Új Néplap, 2016. augusztus (27. évfolyam, 179-204. szám)
2016-08-12 / 189. szám
2016. AUGUSZTUS 12., PENTEK KITEKINTŐ g Ismerje meg Ön is a kiegyensúlyozott táplálkozás hét aranyszabályát! Minden az agyban dől el A helyes táplálkozással sokkal egészségesebben élhetünk Ki ne szeretne karcsúbb, egészségesebb és nagyobb önbizalommal megáldott lenni? A sikerhez vezető út első lépése, az elhatározás után a helyesen kivitelezett megvalósítás, melyet hetven százalékban a táplálkozás és harminc százalékban a testmozgás határoz meg. Mint bármi más elhatározás, ez is az agyban dől el. Ha helyesen szeretnénk táplálkozni és ezzel is az egészséges életmódunkat szolgálni, jegyezzük meg az alábbi hét aranyszabályt! Újnéplap-összeállítás ujneplap@ujneplap.hu PIRAMIS. Azaz az egészséges nyersanyag-válogatás piramisa. Étrendünk alapját képezzék a teljes kiőrlésű gabonafélék és a napunk nagy részében energiát szolgáltató keményítőforrások (burgonya, rizs), valamint a napi háromszori zöldség- és gyümölcsfogyasztás, lehetőleg nyers vagy párolt, könnyen elkészített formában. A megfelelő, kiegyensúlyozott szénhidrátbevitelt tehát elsősorban teljes kiőrlésű gabonákból, zöldségekből és gyümölcsökből biztosítsuk. Fontosak a növényi olajok által biztosított E- és D-vitaminok, valamint az esszenciális, azaz a szervezet számára létfontosságú ome- ga3 zsírsavak bevitele. HúsÜGYELETES PATIKA SZOLNOK. Ma a Pingvin Patika (Izisz) (Jubileum tér 5.) az ügyeletes. VÍZÁLLÁS A Kötivízig jelentése szerint a Tisza vízállása Tiszafürednél 542 centiméter, duzzasztott, Kisköre-felsőnél 730 centiméter, duzzasztott, a vízhőfok 25 Celsius-fok. Kisköre-al- sónál -270 centiméter, apadó, Szolnoknál -191 centiméter, apadó, a víz 25 Celsius-fo- kos volt. A Zagyva Jászteleknél 121 centiméter, apadó, a Hármas-Körös Kunszentmárton- nál -80 centiméter, apadó. TRAFFIPAX A megyei rendőr-főkapitányság közlekedésrendészeti osztály munkatársainak tájékoztatása szerint a 4-es és 44- es főút egyes szakaszain, illetve Öcsöd, Törökszentmiklós, Karcag, Szolnok, Tószeg, Sza- jol, Jászberény, Túrkeve, Mezőtúr, Tiszafüred és Tiszafü- red-Örvény belterületén kell ellenőrzésre számítaniuk az utakon közlekedőknek. A traffipa- xos ellenőrző autók elhelyezkedésének megváltoztatási jogát a rendőrség fenntartja. Részletes megyei traffipax a Szóljon, hu hírportálon. SKANDINÁV LOTTÓ, 32. HÉT GÉPI SORSOLÁS: 5, 7,10,18,19, 21, 23. KÉZI SORSOLÁS: 2, 4, 5, 7, 29, 31, 32. félék tekintetében részesítsük előnyben a halakat és szárnyasokat, ritkítsuk a vörös húsok bevitelét. A tej- és tejtermékek rendszeres fogyasztásával a szükséges kalcium- bevitelen túl D-vitaminhoz is juttathatjuk szervezetünket. Bánjunk óvatosan a finomított fehér lisztes, cukorban gazdag élelmiszerekkel, cukros vagy szénsavas üdítőitalokkal, és vigyázzunk a só használatával! A megfelelő nyersanyag- és élelmiszer-válogatással elérhetjük, hogy az étkezéseinkkel bevitt energia tökéletes tápanyagaránnyal tökéletes üzemanyagot juttat a szervezetünkbe, amelynek köA Jász-Nagykun-Szolnok Megyei Kormányhivatal Népegészségügyi Szakigazgatási Szervének tájékoztatása szerint az ügyelet ideje reggel hét órától másnap reggel 7 óráig tart szombati, munkaszüneti és ünnepnapokon. SZOLNOK. Felnőttügyelet: Szolnok, Tószegi út 21. (a Hetényi G. Kórház területén) T.: 56/503-603. Gyermekorvosi ügyelet: Szolnok, Tószegi út 21. (a Hetényi G. Kórház területén) T.: 423-102. Ellátási terület: Csataszög, Hunyadfalva, Kőtelek, Nagykörű, Sza- jol, Szászberek, Szolnok, Rákóczifalva, Tisza- jenő, Tiszasüly, Tiszavárkony, Tószeg, Újszász, Vezseny, Besenyszög, Zagyvarékas. Fogorvosi ügyelet: szombat, munkaszüneti és ünnepnap 7-től 15 óráig. Szolnok, Móra Ferenc út 9. sz. Telefonszám: 56/429-937. Ellátási terület Besenyszög, Csataszög, Hunyadfalva, Kőtelek, Nagykörű, Szászberek, Szolnok, Rákóczifalva, Rákócziújfalu, Tiszajenő, Tiszasüly,Tiszavárkony, Tószeg, Újszász, Vezseny, Szajol, Jászberény, Cibakháza, Alattyán. Orvosi ügyelet: ünnep és munkaszüneti napokon 8 órától másnap 8 óráig. JÁSZBERÉNY. Felnőtt- és gyermekorvosi ügyelet: Thököly út 13. Tel.: 56/221- 304. Ellátási terület: Jászberény, Jász- felsőszentgyörgy, Jászárokszállás, Jász- ágó, Pusztamonostor, Jászjákóhalma. JANOSHIDA. Orvosi ügyelet 8 órától első munkanap 8 óráig, Jánoshida, Fő út 49. Tel.: 57/458-404. Ellátási terület: Jánoshida, Alattyán, Jászalsószentgyörgy, Jászboldog- háza, Jászladány, Jászfényszaru. Orvosi ügyelet: szombat, munkaszüneti és ünnepnap 8 órától első munkanap reggel 8 óráig, Hatvan, Szálkái u. 5. T: 37/341-040. JÁSZAPÁTI. Orvosi ügyelet: szombat, munkaszüneti és ünnepnap reggel 8 órától az első munkanap reggel 8 óráig, Jászapáti, Kossuth út 10. Tel.: 57/443-421. Ellátási terület: Jászapáti, Jászivány, Jászkisér, Jászszentandrás, Jászdózsa, Jásztelek. KARCAG. Orvosi ügyelet: Karcag, Széchenyi sugárút 27., t.: 59/300-235, OMSZ 56/221- 304,104. Ellátási terület: Karcag, Berekfürdő, Kunmadaras, Bucsa. KISÚJSZÁLLÁS. Orvosi ügyelet: Kisújszállás, szönhetően minden életfunkciók zavartalanul tud működni. Törekedjünk arra, hogy ne koplaljunk, és ne próbálkozzunk energiaszegény diétákkal, mert ezek hosszú távon csak lelassítják az anyagcserét, azaz takaréklángra állítják az energiafelhasználásunkat, mi pedig ahelyett, hogy fogynánk, hízni fogunk. Ne együnk se túl sokat semmiből, se túl keveset! RENDSZER. Legyen rendszer az étkezésünkben, fogyasz- szunk egyszerre kevesebbet, de többször, lehetőleg négy- szer-ötször egy nap. A szervezet napi egyszeri-kétszeri étkezés esetén sokkal töbNagy Imre út 6/A, tel.: 59/520-623,20/932- 6117. Ellátási terület: Kisújszállás, Kenderes, Bánhalma, Ecsegfalva. KUN8ZENTMÁRTON. Orvosi ügyelet: Kun- szentmárton, Kossuth Lajos út 5., telefon: 461-252. Ellátási terület: Kun- szentmárton, Öcsöd, Szelevény, Csé- pa, Tiszasas, Tiszakürt, Cserkeszőlő. TtSZAFÖLOVÁR Orvosi ügyelet: Tiszaföldvár, Kossuth L. út 165. Tel.: 56/470-424, 06- 20/958-4969. Ellátási terület: Tiszaföldvár, Martfű, Nagyrév, Tiszainoka, Rákócziújfalu, Cibakháza, Kengyel, Tiszatenyő. MEZŐTÚR. Orvosi ügyelet: Mezőtúr, Kossuth L. u. 7-11. Telefon: 56/550-472, 30/415- 7085. Ellátási terület: Mezőtúr, Mezőhék, Kétpó, Mesterszállás. TISZAFÜRED, Orvosi ügyelet: szombat, munkaszüneti és ünnepnapot megelőző nap 18 órától az első munkanap 8 óráig. Tiszafüred, Nefelejcs u. 4. Telefon: OMSZ: 56/221- 304,104. Ellátási terület: Tiszafüred, Tisza- szőlős, Tiszaigar, Tiszaörs, Nagyiván, Tisza- szentimre, Tomajmonostora, Tiszaderzs. Orvosi ügyelet: Abádszalók, Tiszabura: Abád- szalók, Deák F. u. 16. T.: 59/355-303. KUNHEGYES. Orvosi ügyelet: Kunhegyes, Dózsa Gy. út 4. T.: 59/326-800. TÖRÖKSZENTMIKLÓS. Orvosi ügyelet: munkanapon 17 órától reggel 7 óráig, valamint munkaszüneti, ünnep és hétvége 7 órától másnap 7 óráig Törökszentmiklós, Kossuth út 126. Tel.: 56/221-304. Ellátási terület: Törökszentmiklós, Tiszapüspöki, Tiszabő, Tiszatenyő. Fogorvosi ügyelet: szombat, munkaszüneti és ünnepnapon 15-19 óráig: Törökszentmiklós, Fáy-ltp. 7. ép. 2. Ih. fszt. 2.1: 56/333-958. Ellátási területe: Törökszentmiklós. FEGYVERNEK. Orvosi ügyelet: munkanap 16 órától reggel 8 óráig, valamint munkaszüneti, ünnep és hétvége 8 órától másnap reggel 8 óráig. Fegyvernek, Szent Erzsébet út. 128/A. T.: 20/388-9787, 56/556- 038. Ellátási terület: Fegyvernek, Örményes, Kuncsorba, Tiszaroff, Tiszagyenda. TÚRKEVE. Orvosi ügyelet: Túrkeve, Széchenyi u. 5. T.: 361-258,30/627-2989. bet raktároz a bevitt energiából, mint ötszöri étkezés esetén. Osszuk el tehát a napi étkezés mennyiségét, azt fogyasszuk nyugodt körülmények között, és ne foglalkozzunk mással étkezés közben. Tartsunk kettő-négy órás kalóriamentes étkezési szüneteket az étkezések között, ilyenkor igyunk sok tiszta vizet, és semmi olyat, ami kalóriát tartalmaz, ne fogyasszunk! Ne hagyjuk ki a reggelit, ébredés után egy órán belül együnk, és lefekvés előtt két órával fejezzük be az utolsó étkezést! FOLYADÉK, Biztosítsuk a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelt. Az alap folyadékszükMicsoda spanyol éjszaka! SZOLNOK CINEMA CITY. Amikor kialszik a fény (16) 17.50, 22.10. Jason Bourne (16) 19.40. Jégkorszak: A nagy bumm (6) 3D 13.30, 15.40. Jégkorszak: A nagy bumm (6) 11.30. A kis kedvencek titkos élete (6) 3D 12.30, 16.30, 18.30, 20.30. A kis kedvencek titkos élete (6) 10.30, 14.30. Rossz anyák (16) 13.50, 16.00, 18.10, 20.20, 22.30. Star Trek: Mindenen túl (12) 3D 11.10. Suicide Squad - Öngyilkos osztag (16) 3D 12.30, 17.30, 20.00. Suicide Squad - Öngyilkos osztag (16) 10.00,15.00. Suicide Squad - Öngyilkos osztag (16) feliratos 22.30. Szellemirtók (12) 3D 22.30. TISZAPART MOZI. Az ember, akit Ovénak hívnak (16) 15.45. A kis kedvencek titkos élete (6) 3D 16.00. Jégkorszak: A nagy bumm (6) 3D 16.15. A hegedűtanár (16) 17.45. Suicide Squad - Öngyilkos osztag (16) feliratos 18.00. Micsoda spanyol éjszaka! (16) 18.15. Játszma (16) 19.45. Szex, mámor rock’n’roll(16)20.15. Rossz anyák (16) 20.30. séglet a testsúly függvénye, de több más körülmény befolyásolhatja. Egy egészséges felnőtt embernek naponta 2-2,5 liter tiszta vízre lenne szüksége (ebbe nem számítjuk bele a kávét, a teát, a leveseket). Fizikai igénybevétel, erős izza- dás, lázas beteg állapot esetén növelni kell a folyadékpótlást. A kávé, tea, magas cukortartalmú üdítőitalok, energiaitalok és alkoholtartalmú italok vízelvonó hatással rendelkeznek. Folyadékbevitelünk nagy részét természetes ásványvízzel biztosítsuk! MINŐSÉG. Törekedjünk mindenben a minőségre! Vásároljuk alapanyagainkat, élelmiszereinket megbízható, ellenőrzött helyen. Használjunk minőségi olajakat az otthoni főzéshez. Részesítsük előnyben a növényi olajakat, melyek alkalmazásával csökkenthetjük táplálkozásunk egészségre káros, állati eredetű telítettzsírsav-tartal- mát, és hozzájárulhatunk koleszterinszintünk normális értéken történő tartása, szívás érrendszerünk egészséges működésének megőrzése érdekében! ÍZESÍTÉS. Igyekezzünk a hozzáadott só felhasználását csökkenteni. Gondoljunk arra, hogy elkészített vagy iparilag előállított ételeink már tartalmaznak az élvezetes fogyasztáshoz szükséges, elegendő mennyiségű sót. RéKONCERT SZOLNOK Szimfonikus Parádé - Parti-Túra nyitókoncertet tartanak augusztus 13-án 20.30 órakor a TISZAI HAJÓSOK TERÉN, ahol Respighi, Saint-Saens és Bossi művei hangzanak el a Szolnoki Szimfonikus Zenekar előadásában. A sztárvendég Varnus Xavér orgonaművész lesz, az est karmestere pedig Izaki Maszahiro. ÜNNEPSÉG SZOLNOK Augusztus 19-én és 20-án színes, zenés programok, kirakodóvásár, művészeti kiállítás, kenyérsütő- és kispékverseny várja az érdeklődőket. Idén már hatodik alaklommal sütik meg a Kárpát-medence kenyerét a MŰVÉSZTELEPEN épült óriáskemencében. Diószegi László öt határon túli és egy lipóti pékmesterrel együtt dagasztja mega 300 kilós pityó- kás cipót és a testvérkenyeret. A Kárpát-medence kenyerét augusztus 20-án 19 órakor a TISZA PARKI NAGYSZÍNPADON szentelik és szegik meg. Az Új Néplapban szereplő programok, műsorok, ügyeletek adataiban időközben történt esetleges változásokért sem anyagi, sem jogi felelősséget nem vállalunk. További programok a Szoljon.hu hírportálon. szesítsük előnyben a szárított zöldfűszereket, természetes szárított zöldséggranulátumokat, és bánjunk óvatosan a cukorral is. VÁLTOZTATÁS. Mint minden elhatározásban a kiegyensúlyozott táplálkozás betartásában is elengedhetetlen a fokozatos változtatással, apró lépések sorozataival kialakított folyamat felépítése, de következetes betartása. Ne akarjunk egyik napról a másikra mindent megváltoztatni táplálkozási szokásainkban. TESTMOZGÁS. Végül ne feledjük, a kiegyensúlyozott, tudatos táplálkozás ellenére sem mellőzhető a rendszeres fizikai aktivitás. Válasszunk életkorunknak, fizikai terhelhetőségünknek, egészségi állapotunknak, súlyunknak megfelelő testmozgási lehetőséget. Fontos, hogy megszeressük a választott mozgásformát, és ne kötelességből végezzük, hanem azért, mert a kedvünket leljük benne! A kiegyensúlyozott táplálkozás és rendszeres testmozgás egy életforma. Törekedjünk annak folyamatos fenntartására, és a legfontosabb, hogy ne teherként éljük meg! Élvezzük, hogy a változatos, kiegyensúlyozott étrendünk és az általunk választott heti néhány szabadidős tevékenység, fizikai aktivitás életünk része, boldogságunk egyik forrása. MŰSORAJÁNLÓ SZOLNOK TV 6.00 Híróra benne: Aktuális, időjárás, Téma 6.50 Napi üzenet 7.00 Híróra benne: Aktuális, időjárás, Téma 7.50 Napi üzenet 8.00 Híróra benne: Aktuális, időjárás, Téma 8.50 Napi mozgás 9.00 Híróra benne: Aktuális, időjárás, Téma 9.50 Napi üzenet 10.00 Elhunyt zenészek emlékére - koncert - White Hearts 11.00 Sajtóasztal 12.00 Híróra benne: Aktuális, időjárás, Téma 12.50 Napi üzenet 13.00 Szolnoksport 13.30 Örökségünk 14.00 Híróra benne: Aktuális, időjárás, Téma 15.00 Elixir 15.30 Újrakezdés - olasz filmsorozat - 68. rész 16.00 Fórum, 16.30 Különóra 17.00 Termál-kincskereső 17.30 Horgásztárs 17.50 Napi mozgás 17.55 Sajtóasztal 19.00 Híróra benne: Aktuális, időjárás, Téma 19.50 Napi üzenet 20.00 Híróra benne: Aktuális, időjárás, Téma 20.50 Napi mozgás 21.00 Sajtóasztal 22.00 Az üvegfestő - Róth Miksa művészete 23.00 Műsor-összeállítás reggelig. szolnoktv@szolnoktv.hu AKTIV RADIO 0.00 Kedvencek úgy, ahogy csak mi tudjuk 5.30 Vekker - napindító információk, közlekedés, időjárás, sport és zene 9.00 Koktél: női fortély, praktikák, programok és az Ön kedvencei 14.00 Délutáni csúcs - pikáns témák, hazai sztárok, ütős dalok 17.00 Kívánságműsor; 19.00 Aktív Chart Show - angol, francia, német, amerikai listák kedvencei 20.00-24.00 Party Cafe - klubkedvencek és a legjobb dance dalok. aktiv@aktivradio.hu AMADEUS RADIO 4.00 Kultusz, ismétlés 6.00 Reggeli Juice Kunos Fecóval 10.00 Amadeus Napközi Joó Csabával 16.00 Amadeus Délután - Czine- ge Leventével 18.00 Önök kérték kívánság- műsor - Czinege Leventével 19.00 Amadeus Este Nyerges Izabellával 21.00 Luxiunk - Retro Show Klamancsek Krisztiánnal, ismétlés, majd nonstop zene szombat 5.00-ig. amadeusradio@amadeusradio.hu SZENT ISTVÁN RADIO 5.00 Napköszöntő; Hírek; Kalendárium 7.00 Szentmise-közvetítés az egri bazilikából 7.35 Szentek, szent életű emberek 8.15 Játék, 8.45 Lapszemle 9.05 Közélet 9.45 A lélek szava 10.05 Nektek adom a földet 10.30 Az er- dő.fohásza (ism.) 11.05 Könyvtári barangolás (ism.) 11.30 Vatikáni Rádió (ism.) 12.05 Egyházi hírek 12.15 Evangélium 13.05 Évezredek asztalánál (ism.) 13.40 Népzenei kincstár 14.05 Merítés - kultúra országos kitekintésben 14.35 Feltámadt Krisztus, boldogságunk! 15.00 Az irgalmasság órája 15.30 Hítvalló 16.05 Kívánságműsor 16.30 Iránytű 17.00 Regionális hírek 17.15 Kora esti hírmondó 17.45 Regionális sporthírek 18.00 Rózsafüzér 18.35 Közelkép 19.10 Iránytű (ism.) 19.45 Esti mese 20.05 Kultúrkör 21.05 Katedrális (ism.) 22.10 Közélet (ism.) 23.05 Vatikáni Rádió. info@szentistvanradio.hu A műsorváltozás jogát minden adó fenntartja! Fotóját, olvasói levelét, információját várjuk! Érdekeseket látott, hallott? 06-30/337-9639 Olvasószolgálatunk elérhetőségei Cím: Új Néplap, 5000 Szolnok, Mészáros Lőrinc utca 2. Telefon: 56/516-736 Fax: 516-710 E-mail: ujneplap@ujneplap.hu Mobiltelefon, SMS: 30/337-9639. HÉTVÉGI ORVOSI UGYELETEK PROG RÁMÁJÁN LO
