Tolna Megyei Népújság, 1973. március (23. évfolyam, 50-76. szám)
1973-03-11 / 59. szám
Uj hangok a vitaminok körül Vitaminok, amelyekről eddig kévés azó esett Egyesek szerint már megkezdték a gyártását is Undevit név alatt. A biokémikusok szerint az anyaga Methionin. Csalt ennyi újságot egyelőre a vitaminokról. A kérdést taglalva, azonban úgy látszik, mintha a vitaminok körüli ismereteink és vitáink az utóbbi időben jelentősen megváltoztak volna. Nem szeretek jóslatokba bocsátkozni, de azt hiszem — ha nem is állítom —, hogy a vitamin szó rövidesen kimegy a divatból. Az egységesen vegyes, változatos táplálkozásban úgyis minden megvan, amire az ép szervezetnek adott időben szüksége lehet. Ha pedig — mondjuk felszívódási, felhasználási, vagy egyéb zavarok miatt — a szervezet hiányukat sínyli és megbetegszik, akkor nem a régi nevükön hívja segítségül őket az orvostudomány, hanem úgy, ahogyan azokat az idők folyamán megismerte. Dr. B. L. Az OKISZ-labor tavaszi—nyári divatbemutatójáról Geometriai mintákkal díszített tavaszi öltözék. Spanyolos hatású esti ruha. Ki mint veti ágyát... Ebben a rövid ismertetésben nem a jól ismert, a sokat emlegetett vitaminok kerülnek szóba. A vitaminokról korábban azt hittak, hogy vegyileg úgynevezett aminok — ammónia- származékok —,• hogy élő szervezetben keletkeznek, hogy valamilyen különleges — mondhatnám titokzatos — anyagok, hogy az őket jelölő betűkhöz (pl. A, B, C, D...) nem sok közük van, de hiányuk betegség formájában jelentkezik. Azóta kiderült, hogy nem titokzatosak, nem különlegesek, hogy vegyileg megismerhetők, előállíthatok, hogy amin alig akad köztük, és csak annyi igaz, hogy csökkent voltuk zötyögőssé teszi az életet, de máskor hiányuk komoly betegséget okoz. Mindezt ma mór sokan tudják. És mégis... Ki tudta például, hogy egyes déligyümölcsfé'ék- ben — a cl „ ómban, narancsban, de legbővebben a magyarul cifcrancsnak nevezett grape fruit (ejtsd: grép frut)- ban olyan — a P vitaminhoz hasonló — fiavonok vannak, amelyek — bár nem önálló vitaminok, a C vitamin gyulladáscsökkentő és érkarbantartó hatását növelik. Nézzük csak a többi kevésbé ismert vitamint: Az E vitaminnal már itt- ott találkozhattunk. Vegyi anyaga Tokoferol. Növényi magvakban és olajokban, zöldfőzelékekben, salátákban, tejben és vajban található. EgyeHiába varratná meg valaki a divatbemutatón látott legszebb ruhát is, ha az nem illik az ő .alakjához. És valljuk be, sokszor járunk így, mert úgy képzeljük, hogy minden ruha, amit a mane- kenek hordanak, illik mindenkinek. Még a legújabb divatot is követheti minden molettebb alakú nő, ha az „aranyszabályokat” betartja. Egyik ilyen szabály, hogy a sötét szín és az apró minta a legelőnyösebb, arra kell tehát törekedni, hogy ahol leginkább karcsúsítani akarunk, oda kerüljön a sötét szín. Ha valaki csípőben erős, sötét, egyenes szoknyád viseljen, világos blúzzal, pulóverrel. Nyilván, aki mellben erős, az fordított színösszeállítást viseljen; a pulóver, ami természetesen sötét, soha ne legyen teljesen' az alakra simuló. A moletteknek a hosszttott derekú ruha és általában a hosszanti szabásvonal, tűzés- díszítés előnyös. Jó például a rakott, de csípőben levarrt rakású szoknya, s harangszabású szoknyát is hordhat az, a Ifinek hosszú és csinos lába van. A mostani divat egyik, még mindig kényes kérdése a szoknya hossza Mitévők legyenek azok. akiknek amúgy is gondot okoz a különleges szabás? A szabály az, hogy akinek formás a lába, ha molett is, nyugodtan hordhat térd fölött egy-két centivel végződő szoknyát Térdig érőnél hosszabbat azok viseljenek, akiknek alakjuknál, koruknál ez már előnyösebb és illendőbb. Rövid lábú, molett hölgyeknek nem előnyös sek szexuális vitaminnak tartják, mert állatoknál a here normális működését segíti, és á vemhesség kihordását támogatja. Embernél hiánybetegsége ismeretien, azaz bizonyos esetekben a gyógykezelést támogatja. Kevésbé ismert a román Aslan professzomő által előállított H>, amit ő az idősebb emberek kezelésében elért eredmények alapján Gerovi- talnak nevezett el. összetétele eléggé bonyolult. Leírásában a professzomő beszámol arról, hogy a Hí kiegyensúlyozza az agykéreg és a neurovegetatív — ideg-életfenntartó — rendszer tevékenységéi, csökkenti a szív és a harántcsíkolt izmok ingerlékenységét, az allergiás túlérzékenységet, értágító, görcsoldó, és a zsíranyagcserét előnyösen befolyásolja. És hiánya? Erről egyelőre nincsenek adatok, de talán az öregedést gyorsítaná, ahogy bevitele lassítja. A K vitaminról is kevés szó esik. Azt tudjuk, hogy a bélbaktériumok termelik, hogy Phyllochinon és a májban annak az anyagnak a termelését segíti, amelynek a vér megalvadásában van igen komoly szerepe. A legújabb vitamin, az, arm! a szovjet kútatók U betű I jeleztek. Nem sokat hallottunk róla, de azt már közölték, hogy a gyomorfekély kialakulásában megelőző szerepe van, és a már meglévő fekély gyógyulását segíti, gyorsítja. a feltűnő, igen dekorált cipőfazon. / Keresztrejtvényünk minden dc- , iniciojára szám a válasz. Az ábrát teljesen kitöltve négy imna megyei község postai írányiló- száinát kapják meg. Megfejtésként e helységek neveit kérjük beküldeni. Vízszintes: A Dózsa György által vezetett parasztháború éve. 4. A nándorfehérvári diadal. 7. A török elfoglalta Budát. 8. A tatárok (mongolok) ebben az évben hagyták el hazánk területét. 10. Negyedszázad. 11. Martinovics és társainak edfogatása. 13. A JLu- dolf-íéle szám értékének első számjegyei (tlzédesvesszö nélkül). 15. Egyesével csökkenő számok. 17. A szatmári béke (Kákóczl-sza- hadságharc) éve. 18. Azonos számok (operett címében Is szerepel). 20. Tolna megyei község irányító- száma. 22. Dickens halálának éve (fordítva). 24. Az alső mesterséges hold felbocsátása. 25. A tizenötéves háború vége, a bécsi béke. 26. A világosi fegyverletétel. 27. A Magyar Tanácsköztársaság kikiáltása. 29. Lll arab számmal. 30. Könyves Kálmán halálának éve. 32. Hogy ezer legyen 282 még kell. 34. Mohamed halálának éve. 36. Tolna megyei község irányító- száma. 38. Azonos számok. 39. A fasiszta Németország megtámadja a Szovjetuniót. 41. A sztáhgrádi csata éve. 43. Mátyás király halálának éve. 44. Cromwell halálának dátuma. Függőleges: 1. Eger várának győzelme a török túlerő fölött. 2. Egymást előző számok. 3. Azonos számok. 4. A tatárjárás kezdete. ä. Julies Caeser halála. 6. RXXIII — arab számmal. 7. Az Aranybulla módosításának éve. 8. A múlt év. 9. Mátyás király uralkodásának harmadik éve. 12. Tolna megyei község irár.yitó- száma. 14. Buda visszafoglalása a törőktől. 16. Ugyanaz, mint a 11. sz. sor. 18. Vata fia János pogány* lázadása. 21. A tizenötéves háború kezdete. 23. Tolna megyei község irányítószáma. 24. Petőfi születésének éve. 25. Székely Mihály A jó alvásnak valóban egyik legfontosabb előfeltétele, hogyan vetjük meg az ágyunkat, vagyis milyen a fekhelyünk. Az ideális fekhely kényelmes, de nem túlságosan puha, inkább rugalmas. A párnánk lehetőleg lapos legyen és ne túl puha. Jó, ha a lábunk alá egy összehajtogatott takarót teszünk, hogy a lábunk kissé magasabban legyen, mint a törzsünk, mert a láb úgy jobban pihen. A túl meleg takaró nem jó, mert megizzadunk, kitakarózunk, s könnyen megfázunk — de az álmunk is, nyugtalanná válik. Kényelmes, bő hálóruhát használoperaénekes halála. 26. Szigetvár ostroma (Zrínyi kirohanása). 27. Azonos szárnak. 28. Babits Mihály ez évben született Szekszárdon. 31. Mária Terézia uralkodásának első esztendeje. 33. A Pákozdi csata éve. SS. 45796 négyzetgyöke. 37. 18 tucat. 40. Majdnem 100. 42. Az amerleium elem rendszáma. A helyes megfejtés beküldendő levelezőlapon a Megyei Művelődési Központ 7101. Szekszard Pf. 15. cimre. A levelezőlapra kérjük ráírni: „Rejtvény". A helyes megfejtést beküldők között öt darab könyve« sqraoiunk k&> junk. A szűk hálóruha elszorítja a vérkeringést, zsibbadást, rossz álmokat okozhat. Mit tehetünk még az üdítőszépítő alvás érdekében? Felnőtt embernek naponta legalább _7—8 órai alvás, illetve pihenés szükséges. Este lehetőleg 9—10 óra körül feküdjünk le, inkább reggel kel. jünk korábban. így pihente- tőbb az alvásunk. Ne vacsorázzunk későn és csak könnyű ételeket fogyasz- szunk. Ideális időpont a vacsorára az 5—6 óra, vagy legfeljebb a 7 óra. így az elAz 1973. február 25-1 rejtvény helyes megfejtése: az „R" betűk száma 10. Könyvjutalmat nyertek: Hídvégi Pál 7030 Paks. Csónak u. 8. Dr. Kun László 7100 Szek- szárd, Klapka Gy. A/3. Radnai József 7150 Bonyhád, Kossuth L. u. 24. Rajcsányi Ivánné 7100 Mártírok tere 18. Szombatit András 2400 Dunaújváros, Asztalos J. u. 4. m. l A könyvjutalmakat postán küldjük et. SZEREK fogyasztott ételt szervezetünk még feldolgozza a lefekvésig. Lefekvés előtt egy pohár tejet, vagy gyümölcslevet igyunk, esetleg gyümölcsöt együnk, így nem lesz kellemetlen éhségérzetünk. Ne igyunk későn fekete kávét, szeszes italt, erős teát, mert nehezen tudunk elaludni. Ágyban már soha ne dohányozzunk. E6te kerüljük az idegességet, az idegtépő vitákat. Sem gyermeknek, sem felnőttnek nem jó zaklatott idegekkel lefeküdni. Bármilyen nehéz is, kapcsolódjunk ki teljesen az esetleges kellemetlen napi ügyekből. Úgysem segítünk azzal, ha gondolatban visszavisszatérünk ezekhez. A tudatos kikapcsolódás segíti elő legjobban a pihentető alvást. Lefekvés előtt ne olvassunk izgalmas könyveket, amelyek félelmet, zaklatottságot keltenek bennünk. Inkább vidám témával foglalkozó írásokat lapozgassunk. A kellemes, halk zene megnyugtatóan hat az idegekre. Este lehetőleg mindig tető- től-talpig mosakodjunk meg. Közérzetünk kellemes, pihenésünk nyugodtabb lesz. Lefekvés előtt nyitott ablak mellett, vagy jól kiszellőztetett szobában végezzünk néhány tornagyakorlatot, gyakorlat előtt, közben és utána néhány mélylélegző gyakorlatot, amellyel jól átlevegőztethetjük a tüdőnket is. Lefekvés után nyújtózkodjunk jó nagyokat, ez pihenteti a szervezetet. Lehetőleg hanyatt fekve aludjunk el. így minden testrészünket, izmunkat pihentetjük. Izmainkat tudatosan lazítsuk el, még arcizmainkat is. Ha az orvos kifejezetten nem írja elő, ne használjunk altatószereket! Nem jó, ha a szervezet hozzászokik. Sokkal hasznosabb, ha betartjuk a jó alváshoz szükséges fenti tanácsokat. FÄSI KATALIN ■hhokb Népújság 12 1973. március 11. Nemcsak manekeneknek Sz. M. f amkutatás Szám-keresztrejtvény ■ 1 1 3 ■ 4 5 6 m 7 ■ 8 m 9 10 ■ 11 Yl ■ 13 Mi 16 ■ 17 16 ■ 19 ■ IS 11 2 ■ 11 23 ■ ■-25 B 2A ■ 27 a 16 29 ■ 31 m 32 33 34 IS ■ 16 37 ■ ■ 4© ■ 41 41 ■ 41 ■ «4 B
