Tolna Megyei Népújság, 1973. augusztus (23. évfolyam, 178-203. szám)

1973-08-12 / 188. szám

CSALÁD-OTTHON

A hétköznapi i

Mostanában sokszor, esik sző arról, hogyan is kell — sőt inkább: hogyan érdemes? — eltölteni a hétvégi szabad időt Szakemberek mondják el véleményüket. s beszámolnak a helyes időbeosztással kapcsolatos különböző vizsgálataik eredményéről. Legtöbbször a szabad szombatról esik szó. Pedig a hét nem csupán szombatból és vasárnapból, azaz munkaszüneti napokból áll, hiszen ott vannak még a ritkábban emlegetett hétköznapok is. És szabad idő térmé- szeteser, ezeken a napokon is akad.

Ezért érdemes a hétköznapi szabad idő beosztásáról is szólni.

Bevezetőként annyit, hogy a tanácsadó nehezebb helyzetben van, ha a hétköznap a téma, lévén minden munkahelyen más és más munkarend. Hely hiányában nem lehet kü- lön-külön tanácsot adni a délelőttösöknek, a délutánosok- ,nak ég az éjszakásoknak: az

alábbiakból mindenki azt hasznosítsa, amire lehetősége van.

Kezdjük az ébredéssel...

Akármilyen zsúfolt nap vár ránk, mindenképp úgy állítsuk be az ébresztőórát, hogy legalább öt-tíz percet tornázhassunk. Természetesen nyitott ablaknál. Ez a kis. mozgás és a jo levegő felfrissíti szervezetünket. s ha fárasztó nap elé is nézünk — a kezdet legalább biztató.

Akik tehetik, sétáljanak is — például, ha közel van a

munkahely, lehet gyalogolni, nem feltétlenül kell járműre szállni. Ez idő alatt még egyszer át lehet gondolni a ránk váró teendőket, mert a szabad levegőn gyalogolva, feltétlenül jobban fog az agy. A nap további részére vonatkozó hasznos ötletek ilyenkor támadnak a legkönnyebben.

Ugyanezt a sétát kell megtenni a munka befejezése után is. Igaz, ilyenkor már nem igen van szükség újabb ötletekre, de a fej kiszellőztetésére igen. (Az íróasztal mellett dolgozóknak különösen hasznukra válik a mozgás az egész napi ülés után.)

Otthon ne legyen az első dolgunk a televízió bekapcsolása. Nem érdemes a készülék elé ülni, csak akkor, ha a már előre kiválasztott műsor elkezdődik. Helyette ajánlatosabb egy kis olvasás.

Olvasás — mondjuk — a kényelmes karösszékben. De semmi esetre sem evés közben. Az evésre fordítsunk sok , gondot: nem szabad kapkodni, sietni, mert mindkettő az egészségünk rovására megy. (Szintén az egészségünk érdekében egy jó tanács: a vacsora előzze meg néhány órával a lefekvést, de akkor is köny- nyű ételekből álljon.)

Hogy mit lehet még hétköznap csinálni? Moziba és színházba menni, találkozni a barátokkal, ismerősökkel és így tovább. Sok a lehetőség. A lényeg az, hogy a munka és a lefekvés közötti órákat kelle- 5 mesen, okosan töltsük el.

Ami pedig a legfontosabb: äz alvásra mindig elegendő időt kell szánni. Ha lehet altató néikül feküdjünk le. úgy, hogy legalább hat-nyolc órát pihenhessünk.

M. a

Receptek

ZÖLDBABLEVES KÉT SZEMÉLY- RE. Fél kg fiatal zöldbabot először megmosunk, azután felvag- dalunk, mert ha feldarabolva mossuk meg, a sérült sejtekből sok vitamin oldódik fel, A zöldbabot forrásban lévő sós vízben puhára főzzük. Közben elkészíthetjük a rántást, s ha már rózsaszínű. dobunk bele kevés fű- szerpaprikát és gyorsan felengedjük, nehogy a paprika megégjen. összeforraljuk, ízesítjük pici ecettel. cukorral és galuskát főzünk bele. Ha levettük a tűzről, apróra vágott petrezselymet és 2 deci tejfelt keverünk bele. Utána mákos és diós palacsintát adunk,

RAKOTT ZÖLDBAB NÉGY SZEMÉLYRE. Egy kiló zöldbabot egy kanál vajon, kevés vízzel puhára párolunk (Vigyázzunk, nehogy

leégjen) Tűzálló tálat kivajazunk; zsemlemorzsával meghintjük. El- késztíjük a tölteléket. Nyolc darab nyers tojást elkeverünk 25 dkg apróra vágott sonkával (vagy párizsival, virslivel), pici sóval, evőkanál tejjel, evőkanál liszttel, petrezselyemzölddel, kevés reszelt sajttal. A zöldbabot és a masszát rétegesen lerakjuk a tűzálló tálba, a tetejére zöldbabot tegyünk. Végül leöntjük 2 deci tejföllel és néhány percre sütőbe tesszük Utána gyümölcsöt adunk

ZÖLDBABSALAT A. A zöldbabot kevés sós vízben puhára főzzük. A lehűtött levéből salátaecetet készítünk, összekeverjük a zöldbabbal és ízlés szerint tejfellel. Ä tetejét meghintjük petrezselyemzölddel és kemény tojás-szeletekkel díszítjük.

Négy szoknya — négy blúz

A nyári ruhatár, sőt. az

egész évi, mindig felfrissülhet egy-egy új, a legjobban kihasználható szoknyával vagy blúzzal. Nagyon divatos és tulajdonképpen olcsó megoldás az öltözködésben. Nyáron a fiatal lányok még mindig szívesen hordanak miniszoknyát. amely virágos kartonból, szövetből, vászonból stb.y tehát igen sokféle anyagból készíthető ugyanúgy, mint a blúz. Ugyanakkor a szaküzletekben nagy választékban készen is találhat mindenki elképzelésének megfelelő szoknyát és blúzt is.

A mi nyolc modellünk illusztrálja a divatot, amellett, hogy hasonló zsánerek készen is kaphatók, tehát tanácsot is ad a vásárláshoz.

A BLÚZOK:

1. Fehér alapon élénk virágos batisztból vagy selyemből

EZ IS, AZ IS

Vízszintes: 1. Becézett női név. 5.

Elemi csapás. 8. Elfogyaszthatja. 13. Pénzegység, hangszer és irodalmi műfaj. 14. Az egerek itatása. 16. Kortyoljuk. 17. Fundamentum. 18. A görög mitológia főistene. 19. Két azonos morse-hang. 20. Vígjátékbeli színészi alakítások. 23. Becézett női név. 24. Oka folyó melletti város régi neve. 25. Gabonanövény. 27. Főzeléknövény. 29. Csodás történet. 32. . . .üthetik a nyomát: eltűnt. 34. Község megyénkben. 36. Szándékozik. 37. Irodalmi műfaj. 38. Község Bács-Kiskun megyében. 39. Előnyösen mutat rajta (két szó). 41. Két esemény közötti idő. 43. Zola-regény. 44. Ua. mint függ. 34., csak fordítva. 46. A Körös-folyó román neve. 48. Kiváló amerikai folk-song- énekesnő keresztneve (Baez). 50. ,,A'’ fiatalok világméretű találkozója. 53. Amerikában, álló- és folyóvizek közelében élő, repülő emlősök. 59. Folyó Angliában, Stratfordtól hajózható. 60. Olasz politikus. 61. Leningrád folyója. 62. Tejtermék. 63. Kis Aladár. 64. Sóvárog. 65. Tálján. 66. Oxigén, lantán. 67. Ahová a gulya delelni tér.

Függőleges: 1. Katonai kiképzés jelzője. 2. A leghíresebb Venus-szobor lelőhelye. 3. Gyorsaság, lendület.

4. Olasz ferencrendi szerzetes, inkvizi- tor, a törökök elleni harc egyik fő szervezője. Részt vett a nándorfehérvári csatában. 5. Majd ... a szeme, úgy néz. 6. Eladó. 7. Figyelmeztet, megró valakit. 9. Valóságos, megtörtént események összefüggő sorozata elmondva vagy leírva. 10. Sült tészta , (ford.). 11. A Marteon-banda egyik áldozata (Sharon). 12. Becézett női név. 14. Bök. 15. Tornaeszköz. 21. Pépszerű étel. 22. Döntetlen a sakkban. 25. Hozzátartozó. 26. Ritka női név. 28. Női és növénynév. 30. Munkatárs, bizalmas szóval. , 31, Gólya az egyetemen. 32. Rossz helyzet, rossz állapot. 33. Talál. 34. E napi. ^ 35. Mélyített zenei hang. 40. Ország Hátsó- Indiában (idegen helyesírással). 42. Római 604. 44. Mars. 45. Mazsola ,,nevelőszülője". 47. Az egészségre nem ártalmas (ital). 49. Szép Ernő színmüve. 51. Szevasz . . .: magyar film

címe. 52. Nem sima járású. 54. Veszít

az aktualitásából. 55. Vezényszó a huszároknál. 56. Férfinév. 57. Gyökeréért termesztett növény. 58. Mókusszerű állatka.

Beküldendő a vízsz. 20. és 53., valamint a függ. 4. és 9. sz. sorok megfejtése levelezőlapon 1973. augusztus 20-ig a Megyei Művelődési Központ, 7101 Szekszárd, Pf.: 15 címre. A levelezőlapra kérjük ráírni: ,,Rejtvény".

A helyes megfejtést beküldők között 5 db könyvet sorsolunk ki.,

Az 1973. júl. 29-i keresztrejtvény helyes megfejtése: Adakozik — falatozó — Karolina — kazamata —sokadika — alázatos — anatómus — csemeték.

Könyvjutalmat nyertek: Boldizsár József 7100 Szekszárd, Mátyás király u. 8., Kiss Gyula 7185 Aparhant, Kossuth L. u. 33. Nagy Istvánná 7100 Szekszárd, Tompa u. 24/b., Péter István 7140 Bátaszék, Deák F. u. 92., Rausch

Henriimé 7150 Bonyhád, November 7.

u. 12.

REJTVÉNYFEJTŐK FIGYELEM I

A szekszárdi rejtvényklub a füles szerkesztőségének közreműködésével 1973. augusztus 19-én du. 14 órai kezdettel a megyei művelődési központban rendezi meg a rejtvényklubok országos csapatbajnokságát, valamint az egyéni rejtvényfejtő-versenyt.

Az egyéni verseny mesterfokú és haladó kategóriájában bárki indulhat. Az első tíz helyezett értékes tárgyjutalomban részesül.

Külön díjazzák a legfiatalabb versenyzőt, és azt, aki először vesz részt versenyen és a legkevesebb hibával oldja meg a feladatokat. '

Minden érdeklődőt és résztvevőt szeretettel várunkI

SZEREK

Népújság

12

1973- iii-gUoztus 12.

_____1____________:_________:___*

l

■ í

í

Á

B

5

6‘

m

a

í

«

42

/J

B

4

V

B

*1

ír

m

46

\

m

19

íQ

2/

22

m

ü

ü

ti .

B

■B

m

ti

ií

H

27

16

¥

!)

SS .

Sl

m

52

u

m

B

35

56

B

5,r - ■

m

56

SS

46

n

m

Ti

41

m

Ti

m

44

ti

m

46

¥

47

y

a

4a

m

w

5/

□

□

5

2

5S

54

ssX

W

58

□

!)

60

m

6/

i

fi?

SS

B

64

ts

§1

66

m

—

.....—

1,1 _r

1 A-------------------készült, megkötött nyakú, húzott kézelős újjú blúz. A vékony nők szoknyába bekötve hordhatják!. .

2. Erősebb termetű nőknek is ajánlható a mellényszerú fehér pikéblúz, piros vagy kék szegéllyel díszítve. Nadrághoz. szoknyához is csinos.

3. Pettyes batisztból, selyemből vagy kartonból kével viselhető nyakkendő alatt

gombolódik.

A SZOKNYÁK:

!

í. Bármilyen virágos vászonból készülhet ez a miniszoknya, az oldalvarrásnál kissé felkerekített nyílással.

2. Pamut vagy lenvászonból készült szoknya, az elején betétrésszel, ahonnan a rakások kiindulnak.

szülhet a derékban övbe foglalt. hátul gombolásos. puf- fosujjú blúz. Ha elegánssá akarjuk tenni estére, egy szép virágot is tűzhetünk a nyakhoz.

4. A rövidujjú blúz san- tung, vagy más selyemből készülhet, megkötött nyakkendőszerű megoldással, a dísztű3. Kockás zefír vagy könnyű műszál szövetből készült gloknis miniszoknya.

4. Ez a szoknya is az elején betétrésszel készült, ahonnan az apró rakások kiindulnak. Ez is készülhet vászon>

ból, de könnyű, élénk színű szövetből is.