Tolna Megyei Népújság, 1976. június (26. évfolyam, 128-153. szám)
1976-06-06 / 133. szám
« Az egészséges életmódról - fiataloknak A z egészség — a tudományos, orvosi meghatározás szerint — nem tnás, mint az emberi szervezet és a környezet dinamikus, a változásokhoz állandóan alkalmazkodó egyensúlyi állapota, amely lehetővé teszi az ember harmonikus testi és szellemi fejlődését, hosszú, aktív életét. Tulajdonképpen mindnyájan ezt tűzzük ki célul, csak „menet közben” gyakran — és sokszor már jóvátehetetlenül — megfeledkezünk ennek a definíciónak az összetevőiről és saját szerepünkről. Az egészséges ember jó köz- érzetű, megelégedett és így jól be tud illeszkedni a közösségbe, a társadalom hasznos tagja lehet. Vagyis az egészség — mai, legkorszerűbb értelmezésünk szerint — az ember testi és szellemi egyensúlyi állapotához hozzáveszi a társadalmat, a közösségbe történő harmonikus beilleszkedést is. Az egészséges életmód kialakítását nem lehet elég korán kezdeni. Fontos biológiai követelmény az egész szervezet meghatározott ritmusban folyó életműködése. A rendszerességnek különösen az ifjúkorban van nagy jelentősége az egészség megtartása és fokozása szempontjából. Fizikai erejét, testi edzettségét, állóképességét, rugalmasságát, ügyességét, vagyis egészségét a fiatal néhány perces reggeli, esti tornával, kirándulással, sportolással is szolgálja. A sportágak közül különösen hasznos az úszás, az atlétika, sokirányűan fejlesztik az izomzatot, a teherbíró képességet a különböző labdajátékok is. Az egészséges élet nélkülözhetetlen feltétele a tisztaság. S ezen környezetünk — ruházatunk, közvetlen munkahelyünk, lakásunk — tisztaságát is értjük. Ezért a kulturált, modern fiatal egyik legfontosabb ismertetője a külső, testi ápoltság, a tisztaság. Hamis úton jár, aki valamilyen rosz- szul értelmezett „divatból” elhanyagolt külsejével, ápolatlan testével, piszkos hajával kísérli meg az emberek figyelmét magára vonni. A tisztaság elengedhetetlen követelménye a rendszeres napi tisztálkodás Akinek módja van rá, naponta zuhanyozzon, fürödjék. A reggelenkénti hideg vízben való lemosakodás a szervezetet edzi is. Fontos a rendszeres fogápolás; a rossz fog nemcsak kellemetlen, nem csupán fájdalmat okoz, hanem sok betegség — köztük izületi gyulladások, vesemegbetegedések — előidézője is lehet A z egészséges életmód alapvető követelménye az ésszerű, helyes táplálkozás is. Arra kell törekedni, hogy naponta négyszer-öt- ször kisebb adagokban étkezzünk, s étrendünk vitamindús legyen. * Mindez csak néhány orvosilag is igazolt, javallt jótanács fiataloknak, egészségük megőrzéséhez. Gyöngyözött szalag hosszúhajúaknak Ez a hajdísz hosszúhajúaknak ajánlható, akik kontyot vagy fejtetőn összefogott lok- nikat viselnek. A harmonikaszerűen összefogott hajpántho^, 30—50 cm hosszú, 3—5 cm széles szalag szükséges. Ha bársonyból készül, akkor pici, csillogó, aprószemű gyönggyel varrjuk tele. Ha pedig fényesebb anyagból tervezzük, például szatén, taft, vagy lurex-szállal átszőtt selyem, úgy matt színű, hosszúkás gyöngyöt vegyünk díszítéséhez. Amikor begyöngyöztük, egyformán, harmonikaszerűen összefogjuk, alul pici öltésekkel egy helyen összevarrjuk, rögzítjük, majd keresztbe kis pántot öltünk hímzőfonallal. Ebbe a kis pántba hullámcsatot fűzünk, amit könnyűszerrel, jó erősen a fejtetőre csatolunk. ‘ Cs. K. Fontos méretek a korszerű lakásban Napjaink modern lakásainak kialakítása — épüljön bár lakótelepen, társasházban vagy családi házként — általában a takarékosság, az ésszerűség, a korszerűség jegyében történik. Ami nem jelentheti azt, hogy a lakás helyiségeiben a családtagoknak kényelem nélkül, egymás mellett zsúfoltan, összepréselődve kell élniük. Éppen ezért célszerű az építkezéssel kapcsolatban (gondoljunk csak a gomba módra szaporodó vidéki házakra) néhány lényeges szempontot figyelembe venni. Bár a lakások helyiségeinek méretezésére bizonyos normák, úgynevezett alsó határok alakultak ki, amelyeket csak növelni lehet, de csökkenteni «enj, mégis iá$. b* néhány apró, de nem mellékes szempontot is figyelembe veszünk, amelyeket a mellékelt ábrán próbáltunk érzékeltetni, így azt is, hogy az előszoba szélessége legalább az 1,25 métert elérje, mert általában két embernek kell egymás mellett elférnie. Ez a méret arra is elégséges, hogy az érkező vendég mellett állva, le tudjuk segíteni a kabátját. Ha a konyhában egymással szemben állnak a bútorok és felszerelési tárgyak (mosogató, hűtőszekrény, tűzhely stb.), legalább 2,40 m szélességre van szükség ahhoz, hogy megfordulni, közlekedni és egyáltalán, nyugodtan dolgozni lehessen- benne. Egy valamennyire is kényelmes fotel 0,75 m széles helyet igényel, de ha a lábunkat is ki akarjuk nyújtani, úgy 1,70 m hosszúságú helyre van szükségünk. A kettő együtt már meghaladja a 2,40 m szélességet. Fekvőhelyre minden esetben 2 méternyi hosszúságot számoljunk. A mai lakások kis alapterületit és sokféle rendeltetését tekintve, bizony nem könnyű jól, ügyesen, a zsúfoltságot elkerülve berendezni. Nem vitás, hogy a variálható, egymáshoz csatlakoztatható bútorcsoportoké a jövő, amelyek egyaránt biztosítják a jó mozgási lehetőséget, a kellemes térhatást. £U J VÍZSZINTES: 1. Tóth Árpád fenti című verséből az idézet első része (zárt betűk: V, SZ, E, S); folyt, a vízsz. 7. és függ. 31. sz. alatt. 7. Az idézet második része (zárt betűk: T, P, V). 12. Kopasz. 13. Nagyobb település. 15. Menyétféle állat. 16. Turgenyev szülővárosa. 18. Bányásztelepülés Komárom megyében. 20. Ásító... (Munkácsy). 21. Nemzeti-díjas német festő (Otto). 23. Ernyős virágú parlagi növény. 25. Fordítva: ... muri (Móricz). 26. ...és emberek (Steinbeck). 28. Higgadt, megfontolt. 30. ÁP. 31. Divat. 32. Megszégyenít. 34. Kedvelt tv-műsor. 36. Személynévmás, névelővel. 37. Öv tartozéka. 38. Jó barát, pajtás. 39. Kicsinyítő képző. 40. Ásvány a konyhában. 42. Belga és olasz autójelzés. 43. Takarékos nép. 44. övezet 45. Bírósági ügy. 46. Az első szocialista állam megalapítója. 48. Az ilyen tett dicséretes. 49. Brazília egyik tagállama. 50. Juttat, népiesen. 51. A honfoglaló magyarokhoz csatlakozott néptörzs. 53. Huszár ül rajta.' 55. Könnyet ejt 57. Erőszakosan kijut 59. Tűzkő, kovakő. 61. Ruha része. 63. a szőlő-, ben (Feuchtwanger regények 65. Az észak-amerikai Nagytavak egyike. 66. Lakik valahol. 68. A fénysürűség mértékegysége. 7(X Kocsmában van! , FÜGGŐLEGES: T. Angol súlymérték (STÖNE). 2. Spanyol város, Áragónia fővárosa volt. 3. Korosodó. 4. Papírmérték. 5. Fürdőszoba tartozéka. 6. Hegycsúcs. 8. Spanyol és norvég autójelzés. 9. Lóbíztató. 10. Idősebb nő. 11. Törökországi hegycsúcs. 14. Katonai bizottság is, ökölvívó is teszi. 17. Meglátszik rajta. 19. ... Jóska; a Talpalatnyi föld egyik alakja. 22. A pincébe. 24. Zeneszerző, zongoraművész (Pál). 27. Szigorúan elkülönült, zárt társadalmi csoport. 29. Verne kapitánya. 31. Az idézet harmadik része (zárt betűk: A, A, D). 33. Régi súlymérték. 35. ... Paloma. 37. Vízi jármű. 38. Lázcsillapító. 40. Amely személyek. 41. ... Angeles. 42. Racine drámája. 43. Az ón vegyje- le. 45. Ütést kivéd, elhárít 47. ' Világhírű amerikai feltaláló 48. Szextett. 49. Mókushoz hasonló rágcsáló. 52. Tud. 54. YF. 56. ... Clair; neves francia filmrendező. 58. Rájegyez. 60. A térnek zárt felülettel határolt része. 62. BOZ. 64. Holland légiforgalmi társaság. 67. Fele fele! 69. Kiejtett betű az ábécé elejéről. , Beküldendő á vízszintes 7. és a függőleges 31. sz. sorok megfejtése 1976. június 14-ig levelezőlapon a Megyei Művelődési Központ, 7101 Szekszárd, Pf. 15. címre. A levelezőlapra kérjük ráírni: „REJTVÉNY”. A helyes megfejtést beküldők között öt db könyvet sorsolunk ki, . . < I : "i Az 1976.' május 23-t kereszt- rejtvény helyes megfejtése: Tuba család —■ Perzsaszőnyeg ■— Bedolgozó •— Hollandia, NSZK — Triumph — Apollónia — Bérmunka — Andrea. Á ' szövetkezet különdfjait nyerték? 2 db Triumph hálóing: Viasz Rózsa 7150 Bonyhád, Ady E. u. 5. I Ágynemű garnitúra: dr. König Gizella 7100 Szekszárd, Csecsemőotthon. Női blúzt Kardos Zünde 7097 Kagyszoko&ç. Könyvjutalmat nyertek: Andrássy Miklósné 7100 Szekszárd, Táncsics u. 44., Darin- ger Ferenc 7140 Bátaszék, Budai u. 34., Müller Györgyi 7191 Hőgyész, Dózsa u. 6., Nagy Attiláné 7354 Váralja, Kossuth ti. 185., Szőnyi Zoltán 7212 Ko- csola, Petőfi u. 35, A nyeremények átvételének módjáról a szövetkezet küld értesítést. A könyveket a ki- adóhivatal postán küldi eL Gépelési hiba folytán az előző heti nyertegek névsorából kimaradtak az alábbi díjazottak: I Gemenci és hajókirándulást nyertek: Csatlós Mihály 7147 Alsónána, Dózsa Gy. u. 128., Méri Sándor 7131 Mözs, Szt. István u. 120., Pópa Tivadar 7144 Decs, Dózsa Gy. u. 16. A nyerteseket az Idegenforgalmi Hivatal értesíti. SZEREK 1976. június 6,
