Tolna Megyei Népújság, 1975. november (25. évfolyam, 257-281. szám)
1975-11-23 / 275. szám
mű® Hmm* A terhes nő életmódiéról JPBi nyanyelvünkben itt is, MJml mint számtalan más esetben, a lényeget jól megragadó szó szolgál a terhesség megjelölésére: „másállapot”. Valóban, a terhesség nem betegség, de nem is azonos a terhesség előtti állapottal, egy másfajta, olyan állapot, amely a női szervezetet a legnagyobb munka kifejtésére kényszeríti. Ahhoz, hogy a szervezet ennek a fokozott igénybevételnek megfeleljen. sok tényező kölcsönös, kedvező együttléte szükséges, s ezek között nem elhanyagolható a terhes nő életmódjával kapcsolatos igények maradéktalan betartása. Mik ezek az igények? Fokozott testápolás. A terhesség alatt a különböző, elsősorban az izzadság, és faggyúmirigyek működése fokozódik. Ezért a kéz-, arc- óooláson kívül naponta legalább egyszer egész testi e- masást, tusolást célszerű vé. gozni A terhesség alatt az ülő- és kádfürdő — a méh- száion történő esetleges fertőződés veszélye miatt — nem ajánlatos. Terhesség alatti folyás esetén irrigálást — annak veszélye miatt — ne végezzünk, ez esetben a legjobb a híg hinermangános oldattal történő többszöri lemosás. A testápoláshoz tartozó egyik lénveges kérdés az emlőbimbók áoolása, amelynek helyes végzési módja a reggeli mosakodásnál puha törlővel történő masszíro- zás, E kérdéscsoporthoz tartozik a bélműködés rendben tartása is A terhes nő székrekedésre hajlamos. A problémát általában gyógyszer nélkül is megoldja á helyes étrend szükség esetén reggel éhgyo mórra evett kompót, nyers gyümölcslé. Ha emellett sincs naponta széklet, akkor szabad hashajtóhoz folyamodni, de ez esetben már kérjük ki az orvos tanácsát. A fog- és szájápolás vonatkozásában sok helyütt még ma is tartja magát az a helytelen nézet, hogy terhesség alatt nem szabad fogat javíttatni. húzatni, holott terhesség alatt a fogak romlása gyorsabb. A szuvas fogak pedig gennyes gócokat képeznek. amelyek a szülés, vagy gvermekágv alatt komoly fér. tőzés kiindulópontjai lehetnek Ma tehát az az elfogadott vélemény, hoev terhesség a’att legalább kétszer, a terhesség eleién és végén fogorvosi vizsgálaton célszerű részt vennie a terhesnek, s fogait rendhe kel] hozatnia Rendkívül fontos a nanj háromszori fogmosás, s szájöblítés betartása. A ruházkodás vonatkozásában a legfőbb szabálv: a terhes nő olvan ruhát, fehérneműt viseljen, amely sehol sem szorít Különösen a láb vérkeringését elszorító haris, nvagumik károsak, mert a lábban a vér pangását, visszértágulatot okozhatnak. A cipő sarka legven stabil, ne magas. Nem feltétlenül kell magas szárú cioőt viselni, hiszen a hangsúly a cipő sarkán, és nem a szárán van. Ä terhes nő versenyszerűen semmilyen sportot ne űzzön. A terhesség első felében a sportok közül az úszás • legmegfelelőbb, mert az az összes izmokat megmozgatja Később séták, tornák egészíthetik ki a testedzést. A terhes nő fokozottan óvakodjon a fertőzéstől. Ez mind az ő. mind a magzat szempontjából rendkívül fontos. Különösen a vírusos fertőző betegségek esnek nagy súllyal latba az anya és magzat egészsége szempontjából. Ezért a terhes nő ne látogasson betegeket, kerülje az olyan helyeket. ahol náthás, influenzás betegek vannak, vagy ahol azok megfordulhatnak. Nagy statisztikák alapján bebizonyított tény, hogy a dohányzás koraszülést, fejlődési rendellenességet okozhat. Ebből következik, hogy a terhes nő ne dohányozzon. Miután pedig a nikotin bejut az anyatejbe, s ezzel a csecsemő szervezetébe is, a dohányzás a szoptatás alatt is tilos. Az alkoholfogyasztás vonatkozásában nincs ilyen szigorú tilalom. Alkalomszerűen, egy-egy kis mennyiségű alkohol fogyasztása nem káros, de nyilvánvaló, hogy a rend. szeres alkoholfogyasztás már mind az anya mind a mag zat szempontjából veszélves. A feketekávé, különösen alacsony vérnyomású terheseknél nemesak megengedett, ha- nem ajánlatos is napi egy- kétszeri alkalommal. Néhány szót a házaséletről. Nagyon sok vetélésnek és koraszülésnek a házasélet az oka, a terhesség első harmadában az okozott vérbőség, az utolsó harmadban pedig a mechanikus hatás miatt. Ezért ezekben az időszakokban, valamint a szülés után hat hé. tig a házasélet tilos. Végül, de nem utolsósorban az étkezésről kell néhány szót szólni. Elavult, és abszolút helytelen az az álláspont, hogy a terhesnek kettő helyett kell ennie. Az étkezési szó kásnak nem a mennyiség hanem a minőség vonatkozó sában kell megváltoznia. Tér hesség alatt a normál, átla gos súlygyarapodás 10—12 kg Az ennél lényegesen nagyobb hízások zöme diétás hiba miatt következik be. Az étrendben elsősorban a fehérje és a különböző sók, vitaminok. főzelékfélék arányát kell fokozni, s annyi szénhidrátot (kenyeret, péksüteményt, tésztafélét) enni, amennyi a fehérjebevitelhez szükséges. Napi átlag alapdiéta: Tej: 0,75—1 liter, hús, hal. toiás: 100—200 g, főzelék: 0,25— 0,50 kg (nyersen), krumpli metélt tészta: 20—25 dkg ke nyer: 20—30 dkg. zsír 5 dkg, sajt: 10—15 dkg gyümölcs: 0,25 kg. K ülönösen sofc fehérjét tartalmaz, s ezért fontos ' szerepet töltsön be az étrendben a hal. Ne égvén a terhes puffasztó ételeket (pl. babot, friss, kenyeret), s lehetőleg ne használjon sok sót. A terhesség utolsó harmadában gyakran jelentkező gyomorégés gyakori kis étkezésekkel jól befolyásolható. A terhes nő érdekeit, védelmét szolgálja a terhestanácsadás, így az azokon való négyzetenként! megjelenés minden terhesnek saját érdeke! r- Dr. M. — Répa puding Hozzávalók négy személy részére: 60 dkg sárgarépa, 15 dkg sonka finomra vágva, 3 tojás, 4 evőkanál tejfél, só, bors, szerecsendió, vaj. Szósz: 2 evőkanál vaj, 2 evőkanál liszt, 4 dl tej, 2 evőkanál snidling, 2-3 evőkanál tejfel. A sárgarépát hajával együtt sós vízben puhára főzzük, leöntjük és meghámozzuk, amíg meleg. Átpaszírozzuk vagy lereszeljük. A vajat felforrósít- juk, a lisztet hozzáadjuk, és keverés közben a tejjel felöntjük. Lassú tűzön vastag szósszá főzzük. Sóval, borssal, szerecsendióval fűszerezzük. A sárgaré- papürét visszatesszük egy serpenyőbe, állandó keverés mellett lassú tűzön pároljuk addig, amíg az összes nedvesség felszívódik. 2 evőkanál szószt 2 tojás sárgájával és 1 egész tojással jól kikeverjük, majd a sárgarépapürét sonkával és J evőkanál t°ifel'el öss^eVever- jük. A felvert tojásfehérjét hozzáadjuk, tetszés szerint ízesítjük és az egész 'masszát kivajazott formába öntjük. A formákba öntött pürét forró vízzel kiöblített tűzálló edénybe tesszük és 150 fokon 40 percig sütjük. (R. ZS.) Fogászati aatábnsz A népbetegségek sorában az első helyen a fogak romlása áll. A Föld lakóinak csak elenyésző töredéke nem Ismeri a fogfájás kínzó érzését. A felnőtt lakosság 98. a középiskolás korú fiatalok 85 százaléka, s az óvodásoknak is csaknem 50 százaléka beteg fogú. Az emberek zöme fél a fogászati kezeléstől, ezért későn és többnyire rend- szertelenül fordul orvoshoz. A kis településeken, tanyákon élőknek sokszor nincs is erre lehetőségük. Éppen ezért sok országban ma már fogászati autóbuszok — egy ilyen látható a képen — keresik fel a kezelésre szorulókat. Reményt keltő az a hír, hogy angol tudósoknak oltóanyagot sikerült előállítaniuk a fogszuvasodás ellen. A majmokkal végzett kísérletek során, amelyeket kifejezetten fogszuvasodást előidéző ételekkel tápláltak, a hét évvel ezelőtt elvégzett oltás mindeddig védelmet nyújtott a caries ellen. A tudósok szerint rövidesen az embereknél is alkalmazni lehet majd a fogszuvasodás elleni védőoltást. EU B1£EE SMS B SE R A keresztrejtvény fő soraiban Csokonai Vitéz Mihály egyik ver. séből idézünk két sort. „Eljött már november didergő hónapja Hideg szele a fák ágait megcsapja. .. " Folytatása a függ. 14., valamint a vízsz. L számú sorokban. VÍZSZINTES: 1. Az Idézet második sora (zárt betűk: J, S, Ns ß, K, Y, N). 14. Távirati irodánk névbetűi. 15. Hivatkozott. 16. Másét eltulajdonítja. 17. Mutatószó. 18. Tojás németül. 19. Házrész. 20. ..öreg’* karalábé jelzője. 22. Személyes névmás. 23. Város Ausztriában. 25. Az elkövetkező időben. 27. Orvosi kés. 29. A gerincesek törzsének egyik osztálya. 31. Kihúzza a nyertesek nevét. 32. Ingerületet vezeti a szervezetünkben. 33. A kozákok választott kapitánya. 35. Indok. 36. En latinul (EGO). 37. Hordó- készítő mesterember. 39. Régebbi pénzünk rövidítése volt. 40. Lemosható cseréplap, égetett eljárással készül. 42. V. J. 44. Férfinév becézve. 46. Sír. 47. Nem enged meg. 48. Arany és kálium vegyjele. 50. A 19. század első felének uralkodó irodalmi-művészeti irányzata. 52. Az egyik évszak. 53. Útszakasz. 55. Kínai hosszmérték. 56. Folyadék. 58. Ám. 59. Mélyebben fekvő terület. 61. J. N. 62. Hangszerek. 65. Visszafelé olvasva mutatószó. 66. Kicsinyítőképző. 68. Egyszerű, mesterkéltség nélküli. 70. Cári rendelet. 72. Karakter. 75. Komisz. 76. Petőfi költészetére jellemző. 77. Színművésznő (Mari). 79. Marx korszakalkotó műve. 80. L. R. 81. Vásznat készít. 82. „Famintózat. tál" látja el. 84. Van helye. 85. Égitest. 87. Francia utca. 88. Eleiemmel látja el. 89. Köszönési forma latinul (AVE). 90. Személyes névmás. FÜGGŐLEGES: 5. Zeneművek változtatott formája. 3. Személyes névmás. 4. Apróra tör. 5. Parányi hatalom. 6. Község Pest megyében. 7. Napraforgó- és repcemag jellemzője. 8. Zéta azonos nemű betűi. 9. Iráni eredetű nép. 10. Hím állat. 11. Vanádium és foszfor vegyjele. 12. Szolmizációs hang. 13. Női név. 14. Az idézet első sora (zárt betűk: L, H, A, S, A, E). 19. A lófélék családjába tartozik. 20. Allé. 21. Minden oldalról víz veszi körül. 24. Forma. 26. Orvos. 28. Állatot betanít. 30. Fürdőszoba tartozéka. 34. Olasz nagyváros. 36. Kiejtett mássalhangzó. 38. Döntetlen a sakkban. 39. Lázcsillapító gyógyszer. 40. Vándorló, mérsékelt égövi légörvény. 41. Takaró. 43. Értékes rostjáért termesztik, főleg Pakisztánban és Indiában. 45. T. A. 46. Ijed. 49. A méhcsalád lakása. 51. A múlt idő jele. 54. Kossuth-díjas szobrászművész. 57. Könnyűzenei fesztiváljáról is híres lengyel városba való. 60. Háziállat. 61. Szó vagy szócsoport, mely tulajdonságot, helyze. tét. mennyiséget és birtokot is kifejezhet. 63. Kereset, fizetés. 64. Egy betű az ábécé-bői. 66. Hal- fajta, pontvfélék családjába tartozik. 67. Visszavonultan élő személy. 69. Házasságkötés. 71. Kiteszi a szűrét. 73. Irányjelző szó. 74; Feszes, rugalmasan. 78. A Szabó család^ egyik .szerepe. 81. Község Komárom megyében. 83. Szovjet tehergépkocsi márkája. 86. Protaktinium vegyjele. 87. A tetejére. 88. Tova. 89. A. K. Beküldendő a függ. 14. és vízsz. 1. számú sorok megfejtése 1975. november 30-ig a Megyei Művelődési Központ, 7101. Szekszárd, Pf. 15. címre. A levelezőlapra kérjük ráírni: REJTVÉNY. A helyes megfejtést beküldők között 5 db könyvet sorsolunk ki. A november 7-1 keresztrejtvény helyes megfejtése: Tíz nap, amely megrengette a világot — Geraszimov — Golgota — Lenin a szónoki emelvényen — Tolsztoj — Reed. Könyvjutalmat nyertek: Dékány Lajos 7228 Döbrököz, Páhy u.; Csizmadia Józsefné, 7100 Szekszárd, Kendergyár; Czenky Sán- dorné, 7100 Szekszárd, Béla tér 1.; Kaszás. Rozália, 7100 Szekszárd, Wosinsky ltp. 13.; Led- neczki Mária, 7144. Decs, Ady E. u. 22.; Pankovits GyÖrgyné, 7148 Alsónyék, Fábián Pál u. 5.; Pellion Ervin, 7064 Gyönk, Rákóczi u. 86.; Petró Amália, 7100 Szekszárd, Wosinsky ltp. 15.; Rausch Henrikné, 7150 Bonyhád, November 7. u. 12.; Szenczy Bé-X la, 7090 Tamási, Szabadság u. 4. A könyveket postán küldjük el. SZEREK 1975. november 23.
