Tolna Megyei Népújság, 1973. február (23. évfolyam, 26-49. szám)

1973-02-04 / 29. szám

CSALÁD-OTTHON Házi torna Á téli sportok kedvelőinek jó kiegészítő mozgás, azoknak pedig, akik kénytelenek mel­lőzni a síelést, korcsolyázást, egészséges helyettesítő test­edzést biztosít ez a néhány egyszerű tornagy akar Lat. X. Alapállásban karunkat magasra lendítjük, leguggo­lunk, s máris indulunk 4—5 négykézláb járással, lendülete­sen ismét fel, karlendítés, és így tovább. 2. Letérdelve, két tenyerünk­re támaszkodunk. Először a jobb nyújtott lábszárunkat emeljük fel, miközben könyök­re ereszkedünk, majd az alap­helyzetből ugyanezt a bal nyújtott lábbal is megcsinál­juk. 3. Hanyatt fekvés következik, a törzset kinyújtott karral tá­^ masztjuk, lábunkat pedig fel­váltva, két ütemben (a rajzon pontozott vonal mutatja!) mi- i nél magasabbra emeljük. 4. Hason fekvésből karba font kézzel felkönyökölünk, s csí­pőnkkel mindkét irányba a rajzon látható körmozgást vég­zünk. 5. Háton fekszünk, kezünket a tarkó alatt összefonjuk, fel­emelt, nyújtott lábunkkal egy­szerre, de ellentétes irányba köröket írunk. Az egyes gyakorlatok ismét­lését 10 és 20 között, életkor, vagy tetszés szerint határoz­hatjuk meg. _ .............. A légutak hurutja, az influenza és szövődményeik A legtöbb ember nem tud különbséget tenni a légúti hurut és az influenza között. Nem is lehet csodálkozni ezen, mert annyira hasonlítanak egymáshoz. Mindkét betegség esetén könnyen rá lehet fogni a betegre, hogy megfázott, pe­dig nem ilyen egyszerű ez a dolog. A nátha legjellemzőbb tü­nete az orr váladékolása. A garathurut torokkiszáradást, kellemetlen kaparó érzést és száraz köhögést okoz. Esetleg bereked a beteg. A légcsőhu­rut komolyabb fájdalommal, erősebb köhögéssel, váladék- ürítéssel jár. Ezek azok a felső légúti hurutok, amelynél le­hetséges a láz, de nem jel­lemző rójuk a lázas állapot. A felső légúti hurutok ki­váltója, okozója bacillus, kokkusz vagv vírus, amivel gyakran találkozunk, de ami csak akkor okoz betegséget, ha megfázik valaki és a kór­okozó a károsodott nyálka­hártyán át be tud furákodni a szervezetébe. Az ilyen be­tegségek kialakulásának fel­tételei: a szervezet megfázá­sa, ennek következtében el­lenállóképességének csökke­nése és a fajlagos kórokozó jelenléte. Az influenzát minden eset­ben az influenzavírus okozza. Többféle törzse van, amelyek rokonok, de nem azonosak. Még az általuk okozott be­tegség tünetei sem egyfor­mák. Közülük a legjellem­zőbbek a hirtelen jelentkező magas láz, a nagyfokú le­vertség, gyengeség, elcsigá- zottság, rossz közérzet, izom- *'Hainv>v a ví'*tegok1',en és súlyos betegségérzet. Az inf­luenzavírus egves formái emésztési zavarokat, bélpnna- szokat és hasmenést is okoz­hatnak. Ilyen volt az úgy­nevezett ázsiai influenza. A különbség tehát a meg­jelenési formák és tünetek között is elég nagy, de a leg­főbb eltérés a hurutok és az influenza között a betegség keletkezési módjában vaja: a hurutot megfázással maga szerzi az ember, az influen­zát megkanja. mert az ragá­lyos, fertőző betegség. Per­sze ez nem jelenti azt, hogv a hurutos beteggel nyugod­tan csókolózhat valaki. A légúti hurutok és az inf­luenza megelőzésének a mód­jai általában hasonlatosak. Az egészséges, józan, kiegyensú­lyozott élet a szervezet ellen­ál lóképességének biztosítéka. Nem megszokott szólam ez, hanem tapasztalati igazság. A C-vitamin gyulladásgátló ha­tású. A megelőzésben tehát az ellenállókén esség támogatója. A célszerű öltözködéssel a megfázásnak veheti elejét az ember. Végül, de nem utoljá­ra, védekezés a fertőzőképes kórokozók ellen. Ennek a fő tennivalói még ma is: zseb­kendőhasználat, a zsúfolt he­lyek kerülése, a friss levegő, a gyakori szellőztetés és a fo­kozott tisztálkodás. A szövődmény: következmé­nyes betegség. Akkor alakul ki, ha a beteg nem gyógyul meg tökéletesen és a kóroko­zó a mélyebb légutakat, vagy a légutakhoz közeli egyéb szerveket is megtámadja. Leg­gyakoribb szövődmények a tüdőhurut, a tüdőgyulladás és a homloküreg-, az arcüreg-, meg a középfülgyulladás. A légúti hurutok és főleg az influenza gyógykezelésében a szövődmények megelőzése, el­kerülése a legfontosabb, mert bármilyen kellemetlenek- is a betegség tünetei, a veszélyt a szövődmények jelentik. Hely­telenül cselekszik az a lázas influenzás, aki rossz közérze­te ellenére sem fekszik ágy­ba, hanem „hencegve” és betegségével nem törődve, csak azért is — bemegy a munkahelyére és ott munka­társait fertőzi. Dr. B. L Éva almája Az északi országokban, pél­dául Svédországban kétszer, háromszor több almát fogyasz­tanak, mint mi, az almásker­tek hazájában. Északon a mi almánk „déligyümölcsnek” szá­mít, amit jó pénzért importál­nak. Itthon viszont még most, a téld hónapokban is 6—8 fo­rintért exportminőségú kapha­tó, de S—6 forintért is nagyon jó, étkezési alma vásárolható. Mégsem becsüljük eléggé ezt az olcsó gyümölcsöt, nem fo­gyasztunk belőle eleget, pedig naponta egy 'kiló alma sokkal egészségesebb, mint egy feke­te. vagy egy csomag cigaretta. Azt, hogy vitamindús és táp* Új kozmetikai szerek Sokszor láthatunk az illat­szerboltokban az NDK-ból im­portált kozmetikai készítmé­nyeket. Ebben az évben is szá­mos újdonság gazdagítja majd a hazai választékot. „Csók” a neve annak a koz­metikai készítmény-sorozatnak, amelyet fiatal lányok számára ajánlanak a gyárak. A sorozat „tagjai”: kölnivíz, rúzs és szemfesték. Természetesen a rúzs a most oly divatos élénk­piros, cseresznye, rózsa és meggy színekben készült. A kölni tavaszi, friss illatokat tartalmaz, míg a szemfesték kék, zöld és halványlila árnya­latban a legdivatosabb. „VAVA” elnevezést kapott a legújabb körömlakksorozat. Valamennyi gyöngy házfényú. Divatszínek: a mályva, a bar­na, a ciklámen, a rózsa és az ezüst A modern embernek ma már nélkülözhetetlen kozmetikai kelléke a desodor. Korszerű spray csomagolásban, kellemes illatok között válogathatunk. A nőknek készített rózsaszín doboz ámbra, míg a férfiak­nak gyártott barna dobozos (tabac) dohányillatú. —ács— értékét januárig megtartja^ még az iskolás gyerek is tudja. Fogyaszthatjuk nyersen, étke­zés után. Vannak, akik azt mondják, hogy reggel, étkezés előtt egy alma kitűnő étvágyat csinál. A fogyókúrában ját­szott szerepe közismert: a heti egyszeri „almanap” jótéko­nyan hat a testsúly csökkené­sére. A reszelt alma felnőttek, gyerekek emésztését egyaránt elősegíti. Minden háziasszony többfé. le módját ismeri az alma fel- használásának: készítenek be­lőle kompótot, levest, főtt hús­hoz szószt (ez lehet édes, csí­pős, savanykás — tetszés sze­rint), betegeknek könnyen emészthető pürét. nem is szól­va az almás sütemények sok­féle változatáról. Sokan hasz­nálják a húsételek készítésé­nél is. Kívánatos lenne, hogy sok almát fogyasszunk elsősorban nyersen, de változatosan, más formában is. A töltött alma készítése pél­dául igen egyszerű; tálalva nagyon gusztusos. A megtisztí­tott és félbevágott almát ka­nállal kifaragjuk, majd cuk­ros, citromos vizet forralunk. Ebben az almákat fedő alatt lassan megpároljuk, utána ki­szedjük és hűlni hagyjuk. Tölt. hetjük mazsolával, cseresznye­vagy meggybefőttel. Végül var níliakrémmel öntjük meg. Sz. M. Mindent a helyére ______□! I I____■_ F izni a a rfn m □■n dl □ ű □ B □n □ i n Az ötbetűs szavakat az ábrába kell beírni. Az ábra kitöltése után a kere­tezett négyzetekben lévő betűket he­lyes sorrendbe rakva egy Tolna me­gyei község nevét kapjuk. Beküldendő a község neve. Meghatározások: Vízszintes: ARARA — ARATÓ — BANAT — BODOR — DOROG — DOTÁL — FALAB — FEHÉR — FÉLÖS — FÓKÁK — GARAT — HAMIS — KÉSIK — KIKAP — KONOK — KÓSER — KOTOR — KOZÁK — KUTAT — MALAC — MEDER — MÓROK — PACAL — PATAK — PIROS — PIRUL — POTOM — ROKON — SALAK — SOSEM — TOKAS — TDREK — VA- DŰC — VERES — VONAT — ZALÁN. Függőleges: ADOMA — BÉKÉS — BOKOR — CIROK — DARÖC — DO­BÁL — FOKOS — FONAL — FUTAM — HAVAS — KAKAS — KAPAR — KANON — KEFIR — KEREK — KÓCOS — KOSÁR — LATOR — LEMAR — LÓGAT — MAROK — MAROS — OKÍTÓ — POCAK — RADÍR — RAKAS — SÓLET — TAKAR — TAMAS — TÉTEL — TITOK — TOKOD — TUDÓS — VERÉB — VEZET — ZÖRÖG. A megfejtés beküldendő 1973. feb­ruár 12-ig levelezőlapon a Megyei Művelődési Központ. 7101 Szekszárd, Pf.: 15 címre. A levelezőlapra kérjük ráírni: „Rejtvény". A helyes megfejtést beküldők között öt db könyvet sorsolunk ki. Az 1973. január 21-1 keresztrejtvény helyes megfejtése: A tett halála az okoskodás — A jó sajátja, míg bűne a koré, mely szülte ót — MitIjók egy miatt —• Tudásra törpe és vakságra nagy. Könyvjutalmat nyertek: Bognár Ágos­tonná 7165 Mórágy, Alkotmány u. 8.* Kiss Yvette 7100 Szekszárd, Tartsay F/5., König Istvánné 7100 Szekszárd, Gróf Pál u. 19., Körmöczi József 7030 Paks, Kishegy ,,C" I/4., Takács Mária 7181 Tevel, ÁFESZ-iroda. A könyveket postán küldjük el. SZEREK l

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents