Új Néplap, 2015. október (26. évfolyam, 230-255. szám)

2015-10-08 / 236. szám

2015. OKTOBER 8., CSÜTÖRTÖK Egészség Próbáljuk tartani magunkat az alapvető életvezetési szabályokhoz, de... Hogyan éljünk egészségeseid Az életvezetési tanácsadók sokszor túl szigorú szabályokat szabnak, pedig egy kis laza­sággal jobb eredményt lehetne elérni. Lássuk, mit érdemes új­ragondolni! Mediaworks/test&lélek központiszerkesztoseg@mediaworks.hu KERÜLJE A STRESSZT.... ...DE NE MINDEN FORMÁJÁT! Az valóban igaz, hogy a túl sok stressz megbetegít. Ám a szakemberek szerint egyben életelixír is, hiszen az ó'si har­ci és menekülési ösztön mű­ködésben tartja a szervezet keringési rendszerét. A jó­tékony stressz tehát akár az egészségmegőrzést is szolgál­hatja! A testünkben ugyan­is ilyenkor proteinek képződ­nek, amelyek csökkentik a sejtsérüléseket, és meghosz- szabbítják a várható életko­runkat. Fontos azonban, hogy csak a rövid ideig tartó stressz lehet jótékony hatású, ezért aki túlterheltnek érzi magát, az ellensúlyozza sporttal a fe­szültséget. Csökkentse a sóbevitelt. ...DE NE HAGYJA EL TELJESEN! Rengeteg sót fogyasztunk: az aján­lott napi 5 gramm helyett akár 20 grammot is magunkhoz veszünk! Ez sokaknál magas vérnyomást okozhat. Ennek ellenére hiba len­ne teljesen lemondani a sóról, ez az ásványi anyag ugyanis biztosítja az idegek és az izmok működését, továbbá szabályozza a vízháztar­tást. Az ételek tálalás után történő sózása csak a megszokással ma­gyarázható, nem pedig a szervezet tényleges szükségleteivel. A készételek fogyasztását is taná­csos visszafogni, hiszen ezekben van a legtöbb rejtett só. A magas- vérnyomás-betegségben szenve­dők számára a napi sófogyasztás csökkentése a gyógyszeres terá­piával megegyező fontosságú! A túl aktív pajzsmirigy károkat okoz TÍMETEK A hipertireózis lényege, hogy a pajzsmirigy túlzott meny- nyiségben termel bizonyos hor­monokat. Ettől aztán az anyagcse­re felgyorsul, ami miatt az alábbi tünetek jelentkezhetnek: • Golyva (strúma) alakul ki: az érintettek 70-90 százalékánál a pajzsmirigy jelentősen megna­gyobbodik. • Gyakran figyelnek meg a betegeknél idegességet, álmat­lanságot, belső nyugtalanságot, ingerültséget is. • Sokszor jelentkeznek vérke­ringési zavarok, amelynek kézre­megés, szabálytalan pulzus, ma­gas vérnyomás, valamint szívrit­muszavar lehet a következménye. • Az érintettek étvágya több­nyire egészen extrém méreteket ölt, ám ennek ellenére is folyama­tosan veszítenek a súlyukból. • Melegérzettel együtt járó hő­hullámok jelentkeznek, hirtelen izzadással és erős szomjúságér­zettel kísérve. • Nőknél a pajzsmirigy-túl­működés a menstruációs cik­lus zavaraival, hajhullással is együtt járhat. MW ADJA LE A TÚLSÚLYT..., ...DE MARADJON FORMÁS! A túl nagy súlyfelesleg meg­terheli a keringési rendszert, valamint az ízületeket. Pró­báljon megszabadulni a kilók­tól, de úgy, hogy egy-két pár­nácska, gömbölydedebb forma azért megmaradjon. Svéd kuta­tók tanulmánya szerint ugyan­is a formásabb hölgyek nem­csak vonzóbbak a férfiak sze­mében, de egyben hosszabb ideig is élhetnek. A csípőn le­rakodott zsírpárnák ugyanis olyan, gyulladáscsökkentő ha­A gyerekeket szoktassa rá a mértékletes sózásra! tású anyagokat tartalmaznak, amelyek erősíteni képesek az érfalakat. A TÚL SOK KÁVÉ ÁRTALMAS-., ...DE EGY-KÉT CSÉSZE SEGÍTI A FOGYÁST A kávé a világ legkedveltebb élénkítőszere. A benne találha­tó koffein és klorogénsav ser­kenti a vérkeringést, tágítja az érfalakat, javítja a légzést. A ku­tatók vizsgálatai alapján a fo­gyásban is segíthet, mert gyor­sítja az anyagcserét és fokozza a kalória felhasználást. A kof­fein - megfelelő mennyiségű testmozgás mellett - a zsírége­tést is élénkíti. Rossz hír a má­niákus „feketézőknek”: napi 3 csészénél több már nem fokoz­za tovább ezt a jótékony hatást, ellenben szívdobogást, ideges­séget és gyomorproblémákat okozhat! ÜGYELJEN A TISZTASÁGRA..., ...DE NE VIGYE TÚLZÁSBA! Az üzletek egyre bővülő tisz­títószer- és mosóporválasztéka bizonyítja, milyen kemény küz­delmet folytatunk a szennyező­dések ellen. Ne felejtsük el azon­ban, hogy az immunrendszerün­ket a kórokozók tartják edzésben, tehát a túlzott tisztaság kerülen­dő! Kifejezetten fontos például, hogy a gyerekek szervezete kap­csolatba kerüljön a baktériumok­kal. Egy kis kosz tehát még jót is tesz: így az immunrendszer nem lustul el. A CSOKI HIZLAL..., ...DE NAPI EGY-KÉT KOCKA EGÉSZSÉGES A közkedvelt édesség igazi ka­lóriabomba: a csoki a súlyproblé­mák legfőbb okozója. Pedig ren­geteg egészséges összetevője van, ám ezek csak a 70-80 száza­léknál maga­sabb kakaó­tartalmú faj­tákban talál­hatóak meg. A csokoládé védőanya­gai erősítik 'm V ’ 1 a szívet és a keringési rendszert, meg­akadályozzák az artériák elzáródását és fiatalon tartják a sejteket. NE ALKOHOLIZÁLJON-, ...DE EGY-EGY POHÁR SÖR VAGY BOR BELEFÉR A sör és a vörösbor egész­séges lehet. A vörösbor pél­dául sok antioxidánst tar­talmaz, amely javítja a szív­izmok vérellátását és csök­kenti a koleszterinszintet. A sörben található árpalé pedig gyulladáscsökken- i tő hatású, és olyan anya- :J gokat tartalmaz, ame­lyek védenek a szívbe­tegségek ellen. Napi 1 de­ci bor és 2-3 deci sör az ajánlott mennyiség. Hirdetés '.'-'A'-vv5 hm ' '“ÁvW-’ i­\ Á T’ , ­Jmь Eredményes gyógyítás a Salvus vízzel; Salvus gyógyvizes inhalációval és orrspray-vel is kezelhető sokfélefolyama- tosan visszatérő felső fégúti betegség. A találmány nem új, mar az ötvenes évektől ismerjük és napjainkban Is egyre többen használjuk. > Ablonczy Mária fül-orr-gégész szakorvoshoz naponta érkeznek olyan beteg gyerekek, akik krónikus mandula, garat, középfül vágy arc- üreg-gyulladásra panaszkodnak. Hiába gyógyulnak meg, pár hónap múlva kiújulnak a tüneteik. A Salvus vizes inhalációt szok­tam nekik javasolni, .mivel ez a lú­gos víz úgy oldja fel a váladékot, mint a szappan a koszt - magya­rázza Ablonczy Mária, а II. Sz. Gyermekklinika szakorvosa. A száraz köhögést nagyon hatásosan szünteti meg, ezért sok bronchitises beteg is megkönnyebbül a használatakor. A több mint 500 méterről feltörő gyógyvíz nemcsak a légúti, hanem a reflux betegség kezelésére is alkalmas. A reflux eredendően gyomorbetegség, a gyomorszáj nem záródik le rendesen, vagy a kelleténél többször nyílik ki, ezért a gyomortartalom visszakerül a nyelőcsőbe. Ezek a betegek gyakran torokfájásra panaszkodva jönnek hozzám, és igen meglepődnek, amikor kiderül, hogy mi a bajuk, és hogy milyen egyszerűen lehet kezelni azt - magyarázta az orvos. A túlzott gyornorsavtúltengést lehet Salvus gyógyvízzel enyhí­teni, a száj és orrspray pedig a nyelőcső bántalmait kezeli. A Salvus Gyógyvíz Permet gyógyszertárakban és gyógyter- mék üzletekben, a Salvus Gyógyvíz élelmiszer áruházakban is (Auchan, Tesco, Fűszértek, Coop továbbá Rossmann üzletek­ben) kapható. Ha a fenti tüneteket tapasztalja, forduljon háziorvosához HÍREK Hol találunk defibrillátort? ÉLETMENTÉSTudta, hogy átlago­san naponta 70 magyar em­ber veszíti az életét hirtelen szívleállás miatt? Életmen­tő defibrillátort adtak át a győ­ri vasútállomáson a minap, és ezzel tovább bővült azon he­lyek száma, ahol megment­hetők az áldozatok. A Magyar Nemzeti Szívalapítvány hon­lapján (www.mnsza.hu) lévő defibrillátortérképen pedig ki­derítheti, hogy az ön környe­zetében hol található ilyen életmentő készülék. A www. tevagyahos.hu weboldalon azt tudhatja meg, mit kell tennie addig, amíg a mentők, vagy valaki egy defibrillátorral a helyszínre érkezik. MW Önkéntes orvosok Erdélyben RÁSZORULÓKNAK 29 orvos és egészségügyi szakember vesz részt a Nemzetközi Gyer­mekmentő Szolgálat akciójá­ban, amelynek során Hargita megye kórházaiban, iskolái­ban, óvodáiban és más gyer­mekintézetekben szűrik, vizs­gálják és gyógykezelik a rá­szoruló gyermekeket. Az in­tézményeket gyógyszerekkel, gyógyászati segédeszközök­kel, illetve szakmai tovább­képzéssel is segítik az ön­kéntes szakorvosok, mentő­ápolók, medikusok és szak­orvosjelöltek. A tavalyi út so­rán több mint tízezer vizsgála­tot végeztek a szervezet segí­tői, várhatóan ez a szám idén is hasonlóan alakul. MW

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents