Új Néplap, 2015. november (26. évfolyam, 256-280. szám)
2015-11-12 / 265. szám
2015. NOVEMBER 12., CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG Ne akarja lábon kihordani a betegséget! Amikor az első tünetek megjelennek, érdemes elkezdeni a kúrát, hogy minél előbb visszanyerjük az egészségünket. Igen ám, de nem mindegy, hogy egy hurutos megbetegedéssel vagy az influenzával állunk szemben! Mediaworks/Fanny kozpontiszerkesztoseg@mediaworks.hu Egy tüsszentés is elég... Ha egy már fertőzött ember köhög vagy tüsszent mellettünk, vírusok milliói kerülnek a levegőbe. Sőt annyi is elég, ha a már beteg páciens túl közel áll, és felénk fordulva beszél, mivel az influenza cseppfertőzés útján terjed. Ha a vírusokat belélegezzük, pillanatok alatt megfertőződhetünk, amennyiben az immun- rendszerünk nem elég erős. Mivel a fertőzés nagyon gyorsan terjed, a betegek egy-két nap alatt továbbadják másoknak is a kellemetlen tüneteket. Ilyenkor az elsődleges szabály, hogy kerülni kell a nagy tömeget (például buszon, metrón, villamoson), a gyerekek pedig - még ha látszólag egész jól is vannak - ne menjenek közösségbe, illetve a testkontaktus sem tanácsos a családtagok között. Tippek a megelőzéshez • Aludja ki magát! Immunrendszerünk számára az alváshiány komoly erőpróba, ilyenkor egy hirtelen felbukkanó influenzavírussal szemben sokkal sérülékenyebb a szervezetünk. • Sportoljon rendszeresen, hetente 3x1 órát. Idősebbeknek már napi fél óra séta is sokat segít! • A vitaminból sosem elég! A C-vitamin az egyik legfontosabb az influenza megelőzésében. A citrusfélék, a kivi, a szőlő és a savanyú káposzta C-vita- minban igen gazdag. • A cink és a szelén erősíti az immunrendszert: ezek a fontos ásványi anyagok például a barna kenyérben találhatók meg. Kiknek lehet szükségük a védőoltásra? • Ha elmúlt 60 éves, jó, ha beoltat- ja magát. Ekkorra az immunrendszer már veszít az erejéből, szüksége van segítségre, hogy felvegye a harcot a vírussal szemben. • Azoknak is ajánlott az oltás, akik gyakran kerülnek kontaktusba emberekkel, hiszen a vírus cseppfertőzéssel villámgyorsan képes továbbterjedni. • Szív-, tüdő-, keringési és anyagcsere-betegségben szenvedőknek (cukorbetegek), gyengült védeke- zőképességűeknek (daganatos betegség esetén) szintén érdemes kérniük a vakcina beadását. Hasonló tünetek A hurutos megbetegedések leggyakoribb tünetei a hőemelkedés (37,5 Celsius-fokos testhőmérséklet felett) vagy a láz (38 fok fölött), torokfájás, a köhögés, a gyengeség, a fejfájás, a rossz közérzet és és izomfájdalom. A vírusos fertőzések csak kis részéért felelősök az influenzavírusok, jellemzően a tél második felében okoznak járványszerű megbetegedéseket. Az influenza tünetei hasonlóak a hurutos megbetegedéséhez, de mindig magas lázzal és nagyfokú gyengeséggel járnak. A vírusok ellen az antibiotikumok hatástalanok. Fölösleges és hibás használni ezeket. Kell a pihenés! Felsőlégúti hurutos megbetegedés esetén a legfontosabb, hogy segítsünk szervezetünknek legyőzni a vírust. Pihenjünk 2-3 napig, ne lábon hordjuk ki a betegséget, akkor sem, ha nem érezzük magunkat gyengének. A betegszoba hőmérséklete egyenletesen meleg legyen, naponta fogyasszunk el mintegy 3,5 liter folyadékot, étrendünkben főleg gyümölcs és zöldség alapú ételek szerepeljenek. Mivel a citrusféléknek magas a C-vitamin tartalma, igyunk sok házi készítésű limonádét vagy narancslevet is a tea mellett, amelyeket mézzel ízesítsünk. Gyógyító láz Az egészséges szervezetet a láz is segíti a gyógyulásban, a betegséget okozó vírusok magasabb hőmérsékleten elpusztulnak. Emiatt nem kell mindenáron lehúzni a lázat. Ha nagyon magasra szökik (39 fok fölé), vagy a beteg csecsemő, kisgyermek, vagy legyengült szervezetű ember, szükség van a csillapítására, amelynek egyik legjobb és legbiztosabb módszere a hűtőborogatás és a hűtőfürdő. Egyszerre 1 foknál nagyobb hőmérséklet-csökkenést azonban ne idézzünk elő, mert az megterheli a szervezetet. A lázcsillapítók használatakor mindig kérjük ki orvos vagy gyógyszerész tanácsát. Mire figyeljen a cukorbeteg az étkezésnél? ÉTREND A cukorbetegségben szenvedőknek különösen fontos odafigyelniük a táplálkozásukra és betartani a kezelőorvosuk, valamint a dietetikusuk által ajánlott diétát ahhoz, hogy megelőzzék a betegség szövődményeit. Van néhány olyan élelmiszer, amelyet mindenképpen érdemes beilleszteni az étrendbe. • A kutatások szerint naponta 1 csészényi bab, lencse vagy más száraz hüvelyes elfogyasztása segít karbantartani a 2-es típusú diabéteszes páciensek vércukorszintjét, és csökkenti náluk a szívroham és a szélütés kockázatát. • A spenót és a sóska is gazdag ásványi anyagokban. Emellett alacsony a szénhidrát- és a kalóriatartalmuk, így mindkettő remek választás a cukorbetegeknek. • A többi gyümölcshöz képest a bogyós termésűek viszonylag alacsony szénhidrát- és kalóriatartalmúak. Rengeteg vitamint, rostot és sejtvédő hatású antioxidánst tartalmaznak. MW +1 tipp Gyógyászati célból mindig ceyloni fahéjat fogyasszon, mert ez a legjobb minőségű. A jóízű fűszernövény egészség- védő és vércukorcsükkentö hatása régóta ismert. HIRDETÉS Marci nyugodtan alszik, amióta Salvust használ Gyógyvíz segít a testvéreknek A család torokfájásnál, megfázásnál is a Salvus termékeket részesíti előnyben. A Salvus gyógyvíz orr-, illetve szájpermetet már Zsani is biztonsággal használja egyedül. A Salvus gyógyvíz permet gyógyszertárakban és gyógytermék üzletekben, a Salvus gyógyvíz élelmiszer áruházakban is (Auchan, Tesco, Fűszérte.k, Coop, valamint Rossmann) kapható. HÍREK Ingyenes családi egészségnap PROGRAMAJÁNLÓ November 15-én rendezik meg a 10. Egy Csepp Világnap ingyenes családi egészségnapot. A budapesti SYMA Csarnokban ingyenes egészségügyi szűréseken vehetnek részt, előadásokat hallhatnak, tanácsot kérhetnek orvosoktól és dietetikusoktól, vagy megkóstolhatják az ország cukormentes tortáját. A színpadon egymást váltják a fellépők (többek között Zséda, Kocsis Tibor, a Quantum XXL, Katus Attila), a gyerekeket ugrálóvárak, izgalmas gyermekfoglalkozások és arcfestés várja. Részletes program: egycseppfigyelem.hu. MW Biztonságos babaápolás TERMÉKTESZT Etetőszékeket, pe- lenkázólapokat és pelenkákat vizsgált a Nemzeti Fogyasztó- védelmi Hatóság. A magas etetőszékek közül 2 vizsgált termék nem felelt meg az elvárásoknak, a használatuk során fennáll a felborulás, és így a sérülés veszélye. A pelenkázóla- pok esetén az egyik anyagában a megengedettnél nagyobb mennyiségben volt jelen egy vegyület, ezért nyilvánították veszélyesnek. Az egyszer használatos pelenkák tesztjének érdekes tanulsága, hogy a két legdrágább termék kétszer any- nyi nedvességet képes felszívni, mint a legalacsonyabb eredményt hozó termékek. A vizsgálat részleteiről a www.nfh.hu oldalon olvashatnak. MW MEGFÁZÁS'1 VAGYINFLÜENZA? Marci három éves kora óta küzd az asztmával, de mióta elkezdte használni a Salvus vízzel működő inhalátorát, jelentősen javult az állapota. Hosszan tartó száraz köhögés, súlyos légúti betegségek, fulladásos rohamok - ez keseríti meg sok kisgyerek, köztük Marci mindennapjait is. Az asztmára való hajlama már korán, az óvodába kerülése után kiderült. Marcinál számítani lehetett erre, hiszen mind édesanyja, mind édesapja családjában van asztmás beteg.- Már az első télen azt tanácsolta az orvosunk, hogy próbáljuk ki a Salvus gyógyvizet. Az orvos javaslatát megfogadtuk és miután láttuk a víz csodálatos hatását, beszereztünk egy erre kifejlesztett speciális készüléket - emlékezett vissza Tímea, Marci édesanyja. - Amióta a hidegpárásítóval porlasztjuk a Salvus gyógyvizet, Marcinak még egyszer sem volt komoly rohama. Ha nagyon szárazon köhög, az inhalátorába Salvust töltünk és néhány perc inhalálás után a gyógyvíz felszakítja a letapadt váladékot. A biztonság kedvéért a családnál már az ősz beköszöntével minden éjszaka Salvus gyógyvizet párologtatnak: ez mindenkinek jó, még Zsanettnek, Marci hat éves húgának is, akinél az orvosok kruppot állapítottak meg.- Mikor Zsaninál megállapították, hogy kruppös, nem volt kérdés, hogy nála is a Salvus gyógyvizet fogjuk használni - mondja az anyuka.
