lehetővé teszi, hogy az utas a buszt elérje és felszállhasson rá. Vannak olyan utcák, ahol „autós szemmel" nézve indokolatlanul, tömegesen kelnek át a gyalogosok tiltott helyen, holott a közelben zebra is van a szabályos átkelésre. Emiatt sok Mr. Hair és Ms. Hair a városban Hajszál htján ráhajtottam Hajdan, amikor még sűrűn fogazott fésűket nyűttem, de eszembe sem jutott hajbókolni az élet előtt, s békés megbocsátással tűrtem osztályfőnököm hajmeresztő hisztériáit: „Vágasd le fiam, vagy szálanként kitépem ..." tehát akkortájt, amikor még hajadonokat hajkurásztam - az ajzó- és hajzószerekre fittyet hányva, hisz inkább voltam hajas, mint hájas - kedvtelve olvasgattam Limonade Joe történetét, különösen jókat kuncogva a vadnyugati hős tökkopasz nagypapijának elmúlásán. E csöppet sem jólnevelt, inkább morbid sztorit a minap, (mikor is már nem hányok fittyet) különösmódon egy nagypapakorú, vészesen ko- paszkodó bácsika idézte fel nekem, a gyógyszertári üvegablak előtt, amint épp két flakon Mr. Hair hajnövesztő szeszt vásárolt volna - ám az ott éppen kifogyott. — Gondolja, hogy még kinő? - szólítottam meg, ám az öregúr magyarázatra sem várva, csak úgy, nyugdíjas közvetlenséggel, azonnali beszédbe elegyedett: — Nézze, fiatalember - hajtotta vissza nem kevés bókkal az idő kerekét - , ha lehet, hogy olyan öreg vagyok már, hogy csak a hangom emelkedik - kuncogott -, de a maradék hajamat, ha csak néhány szál is, de szeretném megtartani, sőt, a többit visszanyerni. — Minek azt erőltetni ebben a korban? — Nem erőltetem, de adok egy sanszot, enyi csak jár még öreg fejemnek ... — Na, de ki figyel már a maga hajzatára? — Én drága uram, én - for- tyant föl méltatlankodva. - Három unokám van, rajtam aztán ne vihogjanak . .. — Kinevetik? — Még nem, de az is előfordulhat - mondta megszelídülve. - Tudja, fiatalkoromban olvastam én egy könyvet, filmen is láttam, Limonade Joe volt a címe, hát abb^n leírták, mibe halt bele a Joe nagyapja. — Olvastam. — Akkor hát emlékszik, a Limonade nagyapjának a feje csak úgy fénylett a kopaszságtól, betért az ivóba, rendelt egy whiskyt, két tehénpásztor meg közben fogadott rá, tü- körsima-e az öreg kobakja annyira, hogy megcsúszik rajta a golyó. Hát nem csúszott meg. Fölháborító! Már a legkisebb unokám is könyvtárba jár, rajtam ne röhögcsél- jenek a hátam mögött. Veszek ebből a Mister Hairból, aztán majd meglátjuk, a szomszédomnak már serseg tőle a feje búbja... Együtt mentünk a következő patikába - több szerencsét remélve s utóbb találva - beálltunk hát a sorba. Előttünk egy férfi, korántsem szégyellni való frizurával, egy adag Mr. és egy adag Ms. Hairt kér magának. — Vegyesen, felváltva tán jobban használ? - tudakoltam. — Van nekem hajam, nem látja, más célra próbálom ki - jött a válasz. - A szemöldökömre kenem, tudja, ha ideges vagyok, rögtön tépkedem, felcsúszott a mozdulat, amióta levágatam a szakállamat. Az asszony állandóan korhol, hova lett az a szép dús szemöldököd, tíz év házasság óta most vallotta be, hogy abba szeretett bele, meg a bozontos mellkasomba. Kenek hát rájuk egy kicsit, hátha megjavulnak, a mellkasomra is jut, pedig azt igazán nem én tépkedem ... — Na és a Ms. Hairt talán a nejének viszi? — Ugyan már, ha látná az asszony tincseit, a húgának lesz. Törött szálú, ritkás a haja, nyafog is állandóan, irigykedik a nővére, legyen meg hát neki is az öröme, tőlem kapja majd ajándékba. Izgága férfi furákodott: „Bocsánat, de nagyon sietek" nyújtogatja a nyakát a patikusnő felé, fészkelődött: „Egy perc az egész, nem receptre próbált hatni a sor-társaira, „Hat adag Mister Hairt, ha lenne szíves", lihegte át a fejek fölött. — Hess, te bozontos! - hallatszott hátulról egy rekedtes hang. — Na de uram! - fordult hátra az izgága. - Legyen belátással! - esdekelt szelídebb győzelmet remélve -, nagyon sietek, különben is nem látja, hogy erősen kopaszodom. — Én is - emelte meg a rekedtes hangú férfi a kalapját, s a már látszott, hogy bizony csontkopasz. — Na jó, még van egy kis időm - háborgott a „bozontos" a sor végére kullogva. — Istenem, ezek a férfiak sóhajtott mögöttem egy hosz- szú hajú démon. - Csak Ms. Hair maradjon! — Bocsásson meg, de nem hiszek a szememnek - tessékeltem elém a sorban -, ily pompás hajzattal mi szüksége lehet önnek erre a varázsszerre? — Patikában nem ismerkedem - szólt s szúrós tekintete a homlokomon gellert kapva siklott tova. Hadartam hát: Újságíró volnék, magam is kissé gyérhajú, ekként roppant kíváncsi. — Nem magamnak, a férjemnek viszem - enyhült meg, s fogadta el az előttem felkínált helyet. — A férjének, Ms. Hairt!? Ugye, most tréfál? — Dehogy, a férjem a homloka fölött erősen csupaszodik egy műszaki termék menedzsere, most így nem túl előnyös a külseje, arra gondoltunk, hogy a Mr. Hair férfi-tempóban serkenti a növekedést, a Ms. Hair biztosan erősebb, hiszen a nők haja rendszerint dúsabb és hosz- szabb. Ezért veszek neki Ms. Hairt. Az uram ugyanis nagyon kényes magára, s el is van egy kicsit szontyolodva, most, ettől, talán egy kicsit erőre kap, a haja is ... Ms. Hairt legyenszives, három flakonnal - fordult a patikus nő felé. Na ja, ha az ura és férje, ráadásul kopaszodik - az egészen más, búcsúztam sajnálkozva. S közben irigykedtem: Ha ez anő hajadon volna ... Bence Gyula Tiszta konyha Ha rendszeresen ápoljuk a lakást, könnyű a tisztaságot megőrizni. A konyhában hetente egyszer mossuk le a konyhaszekrényeket, a hűtő- szekrényt és a gáz- vagy villanytűzhelyt. Ezután a konyhapadlót töröljük fel nedves ronggyal. Három-négy hetente töröljük ki alaposan a hűtő- szekrényt. Majd ecetes vízzel „természetes fertőtlenítő" mossuk át. Két-három havonta pedig takarítsuk le a konyhaszekrények tetejét. gépjárművezető elsőbbségének abszolút tudatában a gyalogosok közé hajt és szitkozódva „nevel". Sokszor ezeken a helyeken más és más a szabálysértések indítéka. Esetenként a legális átkelőhelyek csak gépkocsival vannak olyan „közel", gyalogosan a kerülő 100-200 méter is lehet, amikor a bottal járó idős ember, de poggyászhalmaz alatt a fiatalabb is azért kockáztat, mert számára a gyaloglás fárasztó. Vagy - ami gyakoribb - az út ellentétes oldalán nagy forgalmú üzletek vannak, s a gyalogosok áramlásának iránya azok miatt törik meg látszólag természetellenesen. Az ilyen helyeken sem célravezető a türelmetlenkedés, a gyalogos partnerek pocskondi- ázása, helyesebb a megértés, a türelmes vezetés. Az elmondottakkal nem szándékoztunk a gyalogosok szabályellenes magatartását az ünnepek előtti napokra legalizálni. Igyekezzenek ők is az előírásokhoz alkalmazkodva járni az utakon, hogy a család és a szeretet ünnepét mindenki háborítatlan békességben, kellemesen tölthesse. Piácsek György Jó éjszakát! Mit tegyünk annak érdekében, hogy az éjszakai alvás széppé, üdévé, kipihentté tegyen?^- Először távolítsuk el a szemfestéket, majd a lemosó krémet vagy habot osszuk el egyenletesen arcbőrünkön.- A lemosót sok vízzel távolítsuk el, ezután arcvízzel pas- koljuk arcunkat.-a megtisztított bőrre kenjünk fel arc- és szemránckrémet, melyek éjszaka igen intenzíven hatnak.-Alvás előtt alaposan fésüljük át a hajunkat, ezáltal megtisztítjuk a hajlakkmaradányok- tól és portól.- Hetente egy-két alkalommal tegyünk este vitamin pakolást az arcunkra, mely táplálja és megnyugtatja a bőrt. És mit tegyünk, ha nem tudunk elaludni?- A nyaknál lévő jobb és bal oldali izmokat a képen látható módon gyengén masszírozzuk. Ez kellemesen elernyeszt.-Ha hideg a lábunk, csak nehezen tudunk elaludni. Ilyenkor segít a langyos (nem forró) lábfürdő. Esetleg húzzunk gyapjú zoknit a lábunkra.-Egy pohár langyos tej lefekvés előtt nyugtató hatású. Természetesen az esti fogmosás előtt igyuk meg a tejet. Gyorsteszt Egészséges a tüdeje? Német szakorvosok szerint csupán hat kérdésre kell válaszolnia ahhoz, hogy megállapíthassák: beteg-e a tüdeje? Azért a rendszeres tüdőszűrést nem helyettesíti a teszt! 1. Dohányzik? Nem: 0 pont; napi 5 cigarettát szívok el (5 p.); több, mint 10 szál a napi adagom (10 p.); több mint egy dobozzal (20 pont). 2. Milyen gyakran köhög? Évente csupán egy-két alkalommal, ha meg vagyok fázva (0 pont); évente körülbelül három hónapon keresztül (15 pont); tulajdonképpen állandóan (20 pont). 3. Gyakran fullad, főleg kilégzéskor? Nem (0 p.); igen (20 p). 4. Fordult már elő tüdő- betegség a családjukban? Igen (5 pont); nem (0 pont). 5. Munkahelyén ki van-e téve azbesztveszélynek, szén- vagy kő- pomak, szálló gyapotszösznek, fürészpomak, kadmiumnak, arzénnek vagy berilliumnak? Igen (15 pont); nem (0 pont). 6. Érez-e fájdalmat, amikor levegőt vesz vagy azt kifújja? Igen (15 p.); nem (0 p.) Értékelés: 0-10 pontig: semmi ok aggodalomra, mert a tüdeje egészséges. 15 ponton felül: azonnal forduljon orvoshoz és vizsgáltassa ki magát! FEB Edényfogó
