Tolna Megyei Népújság, 1975. június (25. évfolyam, 127-151. szám)

1975-06-08 / 133. szám

\( •

V

CSALÁD - OTTHON

Táborozás előtt

Sok gyerek már számolja a napokat, mennyi is van még a táborba indulásig. De nemcsak a gyerek készül, a szülőnek is sok mindent kell tennie addig, hogy zavartalanul nyaraljon, esztendőre szóló élménnyel térjen haza csemetéje a táborból.

Nagyon fontos a lelki felkészítés. Ha a gyerek még nem volt huzamosabban távol otthonától, jó előre tudatosítani benne, hogy ő már nagyfiú, vagy -lány, aki önállóan, a szülei nélkül is ej tud lenni két hétig. Ha erre csak a vonaton döbben rá, vagy első este a táborban, akkor az egész nyaralást megkeserítheti a szülők távollétének tudata. Könnyebb a helyzet, ha az út. törőcsapattal, ismerős társakkal és tanárokkal van együtt. Ám ezerszámra fogadják nyaranta a nebulókat a SZOT gyermeküdülők is, s szinte minden turnusból kénytelenek hazaküldeni néhány gyereket, mert reggeltől estig sírnak, enni sem hajlandók. S nemcsak a legapróbbalc. olykor még a 11—12 évesek is. A testi felkészítés sem kevésbé fontos. Bár gondos nevelői felügyelettel nyaralnak gyermekeink, de egy pedagógusra 30, vagy annál is több tanuló jut, így azt a törődést, ar/Ht a családban megkapnak, nem várhatjuk el a tábori körülmények között.

A legrosszabb érzés’ ha esetleg betegen kell feküdnie, egészséges társai vidám lármáját hallva. Ezért ha nem teljesen egészséges a gyerek, ne engedjük elutazni a többiekkel, inkább várjunk egykét napot, s utóbb vigyük le a táborba. Jobb, mint ha az orvos már a megérkezés napján a betegszobába dugná.

Tanítsuk meg az időjárásnak megfelelően öltözködni a

gyereket. Nem egyszer láttam már kiskamaszt kánikulában melegítőben izzadni, vagy eső utáni hűvös időben egy szál tornanadrágban dideregni. Tudnia kell, hogy ki kell jönni a vízből, ha fázik, s le kell törülköznie. Vagy ha megizzadt a mozgásban, ne igyon vizet, csak öblögesse a száját, míg le nem hül.

Elérkezik az indulás napja, a szülők az állomásra kísérik a gyereket a degeszre tömött hátizsákkal, bőrönddel. Legtöbbjük talán nem is gondol arra, hogy ettől a pillanattól gyermekük már nem kap segítséget az úti holmi cipelésé- hez. Különben nem eresztenék útra a 7—8 évest, nem egyszer felnőttnek is nehéz cipel- nivalóval. Mit vigyen a gyerek a nyaralásra'! Ezt a hely és idő szabja meg, erre tanácsokat ad az üdültető is. Ám induljanak a legnagyobb kánikulában, a meleg pulóvernek, hosszúnadrágnak, zárt lábbelinek mindig legyen helye a csomagban, hisz két hét alatt sokszor változhat az idő.

Egész sült csirkét, doboznyi rántott húst, nagy szál kolbászokat csomagolnak többnyire az utazó gyeteknek. Ennek a

Sertéssült. Szép, sovány sertéshúst vásárolunk, kizsírozott tűzálló tálra tesszük, sózzuk, borssal meghintjük, a húsdarabba 2—3 gerezd fokhagymát dugunk. Sütőbe tesszük, sütés közben saját lévével locsoljuk. Fél órai sütés után adunk hozzá 2 zöldpaprikát és két paradicsomot, tetejét sörrel megkenjük és a húst puhára sütjük.

nagy része a szemétbe kerül. Először az édességet eszik meg, ha nem kaptak az útra, vesznek a zsebpénzből. A fogadó helyen ebéddel, de vacsorával biztosan várják őket, kár több napi élelemmel elindítani néhány órás útra a gyereket, aki a sok édességtől amúgyis étvágytalan lesz.

Szóljunk a zsebpénzről is. Bár nem igen van szüksége pénzre, hisz teljes ellátása biztosítva van, mégis gyakori szokás, hogy a rokonság „ösz- szead” a nyaraló gyereknek. Nem ritka a 2—300 forint sem. Ilyen nagy összeg fel- használásában nincs tapasztalata, ezért felesleges dolgokra szórja el. Elég ha 30—40 forintból gazdálkodik.

S minek örül a legjobban a táborozó gyerek? A hazulról jövő híreknek, a levélnek, képeslapnak. Mindennap várja, hangulatát nagymértékben befolyásolja, hogy érkezett-e aznap postája. Aki teheti, írjon mindennap gyerekének, ha mást nem, néhány sort egy képeslapon. Kedves szokás már az indulás előtti nap feladni, hogy már a táborban várja a lap a megérkező gyereket.

Atányi Horváth László

Tavaszi vitamin saláta. Hozzávalók: 1 csomó hónapos retek, 2 csomó zöldhagyma, 2 fej saláta, 4 db főtt tojás, kávéskanál mustár, fél citrom leve, 1 evőkanál porcukor, 1 evőkanál olaj, törött bors, só. A megtisztított zöldféléket és a tojásokat feldaraboljuk, üvegtálba helyezzük. A többi anyagból salátalevet készítünk, a salátára öntjük, tetejét tojáskarikákkal díszítjük.

Népdal MadocsáróB

Egy tréfás madocsai népdal négy sorát idézzük rejtvényünk vízsz. 20.. vízsz. 6.„ függ. 1. és Vlzsz. 3. soraiban.

Vízszintes 1. Akác páros betűi.

1 Az idézet negyedik, befejező sora (zárt betűk: N. H.). 6. Az idézet második sora (zárt betűk: K, N, O, O). 12. Akiktől származol. 13. Költői felkiáltás. 15. Por--' celánföld. 16. Ételízesítő. 17. ... Vegas: város Nevada államban. 19. Káté! 20. Kettősbetű. 21. Csorgat. 82. Felhő. 25. Az egyik szülővel , kapcsolatos. 27. Pénzegységünk (röv.). 28. A szobába. 29. Az idézet kezdő sora (zárt betűk: ó, T). 30. Azon a helyen. 31. Jutalom. 32. Dugattyú két szélső helyzetének távolsága. 34. Tartalmát elveszti. 36. Nem szavahihető. 37. Határ- öag. 38. Táplálkozik. 40. Ókori állam Kisázsiában. 42. E napon. 43. Vízlágyító- és tisztítószer. 45. Fából bizonyos módon készített. 46.

A munkavégzési teljesítmény egysége. 48. Sérülés. 49. Szülő. 53. Üres tok! 51. Azonos mássalhangzók. 56. Molnár Ferenc színműve. 57. Közlekedési és - szállítási Vállalatunk névbetűi. 58. Kérdőszó és személyes névmás. 59. Kerti munkát végez. 61. Városrész (röv.). 62. ... Szelasszié. 64. Idegen női név (. . . Bergman). 67. Indulatszó, de vegyjel is. 62 Annak a segítségével.

Függőleges: 1. Az idézet harmadik sora (zárt betűk: £, llt N, M). í. Kutyacsemege. 3. Ugyanis, hi- ßzen. 4. 998, római számmal. 5. Hégi magyar ezüstpénz. 7. Személyes névmás. 8 Község megyénkben.

2. Népies műdal. 10. Fordított kettősbetű. 11. Irrae?i kikötőváhos (EILAT). 14. Csendes. 18. Fényező, ragasztóanyag. 23. Négylábú barátunk. 24. Diaaalt arat. 26. Helyettesítő. 28. Az itteni állami gazdaság megyénk egyik büszkesége. 31. DÜZ. 33. Senki sem. 35. A Halotti beszéd egy.k szav-*. 37. 48, római számmal. 39. Kopott mozgó- fllrn is teszi. 41. Hajít. 44. -pirul Ikerszava. 46. város Iránban. 47. Telekkönyviig a tulajdonába juttat. 50. Herceg. 51. ... More: a Loch Ners-tó völgye. §& A gebe

Is „ez”. 53. Asztalt megterít. 55. Buzdítás. 57. Kérdőszó. 60. Itatja az egereket. 63. AVF. 65. Gobbi Hilda. 66. Szolmizációs hang.

Megfejtésül beküldendő a teljes Idézet. 1975. június 16-ig levelezőlapon, a Megyei Művelődési Központ 7101 Szekszárd. Pf. 15. címre. A levelezőlapra kérjük ráírni : REJTVÉNY. A helyes megfejtést beküldők között § db könyvet sorsolunk kk __ .

Az 1975. május 25-1 keresrtrejtvény helyes megfejtése:

„Ha férfi vagy, légy férfi*

Erős, bátor, szilárd.” Könyvjutalmat nyertek:

Cziráki György, 7100 Szekszárd, Esze Tamás u. 18.. Gregor Gyöngyné, 7090 Tamási. Szabadság u. 17., L e. 3., Halász Judit. 7054 Tengelic, Rákóczi Ferenc u. 62., Kósa Imre, 7211 Dalmand. Ujdal- mand, Tóth István, 7150 Bonyhád. Ady E. u. 25. A könyveket postán küldi ük ©L

SZERESS.

Thz perc? torna

Kezdjük tornával a napot. A gyakorlatokkal jól megmozgatjuk az izmainkat, kiszellőztetjük a tüdőnket — felfrissülünk. A rendszeres torna után nem marad el az eredmény: frissebbek leszünk, jó lesz a közérzetünk, és a felesleges zsírpárnák lerakódását is megelőzzük.

1. A nyitott ablak előtt, nyújtózkodással kezdjük a tornát Terpeszállásban a karokat magasba emeljük, s miközben jó mélyen belélegzünk, hajoljunk kissé hátra, azonnal folytassuk a mozgást előrehajlással, s fújjuk ki a levegőt. Három-négy levegővétel után karlendítés következik: magasba nyújtott karjainkat oldalt tartva körívben leengedjük és átlendítjük — amennyire lehet —, az ellenkező oldalra, majd a lendületből ismét vissza, magas tartásba.

2. Törzshajlítás oldalra, nyújtott karral. A hajlításokat váltakozva végezzük jobbra, balra, s a hajlítás irányába engedjük le karunkat a comb mellé.

3. Üljünk le. Nyújtott karral előrehajolunk annyira hogy ujjainkkal lehetőleg a lábfejet megérinthessük, majd lassan emeljük a karokat, a törzset. A kiinduló helyzetnél ne hagyjuk abba a mozgást, hanem hajoljunk egészen hátra és feküdjünk hanyatt Innen, lehetőleg lábemelés nélkül emelkedjünk fel ismét és kezdjük elölről a gyakorlatot.

4. Alapállásban állunk, kezeket csípőre tesszük és ütemesen ugrálunk úgy, hogy amikor felugrunk, a lábfejeket egymástól elhúzzuk (kis terpesz), amikor a földre érünk, összezárjuk.

Rendszeresen végezzük e! a reggeli tornát hisz ehhez semmi más nem szükséges, csáfe i tíz perc, ennyivel kell korábban felkelnünk.

Izzadásról

— izzadásgátló szerekről

Az izzadásgátló, illetve dezodoraié szerek használata ma már úgy hozzá tartozik a napi testápolási teendőkhöz, mint például a mosakodás és fogmosás. A test bőrfelületén 2 millió verejtékmirigy van. A verejtékkiválasztás, az izzadás bizonyos hatásokon belül természetes és fontss élettani folyamat, a test hőmérsékletét szabályozza.

Az izzadással kapcsolatos testápoló kozmetikumok két nagy csoportba oszthatók: izzadás^ gátló és dezodoraié szerekre.

Mi a szerepük az izzadásgátló szereknek?

A test túlzott verejtékkiválasztásának csökkentése. Az izzadásgátló kozmetikumok pórusösszehúzó anyagokat tartalmaznak, amelyek a bőrfelületen b cserzettséghez hasonló állapotot hoznak létre, s ezzel csökkentik a bőrfelület nedváteresztő képességét,

Az izzadásgátló szerek rendszeres használatával jó szagtalanító hatást lehet elérni, de ezek használatát □ legkisebb irritáció esetén is azonnal abba kell hagyni (gyulladás, erős csípés, stb). Néhány nap múlva ismét használhatjuk, de ha újra bőrpanaszokat okoz, az azt jelenti, hogy a szer bőrérzékenységet vált ki. Ebben az esetben forduljunk tanácsért szakorvoshoz.

A kéz és láb izzadásának csökkentésére kiváló az ALU- MOL krém, bőrtápláló anyagot is tartalmaz. Rendszeres Használatával elkerülhetjük a lábujjak közötti bőr kiszáradását és berepedezését. Az AXILOL .hónalj-, az EXODOR és a NONSPI lábizza- dásgátló folyadékok is nagy mennyiségű pórusösszehúzó

anyagot tartalmaznak, azonban bőtápláló zsíranyagot nem. Ezért a kezelt testrészeket éj szókéra kenjük be bőrtáplál®1 krémmel.

Az illatszerboltokban kapható sokféle izzadásgátló szereken kí—i, vül házi módszerekkel is küzdhe-sS tünk a helyi izzadások ellen. ÁSS napi rendszeres reggeli és esÖ-§| tisztálkodás után enyhén ecetesv® 'vízbe, vagy LYSOFORM-oldat-'® ba mártott vattával töröljük á# j§ a kezelendő testrészt Ha meg-.® száradt szórjuk be testápol® f: bintőpor/aL fa, M

A dezodoraié szerek feladatai I hogy meggátolják a verejték í bomlását A friss verejték szagos * alig érezhető, a kellemetlen p szag csak bizonyos idő után 1| érezhető. Az el nem párolgót*-0 verejték ugyanis erjedni kezd. AH& bomlást a bőr felületén lévői M vagy a környezetből odakerült % baktériumok okozzák. A bomlást f folyamat nyári melegben gyor-1® sabb, s ezért gyakoribb a kell©»1? roetlen izzadtság szag.

A jó minőségű dezodorba^ olyan hatóanyagok vannak, amelyek életképtelenné teszik a baktériumokat, s a bőrt kellemeseni tartósan illatosítják. A dezodoraié szerek 5—12 órán át illatod sítják a testet, tehát nem szükséges a kölnivíz használata. Dezodort már serdülőkortól ajárH latos rendszeresen használni,' nemcsak nyáron, hanem a több« évszakban is.

Többféle dezodor kapható: folyadék, stift, krém, púder vagy spray. A szerek különböző illa- túak, mindenki ízlése szerint választhat belőlük. A dezodor sprayk alkoholt tartalmaznak; ezért az érzékeny, száraz bőrűek ne használják állandóan, vagy ellensúlyozzák szárító hatását pl. úgy, hogy a testfelületet éjszakára zsíros krémmel kenjék be.

Fási Kataüsi ,

Receptek