Tolna Megyei Népújság, 1982. október (32. évfolyam, 230-256. szám)
1982-10-31 / 256. szám
1982. október 31. Képújság 5 A jó IKii hogy veti ágyát, úgy aluisz- sza álmát — mondja a közimondás. És ki hogy aiszik, úgy él, a<z‘az a napi jó közérzetet csők a jó ail'vás biztosíthatja. A jó ágy egyik legfontosabb előfeltétellé a kellemes és jó alvásnak. A jó ágy Telkvőfel.üitete tökéletesen alkalimozikodük az alvó test helyzetéhez, miég alkkór is, ha alvás Iközben többször változtatja testhelyzetéit Fointos, hogy jól megtámassza a testet, hogy a gerinc pihenjen. Közé- pép besüppedt, vágy puha matrac nem. nyúljít kel l ő (a l átó - masztást a gerincnek, és így gyakran ihátfáijast okozihlat. !Ha a mattan alá eg>yenes falemezt teszünk, akkor teljesen vízszintes lesz ö fe’kvoif elültet. Akkor egiész testünk, vállunk és medencénk iis vízszintesen fekszik', és testünk súlypontjánál kellemetlen, esetleg fójdWmas nyomást érzünk. iligen jók és kellemes, pihenést biztosítanák a poliészter habszivacs 'matracok. Kövér emberek - 70 k;g feletti testsúllyal - vastagabb 'matracot használjanak, ágy a jó alvás biztosítéka mint a1 normái testsólyúa'k. Akiknek a' súlya 85 kg felett van, olyan matracon aludjanak, amely középrészénél1 megerősített. A ’kib. 20 cm- vastagságú matrac alá helyezzünk a cél sodronyt acélíkeretbe. lEtjyre növünk! Az átlag testmagasság mintegy 10 om-.rel emelkedett 1950 óta. CNőik átlagos testmagassága 165, férfiaké 17ó cm.) Az ágyak ils nagyobbak lettek, minit régen voltaik. Sokak számára a 100x200 centiméteres méret még kényelmes, és megfelelő, mivel közel 20 cm-es szabad mozgásteret biztosít az alvónak. 18:5 am'feletti testmagasságiúaknak • már 210x2120 am hosszúságú méretre Ikelll' asSnáilitatinli az ágyúikat. A modern fekvőhelyek nagyon alacsonyok. Az orvosok szenín't a földtől számított 40 am-inéi alacsonyabb ágy mem ajánlatos. Idősebbeknek 50-55 dm magas ágy a megfelelő. Hálószobánk klímája akkor kellteme's, ha< 14—18 fokos a hőmérséklete. A levegő 40-50 százalékos légned'vességű legyen, nyáron 60 százalékos is lehet. Központi fűtés esetén a kellő lé giné dvess é g - tartalma t párásító berendezéssel lehe t biztosító ni. Lefekvés előtt szellőztessük k.i jól a háil'óhelyiiséget. 20 köbméter nagyságú hálószoba két fő egészséges állmát biztosit ja. Me légiben ferdién nyiSisuIk ki Oz ablakot. Vigyázzunk,, hogy ne legyünk huzatban. Akii légszomjban szenved, inkább hagyja 0' hálószoba aijlfaját nyitva, és a szomszédos szoba ablakán keresztül szellőztessen. Télen az alváshoz szükséges nagyobb meleget nemi a hiá'ló- helyiség erősebb fűtésével kell elérni, hanem melegebben kell öltözni. Hálóöltöziékiüink v'asta'- gaibb és melegebb legyen, mint más évszakban. Igen jó lés meleg, béliül1 bolyhos, flanel!, frottír, jersey vagy steppelt, piáimat anyagból készült hálóruhá. A legtöbb egy agyiban alvó pár külön matracon fekszik. Az úln, framciaágyihan egy nagyméretű matrac van. Ebben Oz esetben a partnerek egyforma testsúlyúá'kn'ak és hasonló test- hőmérsékletűnek kellene lenniük. Er legtöbb esetben nem egyezik meg. A sú'lylkülönbség gyakran a 20 kg-lot is elérni, és a súlyosabb félnek .nagyobb teherbírású matracra volna, szüksége, A kisebb Súlyú viszont a testiéhez jobban simuló és vékonyabb matracon tud kényelmesen és nyugodtam aludni. A külön matraabuzat előnyösebb, mivel, ha alvás' közben forgolódik a partner, nem zavarja a másikat. Küllőin- páirnóra és küa dupla ágyban alvóknak, A kereskedelemben, kapható 200x1200 cm-es nagyságú takaró és ehhez való nagy huzat iis. De nem tűid egyik alvó sem megfelelően beburlkalózinl 0 takaróba, mert fél, hogy nem jut belőle elég, a másiknak. Az erősebb gyakran lehúzza a takarót alVás 'közben partneréről'. Sokkal' kényelmesebb két külön takaró. Ezenkívül az alvó meleg- igénye szerinti anyagból készülhet és vastagsága is testre szabható. Sokan fölöslegesnek tartják á matracra való alsó takarót. Pedig sok előnye van. Télen jobban tartja a meleget, és ned- vesSégfélvevö képessége iS nagyobb, mint a matracé egyedül, még akkor is, ha a matrac gyopjiúbevonatfal, vagy loiszőr- réteggel készült. A gyapjúból vagy műszóiból: készült aillsó takaró száraz meleget biztosít. Még akikor sem hűl ki hamar az ágyunk, ha éjszaka mozgás közben lecsúszik rólunk a takaró. Vádlottak padján: a dohány Ha valaki „vádiratot" akarna készíteni a 'dohány ellen, s abban leírná, hogy milyen nagy károkat okoz az emberek egészségében, több kötetnyi anyag gyűlne össze. És még mindig nem volna teljes, mert pontosan a statisztikai adatok tükrében sem lehet rámutatni a dohányzás döbbenetesen romboló hatására. Néhány adat a ,,vádlott" származásáról, elterjedéséről. A dohány (régebben „aranylevél") az Újvilág felfedezésekor Kolumbusz és társai révén került Európába őshazájából, Dél- és Közép- Amerikából. Ott ynár a legrégibb időkben is szállott a dohány lüstje az ég felé. A dohányt „Szent fűnek" nevezték, mert azt tartották, hogy a füst kapcsolatot teremt a menny és löld, az Istenek és az emberek között. Európában az egyház és az állam vezetői sokáig üldözték és büntették a dohányzót, a sátán megszállottjának bélyegezték, aki a gyehenna füstjét eregeti orrából szájából. Magyarországra a XVI. században került; sokan hódoltak a „bur- nótozás", a „tubákolás", de leginkább a pipázás szenvedélyének. Sokan hittek a dohány gyógyító, csodatévő hatásában. A XIX. század közepén feltűnt a cigaretta, és sohasem látott sikert aratott, amely sajnos a mai napig tart. Még annyit: az 1848-as forradalom véglegesen megszüntette a dohányzási tilalmat. Ma már közismert, milyen egészségromboló hatása van a dohányzásnak. A dohányzó ember önmagát és környezetéi súlyos egészségügyi veszélynek teszi ki. Nézzünk meg néhány tényt a dohány „bűnlajstromából", amelyeket orvosok, kutatók, kémikusok bizonyítottak : A dohányban lévő nikotin lassan ölő méreg. Ha növényvédő szerként használjuk a nikotint, a tárolóedényt halállejes címkével látják el. Egyetlen cseppje néhány perc alatt megöli az embert. Két erős cigarettában éppen annyi nikotin van, amely elégendő egy ember megöléséhez. Viszont két cigaretta elszívása után nem hal meg senki, és ennek az iá magyarázata, hogy a dohány izzásakor a nikotin 35 százaléka elég, 40 százaléka eloszlik a levegőben. A többi nikotin a cigaretta csikkjében szaporodik lel, tehát a cigaretta utolsó hegyedének elszívása a legveszélyeseblp. A dohányzás káros szerepe a tüdőrák kialakulásában napjainkban már orvosilag bebizonyított tény. A cigaretta papírjának elégésekor olyan anyagok keletkeznek, amelyek rákkeltő hatásúak. Az ajak- és a gégerák ugyancsak a dohányosok között lordul elő leggyakrabban. A szív- és érbetegségek kifejlődését elősegíti a cigarettázás, valamint a nikotin hatására romlik a végtagok vérellátása, és az érszűkületes beteg súlyosabb állapotba kerülhet. Az idegrendszer működését is károsan befolyásolja a dohányzás. A szervezetbe kerülő nikotin hatására a legiinomabb véredények: a hajszálerek szűkülnek össze. A hajszálerek jó működésének fontosságára rávilágít, hogy egész szervezetünket mintegy 2500 méter hosszúságban behálózzák a hajszálerek. Ez az oka annak is, hogy a dohányzó nők arcbőre veszít rugalmasságából, szépségéből1, s idő előtti öregedéshez vezethet. Különösen súlyos következményekkel járhat, és két szervezetet károsít a dohányzás, ha terhes nő hódol ennek a szenvedélynek. A nikotin átjut a lepényen, károsítja a védtelen magzatot. A dohányzó terhesek között kimutathatóan gyakori a spontán vetélés, a koraszülés, a magzat születési súlya az átlagosnál kisebb. „Pasz- sziv dohányzó" lesz az újszülött, és az anyatejjel szívja magába a nikotint, ha édesanyját az anyai hivatás sem tudja annyira fegyelmezni, hogy lemondjon a dohányzásról. A gyermeke látja kárát. FÁSI KATALIN A Tolna megyei Lakáskarbantartó Ipari Szövetkezet szolgáltatási tájékoztatója Még 1982. évre vállalunk költségvetési szervek, intézmények részére: » — szobafestést, — mázolást, — tapétázást, — ács, — hideg- és melegburkoló, — villanyszerelő, — asztalos, — lakatos, — vízvezetékszerelő, szakmákban karbantartási munkákat. Megrendelési cim: Szekszárd, Epreskert u. 10. Termelési osztály 1983. évre vállalunk: — utólagos felszárítást, — nyílászáró szigetelését, *— panelhézagtömítést, — lapostető-szigetelést. E szolgáltatásokat az ország egész területén végezzük, s a kapacitás korlátozottsága miatt kérjük az igények bejelentését, mivel elsősorban a megyei igényeket kívánjuk kielégíteni. Megrendelés: Szekszárd, Epreskert u. 10. Termelési osztály Gebines! Gebines! Gebines! Tolna megye területén pályázatot hirdetünk átalányelszámolásos — közismerten gebines — részlegek létrehozására valamennyi építő-, szak- és szerelőipari szakmában. így várjuk: — kőművesek, hideg- és melegburkolók, — ácsok, szobafestők, mázolok, — víz-, fűtés- és gázszerelők, — lakatosok, — asztalosok, üvegesek, — bádogosok, — villanyszerelők, — cserépkályhások jelentkezését. FeltételekLmegegyezés szerint. Munkaviszony lehet: főállásban és mellékfoglalkozásban. A szövetkezet: — közreműködik a munkaellátás biztosításában, — igény szerint biztosítja az anyagot, s a munkahelyre szállítja, — műszaki segítségnyújtást biztosít, — az árképzési munkát megszervezi, azt segíti. Jelentkezés: szervezési és propagandacsoportnál. Személyes érdeklődés minden hétfőn 8—12 óra között. Tolna megyei Lakáskarbantartó Ipari Szövetkezet Szekszárd, Epreskert u. 10. Telefon: 15——133 (738)
