Tolna Megyei Népújság, 1988. augusztus (38. évfolyam, 182-208. szám)
1988-08-12 / 192. szám
1988. augusztus 12. ^PÜJSÁG 5 )N 4 SZABADIDŐ 4 Szabadidőben mozogni, sportolni! Sokan nem tudnak mit kezdeni szabad idejükkel, unatkoznak, alszanak. A passzív pihenés önmagában nem frissíti fel, nem hangolja át szervezetünket. Aktív kikapcsolódásra, a szervezet minden kis alkatrészét megmozgató testedzésre is szükségünk van. A rómaiak a bőséges étkezés után ezer lépést tettek meg. Ez kötelező volt, hiszen így kevésbé híztak el. Ha nem is lépegetünk ezerszer, kocogjunk, sétáljunk, vagy akár tornásszunk otthon. Ezek a mozgásformák nem függnek olyan feltételektől, mint a sportpálya, a különleges felszerelés, vagy a partnerek. Mindenki szabadon választhat ké- nye-kedve szerint ajánlatainkból. Bizonyára több olvasóban felvetődik: Én már öreg vagyok, milyen testmozgást végezzek? Nem árt meg? Az a legmegnyugtatóbb, ha konzultálnak orvosukkal. Ő pontosan megmondja mit lehet is mit nem. Ki-ki kedve és lehetősége szerint válasszon az alábbi mozgásformákból. Kirándulás Gyönyörű helyek vannak hazánkban, és aránylag könnyen megközelíthetők. A hétvégéket szánjuk a kirándulásra. Ha kocsival indulunk útnak, akkor is hagyjuk a parkolóhelyen, és gyalogoljunk néhány kilométert. Meglátjuk, hogy egyre többet bírunk megtenni. Néhány hasznos tanács:- Lehetőleg korán induljunk, mert a reggeli friss levegő mindenkit felüdít.- A leghosszabb távolság ne legyen több, mint nyolc-tíz kilométer.- A pihenő célpont ne legyen messzebb a közlekedési végállomástól, mint két vagy három órányi gyaloglás. Ennyit komolyabb kifáradás nélkül is mindenki meg tud tenni. Az erdei turistautakon óránként három, négy kilométeres átlagsebességgel számolhatunk.- Minden órában tartsunk öt-tíz perces pihenőt. Ne várjuk meg, amíg az idősebbek és gyengébbek meg-megáll- nak.- Nem mindegy, hogy miben kirándulunk. A legpraktikusabb a flanell-, vászon, vagy pamuting. Kiváló a melegebb pulóver, vagy anorák, a hajlékony, köny- nyű sportcipő. A lényeg az, hogy lehetőleg nem gyűrődő, könnyű ruhákat vigyünk magunkkal.- Csak nem romlandó ételeket csomagoljunk be. Ne feledkezzünk meg a hűsítő italról sem: tej, üdítő, tea, ásványvíz a legmegfelelőbb e célra. Úszás Az orvosok véleménye szerint ez az egyik legegészségesebb testedzési forma. Nemcsak a víz, hanem nyáron a napfény és a levegő is felfrissíti az embert. Legyen húszéves vagy hetven - mindenkinek ajánlható e testmozgás. Mindenki annyit úszik, amennyit akar, és olyan tempóban, ahogy az jólesik neki. A test majdnem összes izomcsoportját megmozgatja, alakunk szép lesz tőle. Szellemileg is szinte újjászületünk. Kocogás Sokan nem tudják, hogy mi is van e szó mögött. Lassú futást értünk alatta. Mégpedig úgy, hogy hajoljunk előre, lábaink ne legyenek előrébb felsőtestünknél. Testsúlyunkat a lábfejre, a talpra helyezzük. Olyan futócipőt vegyünk, amelyben egy kis sarokgumi található. Ne fussunk többet, mint 50-60 métert, utána sétáljunk kb. 60 másodpercig. Közben végezzünk néhány légzögyakorlatot. Nagyon fontos a nyolc-tíz perces bemelegítés; főleg lábnyújtó és erősítő gyakorlatokból álljon. Az izzadságot könnyen felszívó és gyorsan tisztítható pamuttrikót, inget vagy blúzt viseljünk. Nyáron a napsugártól, télen pedig a hidegtől védjük fejünket sapkával. Séta Nem a napközbeni rohangálást értjük alatta, hanem a reggeli vagy az esti félórás kényelmes sétákat. Minden évszakban sétáljunk a szabad levegőn, és lehetőleg ne füstös, zajos helyen. „Kiszellőzik” a fejünk, a tüdőnk, így testileg és szellemileg is megújulunk. Otthoni torna Nem kell hozzá semmi, csak nyitott ablak, hogy bejöjjön a lakásba a friss levegő. Meg néhány légző- és tornagyakorlat. Reggel tíz perc, este tíz perc, eny- nyi ideje mindenkinek van. DR. KATONA EDIT A kendő nyáron A kendő az a kiegészítő ruhadarab, ami sokféle módon viselhető. Szeles, hűvös időben nemcsak fejünkön, nyakunkban hordjuk; nyáron, a nagy melegben, strandon, üdüléskor ügyesen variálva, önálló ruhadarabként kel életre. A., B., és G. rajzainkon a fejkendő különféle megkötési módjait ábrázoltuk; a C. rajzon két háromszögletű kendő - vállon csomóra kötve - kánikula-felsőrészként látható. A., D., E., és F. ábrákon négyszögletes kendőkből készült felsőrészek láthatók, különböző formában kialakítva. Kertbarátok Alma- és körtefákon fokozódik a vara- sodás fertőzésveszély. Az alma rézérzékenysége augusztustól csökken, ezért a továbbiakban már felhasználhatók a kórokozóval szemben igen hatékony réztartalmú készítmények is, mind például a Rézoxiklorid 50 WP, Bordói lé stb. Réz hatására az érés egy-két héttel elhúzódik, a gyümölcs tárolhatósága viszont jelentősen fokozódik. Almafa lisztharmat ellen a tenyészidő- szak további részében szintén a kontakt készítmények alkalmazását javasoljuk, például Karathane LC, Szulfur 900 FW, Thiovit, stb. Az almamoly második nemzedéke továbbra is veszélyezteti a termést. A lepkék és a hernyók elleni együttes védelemre gázhatású rovarölő szert célszerű felhasználni, (Antio 33 EC vagy Unifosz 50 EC), amely jelentősen csökkenti a tojásrakás mértékét is. Kajszi-, cseresznye- és meggy-ültetvényekben augusztus hónapban számolhatunk a kéregmoly 2. nemzedékének megjelenésével, amely a termőkorban levő fákat támadja meg, azok törzsét és vastagabb vázágait. A hernyók szövedékkel bélelt járatokat készítenek, behatolva a háncsba és a sziácsba is. Jellemző, hogy a fertőzött részeken mézgásodás indul meg, és a kártétel kihatásaként a kéreg nagy foltokban pusztulásnak indul. A kártevő elleni védekezésre szintén gázhatású rovarölő szert javasolunk. Fontos szempont, hogy a törzs és a vázágak nagy permetlémennyiséget kapjanak. Ne feledkezzünk el a letermett csonthéjas gyümölcsfák további gombaölőszeres kezeléséről sem, amelyet szüret után két vagy három alkalommal szükséges még elvégezni. A még fertőzőképes kórokozókkal szemben (elsősorban a citospórás megbetegedés, a levéllyukacsosodás és a blumeriellás levélfoltosság kórokozói) igen jó hatékonyságúak a réztartalmú készítmények, de ezek az őszibarackfák védelmére a tenyészidőszak- ban nem használhatók fel. Az őszibarackfák permetezésére ezért réz helyett az Orthocid 50 WP vagy a Dithane M-45 felhasználását javasoljuk. BEDA GYULA Tolna megyei Növényegészségügyi * és Talajvédelmi Állomás Törő István: ________ A sült tök becsülete Anyukám sütötte, lángvörös és édes, hogy sápadt arcunkra hozzon élénkséget, falják a gyerekek, kutya, hörcsög, macska, a sok háziállat mind a száját nyalja. Becsüld a sült tököt, reggel, délben, este, s olykor édesanyád jusson az eszedbe! N > SZABADIDŐ ❖ SZOMBAT Labdarúgás: NB-s serdülő- és ifibajnokság: Siófok-Szekszárd 10 és 11.30 óra. Előkészületi mérkőzések: Fadd- TÁÉV SK 17, Bátaszék-Bajai TSZ SK 17 óra. Öregfiúk mérkőzés: Báta-Bonyhád 17 óra. Tömegsport: Dombodban 9.30-kor SporTolna ’88 triatlonverseny. VASÁRNAP Tömegsport: Domboriban 9 órától folytatódik a SporTolna '88 triatlonverseny. LABDARÚGÁS NB II.: Szekszárd-Bp. Volán 17 óra. NB III.: Boglárlelle-Atomerőmű SE, Dunaföldvár-Sellye, Szigetvár-Dombóvári Vasas, DMSE-Bonyhád, Paksi SE- Mázaszászvár 16.30 óra. Termelőszövetkezeti Kupa: Dalmand-Nak 17 óra. A padlóburkolatok ápolása A PVC és a metlachi általában a fürdőszobák, konyhák - vagyis a bepiszkoló- dásnak leginkább kitett helyiségek - padlózatát borítja, és így szinte elkerülhetetlen, hogy rá ne cseppenjen vegyszer, körömlakk, forró olaj vagy zsír, netán kávé, gyümölcslé, tej, híg tojás. A körömlakkot a felmosóvíz nem oldja fel, a meggy leve piros nyomot hagy, a hígító- csepp helye világosabb, az olaj, a zsír elfényteleníti a pecsét helyét. A tapasztalatok szerint a PVC-burko- lat rendbehozásának úgy kezdenek neki a háziasszonyok, hogy a szokásosnál több mosó-, mosogató-, illetve oldószert tesznek a felmosóvízbe, egyesek nagy igyekezetükben súrolóporral esnek neki a műanyagpadlózatnak. Ennek hatására a foltok - a körömlakktól eltekintve - elhalványulnak, esetleg el is tűnnek, ám ezzel együtt eltűnik a PVC viaszos, a metlachi csiszolt fénye is. Ezt többen azzal ellensúlyozzák, hogy olajos ruhával dörgölik fényesre az elmattult felületet. Istenkísértés ez, mert a műanyag csakúgy, mint a műkő a rákerült olajtól korcsolyapálya síkosságává válik. A parkettalakk fénye is eltompul idővel. Akit ez zavar és a pénze is megvan hozzá, előbb-utóbb csiszoltat és újra lakkoztat, holott az elfénytelenedést megelőzhetné maga is. A PVC-, a metlachi-burkolat és a lakkozott parketta fényének visszaadása lényegében azonos eljárással és szerrel történhet. Először is mind a fürdőszobában, mind a konyhában érdemes kézközeiben puha papírtörlőt tartani arra a célra, hogy a felületre hullott cseppet azonnal feltöröljük. így elejét vesszük annak, hogy a pecsét beleivódjék az anyagba, rászáradjon, megfogja. Semmit ne akarjunk vakargatással felszedni, mert helyrehozhatatlanul felsértjük a sima felületet. Az említett helyiségeket ne mosószerrel, hanem hypós vízzel mossuk fel, ami nemcsak kevésbé veszi el a felületek fényét, hanem egyben fertőtlenít is. Végül a fényezést végezzük a rövid száradási idővel megszilárduló Sofix- szel, vagy a hosszabban száradó Forfix- szel. Ettől a padlózat visszakapja eredeti fényét, átmenetileg meg is tartja anélkül, hogy veszélyesen csúszóssá válna. NYERGES ÁGNES Miért félünk a sötétben? & - Nagy baj az, ha valaki fél a sötétben? - kérdezte aggódó tekintettel Hamar Hümér tavaly-tündér.- Nem. Miért, te talán félsz? - érdeklődött Kackiás Kázmér.- Nem félek, de nem szívesen megyek a sötétbe.- Azt sem kell szégyellned, ha félsz - szólt a kirakel-mester.- Én meg azt hittem, hogy gyávaság. Egy picit azért félek. Csak még azt nem tudom, miért?- Mert az ember bizonytalanságban érzi magát, az ösztöneire hallgat, azok pedig azt súgják, hogy veszélyben van.- Érdekes. En még sohasem hallottam, hogy súgnak, pedig az iskolában mindig meg szoktam hallani...- Azt, hogy súgják, csak így szokás mondani. Igazából azonban így érzi az ember.- És miért nem azt súgják azok az ösztönzők, hogy nem kell félni semmitől, mert az ember a legerősebb és a legokosabb?- Nem ösztönzők, hanem ösztönök. Ezek nagyon régóta védik az embert, régebbiek, mint az ember. Óvatossá teszik és vigyáznak rá, mert az emberek csak együtt erősebbek, de könnyen legyőzhetne bármelyikünket egy medve, tigris, vagy oroszlán.- Én már tíz éve járok sötétben és világosban, de ilyeneket csak az állatkertben láttam. Ezt nem tudja az ösztönöm?- Ezt még csak az eszed tudja, mert még nem régóta van így.- Pedig én azt hallottam, hogy már száz éve és még régebben is volt állatkert, hát az nem régóta?- Biztosan azért van az, hogy nem tudom, mitől, mégis félek...- Éppen ez a lényeg: az ember örökli a félelmet, de az eszével le tudja győzni. Megijed az erős, szokatlan hangtól, a sötéttől, amiben ragadozó állatok támadhatják meg...- Vagy ragadozó autók...- Azok is, de az ösztönök ezeket is valamelyik régi ellenséggel azonosítják.- Pedig az autó nem ellenség, főleg, ha jól vezetik.- Valóban, de ezt megint csak ésszel tudjuk, mégis milyen jó, ha nem lépünk az autók elé.- Akkor szerinted jó dolog, hogy az embernek van ösztöne?- Nagyon fontos, hogy legyen, de még fontosabb, hogy ne csak erre hallgassunk. Az ember attól ember, hogy gondolkodik.- És aki nem gondolkodik?- Akkor az ösztöneire hallgat és úgy cselekszik.- Szóval, fél a sötétben és a harsány hangoktól. És mástól nem?- De. Szinte mindentől, amiről nem tudja, hogy micsoda. Ha megzörren a bokor, vagy valami neszez a fűben.- És mi lenne, ha mindenkinek elmondanánk, hogy a bogaraktól és a békától nem kell félnünk?- Szerintem ezt már most is majdnem mindenki tudja...- ...és mégis fél. Akkor az eszünk nem erősebb, mint az ösztönünk, vagy az ösztönünk gyorsabb?- így is mondhatjuk. De most azt mondd meg nekem, hogy miért fészkelődsz? - kérdezte Kackiás Kázmér kirakel-mester.- Arra gondoltam, hogy haza kellene mennem - válaszolta Hamar Hümér tavalytündér.- Miért sietsz? - mosolyodott el Kackiás.- Azért, mert nem szeretném, fia az ösztönöm gyorsabb lenne, mint az eszem, és tudod, hamarosan besötétedik, te pedig annyit beszéltél arról, hogy fél az ember. Eddig eszembe sem jutott.- Erre mondja a közmondás, hogy jobb félni, mint megijedni.- A közmondás mindig bölcsesség. Tudod mit, akkor inkább és is félek egy kicsit, de azért bátor leszek ám! MESEMONDÓ KACKIÁS
